为什么有的人的睡觉时间不长

❶ 为什么老人的睡眠时间普遍都不长

不好，老人睡眠时间短是很正常的，老人睡眠时间太长更易加速衰老。
老年人睡眠时间越长，体能的下降就越多，身心的老化现象就越严重。因此专家忠告，老年人每昼夜睡眠时间不宜超过6小时。
老年人出现疲劳后，也应尽量避免消极的睡眠休息方式，可采取散步、游玩、娱乐等积极方式进行休息。这不仅会使身体得到运动锻炼，延缓身心老化，同时会使身体很快得到恢复，疲劳感顿失。

❷ 有些人需要睡眠的时间短，而有些人较长，是什么原因

睡眠时间长是晚上睡不好，晚上别想太多，安心睡觉，有心事和好朋友说，朋友会尽量帮助你的，每天要开开心心的，你的朋友很关心你的，别想着自己没安全感，你身边还有很多人在。

❸ 为什么有的人睡觉多有的人睡觉少

这跟人的年龄有关：以下是有关人体睡眠时间的数据： 年龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 , 90岁以上 不宜少于10小时 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

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❹ 为什么每个人的睡眠时间长短不一

因为进入深度睡眠的时间不同,如果深度睡眠,人只需要3～5个小时就够了,事实上人的睡眠有一半都是在做梦的.

❺ 为什么自己睡觉时间并不长，但是做的梦却很长

这说明大脑在睡眠的时候仍然很活跃，但是在短时间内长时间做梦，很有可能是大脑一直处于兴奋状态。

所以如果出现这种状况，最好改变一下自己的生活方式和饮食习惯。在睡前尽量不要喝酒精饮品或者是刺激性饮料，也不要在深夜的时候暴饮暴食。这些行为都会使大脑停留在一个比较刺激的状态，在生活中最好保持良好的饮食习惯和健康的生活作息，多吃水果和粗纤维的食物。另外要保持良好的休息习惯，如果年纪较大，一定要养成午睡的习惯。因为午睡可以给下午的工作提供充足的精力，也可以缓解精神压力。

❻ 为什么很多成功人士睡觉时间都很短

大多数是这样，成功人士首先精力强于常人。2、不顾身体条件，强行奋斗也可以，比如诸葛亮是活活累死，乔布斯，李开复年纪不大得癌症。3、当然有例外，松下集团创始人松下幸之助，身体不好，善于委托，休养多工作少。
一方面是人家精力就那么充沛，能够成功的人，自然有出众的精力

一方面是人家休息的时候自然不会写在传记上，总不能说“拿破仑行军期间只睡三小时，后来休养的时候天天睡懒觉”

另外丘吉尔可是出名的爱赖床的
睡觉决定这人类身体百分之七十的健康状况，还包括人心理、饮食、以及生物钟的调理。可以明白，做到早睡早起将决定正常生活中的大部分事情的成败。

当人早晨起床的时候，人体中的新陈代谢水平是最低的，如果能早起，并进行适当的运动，是非常有利于代谢水平提升的，加快体内垃圾的处理的速度，改善血液环境，加快血液循环。且，早睡造成会让人保持良好的精神状态，这样，在日常生活中的工作学习活动效率才高。如果每天早起一个小时，每年就多了三百六十五个小时，是可以做很多事的。一天中最重要的时刻就是早晨。如果能够做到早起，抓住每天早晨的时间，去做更多有意义的事情，相信也会更加自强独立的。

事实上，很多人觉得抓住每天早晨的一个小时并没有什么用，因为一个小时也做不了什么。但是事实证明早睡早起更有利于建设人生并不是危言耸听，大部分名人和成功人士都会坚持早起，在无数个早晨锻炼钢铁一般的意志和能力。

那么那些坚持早睡早起的人，现在都怎么样了呢？我们和题主一起来看一看。

村上春树
村上春树是日本的着名作家，在他还没有成名之时，每天必须做的事就是早晨四点半起来写小说，晚睡九点就睡觉。而长时间的坚持，导致他根本不需要闹钟的帮助，就可以做到准时起床。而这一作息习惯，他以及坚持了三十多年，不需要咖啡也不要运动饮料，这就是生物钟的强大所在。

除此之外，村上春树这三十多年还坚持跑步，因为长时间的写作，对腰椎很不好，大部分坐着或者办公室工作者都有腰部疾病，但村上春树身体非常好，几乎没有生过病。而这些经验让这位优秀的文学家还专门制作了海报，告诉全世界的追梦人：早起的人生，将变得更有意义。

❼ 我个人晚上睡觉时间不长

你好，引起你的失眠最常见的神经衰弱，和平时的工作紧张是有关系的。要注意治疗期间调理饮食起居，是可 以口服安神补脑液治疗的，或是维生素调理，祝你健康。

❽ 为什么有人睡眠少,精神好

身边有些人晚上不睡觉，各种打游戏，但是白天依然是精神抖擞，觉得自己并没有那么多的觉要睡，因此睡眠时间特别少，其实，觉有没有睡够不是根据自己的感觉来定的，而是需要科学来判定的。

少睡点或者多睡都会严重影响人体的健康。因为正常来说，成年人的睡眠一般在7个小时，如果睡眠不好，但是白天很精神就说明睡眠质量极差，需要提高。

医生说这种情况一般与神经衰弱有关系，是属于一种心理疾病，而且很多疾病就是刚开始睡不着觉，平时很容易兴奋，但就是睡不着。可能平时也会比较烦躁，晚上玩，白天也睡不着。

虽然平时有些人睡得时间并不长，但是精神却很好，但这并不代表身体完全没有问题，睡眠不足或者是睡眠过多都会导致大脑功能退化，学习、记忆以及各方面的认知能力都会下降，甚至是比实际年龄大了很多，那种“夜猫子”般的生活其实都带给大家很大的伤害。

有些人也是因为失眠而烦闷，即使睡觉也睡不好，此时会羡慕身边睡眠质量好的朋友吗？想提高自己的睡眠质量吗？其实这是有科学方法的。

1、不管今天是正常班还是周末，尽量在同一时间入睡和起床，比如早上8点，晚上10点，尽量保持同一时间。起床时间是很重要的因素，起来早会觉得精神很好，所以当忙碌一整天后更会像睡觉。

2、在冷的地方人更容易打瞌睡，而不是热的地方，热的地方反而让人烦躁，所以可以把空调或暖气的温度调低一些，加速睡眠。

3、在昏暗的灯光下，人会有昏昏沉沉想要入睡的欲望。

4、拒绝咖啡，想要睡眠质量有保证，最好少喝咖啡，很多人因为工作原因熬夜，白天喝咖啡，晚上喝咖啡，咖啡是可以提神，但是如果喝多了就会形成依赖，睡眠质量下降。

如果实在觉得睡不着的话可以出去走一走，活动一下，做一些放松的事情，放松下来以后更容易有睡意，因为即使你赖在床上也是睡不着的。

在很大程度上，睡觉其实比吃饭更重要，直接决定了是否有好的精神状态。拥有好的睡眠，才能有气力去完成一天的工作，不会给自己太大的压力，失眠越来越严重，导致整个人失去活力，烦躁、郁闷，相信大家也不会想要一个这样的自己。所以，尽早改变自己的睡眠习惯吧，拥有好的睡眠，不再羡慕别人。

❾ 年轻人睡眠时间不如老年人长，有哪些原因

很多年轻人晚上都不会很早就睡觉，因为对于他们而言，早睡简直是一种浪费时间的过程。按照正常的情况老人一般睡的比较少，所以说在很多人看来应该是年轻人比老人睡的时间更久才对。但是在现在的社会当中却发现很多年轻人的睡眠时间根本就不如老年人长，这样的现象其实是非常的不健康的。年轻人必须要保持充足的睡眠才能够保证健康的身体，所以说充足的睡眠是非常的重要的，可是很多的年轻人都没有意识到这样的问题。

对于年轻人而言，早睡无异于是一种浪费时间的体现，他们觉得晚上的空闲时间用来玩手机是最正确的表现。并且现在很多的年轻人压力比较大，所以说在晚上他们想睡也睡不着，因此睡眠的时间就会变得非常的短。无论如何年轻人也应该保证充足的睡眠，只有这样才能够让身体变得更加的健康。

❿ 为什么有的人躺床上没几分钟就睡，有的人却要很长时间呢

这是一种非常正常的现象，躺在床上就容易进入睡眠的那种人，一般情况下睡眠质量都比较高，也有可能是某些生活习惯导致他们可以快速的进入睡眠，但是大部分人还是不可能达到这种状态的，因为一个好的睡眠质量一直都是大部分人所奢求的一种生活状态，由于生活或工作的各种原因，导致我们不能快速的进入睡眠状态，比如说生活或工作压力过大，就会让我们在睡觉的时候产生失眠多梦的状态，这就让我们很难进入睡眠，再或者说一些神经衰弱的人群即使进入睡眠状态之后，也特别容易被吵醒。那么在生活当中，如果我们想要快速进入睡眠的话，也不是没有办法的，比如说我们可以试试以下几种方法：

3、睡觉之前不要运动

最后一点我们需要注意的是，在我们睡觉之前尽量不要运动，因为睡觉之前运动会让我们精神进入一种亢奋的状态，这样的话就很难再进入睡眠了，所以正确的做法是在睡眠之前两个小时之外运动一下还是可以的。