午睡时间长了为什么头疼

❶ 午睡后头疼是什么原因

好久以前开始，午睡从一种习惯，慢慢变成一种必要。

希腊做过几万人的大型研究，一星期三次的午睡，可以降低三分之一心脏病致死的概率。其他研究调查说午睡可预防中风，增强记忆力，增强免疫力等等，好处一箩箩。其实有些人天赋异禀，中午困了自然会睡，有些人再拼命一样睡不着。

童年时午睡是甘榜残留的影像，温热的风，摇曳的叶子沙沙作响，阳光随着空隙照射在地面上。摇晃的叶子明灭恍惚，不愠不火的催眠，进入昏昏欲睡，随即眼前一片黑暗，正式到达浅睡的境界。

午睡有梦，时而荒谬，时而条理，是头脑重新整理资料的时候。浅睡中醒来，梦境里依稀的荒诞离奇，参差倒错，记忆库突然有了多余的空间，是一种满足而幸福的感觉。

大部分上班族都是，中午下班草草吃完饭，一来一回，饭气攻心，困倦之极，得用尽全身力气张开眼皮，到达有舒适空调的办公室，一泻千里便伏桌而眠。

快速充电这特异技能是很多人必修的技能之一，办公室里15分钟的午睡是名副其实的“一觉解千愁”，是午后精神抖擞的不二法门。

有研究说午睡之后，时间在脸上留下的痕迹，会因血管开放，血液充分到达皮肤，进行修复因氧化的损伤而变好。休息是为了走更长的路，单凭这点，额头上伏睡的红印，或刚起身的睡眼惺忪便显得微不足道。

午睡有很多好处，但在睡眠质量的情况下肌肉无力，毛细管扩大，汗毛孔张开，易引起发烧感冒或是别的病症，因此在办公室里最好是提前准备一床薄的羽绒披肩或是羽绒夏被，条件好的可以准备一个羽绒枕。

❷ 为什么睡完午觉醒来会头痛

有可能是午睡的时间过长或者姿势不佳引起的午觉后头疼；

1、健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
2、大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。
3、有可能是午睡的房间过于密闭、空气不流通，造成大脑缺氧而产生的头疼或者头晕，起来后稍微活动下即可恢复。
所以，健康的午睡以15～30分钟最恰当，尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，躺床上休息最好。

❸ 为什么每天午觉后都头疼

每天午睡起来后头疼的原因可能与以下几点有关：第一、首先考虑是因为午睡时间过长或者过短，没有形成一个健康的规律时间导致的。第二、午睡的时候睡眠环境因素导致的，例如环境噪音过于嘈杂，室内温度不适宜，过度的通风受凉等因素造成机体无法进入深度睡眠。第三、近期工作压力过大，情绪不稳定等精神因素导致的神经性头疼。

❹ 为什么午睡久了会头疼

午睡久了头疼，原因可能为以下几方面：1、与睡眠时间可能有关，睡眠时间过长、过短，都会导致头昏。

2、考虑与睡眠环境有关，如果室内的空气流通不好，会导致大脑处于慢性乏痒状态，也会引起头部昏沉。

3、与睡眠姿势可能有关，如果趴着睡，颈部处于被牵拉的状态，容易对椎动脉造成压迫，会出现头昏、头沉，甚至会出现头晕、恶心、呕吐等症状。

❺ 午觉多睡了为什么会头疼

有可能是午睡的时间过长或者姿势不佳引起的午觉后头疼；
1、健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
2、大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。
3、有可能是午睡的房间过于密闭、空气不流通，造成大脑缺氧而产生的头疼或者头晕，起来后稍微活动下即可恢复。
所以，健康的午睡以15～30分钟最恰当，尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，躺床上休息最好。

❻ 夏天午睡后头痛是为什么

午睡是人体正常的生理需要，尤其是炎热的夏季，适当的午睡对于消除疲劳，提高工作效率有益。有人认为午睡多睡些没有关系。其实午睡时间并非越长越好，午睡时间过长会出现“越睡越困”的现象。产生一些幻觉，就好比像你说的“鬼压床。”

发生原因： 1、你的身体已经异常疲倦 。2、你的精神还很兴奋 ，因为你的身体异常疲倦，睡着了所以就不想动 ，但是你的精神不疲倦啊，还异常兴奋，所以就容易做梦，就容易胡思乱想 ，而每个人晚上睡觉的时候身体总会不自觉的翻动，

这时，问题就出来，你的精神要求你的身体翻动，但是身体因为太疲倦了，翻不动啊 ，于是精神和身体就出现了背离，于是幻觉等等就都出来了！

❼ 午睡后头疼，这是怎么回事该怎样避免和缓和呢

很多人午睡后出现头疼的症状，这是很正常的，大多数和睡眠时长有着相应的关系，如果时间过久，那么出现头痛的几率就更高，因此可以保证午睡的时间。还有可能是因为着凉引起的，因此可以用热毛巾敷一敷自己的额头，也可以适当的用手按摩一下太阳穴。

所以午睡虽然很常见，但是午睡的时间以及姿势都是值得大家注意的，如果不按照小编所说的来做，那么出现不良事件的几率可能会更多，还有一部分人会出现摔倒的情况。而且午睡尽量在床上，或者沙发上，这样身体就能够得到一个舒展，如果趴在办公桌上睡觉的话，很有可能会出现手臂麻木的现象。

❽ 为什么午睡久了会头疼一直在持续到晚上

午睡睡眠时间短，加上题主说的起床时间相比睡眠时间波动太大，很容易受到外界影响，所以不易于调控。如果睡眠时间少于半个小时，大脑还处于浅睡层，醒来也不会觉得头痛。如果午睡恰好在深度睡眠时被迫打破，生理组织得不到缓冲，就会引起大脑疼痛，这其实是大脑在向你发出异常警告。针对题主的情况，我给的建议是，即使在每天午睡都时间充足的情况下，也最好订上闹钟，帮助身体养成习惯，让身体适应你的作息表，在一定时间时到达浅睡层，给身体一个缓冲时间。如果还存在头痛问题，请及时就医。