为什么晚上不知道自己是不是睡着

A. 我本来是长期失眠的，但是我现在变成了不知道晚上睡觉的时候有没有睡着了。

早起精神并没差说明脑其实比较休息所用担睡眠并差每体质同些需要睡十几才觉舒服些睡少进入深层睡眠间比较快睡眠质量比较高所睡少同精神奕奕许属于种

B. 每天睡觉时不知道自己什么时候睡着的，总是不知不觉就睡着了，正常吗

这说明你白天的时候有些疲劳过度，晚上睡觉的时候，进入了深度睡眠，所以才会忘记。

C. 一晚上没睡，为什么不知道自己有没有睡着。早上的时候还一点都不困…

一般的话，第一天晚上睡的不好，第二天不会很困，到第三天才会觉得超级困。。。

D. 不知道为什么基本上一晚上没怎么睡着，自己也不清楚，是知道有什么事要发生

有几种可能，第一，你白天可能睡多了，第二是你喝咖啡或浓茶了，第三就是你心中有事，受到了惊吓，心神不定，这也能导致失眠，如果人处于惊恐状态也容易睡不着，兴奋了也睡不着，如果就一夜没事，长期这样就要当心了。

E. 晚上总是睡不安稳怎么办，或者说感觉自己根本没睡着

总感觉自己没睡着，考虑病人存在睡眠感缺失，其属于睡眠障碍的一种，多伴有焦虑、抑郁的表现。对于有焦虑、抑郁表现、睡眠感缺失的病人，必要的时候可以口服改善焦虑、抑郁情绪的药，比如草酸艾司西酞普兰片、百忧解，也可以口服黛力新。如果症状不是特别严重，也可以就诊中医内科，根据病人的舌苔、脉象给予中药汤剂调理。如果舌苔比较厚腻，属于中医辨证的实证，可以给予病人清肝泻火对症治疗。如果舌苔、脉象属于虚证的表现，可以给予益气补阳治疗，同时还可以配合针灸、按摩来缓解睡眠感的缺失。如果上述办法缓解的不理想，还可以就诊精神、心理科给予病人心理方面的疏导以及认知疗法，比如森田疗法等，睡眠感缺失经过调理大部分病人的预后良好

F. 为什么晚上睡觉得时候我总是不是知道自己是否睡着

也许是假睡状态（有点像入静），其实没关系，这种状态休息的效率还是很高的

G. 晚上睡觉.明知道自己没有睡着 .却在做梦.不知道是梦不是..有东西压的出不来气..也动不了..害怕叫也叫不...

你好：
在当时的情况下，你处于一种睡与醒之间的状态。在明白这种状态之前，首先要明白什么是睡着。睡着是由于大脑内的上行激活系统节律性的调节来实现的。当夜晚来临，需要睡觉的时候，上行激活系统功能自动下降，整个大脑的神经活动降低，便逐渐进入睡眠。而在睡眠过程中，虽然整个皮层的兴奋性整体降低了，但在皮层内，个别区域会随机的出现兴奋性活动，则会表现为做梦。
当大脑处于睡和醒之间的过程的时候，也就是大脑内一部分区域进入了睡眠状态，而一部分没有进入的时候，便会出现你所描述的状态。比如负责运动的皮层睡眠了，所以你就无法动弹，无法说话。而负责感觉或者视觉的皮层区域没有完全进入睡眠，你就又能感觉到有东西压着或者能听到声音，看到光线。
这是一种很奇特的状态。普通人的这种中间状态很短，一般不易被觉察到。但当睡眠时间过长时，容易出现这种情况。
所以请不要太过担心，这是一种正常现象，可以发生在每一个人身上。
希望我的回答能对您有所帮助，谢谢。

H. 为什么我老纠结晚上睡觉是什么时候睡着的， 怎么睡着的

应该是情绪紧张大脑无法放松导致的。
一紧张就睡不好，冥想会比较难，虽然冥想可以很大程度地帮助我们放松、清理思绪和缓解压力，但是通常要把注意力集中再一个目标上，念头离开这个目标，还要不停地带回来，对于心里有大事挂念的人估计还是很困难的一件事。
而且通常是坐姿练习，让整个身体保持直立，是不适宜睡眠的。建议试一试瑜伽休息术。

瑜伽休息术很简单，只有两个动作：躺着和听从引导。
瑜伽休息术是一种引导式冥想，它很简单，你只需躺下和听从引导。期间头脑实际是清醒的，但会进入一种有意识的深度睡眠状态。
这种处于睡眠和清醒之间的状态，让人感觉无比舒适。身体、情绪和心灵上的疲劳一点一点地被释放，到达深层的放松。
瑜伽休息术音频可以上网搜一搜。

平时还是要把心放宽，世间的事这么多，不能让每件事都影响你，祝好

I. 一到晚上，我就睡不着觉，不知道为什么 有时候睡着了，总是在半夜会醒来，这是为什么啊 有没有什么治疗的

您可能是压力太大或者有什么放不下的事情吧，睡觉前可以让自己放松下，听听音乐，或者你自己喜欢的一些其他方式都可以。其实是药三分毒，所以不到万不得已，不要选择药物，即使像您这种情况，也只能选择一些镇静安神的药物，而这类药或多或少都有成瘾性，所以你自己好好调节，也可以选择中医的针灸方法，睡觉前揉揉神门、百会等穴位，神门是个很不错安神的穴位，位于手掌小指侧，腕关节处，腕横纹内侧端，祝你以后有个好的睡眠。

J. 为什么人都不知道自己晚上是怎样睡着的

因为进入睡眠状态你的意识已经趋于平静