为什么中午睡时间长反而没精神

Ⅱ 为什么午睡睡久了会头晕乏力，反而精神不振，这是为什么呀一般睡午觉睡多长时间最好呢

医学研究表明,午睡时人体会把血液输送到内脏器官进行消化食物和吸收营养,大脑的供血就会相对不足,而如果此时睡得太久,就会导致更多的血液被用来工作,从而让人体感觉乏力.
正确的午睡时间在约30分钟以内是最佳的.最好别超过30分钟,否则会容易引起心肌供血不足,出现所谓的"被鬼压"现象!

Ⅲ 为什么很多时候午睡睡得越久越觉得困

为什么很多时候午睡睡得越久越觉得困？

随着天气慢慢的变热又到了午休的季节，那么为什么很多时候午睡睡得越久越觉得困我们一起来聊聊吧。

忙碌一上午的工作之后，在中午可以好好的睡一觉，缓解一下身体的不适感，睡过午觉之后，下午的精神会更好，有利于提高工作效率，并且有研究数据表明，每天睡午觉的人要比不睡午觉的人，寿命更长，很多人也就养成了午睡的习惯，在中午的时候小憩片刻，即使不是深度睡眠，大脑和身体也稍微得到了放松，不会全天的一直处出紧绷的状态，午睡一会，还能提高点下午的工作效率，人的精神状态得到了恢复，但是往往也有很多人午睡过后的精神反而更差了，越睡越困越累了。

那么午睡的时间太长的话，对身体有危害吗？答案是肯定的，除了醒来会感觉身体很累还很困之外，午睡时间太久，也会影响到食欲，尤其马上快要进入夏季了，本来因为天气炎热很多人的食欲就会减小，喝水比较多，这样一来，午睡了很长时间后醒了，更会觉得口干舌燥、没有一点胃口，整个人也是迷迷糊糊的据心理学研究发生，适当地午休可以帮助缓解压力以及抑郁的情绪，使人们焦虑、紧张的心情赶跑，因为好的精神状态可以让人的心情变得更好。午睡若是睡错了，非但没有效果还会伤害身体。

通过以上的了解你知道午睡对身体的好处了吧，平时一定要注意午休的时间哦。

Ⅳ 人为什么在长时间午睡后，身体会感到十分的疲惫

人为什么在长时间午睡后，身体会感到十分的疲惫？

古人讲究顺时而动，古代的生活作息是根据大自然而来的，人们习惯了日出而作日入而息。古代流传这样一句话，子时大睡，午时小憩。翻译成大白话就是，人一天要睡两觉，一次是在夜晚十一点以后好好睡觉，还有一次则是在中午的时候，稍微小憩一会。

很多人中午休息的时间比较长，在午睡的时候没有控制好时间，稍不留神就睡了1-2个小时，其实午睡的时间如果太长，午休时间过长，浅睡眠转入深睡眠后突然醒来，大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，也就是植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受，出现疲倦的情况。

人体就容易进入深度睡眠，身体会以为这是晚上在睡觉，会按照每晚睡觉8小时的标准来进行休息，这样一来自然就会出现越睡越累的情况，建议大家在平时，午睡的时间尽量控制在40分钟左右，这样身体既能够得到充分的休息，也不会出现越睡越累的情况。

Ⅳ 很多人喜欢睡午觉，但午觉睡久了反而没精神，这是为什么呢

我们每日吃过午餐以后睡觉，午觉也不是随意睡的，它是有时间规定的，一般来说，午觉的时间把控在半小时是最好的，

坚持不懈每日午觉，身体可获得什么益处?增强记忆力，大家早上工作中了大半天，大脑一直在运作中，中睡午觉个午觉，是能够增进身体大脑体细胞的修补，协助大脑获得歇息和修复，有利于增强人的记忆能力，中午工作也会更为有精神实质，你能察觉自己的专注力及其工作效能都是会逐步提高。

还能够减轻双眼的疲惫，绝大多数的工薪族工作中全是要冲着电脑上的，经常是用眼过度，疲劳了一上午，休息一下，是能够合理的避免 眼睛视力下降，而且能够保养目光，针对双眼是十分的有益。

Ⅵ 为什么睡午觉之后起来，人很疲惫，无力，没精神。有时吹空调也有这样的情况

在中午吃完饭后，人体处于一种缺氧的状况，由于在摄取食物过程当中，需要消耗很大一部分的血液，用来消化食物所以大脑会出现供血不足的情况。这个时候人就会产生一种疲倦感，非常想要睡觉。睡觉一段时间之后，大脑开始处于一种非常疲劳的状态，血液流动的速度会不断的减慢，这个时候大脑会出现供血不足的情况，想要让自己起来，却感觉四肢无力，浑身不舒服，一不小心就睡过了头，而且一睡就是4到5小时才会醒。中午需要睡午觉，但是睡午觉的时间一长，对身体没有好处，反而会有害处。长时间的养成了睡午觉睡4到5个小时，就会使身体内的脂肪囤积，形成肥胖症。还可能会诱发糖尿病和高血脂，所以还是应该要注意好时间的控制。

Ⅶ 为什么我每天中午午休起来后都会全身无力没精神

主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了·或是你是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！或你可能心情过于抑郁，烟酒过度,上网时间过长，压力过大和体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗肝脏功能紊乱引起内分泌失调造成燥火症状或感冒症状

Ⅷ 中午睡觉越睡越困是怎么回事

这其实是有医学根据的，在中午吃完饭后，人体处于一种缺氧的状况，由于在摄取食物过程当中，需要消耗很大一部分的血液，用来消化食物所以大脑会出现供血不足的情况。这个时候人就会产生一种疲倦感，非常想要睡觉。
睡觉一段时间之后，大脑开始处于一种非常疲劳的状态，血液流动的速度会不断的减慢，这个时候大脑会出现供血不足的情况，想要让自己起来，却感觉四肢无力，浑身不舒服，一不小心就睡过了头，而且一睡就是4到5小时才会醒。

中午需要睡午觉，但是睡午觉的时间一长，对身体没有好处，反而会有害处。长时间的养成了睡午觉睡4到5个小时，就会使身体内的脂肪囤积，形成肥胖症。还可能会诱发糖尿病和高血脂，所以还是应该要注意好时间的控制。
在夏天睡午觉的时候，尽量要控制好时间，可以在睡觉之前调好闹钟，这样不至于让自己睡太久，在睡觉起来之后要进行一下适当的锻炼和运动，睡完觉起来身体会感觉到四肢发麻，中老年人休息5到10分钟再出来走动比较好。
其实睡午觉越睡越困，也是属于一种很正常的现象，但如果经常性的这样就不正常了。想要让自己有一个健康的身体，那每天只需要睡30-60分钟的午觉即可，睡得时间太长，可能会诱发各种疾病。