为什么晚上运动早上会很困

‘壹’ 为什么运动后会很想睡觉呢

跑步是减肥锻炼的好方法，可以通经络，但过量会消耗气血，如果本身的身体素质还在较低的气血水平，早上跑完是会比较困的，另外气血是要靠睡眠来养的，睡眠质量差或者睡得少，跑步就是一件耗气血的事情，人会越跑越弱。如果实在不舒服，建议就医检查。

‘贰’ 为什么晚上锻炼后觉得很困呢

这是好事呀！晚上锻炼后觉得很困，正好洗澡睡觉。晚上锻炼后觉得很困，那是因为工作了一天，一天繁忙的工作后，身体劳累了一天后，本身就有些疲惫了一点，如果再锻炼，现在是夏天，锻炼后排出大量的汗，身体就感觉象透支了一样，浑身无力，所以觉得很困。如果晚上锻炼后觉得很困，那就可以早晨起床早点，在上班之前锻炼四十分钟到一个小时，就可以晚上吃过饭，轻松地散散步，也是可以的。现在，工作繁忙，工作压力大，为了生活，为了家，必须工作，那也要锻炼身体，有了好身体，才能更好地去工作，必须要保证身体健康，这是最重要的。

‘叁’ 为什么做完运动后会犯困

哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。

今天我们就来讨论一下，为什么运动过后很容易犯困？仅仅只是因为累了吗？

运动过程中消耗大量能量，并且产生很多代谢产物需要慢慢分解，这些都会造成大脑能量供应不足，出现困乏是正常的现象。下面我们来具体的说一下。

‘肆’ 为什么运动完后会犯困

哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。

今天我们就来讨论一下，为什么运动过后很容易犯困？仅仅只是因为累了吗？

运动过程中消耗大量能量，并且产生很多代谢产物需要慢慢分解，这些都会造成大脑能量供应不足，出现困乏是正常的现象。下面我们来具体的说一下。

‘伍’ 为什么晚上跑步后白天特别困

一般来说，只要不是在临近吃饭前后时间和临睡之间，其它任何时间都可以进行体育锻炼，对身体都有好处。但是，考虑到健身锻炼的最佳效果，可根据人体内生物钟的变化原理，选择一天中最佳的锻炼时间，亦是很有必要的。 早晨5时，人们经过了浅睡和深睡的阶段后，肾脏停止分泌工作，如果这时候起床进行体育锻炼，很快就会精神饱满，将有利于一天的生活和工作，但运动量不宜过大，应保持在小到中等强度。 科学研究表明：每天8～12时和14～17时是肌肉速度、力量及耐力处于相对最佳状态的时间；而3～5时和12～14时则处于相对最低状态。最佳的锻炼时间是人体机能能力一肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态，这时体力、肢体反应敏感度及适应能力都达到最高峰，心率及血压上升率最平稳，此时锻炼对身体健康更为有利。如果在人的肌肉速度、力量和耐力处于相对最低状态时从事体育锻炼，易出现疲劳；如果“负荷量”过大，发生运动损伤的概率也就比较大。 而练气功的时间与一般锻炼则有所不同，要求在清晨练，这是根据中医的“子午流注”理论，与天地自然密切相关。子（23～1时）、丑（1～3时）、寅（3～5时）、卯（5～7时）练功效果最好，因此时阳气升发，肺经气血最旺盛，肾上腺皮质激素的分泌也最高（特别是在寅时），此时练功有利于入静，有利于“储能”和调动“内气”的运行，能提高防病、治病和健身的效果。 晚饭前半小时到1个小时的一段时间里进行散步（或快走）和做保健体操，这是有利于治疗糖尿病的体育疗法。隋唐时，太医博士巢元方所着《诸病源候论》中就指出：“饭前半个时辰，作导引（保健体操），再行千步，而后食之，为治消渴病（即糖尿病）之良方也。” “一年之计在于春，一日之计在于晨”。在锻炼、健身方面，许多人习惯在早晨。人们静卧了一夜，特别是老年人，天尚未亮就睡醒了，清晨早起到户外去呼吸新鲜空气，根据自己的爱好，进行适度地运动，这对舒展筋骨，促进血液循环，对阳气升发，郁滞宣行，增进食欲，改善机体对氧气利用的功能，都会大有裨益。 近年来，有的专家对老年人晨练问题提出不同的看法，并告诫老年人要慎重对待晨练。美国俄州立大学健康中心的专家指出，在傍晚锻炼身体最为有益。主要原因是危及老年人健康和生命的心血管系统等主要疾病，如心肌梗塞和心脏淬死等大多发生在上午。因为上午六时至九时这段时间，人体血小板聚集率高，容易形成血栓；另外清晨体内去甲肾上腺素浓度增大，易引起冠状动脉收缩，甚至痉挛。若在这时进行体育锻炼，特别是运动量过大，使心肌耗氧增加，易造成冠状动脉痉挛或形成血栓。而下午，特别是黄昏时刻，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，因此，下午特别是黄昏时分锻炼身体最为有益。 尽管不少人认为“黄昏练”比晨练好处多，但只要养成晨练的习惯，未必强求改成黄昏时分锻炼。坚持晨练，并能持之以恒，仍会获益匪浅。如有条件，身体情况允许的老年人不妨既坚持晨练又坚持黄昏练，这样效果往往更好。当然，锻炼的最佳时间也不是绝对的，各人之间有一定差异，要善于了解自己的生物钟，从而确定最佳时间进行锻炼

‘陆’ 为什么人会在运动过后很困，想睡觉

从根源上来说，美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授认为，睡觉有两个功能：第一是消除 体力疲劳，第二是消除精神疲劳。一般来讲过度运动或者超过自己负荷以外的运动量就会导致体力消耗，出现睡眠状况，困往往是大脑缺氧，体力的大量消耗再加上营养没有及时补充往往就会出现想睡觉的情况。

意见：一、合理控制锻炼量，可以慢慢的锻炼再提高运动的量。二、保证合理的生活习惯。三、运动需要坚持，提高自己的身体素质。

‘柒’ 晚上锻炼，为什么早上会全身无力

晚上不适合大的运动，白天工作一天本就疲劳体罚，晚上再加上大量运动全身一直处在紧张工作状态，晚上很难缓过劲来。再说晚上大量运动会增加阳气，晚上数阴胜阳衰得意入眠，晚上运动增阳气变成反其道而行之得不到及时的身体的自然修复而乏力。

‘捌’ 为什么每天晚上跑步白天都特别困

朋友，每天跑步多少？

每天晚上跑完隔天白天困？有可能是运动量过大，跑完之后休息如何，晚睡？睡不着？
不好意思我不是很清楚你的现状的状况，没办法做出详细回答。
我按照个人经验说下吧，
第一，跑步的量超过了自己肉体的限制，你的身体疲劳了又没有好好休息隔天犯困正常；建议减少跑步的量或者不每天跑步，减少跑步的周期让自己的身体恢复过来。
第二，跑步后休息要注意，尤其是已经超量的跑步，跑完困倦之后尽量早点休息，晚上跑步其实并不是很适合我国人运动的周期，因此跑完一定要保证休息充分，不然甚至会对身体产生不好的影响。
第三，不排除已经是病理性的原因，如果白天太过困乏影响工作生活，请尽快就医。

‘玖’ 为什么锻炼之后,早上起来会异常的困,特别的没有精神

可能过度了或者运动项目强度太大，然后就是要休息好，保证了充足的睡眠之后再安排锻炼