为什么隔一段时间发现自己变矮了

1. 为什么我早上会变高一点，一段时间后又会变矮

1一般地，正常人在平躺时全身的肌肉、骨骼和韧带都处于放松状态，下肢又从纵向的重力作用中得到解脱。再加之各脊柱也放松；这样，经过一夜的睡眠，骨骼就得到了充分的休息。因此刚起床的时候，测量的身高比较高；而白天通过工作、运动，加以疲劳，这时肌肉、韧带、骨骼都处在下垂状态，加之站立时，上半身的重量全部压在下半身上，所以晚上比早上要矮1-2厘米
2人在一天中的身高会变化的，一般而言早晨略高些，这与构成人体身高的关节组织和韧带的松弛有关。脊柱的椎骨之间都由椎间盘相连结，椎间盘富有弹性，它的形态可以随所受力的变化而不同：受压时可被压扁，除去压力又可恢复原状。由于椎间盘有上述特点，因此，当人体经过一天的劳动或长时间的站立、行走、劳动之后，椎间盘会因受压而变扁，整个脊柱的长度缩短，身高就降低。经过一整夜的睡眠，椎间盘恢复了原状，便出现了“早高晚矮”的有趣现象

3人是会越长越矮的，不过不是在你这个年纪。一般人都在40---45岁之后才会出现这样的情况。在这之前人的身高都是在正增长的。早成你这样的情况可能是因为在测量的时候你没有保持一定的姿势。例如：有驼背，或没有站直。所以你所假设的情况是根本不可能发生的事情。

2. 人老后为什么会越变越矮

很多人上了年纪后会发现自己身高变矮了，还时不时会有腰背疼痛、四肢无力的不适感，这些看起来再正常不过的衰老征象，其实有一个吓人的名字——骨质疏松！

你的骨头正在越来越差

简单点理解，骨质疏松就是骨头逐渐稀疏松软，骨头强度下降，骨折风险增加。

由于骨质疏松的危害性在于多数人早期无明显症状，随着年纪的增长，骨钙逐渐流失，一旦出现明显的症状，如疼痛、骨骼变形、骨折时，骨钙丢失常在50%以上，短期治疗难以奏效，所以被称为“隐形杀手”。

调查显示，我国50岁以上人群中，女性骨质疏松患病率约为21%，男性约为15%。在70~80岁老年人中，76%患有骨质疏松症。

你以为自己和骨质疏松没有关系，离自己很远？其实，人体的骨量在35岁之后就开始减少，而且，骨量的流失，不可逆转！

下面是骨质疏松症的过程图，大家自行体会！↓↓↓

骨质疏松性疼痛最突出的特点是：

全身性疼痛，无固定压痛点，表现多为钝痛。骨痛最常见部位有腰背部、髋部及四肢，以腰背痛多见，并沿脊柱向两侧扩散；久坐、久站疼痛加重。骨质疏松性疼痛日间轻，夜间重。

骨质疏松：危害堪比肿瘤

在我国，骨质疏松和糖尿病、老年性痴呆一起被列为三大重点攻关的老年性疾病。

如果把人体比作一栋房子，骨头是房子的墙体，骨质疏松就像墙体被破坏，严重时发生的骨折就像墙体坍塌。

骨质疏松除了会有腰背酸痛、腿脚抽筋、身高缩短、驼背之外，还有很高的骨折风险。

骨质疏松严重时，一个喷嚏就能发生压缩性骨折，多发性压缩性骨折更是可以影响心肺功能，导致腹部脏器功能异常。

此外，髋部骨折最严重，且其危害并不亚于肿瘤！

据调查，由于各种并发症，20%的老年髋部骨折患者会在骨折后6个月内死亡，50%以上存活者中会有不同程度的残疾。

身上有个“吃骨”虫，千万要提防

1

吃得太咸

人体内的钙是通过与钠相伴从尿中排出的。如果吃盐多，尿钠就排出多，同时尿钙排出量也会增加，身体内的钙丢失也随之増多。

2

吃肉大多

猪牛羊肉的钙含量在各类食物中算是最低的，而吃肉太多还会导致膳食总蛋白质过剩，进而增加尿钙的大量流失。

3

动得太少

在人体代谢活动中，骨组织的发育需要有一定的力学强度来支撑。当人体的运动量不够时，骨组织会自动降低骨量。

4

晒得不够

每天出入办公室，晒太阳的机会减少，皮肤合成维生素D也会减量，而维生素D的生成和转化对钙质吸收起到关键作用。

5

过度节食

高蛋白食品摄入不足导致营养不良，会给骨骼带来毁灭性的打击。如果你在为了减肥而节食，也要循序渐进，按照健原则进行。

6

爱喝咖啡

有统计表明，每天饮用4杯以上咖啡就会影响钙的吸收；每天消耗300亳克以上的咖啡因，就能加速钙质的流失。

7

喜烟酒

大量研究已经证明，吸烟会影响骨峰的形成，导致骨密度降低；过量饮酒会使肝功能受损，从而使维生素D的代谢受到影响，不利于骨骼的新陈代谢。

除了改正上边吃骨头的坏毛病，大家还要记得骨质疏松的三级预防哦！

一级预防：从儿童、青少年抓起，合理膳食营养，多食用含钙食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品等。

二级预防：中年后，尤其是绝经后，应每年进行骨密度检查，尽早采取防治对策，特别是患有糖尿病、类风湿性关节炎的人群。

三级预防：已确诊骨质疏松患者，应及时遵医嘱治疗，避免病情进一步进展。

好骨头，吃出来

中医学把骨质疏松称为“骨痿”，治疗上以补肾填精、益气补血、强筋壮骨为先，同时顾护后天脾胃。

下面的这些食疗方，对预防骨质疏松有很好的效果，大家可以经常吃一吃呀~

8

1

桑葚牛骨汤

原料：桑葚子25克，牛骨250~500克。

做法：

• 将桑葚子洗净，加酒、糖少许蒸制。

• 另将牛骨置深锅中，水煮，开锅后撇去面上浮沫，加葱姜再煮。

• 见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚子

• 开锅后再去浮沫即成。

用法：调味后即可食用，分早、晚2次服食。

功效：滋阴补血、益肾强筋。

2

桑葚杞子米饭

原料：桑葚子、枸杞子各15克，粳米100克，白糖20克。

做法：取桑葚子、枸杞子、粳米淘洗干净，放入锅中，加水适量并加入白糖，文火煎煮焖成米饭。

用法：分早、晚2次服食。

功效：滋阴补肾壮骨。

3

核桃补肾粥

原料：核桃仁、粳米各30克，莲子、山药、黑眉豆各15克，巴戟天 10克，锁阳6克。

做法：

将上述用料洗净，黑眉豆可先行泡软，莲子去芯，核桃仁捣碎，巴戟天与锁阳用纱布包裹，同入深锅中，加水煮至米烂粥成，捞出巴戟天、锁阳药包即成。

用法：调味咸甜不拘，酌量服食。

功效：补肾壮阳、健脾益气。

4

杜仲山药粥

原料：鲜山药50克，杜仲、续断各10克，糯米50克。

做法：先煎续断、杜仲，去渣取汁，后入糯米及捣碎的山药，共煮为粥。

用法：任意服食。

功效：温补脾肾、强壮筋骨。

本文内容综合整理自生命时报、骨事汇、CCTV健康之路、上海中医药大学、BTV养生堂、人民日报、北京积水潭医院，特此感谢！

3. 我还未成年，为什么感觉自己变矮了

你还没成年，如果你觉得自己变矮了，可能就是因为你的身高增长的比较缓慢，你的同学和同龄人的身高长的快，所以你感觉自己变矮了，你这个年龄段的身高有些人是长的比较快的，你长的较慢而已，就像逆水行舟不进则退的道理相似，你会觉得别人那么高，就怀疑自己是不是变矮了，这是一种相比较而言的变化，你的绝对身高还是在长高的，只是可能比别人长得慢。

4. 人老了后为什么会越变越矮

可能是因为身体骨质疏松了吧，或者是因为身体肌肉萎缩了，这个时候身体由外向内萎缩，我们的身体自然就会变得更矮了，而我们发育的时候，是由内向外发育的，到老了以后身体的各项器官都退化了，人自然就变矮了。

总结来讲，人老了以后身高越来越矮，主要是因为脊柱缩短和骨质疏松两大主要原因，当人也存在其他因素的影响，比如说姿势原因、营养摄入原因等，都是可以影响人老以后身高变矮的原因。

5. 为什么也我突然感觉自己变矮了

人的身高一般情况下会在早晨量的时候高一点，午后就会又恢复为原本的身高。看下你量身高的时间段是在什么时候，早上量的和下午量的是有点差别的。
另外，检查下是不是出现了驼背现象，导致脊椎弯曲而使身高变矮了?

6. 今年二十五，为什么有时候感觉自己变矮了，有时候又感觉挺高的，人的身高会变吗

人的身高是不会随便变的，你有这种感觉是因为你的意思感觉出了点问题， 你想的太多了，没有那么多的事儿，该是多高就是多高。

7. 人为什么会觉得自己变矮了,不在高大了

这样的身高是不是自己感觉到别人的关注度不够高而伤怀，其实大可不必，身材高度不是由自己决定的，抱怨也没有用，浪费时间在抱怨上也是不值得的，从身体结构的生长曲线说 从小到大，从矮到高上了年龄后再从高到矮。

8. 为什么感觉自己变矮了

为什么感觉自己变矮了？
可能是在你的生活周围，别人长高了，所以觉得自己变矮了，再或者是自己可能是长胖啦，觉得自己变矮了。

9. 我38岁,发现自己比以前矮了什么原因分析

38岁，一般不会出现这种现象，
一般在年龄增大后（如50岁以后），
人体的24个椎间盘会有所萎缩、变薄，
这样人体就会变得较年轻时更矮了；
再者，经过一天的站立，人体也会有一定程度的变矮。

【我爱烦恼】团队，真诚为你解惑，满意请采纳哦。

10. 总感觉自己最近变矮了，本来个子就不高，我才20岁啊，怎么办

根据下列方法,有许多人都达到增高的目的。
1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。
2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。
3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少
肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。
4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼干等含钙量高的食品。
5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。
1,经常打篮球,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度。才能使增高成为可能!
2,如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料。但是,钙是很难吸收的一种物质,首先,如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质,会很有利的。但是,要被小肠吸收钙必须有维生素d,所以,必须同时或先服用维生素d,然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙,再次是葡萄酸钙,如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。
3,不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效,因为,这些食物同时还含高磷,而人最佳的钙磷比例是2:1,高磷反而会促使钙的流失,所以,认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷,所以,喝了也没用,如果磷过量可能还有反作用!
4,至今还没有针剂或药物能肯定增高的,所以,除非你的钱太多了,建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高,可以手术增高,但是副作用也很大,且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术!
5,“饮奶喝浆”,即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙,比其他类型食物中的钙含量都高,是理想的人体钙质来源,既容易吸收利用又安全。除此之外,其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等,还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人,尤其是绝经后妇女,雌激素水平快速下降,会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然,豆浆与牛奶合用,其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补,药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物,多晒太阳可使皮肤中维生素d合成增加,有利于钙质吸收。
6,如果谁说他有绝对增高的秘方,他不是骗子就是手持金饭碗在要饭,这是一个世界性难题,请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物,而他没有因为这个秘方成为中国首富。