为什么晚上光想别的事情睡不着觉
⑴ 为什么晚上睡觉脑子总是乱想，停不下来，更本睡不着啊
1.心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等，可随情绪反应的缓解而缓解。
2.生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。
3.遗传因素：部分特发性失眠存在遗传倾向。
4.环境因素：室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。
5.生活习惯因素：时差和倒班等可引起失眠。
6.药物因素：咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。
7.疾病因素
（1）抑郁症、躁狂症、神经症等可出现失眠症状。
（2）疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠
建议题主听点放松的轻音乐试试看有没有效果。
⑵ 为什么晚上打哈欠想睡觉躺下之后脑子里想别的事情后怎么也睡不着这是怎么回事
由于思考大脑就会过度兴奋。脑细胞孤独活跃就影响睡眠。所以晚上多思考会影响睡眠的质量。应该学会放松，不去想其他的事情。随着脑袋的思考，任意房费。这样有利于睡眠。不要集中去思考某一件事情。
⑶ 为什么我每天晚上都睡不着觉，老是想着别的事情
晚上睡不着，老想着别的事可能是心理压力过大造成的，在人的一生当中恐怕谁一辈子都可能会经历过至少有几次，所以失眠只是个现象，比如失恋、找不到工作、失业、和谁吵架、家人去世等等，这些情绪的变化都会导致产生失眠。失眠不会产生严重的不良事件，有些人非常的恐惧，是不是会导致产生严重的疾病，或者是引起死亡，这些都不会，失眠只是个生理现象，对一些事不要过度的在意这是最好的方法。另外是做生活的调整，白天多运动，晚上营造安静、舒适的睡眠环境，困了再上床，不困不上床，要培养上床是为了睡觉这个良好的习惯，慢慢的就会好。
⑷ 晚上睡不着咋办闭上眼睛就会想别的事情!
晚上睡不着，咋办？闭上眼睛就会想别的事情，这个应该就是属于失眠的症状，如果可以的话，可以适当的运动运动，让自己疲劳起来，如果疲劳了，身心疲惫就会特别容易睡觉，再一个就是如果晚上可以的话，喝一杯。热牛奶也是有助于睡眠的。最重要的还是关于睡眠这方面要养成习惯因为习惯了晚睡就想早睡也也睡不着。并且睡觉的时候不要想其他的东西，慢慢的。就会进入梦乡如果你想别的事情就会牵扯出很多很多的事情，就会越想越多，就更不好入眠。
⑸ 睡觉的时候，老是想其它事情，而睡不着怎么办
一，有时候身体不好，尤其是影响到神经系统，就爱失眠．
二，心里有事儿，压力大，比如想追一个女生，心里有压力，会失眠，再比如第二天考试，压力很大，很紧张，也易失眠．这种失眠的解决办法是去那个根儿，有时候甚至不用解决，女生你追到了，考试考完了，你也就不失眠了．如果比如说你是事业心太重，工作太紧张，那就得调整一下自己的思想了．
三，还有一种，你身体也没事，心里也没事，就是失眠，这种失眠可能来自焦虑，也可能是失眠本身造成了焦虑．越焦虑越失眠．每天把睡着当目标，睡不着就着急，这种情况你就需要调节一下心理了．
⑹ 为什么晚上一想事情就睡不着觉了，感觉心里
1、人在想事情的时候，大脑是没有休息的，还是在思考运用，脑细胞之间会有脑电波信息交流等等，人的行为是靠大脑发出指令的。身体躺着，大脑还在工作，自然还睡不着，没有真正进入到睡眠状态。
2、睡眠问题如果是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练。加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量！
⑺ 最近晚上老是睡不着，总想以前的事，怎么办
首先介绍下我是心理，另外我也失眠过，所以我来教你些诀窍，并简单地说说．造成失眠有几个原因：
一，有时候身体不好，尤其是影响到神经系统，就爱失眠．
二，心里有事儿，压力大，比如想追一个女生，心里有压力，会失眠，再比如第二天考试，压力很大，很紧张，也易失眠．这种失眠的解决办法是去那个根儿，有时候甚至不用解决，女生你追到了，考试考完了，你也就不失眠了．如果比如说你是事业心太重，工作太紧张，那就得调整一下自己的思想了．
三，还有一种，你身体也没事，心里也没事，就是失眠，这种失眠可能来自焦虑，也可能是失眠本身造成了焦虑．越焦虑越失眠．每天把睡着当目标，睡不着就着急，这种情况你就需要调节一下心理了．
所以说，你可能因为身体而失眠，可能因为压力而失眠，也可能因为身体而有压力而失眠，还可能因为失眠过一次而焦虑而失眠，总之，失眠的原因无外乎这么几种．
具体疗法：
一，要明确一个观念，并不是只有睡着才能得到充分的休息．实践表明，在你清醒的时候入静，如果做到高度入静5分钟，其效果比在草地上睡1小时的效果还好．有的气功讲，这是功态，其实科学的讲，就是身体在平和放松中达到一种和谐状态，在这种状态下，身体内部会自然调节．也就是古人讲的养生先养心，虚静无欲无想，则回归到人的本源状态，婴儿般的状态，人的生机会自然地得到恢复．另外，人在困倦的时候，入静后会立即进入睡眠状态，但只要人有一个虚静放松的意识，在睡眠中同样可以达到身心的和谐．
二，失眠严重的情况，可以在睡觉时先别躺下，失眠的人躺下后会进入思维活跃的状态和焦虑的状态，所以先坐着，什么都不想，有点儿杂念也没关系，只要别专门想事就可以，就是放松，自然缓慢地呼吸，身体尽量不要动，心里别着急．第一步坐到心平气静，第二步，坐着坐着会自然感觉到心脏运动越来越平和，身体内部充分放松，呼吸由浅而自然变深，由急促而变缓慢．道家有一种胎吸的说法，其实原理就是自然的缓慢的呼吸会对人体有很大的好处．第三步，你会渐渐发困，困得不行了，就可以睡了．
三，人的失眠有时候和潜意识有关，比如你认定自己1点钟才能睡着，或者担心自己1点以前睡不着，那么实际上你就是在给潜意识一个，你只能从1点钟开始睡，有了这个，你就会每天受潜意识控制，身体到1点才有睡意．就好比做梦，你老做恶梦，那么怎么办？你可以在睡前给自己一个意识，梦中遇到恐怖的人物就勇敢地一挥手把它消灭掉，那样你的潜意识中就有一个勇敢的，你在做梦时就不会有恐怖的事出现了，这是举个例子，让你更好地了解潜意识的作用．知道了潜意识的作用，你就不要给自己1点钟才能睡着的，而是告诉自己即使睡不着，通过高度入静也可以得到很好的休息，那么这个是良性的，会有所帮助．同样的道理，你如果把睡着当成目的，那你就会焦虑地检查自己是否睡着，发现自己没睡着，就会更加焦虑，急出一身汗，也就更睡不着了，因为你给自己潜意识一个不好的了．
综上，简单的说具体的方法就是：身体不动、自然舒服地养心，坐到平和，坐到身心得到柔和的调理，坐到困得不行，就可以睡了．一开始可能无法立即就改变失眠的习惯，但是当你适应了一段时间以后，可能就不需要调理了，如果失眠好了，也建议躺着进行这种入静养心的调理，对睡眠质量也有帮助．
此外，可以辅助以食疗药膳泡脚运动催眠音乐等方法．
最后，祝你睡一个黑甜沉酣的好觉！
⑻ 晚上老是胡思乱想睡不着怎么办
晚上睡不着，又有胡思乱想，可能是与焦虑症有关，就是平时经历的事情太多，心情无法得到缓解，才会有这样的想法和行为的，一定要注意这个事情，最好是能够接爱一下心理疏导，学会适度用脑，不要过于紧张焦虑。躺下之后可以闭上眼睛想一些美好的事情，想着想着就睡着了。