为什么每隔段时间心情会变得低落

1. 为什么有时候会突然心情低落

研究资料提示遗传因素、生物学因素和社会心理因素，可诱发或直接导致情绪低落。

疾病因素

以心境低落、思维迟缓、认知功能损害、意志活动减退和躯体症状为主。

心境低落主要表现为显着而持久的情感低落、抑郁悲观。

程度轻者闷闷不乐，程度重者痛不欲生、度日如年，有自伤、自杀的想法和行为。典型病例的抑郁心境有晨重夜轻节律改变的特点。

继发性的心境障碍

脑器质性疾病、躯体疾病可引起不同程度的情绪低落。如阿尔茨海默病、糖尿病、甲减等慢性疾病患者，或癌症等恶性疾病患者出现不同程度的情绪低落。

精神分裂症

精神分裂症早期，常常可出现精神运动性兴奋、出现抑郁症状或在精神分裂症恢复期出现抑郁。

应激相关障碍

如创伤后应激障碍等，常伴有抑郁、不同程度的情绪低落。

药物因素

滥用阿片类药物、镇静药物、催眠药物、抗焦虑药物、中枢神经兴奋剂或氯胺酮，戒断反应时可出现情绪低落、抑郁或焦虑状态。

环境因素

不愉快的家庭或压抑、压力大的工作环境、不良的人际关系易使人出现情绪低落。

生活方式

熬夜、饮酒、作息不规律等，少运动，闭门不出，不与人交流，负面情绪不能及时纾解的生活方式，容易出现情绪低落、抑郁心境。

偶尔的情绪低落属正常现象，情绪有高有低，都是对生活事件的正常情感反应；若经常情绪低落，就该注意是否有不良因素导致心境障碍，自我调节，努力消除诱因，调整情绪，积极正面生活。

若自己无法调节，可求助相关医生以做相应调整，以免严重后果发生。

2. 每天都有一段时间情绪低落是怎么回事

每天都有一段时间情绪低落，可能和人体的激素水平的高低也有一定的关系，一般晚上会更感性一点。

3. 为什么总有一段时间情绪低落

这其实是每个人都会有的，因为一些事情而引发的情绪波动，正确纾解就好了，可以尝试以下办法：

1、做一些运动。运动是积极向上的，让自己不再觉得生活冷清，这样可以帮助自己摆脱心情不好的负面情绪。有效的运动可以促进血液循环等，从生理上做到让你拥有一个好心情。

4. 人为什么莫名其妙的心情低落

人的情绪受多种因素的影响，每个人都有情绪好的时候或者不好的时候，这些都是比较正常的现象。虽然每个人都希望自己能够一直保留开心的情绪，但是出现情绪低落的情况后，一定要及时分析具体原因，然后适当进行自我调节，这样才能让自己更好的走出情绪困境。那么情绪低落到底是什么原因引起的呢？一起来了解导致情绪低落的四个原因。

第一、抑郁症。如果情绪低落的情况已经持续了很长一段时间，而且平时做任何事情都提不起兴趣，甚至还会产生一种悲观、自责或者消极的心理。就要考虑可能是出现了一些心理疾病，其中最常见的就是抑郁症，这种情况下就要及时咨询相关医生进行调节。
第二、压力过大。压力过大是引发情绪低落的常见原因之一，当代生活中很多人都面临着过大的工作压力和学习压力。再加上平时与他人有很多的矛盾冲突，如果短时间内没有得到有效解决，就会让人们出现情绪低落的现象。
第三、性格缺陷。可能有些人本身就存在性格缺陷，比如本身比较自卑，对自己缺乏自信，而且做事总爱钻牛角尖，这些性格问题都很容易让自己处于一种情绪低落的状态。再加上平时的兴趣爱好比较少，而且也没有几个能够交心的朋友，因此会感觉整个人心情郁闷。
第四、做事拖延。生活或者工作上，无论做什么事情总是习惯性拖拖拉拉，并且不懂得合理安排时间。总是习惯把重要的事情放到最后，这样就很容易出现心绪不宁的现象，而且会让自己的生活节奏变得非常混乱，久而久之便会导致自己的情绪异常低落。
受到多种不良因素的影响，都会导致人们出现情绪低落的现象，大家一定要找出影响自己情绪的具体原因，这样才能更好的进行自我调节。出现情绪低落情况后，可以试着做一些自己感兴趣的事情，或者进行一些体育锻炼来放松身心，尽量不要去想一些不开心的事情。

5. 为什么在一个月内，总有那么几天情绪低落呢

其实这是很正常的现象。每个人都会在一天当中遇到很多可能影响心情的事情，比如说本来早上起床看到了明媚的阳光，所以感到心情愉悦，但是却因为在上班的路上跌了一跤，心情立马就变差了。人的情绪本来就是会因为外界事物的改变而发生相应的变化。没有人的情绪是一成不变的，人的情绪是会出现起伏的，那么到底是什么引起人们的情绪起伏呢？

所以，不需要对这种情况过于担忧，每个人都需要一段时间来调解自己的情绪，我们只需要做到在自己情绪没有那么高涨的那几天不要过于悲伤就好。努力的做好自己，让自己的心情逐渐的恢复起来，尽量保持情绪的平稳，这才是比较健康的状态。

6. 为什么有时候会莫名的情绪低落

心情低落是脑功能障碍的一种表现。

脑内生化代谢异常，去甲肾上腺素、多巴胺、5-羟色胺物质的改变；下丘脑垂体肾上腺轴功能异常分泌，昼夜节律改变；以及脑电生理的改变，左右半球平均整合功能的变化，脑部诱发电位的改变；以及遗传的因素，都可以导致情绪的变化。

过多的体验了负性的情绪，表现为心情低落。还有一些身体的疾病，比如内分泌的疾病，甲状腺功能减退等，也可以让人体验到心情的低落。

并不是每一个人的心情低落都可以找到心理相关的因素。

7. 为什么人的心情总会有一段时间是低落的呢

每个人每一天都要进行大量的社会活动，心情舒畅时心里亢奋，身体新陈代谢快，等到能量消耗快要完的时候，新陈代谢就会变慢，这个时候，如果不是本身主观意识上去使自己亢奋，心情就会随着身体的缓行渐进而变的低落，这是一种好的现象，就像是晚上要睡觉了而去使自己熬夜，这样长时间持续亢奋是不健康的，所以有时候心情低落的时候会更好的反思自己，完善自己，祝你身体健康，天天开心^.^

8. 人为什么总要有那么一段时间心情会低落呢

身边的环境所致吧，也可能是自己的身体状况不太好，或者生活作息出现了紊乱，我曾经就因为睡眠不足而出现心情低落的情况。
其实哪有人不会遇到不愉快的事情呢？每个人内心中都有或多或少让自己伤心的因素，只是有的人看得比较开便很快就过去了，就算有些人看不开但是这也是对心理承受能力的一个磨练啊！
我记得有一个节目说过，现在让自己伤心茶饭不思的一些事，五年之后对自己还能么重要吗？
我觉得这个观点很对，许多让自己心情低落的事情在时间的冲刷下也许会随风飘走，也许也会变成一枚珍珠，这个过程要经历痛苦的打磨，最终的结果一定是让自己的心灵更加的坚强吧！
如果是无名的伤心心情低落就多看一些搞笑的节目，让自己百多这种心情，用更美好的眼光看待这个世界，快乐一点，身边其实有很多爱你的亲人朋友，有许多事情等待着你去做！
希望我的回答对你有帮助，也希望你能尽快嗨皮起来！

9. 情绪为什么隔一段时间就特别低落，有点事就会掉泪，控制不住情绪。该怎么办呢

这可能和个人的性格有关系吧，有些人性格开朗，活泼，喜欢有话直说，就不会有这么多地负面情绪，因为她在玩玩闹闹中就把自己的坏情绪发挥出去了。而有些性格内向的人，不善于表达自己的感情，有什么事都憋在心里，时间长了内心就会觉得憋屈，心情难受，情绪就会很低落，又没处诉说，总会觉得自己很委屈，就会忍不住地落泪。其实，这种情绪有很多和家庭有关系，在家里没人关心你，感觉不被重视，这种情绪就会更严重，就像人们常说的抑郁症。所以，有了这种绪的时候，自己就克制一点，别总憋在家里，多出去走走，看看，心情好了，就会好一点。有事情也别憋在心里，说出来，没有朋友可说就找个树洞，大声地喊出来。只要拥有好的心态，这种情绪就会少一些。

10. 为什么有时候会无缘无故的心情低落不开心呢

由于人体生物钟的作用，每个月总那么几天，我们都会心情低落，百无聊赖，焦虑暴躁。我们生活于其中的自然界，按照它自身的规律运动变化着。比如：日有昼夜，月有圆缺，海有潮汐，花有开落。自然界的变化对人的生理也有影响，生理作用又导致人的心理情绪发生变化，因而人的情绪有高潮和低潮之分。每个人因具体情况不同，低潮期有长短强弱之别。有的人要长达几天，有的人则很短暂；有的感觉比较强，有的甚至自己没有明显感觉。这是一种客观现象，即便自己的低潮期长一点，感觉明显一点，也不必为此忧虑。因为人不可能也没有必要使自己一直处于亢奋状态。只要注意把握和调节，趋利避害，完全可以不影响自己正常的学习、工作和生活。

下列方法，对调解情绪有一些帮助：

第一，注意自己生物钟的周期。看自己每月一般有哪几天情绪比较低（有明显外界原因造成的除外），多长时间，有何表现，做到心里有数。这是正确认识自己的一个挺重要的方面。有人说，大自然的奥秘和人体自身的奥秘是永远探索不完的。这说明认识自己并不容易。但我们应该在目前科学发展的水平上尽可能清楚地认识自己。认识得愈清楚，就愈能更好地发现和发挥自身的潜能。

第二，在自己的情绪处于低潮的时候，要尽量保持平静的心态。这时对自己的要求不要过高，例如学习，只要能完成正常学习任务即可，不要这时候自我加压。待人处事，力求平和，避免冲动，看到一些不顺意的事，豁达一点，最好多一点换位思考。不然的话，你情绪不好，效率本来就低，又自我加压，效率更低，更觉得自己不争气，情绪更坏，岂不成了一种恶性循环？你情绪不好时，别人并不知道，你希望人家都来安慰你，或者都按你的想法、要求去说话做事，也是不可能的。如果不加调控，冲动起来，会做出许多令自己后悔的事。

第三，要想办法调节自己的心绪，使低潮不低。有些小的办法你不妨一试。情绪低落时，满足自己的一点小心愿：比如你想买一点什么喜欢的东西，不管是一本书、一张卡片，还是一块巧克力，……最好这时候去买。心愿满足之后，情绪也得到了调节。还有，每月理发的时间也最好安排在这时候，——从理发店出来的人，总是精神焕发的。另外，和知心朋友谈谈心，也可以调节情绪。有人说，把喜悦和人分享，就有了双倍的喜悦；把烦恼向人倾吐，只剩下一半烦恼。这是有道理的。至于多参加一些运动量适中的体育活动，如散散步，打打羽毛球，更可以有效地调节情绪。这样有意识地调节之后，低潮期就可以比较轻松地度过。经常这样做了，低潮期就会变得愈来愈短，愈来愈轻微了。