为什么晚上喝了黑咖啡想睡觉

喝咖啡越喝越困也和喝咖啡的习惯有关。第一，有些人喜欢在睡前才喝咖啡，这时候人本身睡衣就很强了，咖啡的作用有时候无法抵抗睡意的浓度。第二，有很多人选择速溶咖啡因为冲泡简单不耽误时间，但速溶咖啡本身是助眠的，它之所以给人提升心脑的错觉，是因为在喝完后的较短时间内有刺激神经的作用。最后，如果喝咖啡感到越来越困的话，我们要考虑体质和次数以及习惯的原因，尽量增加运动，减少咖啡饮用。

② 晚上喝咖啡后，为什么会越想睡觉

喝咖啡想睡觉
咖啡对大多数人是起到提神作用的，但是有一小部分人是没什么反应的，很正常的。
原因有很多，有的是你体质问题，有的是你零时的身体问题，情绪什么的都有可能影响。

1、你的体制因素，你身体内有大量强大的咖啡因的抗体，它们抵挡了咖啡的提神作用。
2、你经常饮用咖啡，就像经常喝酒一样，能够对酒精有很强的抵抗力，而你恰恰是对咖啡有了这样的抵抗力。
3、你同时进入的食物或者饮品中有转化或者抗咖啡的物质存在。
4、你本身出于极度的困倦状态，区区咖啡根本没有能够与你睡意抵抗的能量。

③ 为什么喝完咖啡反而想睡觉

据《生命时报》报道，咖啡确实能够提神，但其提神效果因人而异。大量饮用咖啡会使人体代谢速度过快，加大人体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素的消耗，因此缺乏B族维生素的人就可能出现喝了咖啡反而更困的情况。同时，因为咖啡因具有利尿的作用，所以人们在喝过咖啡后会更频繁地上厕所，如果不及时补充水分，很容易造成人体缺水，而水分不足也会使人疲惫。

拓展资料：

咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。

咖啡树是属茜草科常乔木，日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成，一杯标准的咖啡品尝起来的味道不应该是苦涩的，一名合格的咖啡师在制作咖啡时会严谨地进行每一步操作，最后为客人呈上的咖啡在味觉上会呈现出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是干净度。

参考资料：人民网——喝了咖啡反而感觉更困是怎么回事？提神不妨试试这五招

网络——咖啡

④ 为什么我喝咖啡还是会想睡

这种情况是相当于很多人喝茶却依然睡得着是同样的道理。

喝咖啡只是一种缓解你疲劳的作用，不能做决定性的作用，喝咖啡睡不睡着取决于你个人的体质，倘若你想在正在熬夜加班，耗掉的精力实在是太多了，达到了疲劳至极的境界，这种状况无论喝再多的咖啡也是没什么效果的。喝咖啡能让人暂时产生兴奋状态，这是由于咖啡因在作祟，它能够刺激我们的中枢神经系统、心脏和呼吸系统。从而缓解肌肉疲劳的效果。摄入量越多，便会越加的兴奋，不过得看看个人接受的程度的大小，有些人摄入量少，便会觉得精神抖擞，而有些人喝上几杯去依然疲劳不堪。这种情况很常见。

另外一种原因便是咖啡的种类，不同的咖啡的成分都不一样，现在市场上买卖最常见的几种便是卡布奇诺，摩卡，美式咖啡，拿铁等等。美式咖啡俗称黑咖啡，这种咖啡直接是用咖啡豆，咖啡粉煮出来的，咖啡因最浓烈，如果是喝这种咖啡，兴奋程度最高，可以让人持续一段时间都很精神；然而拿铁，其实在黑咖啡上加牛奶，牛奶成分会比较多，喝完只能暂时缓缓。然而前面两种咖啡便是在意式咖啡里加了奶泡，糖浆，能够缓解疲劳的效果比拿铁更小，它只能算是一种平时饮料来喝，如果是熬夜加班，让自己达到睡不着的效果是基本达不到的。

饮用什么种类的咖啡，因人而异，凭自己个人喜欢的种类去挑选自己适合的咖啡。

⑤ 一般来说喝咖啡都是为了提神，为什么我喝了咖啡之后反而想睡觉

现在越来越多的选择喝咖啡提神了，尤其是一些上班族，为了工作不得不加班，那就只有咖啡陪伴自己了。咖啡里面的咖啡因使我们的大脑保持清醒，让人兴奋。但是也有一部分人喝了咖啡之后，反而想睡觉了，其实主要是这些原因：

所以喝咖啡的最佳时间应该是下午1点-3点之间，咖啡能够持续的发挥作用3-5个小时，如果太晚喝有可能对晚上的睡眠产生影响，而且这个时间点是最容易让人犯困的时候，此时快速的喝下一杯咖啡，小眯一会再醒来，这样咖啡的效果是发挥的最好的。

想要这个“咖啡盹”发挥完美的效果，用量也是有讲究的，最佳用量是200-250MG为宜。

⑥ 为什么我喝黑咖啡反而困呢

喝咖啡想睡觉

有的人喝了咖啡不但没有起到提神的作用，反而越发的想睡觉，这种状况有一下几种原因：

1、你的体制因素，你身体内有大量强大的咖啡因的抗体，它们抵挡了咖啡的提神作用。

2、你经常饮用咖啡，就像经常喝酒一样，能够对酒精有很强的抵抗力，而你恰恰是对咖啡有了这样的抵抗力。

3、你同时进入的食物或者饮品中有转化或者抗咖啡的物质存在。

4、你本身出于极度的困倦状态，区区咖啡根本没有能够与你睡意抵抗的能量。

以下是喝咖啡的好处和坏处：

好处：

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

喝咖啡想睡觉

7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

坏处：
1.紧张时添乱
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2.加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

喝咖啡想睡觉

3.诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

另外，以下六种人不宜喝咖啡：

患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。

孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

⑦ 为什么我喝了咖啡反而更想睡觉

当没有产生倦意的时候喝咖啡，能够提精神，消除疲劳，如果已经极度困倦了，喝加了糖、伴侣的咖啡反而能够产生催眠的作用，因为你的大脑皮层在接受咖啡因之前已经进入抑制状态，这时喝入的咖啡中的伴侣、白糖都含有碳水化合物，对人有催眠作用，两样夹攻，自然会使你想睡觉。不过，如果你坚持下来没有睡，半小时后你会感觉又来精神了，这就是咖啡因调动了你的中枢神经系统，使它们又处于了兴奋状态。

⑧ 为什么我喝了咖啡反而想睡觉

咖啡也是这样的，一开始的时候可能神经系统对咖啡很敏感，所以喝了比较清醒。但是，慢慢的，神经系统可能就对咖啡不敏感了，喝咖啡就像喝水一样了，所以会没作用。
而你说喝咖啡反而想睡觉，那是可能你本来就想睡了，但是，不能睡，所以你用咖啡来解决，那样没用的。

⑨ 喝咖啡容易睡觉是什么原因呢

引言：咖啡中的主要物质是咖啡因，咖啡因有很强烈的苦味，它可以刺激中枢神经系统，心脏和呼吸系统，饮用咖啡可以减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，所以一般来说咖啡具有提神醒脑的作用。如果喝了咖啡容易睡觉，可能是由于本身身体状况就极度疲倦，喝咖啡并没有有效缓解这种情况，所以让人感到喝咖啡没有缓解疲倦，才会产生一种更想睡觉的错觉。

三、可以加大咖啡饮用量

在一般情况下，咖啡都是能够有效的提神醒脑，但是通过上述的原因，我们可以看到由于每个人的身体机制不同，对咖啡因的耐受程度也不同，所以有的人在喝了咖啡之后，仍然会有想睡觉的感觉，这些感觉都是正常的，如果真的想通过咖啡因来影响睡眠，可以再加大咖啡的饮用量。或者换成不加糖和奶的黑咖啡，控制睡眠的效果更好。