晚上不吃碳水为什么拉稀

‘壹’ 一到晚上就拉肚子

楼上不能说的简短点吗？八成是肠炎之类的，去医院具体诊断一下吧，有个偏方是吃俩水煮鸡蛋

‘贰’ 晚上不吃碳水对身体有什么影响

晚上不吃碳水化合物对身体会有一定的不利影响。身体健康需要的是各种生素和矿物质的综合。能的摄入各种营养几个健康是非常有益处的。你应该均衡的摄入各种维生素。要充足的睡眠，适量的运动才能保证身体健康。

‘叁’ 中午晚上不吃碳水

碳水消化吸收后，进入血液，成为血糖。血糖直供身体机能需要，超出需求的，以肝糖元等形式储存起来，最终变成脂肪。你需要给自己的身体雇个会计，来帮你告诉你的身体，因为我早晨和中午吃够碳水了，所以这里面有一部分血糖是留着晚上用的，不要急着存起来。然而，并没有这样的会计。因此真实情况是：早晨和中午的碳水变成血糖供当时的身体消耗，但一定时间内不能及时消耗掉的，仍然要存为脂肪。而，你又因为要两餐吃够三餐的碳水……所以，中午到下午你会有更高的血糖，更多消耗不掉的能量，更多的脂肪。至于晚上，你的身体又得不到足够的血糖补充。但是……我们虽然不能为身体雇一个会计，我们的身体自身却是一位很严格的管帐。人类700万年的饥饿史，将“宽进严出”四个字牢牢的刻进了基因里。你以为晚上不吃碳水，身体会自动将下午多存的脂肪调出来用。事实是：你的身体虽然会调出一点肝糖元和少量脂肪来应急，但更多的，是会在晚上自动降低活力，调低体温，调低免疫能力，调低思维活力，调低运动能力，以节约用量的方式，来渡过晚上时光。然后，等待着第二天存下更多脂肪。毕竟我们那位严格的管帐先生，知道你晚上没有碳水，他总得为可能的饥荒作足准备，几百万年了，人类就是这样生存下来的。如果你还没明白，更简单的理解方法是做个思想实验：想象两个一样的你，两个你唯一的不同点，一个按你提问所说将一天的碳水需求集中在早中饭，晚饭不进碳水；另一个按正常的，将一天的碳水分成早中晚饭。在这个思想实验中，两个你一天的进食碳水总量是相同的。问：第一个你，晚上的精力和体力，可以和第二个你相等吗？当然不能，晚上没有吃碳水，自然没有活力，显而易见。因此两个你即使碳水摄入量完全相等，第二个你的能量消耗也大于第一个你。这个思想实验如此简单就可以得出结论，我不知道有些“晚上不吃碳水”的减脂方法是怎么流行起来的。这更不用提前面说的血糖调节，以及肝糖元到脂肪的转化等知识点了。所以真正正确的做法是少食多餐。在不增加热量摄入总量的前提下，将碳水分成更多餐，更加平均的分摊到一天的时间里，而不是反过来把三餐并成两餐。少食多餐，可以将热量摄入分成更多小块，维持血糖在每一个小段时间里都刚好够用的范围内，以尽量避免“一时用不掉的”能量被储存为脂肪。但少食多餐存在一不小心就吃多了的陷阱，所以，这就体现出计算食物热量的意义所在。同时，也要注意规避零食陷阱。零食多为高GI的食物，有着更快的升糖指数，简单的讲就是会很快的抬高血糖，加速从血糖到储存的步骤。总结：进食能量吸收成为血糖。血糖如过量则转化为肝糖元等形式储存。肝糖元储存到一定程度即转变为脂肪。人体活动消耗血糖。血糖低到一定程度则从肝糖元等形式转化出来。然而因为严格的管帐先生的存在，从脂肪分解出糖元供能这一步，将比存储脂肪这一步要难得多。因为“宽进严出”的存在，储存脂肪易，消耗脂肪难。所以，我们应当适当减少血糖到肝糖元这一步（这一步不可能避免，也不要避免，因为我们无法不停进食，身体总归是需要一个能量安全库存的），以及尽量避免肝糖元到脂肪这一步。但如果你使用延长碳水摄入空窗期的方法，管帐先生就会启用刻在基因里的饥荒应对模式，降低体质和运动能力，以减少能耗的方式来应对你的行为，总的来看，你会消耗更少能量，变得更加容易储存脂肪。你可能因此掉一些体重，但那是因为身体失水，体能降低等原因造成的。你会成为“面黄肌瘦”的那种瘦。综上，如果你不爱运动，唯一的解决方案就是少食多餐了。

‘肆’ 长时间不吃一点碳水，会对身体造成什么影响

肉还有皮，吃肉会配青菜。黄瓜胡萝卜西红柿吃到不饿就可以了，也不要吃到饱，吃多了胃也不舒服。一天其他时间就是多喝水，吃饭之前先喝水，能少吃点东西，我是比较懒不爱运首先每天只吃蔬菜肉，不吃碳水米饭，这个前提对身体就不太好，如果你是从事一些特殊的工作，需要短时间之内瘦的很快，那么这个方法可以短时间之内操作。

不摄入碳水，身体就只能靠蛋白质和脂肪来供能。由于蛋白质和脂肪的转化过程相对复杂，所以消化系统的负担就会加重，有可能会对胃肠道造成影响。该会瘦，首先:缺乏碳水化合物会造成身体营养不够甚至是缺乏。人体内很多的微量元素都是来自于碳水化合物，例如蔬菜，长期不吃，容易造成营养元素和矿物质缺乏。虽然，这种方法能例也是自大的。

而且碳水化合物是最干净的能量物质，彻底分解时只生成水和二氧化碳。而脂肪虽然也能完全分解为水和二氧化碳，但其中间产物有很大的毒性，大量产生时会对身体造成作用，因为没有碳水化合物你补充进体内的蛋白质是无法转换为能量的，那么你所补充的蛋白质也就被代谢出去浪费了，碳水化合物虽然是最“廉价”的营养元素，但是它对你的身体就像。

‘伍’ 不吃碳水有哪些坏处

不吃碳水的坏处是很多的，这点不容置疑，这里和大家聊聊具体有哪些坏处。

1，生理功能紊乱

碳水化合物是人体最直接的能量来源，长期停止摄入碳水化合物会导致人掉发，皮肤状态变差，精神状态不佳，对于女性甚至会影响到生理周期，导致大姨妈不来，严重甚至会影响到生育。有些极端的人不仅基本上停止摄入碳水化合物，甚至其他的营养素也摄入不足，这种情况下很容易造成营养不良、厌食症等，危及生命。

适度运动

因此，碳水是不能不吃的，要科学地摄入，才能有助于身体健康。

‘陆’ 昨个头疼，今天早上起来拉稀，全是水。下午，晚上都是拉的水。

快去 吃药！！！！！！！你这个 太严重啦！再不治很有可能是 肠炎哦！！家里有红枣吗？煮一些红枣稀饭 吃过药 20分钟后 吃一点 不要吃 凉的 不要吃梨喝热水 少吃点水果 少去厕所 因为 经常去厕所 对 那里不好 最好用水洗洗 你一定是 吃什么不消化的东西了
拉肚子时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。

‘柒’ 没有吃什么食物，突然就拉肚子了，怎么回事

其实，我们的肠胃真的很敏感，拉肚子是非常正常的现象，导致拉肚子的原因也很多。
很多看似健康的食物，也会导致拉肚子，比如：水果、牛奶等等，今天我们汇总了，10大容易拉肚子的食物，来看看你是不是也经常中招。
容易引起腹泻的食物
→水果、果汁中的果糖
糖可以放松肠道，促进蠕动，但是摄入大量糖分，吃太多甜食和含糖饮料，可能会引起腹泻。①
其中，最容易引起腹泻的就是果糖，果糖天然存在于水果（如桃子、梨、樱桃和苹果）中，或添加到一些食品和饮料中（如苹果酱，苏打水和果汁饮料）。
很多人一吃水果就会拉肚子，出现腹胀、肠痉挛和腹泻的症状，其实这很有可能是因为果糖吸收不良。

果糖存在各式各样的水果中，它是一种吸收性差的短链碳水化合物，属于FODMAPs（可发酵的低聚糖、双糖、单糖和多元醇）的食物。
常见的FODMAPs食物包括：
果糖：存在于许多水果中。
乳糖：存在于乳制品中。
果聚糖：存在于大蒜、洋葱、黑麦和小麦。
低聚半乳糖：在豆类中大量发现。
多元醇：一些用作甜味剂的糖醇，如木糖醇，山梨糖醇，麦芽糖醇和甘露糖醇（一般存在于无糖口香糖、糖果和某些药物中），还有一些水果和蔬菜中也有。

这些FODMAP食物极具高渗透性，可能引发腹泻，腹胀等。
1、很容易吸收大量的水分，将很多水带入肠道中，这可能会影响到肠道蠕动的速度，并且导致腹泻发生。
2、引起胀气，大部分人没有完全分解FODMAP食物的酶，未经消化的FODMAP食物，就会通过小肠进入大肠，那里的细菌会将它们迅速发酵，这个过程会释放很多气体，诱发胀气、痉挛、腹泻等状况。

这2个过程，大多数人吃FODMAPs食物时都会发生，但是，并不是每个人都对此非常敏感。
哈佛大学医学院的胃肠病学家Dr. Greenberger经过研究发现：“每天摄入40至80克果糖的人中，超过55％的人会有腹泻的情况。”①
→奶制品
乳糖，是牛奶中的主要糖分，它属于一种二糖（由2种糖组成）。
牛奶喝下去后，体内的乳糖酶，就会负责消化乳糖，其过程是先把乳糖分解成为葡萄糖和半乳糖，然后将其吸收到血液中，并当做能量来供身体使用。
但是，如果你的小肠不能产生足够的乳糖酶，那么未消化的乳糖就可能会引发腹泻。
一旦它们到达结肠，乳糖就会被“驻扎”其中的细菌所发酵，从而产酸产气，导致腹胀、恶心、疼痛等状况出现，有的人甚至出现呕吐，头痛等症状，这就是乳糖不耐受。

（上图：肠道正常消化乳糖和乳糖不耐受对比，图片来自scienceabc）
常见的含有乳糖的食物：某些奶酪、冰淇淋和牛奶，最常见的就是喝完牛奶拉肚子了。
相信你周边很多人，甚至你自己，都遇到过这样的情况。
其实，早在1984年，发表在《人类遗传学杂志》（Hum Genet）上的一项研究显示：92.3%的中国人有乳糖不耐受的情况。②相关阅读→90%的国人，不适合喝牛奶| 想补钙，怎么办？

也就是说，10个中国人，有9个都可能乳糖不耐受，是不是有点惊人？那是不是所有乳制品都不能吃了呢？
当然不是！只要我们选择正确的乳制品，就能很好的避免乳糖不耐受的问题。相关阅读→喝牛奶就胀气、拉肚子？乳糖不耐受可以吃的奶制品...
乳糖不耐受可以吃的乳制品：无乳糖牛奶（生酮不可以喝，乳糖变成了易消化的葡萄糖，糖还是在的）、益生菌酸奶（无糖）、陈年硬奶酪、黄油、开菲尔发酵乳、浓奶油、杏仁奶。
→谷物中的麸质，过敏导致拉肚子
麸质是一种蛋白质（Gluten，谷蛋白，俗称面筋），在谷物中大量存在，包含在小麦、大麦、黑麦、啤酒等很多食物中。

麸质很难消化，已经被发现能增加肠道通透性（指物质通过肠壁的难易程度），引发肠漏，引起免疫系统异常，‘乳糜泻’（一种自身免疫性肠病）的一个主要触发机制就是麸质。

在患有腹腔疾病的人中，摄入麸质会刺激身体攻击小肠内壁，这可能会造成“肠漏”。肠漏最常见的症状就是：胀气、肠易激综合征。
→油炸或高脂肪食物
很多人平时低脂清淡饮食，只要稍微多吃点油脂，就会拉肚子，这可能是脂肪消化酶不够，导致脂肪消化不良。
当高脂肪食物不能被正常吸收时，会进入结肠，在结肠中被分解为脂肪酸，导致结肠分泌体液，引发腹泻。
可能会出现胀气、拉肚子，大便浅色、漂浮、大便特别臭（大便里，未完全代谢的脂肪含量高导致）。

脂肪消化能力不好，还能低碳生酮吗？这个得慢慢来，一点点增加脂肪。
其实，有研究发现，消化脂肪能力也是可以锻炼的。

‘捌’ 吃碳水化合物腹泻

碳水化合物会拉？
那不就是吃米面，五谷杂粮会拉？
去查吧，不管什么病，早发现早治疗，年轻人，很快恢复的。
祝你好运。
面包就是小麦做的。
要么就是你买的那家面包有问题。
真的很少见，吃碳水化合物会拉。你确定是这个引起的？

医学上叫“乳糖不耐症”。广大人群都有乳糖不耐的现象。
产生原因：牛奶和一些甜食中含有乳糖，乳糖进入人体后，水解。产生氨基酸等成分。因个体差异，人体对乳糖水解程度不同，造成一部分人群在乳糖水解过程中不能达到很好的效果，直接造成无法吸收，直接排泄。（注：乳糖不耐症严格来说，不算病，只是个体差异问题）

所有甜食都会吗？人家一般就是牛奶。要是你是对所有糖类不耐受，那就不要吃甜的。
吃糖本来就不好，糖比烟还毒！

跟你说是糖不耐受，如果是你肠胃问题，不可能只针对面包。你不信最好还是去医院查吧

‘玖’ 减肥期间拉肚子是正常的吗

正常的。

饮食规律改变造成的身体机能紊乱，适当调整一下，过几天症状应该能减轻。

早餐必须吃好，大部分人不吃早餐，这样不科学，这样不但不能减肥，反而会更胖。

建议：

保证每顿饭只吃8分饱，减少糖、盐、油的摄入量，配合适当的运动（每天保证快走30分钟，或者晨跑半小时），一个月内见效，只要饮食控制住，不会反弹。

需要注意的是，零食什么的要戒掉，晚饭后不可以吃东西。

(9)晚上不吃碳水为什么拉稀扩展阅读：

1、 很多人认为晚上不吃饭可以减肥，晚上不吃饭能减肥吗。这是众多女生们心中的一个疑问,因为听过太多因为这样成功的例子了。在饮食减肥方面,怎么说,少吃一点,总会让体内储存的热量和脂肪少一点,但是不吃饭减肥也是要讲究方法的,适当而为。

2、 饮食不规律也是会增加体重的。减肥也不能有一顿没一顿。按时吃饭,正常就餐才是最正确的减肥方法。不然很容易暴饮暴食。减肥中的你可以实行小吃多餐或者定时定量合理分配。但是一定要做到:早餐吃好,中午吃饱,晚餐吃少。

3、 不吃早餐也是一大禁忌。不吃早餐并不是饮食减肥的必要条件。不吃早餐会让你的身体进入饥饿状态,容易导致中午暴饮暴食,或者随便吃一些高热量的食物,最后更加不利于减肥。早餐可以选择一些奶制品,低脂的谷类干粮等。