为什么减肥到一段时间会干结

① 减脂期间,拉的特干为什么

发现大便比较干应考虑多种情况：1、与日常的饮食有关，如果经常性摄入以蛋白质为主的食物，比如肉类食物、牛奶又或者细粮，很少摄入粗纤维的食物就会导致胃肠蠕动，没有办法受到刺激，也会让肠道内的人物停留很长时间，水分在被逐渐吸收后就会出现明显的便秘现象，会出现大便太干的情况。2、也可能是因为不正确的排便习惯，可能是因为工作的原因经常性选择忍着排便，也会导致水分逐渐被吸收，也同样会出现大便太干。3、减肥，所以每天的进食量比较少且没有多喝水就会有这类症状。

② 减肥时为何总会便秘用什么方法可以改善

在人们减肥期间，食物自然会降低，肠道中的食物残留会变少，因此每日排便将减少。随着时间的推移，在肠道中不会被排出的少量粪便。长期以来，堆积的粪便将被肠子吸收，粪便缺乏水将具有艰难的现象，这是减重过程中便秘的原因。

5，便秘由坏习惯引起的

有些人是因为一些生命和饮食习惯引起的一些艺术品，如在他们的常量，饮食是不合理的，不喜欢喝水。所以解决这个便秘，你需要改变坏习惯，节食不可行，我们必须在一天内发挥用餐的好习惯，你必须吃早餐，吃早餐会帮助肠道，让肠道形成胃直肠反射，让人们让人感觉到

③ 为什么节食减肥也能引起便秘呢

是的，减肥可以通过饮食调节来实现，并不是要完全节食，主食不宜过精细，注意经常吃粗粮以及水果蔬菜，还可以喝点儿富含益生菌的优益C，增强肠道活力，有利于排便。

④ 我一减肥就开始便秘，好痛苦

★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。
★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。
★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。
★享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。
★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。
★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。
★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。
★选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。
★培养一些爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。
★要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。
★坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。
★每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。
★若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
★一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
★要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。
★增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。
★多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
★去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。
注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。
其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情！

⑤ 为什么我一减肥就会大便干燥

你采用那种减肥方法，喝水是不是特别的少，
如果喝水少会造成体内水分减少，体重会下降，但是身体也会出现问题

⑥ 我减肥，以少油，少盐蔬菜，水果，粗粮为主，可大便干结(大便每天都

便干结是便秘
正常人食物进入胃肠，经过消化、吸收，最终将残渣变成粪便排出体外大约需要24~48小时，两次大便间隔时间一般是1~2天。但由于每个人的情况各不相同，排便习惯可明显不同，有的人每日或2~3天大便1次，也有一些人一天大便2~3次，虽然排便间隔或次数不同，但只要大便不稀，不干燥硬结，排便时不费力，都属于正常状态。
如果因为某些原因，使粪便在大肠内停留时间过久，粪便内所含的水分被过量吸收，粪便变得干燥坚硬，排便时伴有时间延长，难于排出，肛门坠胀、疼痛，或引起了腹胀、腹痛、多屁、食欲不振、头晕乏力等症状，正常的排便规律被打乱，排便次数减少，间隔时间延长，严重者排出的大便像羊屎样，呈小球形颗粒状。如果每周排便次数少于3次，并伴明显排便困难，这种情况就称为便秘。
便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既是人痛苦而又令人尴尬的事情。据估计约半数以上的人（50%~60%）曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。便秘经常是一些患者到医院就诊的唯一原因。当然，确诊是否有便秘，必须依据自己平时的排便习惯和排便是否困难等才能做出判断。

⑦ 减肥后常常便秘

首先，减肥过度或者说在过短的时间里过度节食消耗身体脂肪，是会造成身体的新陈代谢频率突然下降，减缓肠胃活动，造成便秘的。吃的太少，也会造成便秘，因为没东西可以便出来。
其次，你开始便秘了以后持续了6年之久，已经不是短时期的身体不规律的问题了，这已经变成了跟随你身体的一个问题。
再次，便血是个自己不好确定原因的问题，建议针对这个问题去医院做检查，排除大的问题的隐患。

如果排除了大的问题，就可以开始着手解决便秘的问题了。
首先要明确就是饮食要规律，三餐按时，可以少吃但最好每餐都有摄入食物。因为进食活动也是促进肠胃蠕动的方法之一。
其次是多吃一些促进肠胃蠕动的水果蔬菜，粗纤维的食物，比如圣女果（小番茄），比如玉米，等等，促进肠胃活动就能促进大便嘛。要减肥就可以用这些粗纤维的食物进行每天一次的代餐，比如晚餐只吃一根玉米和若干圣女果（小番茄）这样，效果会很好的。
再次，要多喝水，一定多喝水，一定只喝白水，每天至少在2000-4000ml以内。喝水会促进身体的新陈代谢，喝水少也容易便秘。
最后就是注意多动。适当的活动和运动也能促进新陈代谢的，每天能有30-60min的运动最好不过了。

如果目前你的饮食分量时间都比较正常，喝水什么的也都做的很好，可还是便秘，那你有必要自己帮助肠胃运动一下。我的办法是每天早晚在床上的时候，揉小腹。每天两次，一次60-100下，要稍微用力感觉把小腹“按下去”才行，太轻了不行。但也别太重啊揉得肚子疼了。早上醒来但还在赖床的时候，和晚上躺下还没睡着的时候，每天就揉这两次。

按照以上的各项生活准则和揉肚子的办法，大概4-5天就能见效。希望对你有所帮助。