‘壹’ 吃饱喝足就想睡觉，为什么人饱食后容易犯困
为什么吃饱后人容易犯困？尤其是中午的时候，吃饱后特别容易犯困，关于这个现象，有人解释说是我们吃饱后，肠胃开始工作，身体内大量的血液会流向肠道帮助肠胃消化，这样同时流向大脑的血液就会变少，当胃肠开始工作之后，我们的神经兴奋调节功能也会抑制大脑的活动，因此人体也就会感觉到困意。
这个逻辑好像听起来没毛病，但事实上这个解释是不正确的，大脑作为人体中最重要的器官，它的供血也受到非常复杂而且严格的调控，无论在任何情况下，总是优先保证大脑的正常运转，有相关研究也表明，脑部的供血量在进食前后并没有明显的区别。
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‘贰’ 为什么人在吃饱饭后就特别想睡觉
吃饱后困倦与消化系统供血增加引起的脑供血减少无关。目前可靠的解释是荷尔蒙和神经调节会让你饭后总是昏昏欲睡。美国的研究人员发现胆囊收缩素可能与餐后的睡意有关，研究人员测试了吃饭前后受测者胆囊收缩素的分泌量和睡意量表分数发现两者成正相关，如果吃得食物太油腻的话胆囊收缩素大量分泌这可能是饭后觉得困的原因。
此外一些研究表明饭后血糖升高和食欲素含量下降可能是嗜睡的另一个原因。食欲素也称为下丘脑分泌是下丘脑分泌的一种激素，有食欲素-A和食欲素-B(或下丘脑分泌-1和下丘脑分泌-2)。食欲素的含量与人类的饥饿和睡眠直接相关。当食欲素含量低时人们会感到困倦不想锻炼。当食欲素含量高时情况会完全相反，人们会变得清醒而活跃的。
‘叁’ 为什么吃饱了就想睡觉
这和人体的血液供应有关系。血液循环时主要功能在于为组织器官提供代谢所需的物质，运走代谢产物。整个心血管系统的潜在容量大于全部循环的血量，如果全身的血管同时舒张，循环血量将不足以使所有血管充满血液，这样就导致静脉血不能回心，动脉血压可降到零，血液循环也将停止。所以在任何时刻，全身的血管中必有一部分处于不同程度的收缩状态；另一部分处于舒张状态。同时，机体在安静时与活动时的代谢强度又不同，同一时间内不同组织器官的代谢强度也不相同，同一组织器官在不同时间内的代谢强度又不相同，这就要求血液循环系统能够随机体整体及各组织器官活动状况的变化而改变自己的机能活动以适应机体整体和各组织器官生命活动的需要。 吃饱后，进入胃内的食物，要被胃进一步机械搅拌和粉碎，同时要和胃分泌的消化液——胃液充分混合，然后被送入十二指肠，进一步进入小肠，进行充分的消化和吸收。在对食物进行消化和吸收的过程中，一方面，胃的运动和肠的运动加强，另一方面，消化腺的分泌增强。体内的血液必然要向胃、肠部位集中，来帮助食物的消化和吸收。于是胃、肠部的血液供应增加，从而导致流向头部和四肢的血液量减少。大脑供血不足，自然就会感到困了，而想睡觉了。饭后打个盹，对身体还是有所裨益的。
‘肆’ 每天晚上吃完饭就想睡觉是怎么回事
每天晚上吃完饭就想睡觉是饭后犯困导致的。人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。
当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困。这是正常的生理现象，用不着特意去调整它。按时吃饭，晚上睡前少吃比较好，让胃得以休息一会。
(4)为什么晚上吃饱就想睡扩展阅读
克服饭后困倦的小诀窍
1、活动肢体
当困意袭来时，可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
2、视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草;良好的视觉刺激，有利于消除春困。
3、触觉刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。
4、味觉刺激
瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
5、听觉刺激
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
6、嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
‘伍’ 为什么吃饱饭了以后就想要睡觉，这个是什么原因
脾胃升清降浊功能失调，浊气上逆，脾经一支脉入心包，浊气入心包，蒙蔽心窍，心主神明，故人会出现困顿的症状。所以在脾胃虚弱的机体状态下，要尽量饮食保持在七、八分饱，脾胃升清降浊作用能够正常运行，困顿的症状就会改善。因此，介绍几个健脾胃、防饱食后困倦的小妙招：
从中医上讲。午饭的“午”是什么时候？11点至1点。从中医阴阳学说上讲，此时正是是阳气最重，正准备转化为阴气之时。还有一个相关的时辰就是“子时”，那是半夜11点至1点，是阴气最重，正准备转化成阳气之时。阴阳两气只有相互转化，人体才能健康。不管是阴气还是阳气，初生的时候都很弱小，这时候如果你处在睡眠状态，它就能得到滋养、保护。
但本喵经常听说，吃饱后睡觉，对消化不利，还有人说容易发胖。
仔细一想，这根本是扯谈啊。
对消化不利还容易发胖吗？这两个论点完全是前后矛盾的。
吃饭之后走路，活动，会导致血液流向其他部分，对消化极为不利，睡觉后容易发胖，充分说明了吃饭后休息加强了人体消化功能，如果你吸收不好怎么会胖？
‘陆’ 为什么人一吃饱了，就想睡觉这种情况是否正常
吃饱了就想睡觉，这是很正常的表现，因为在消化食物时，血液会重新分配，大部分血液先来到消化系统，大脑和四肢血液循环相对降低，这时就会让人产生想睡的想法。如果没有其他不适，通常不需要任何治疗。尽管吃饱后身体向你发出睡觉的信号，但不建议你马上躺在床上，为了缓解这种疲惫感，可以去外面走动走动，或者用凉水洗脸，等食物消化完，再躺着也不迟。
‘柒’ 为什么吃饱饭就想睡觉
我吃过午饭常常感觉很困，这是因为血液都集中到胃部而远离大脑吗？
其实不是这样。很多人都觉得吃完饭之后全身的血液都集中到消化系统帮助胃肠蠕动和消化，会造成大脑供血不足让大脑缺氧，人就感觉困了，其实这并不科学。
大脑作为人体最重要的器官，人体会优先保证大脑的血液供应，如果真如很多人认为的那样大脑因为血供减少而缺氧，那人应该出现晕的感觉而不是单纯地犯困。国外研究也确实发现，饭后大脑的血流量不仅没有变少反而增多了。
那究竟为何会出现“饭困”呢？
这多半和饭后人体的内分泌状况有关系。当人进食高碳水化合物的食物后，血糖便会升高，这就会抑制下丘A分泌一种食欲激素，这种蛋白质类激素含量较低时，人就会感觉疲惫、昏昏欲睡。
另外，美国的研究人员发现胆囊收缩素的分泌可能与餐后的睡意有关，研究人员测试了吃饭前后受测者胆囊收缩素的分泌量和睡意量表分数，发现两者呈正相关，即胆囊收缩素分泌越多人就睡意越浓。如果吃的食物太油腻的话，胆囊收缩素大量分泌，这也可能是饭后觉得“困”的原因。
