为什么我晚上喜欢开灯睡觉

1. 为什么有些人睡觉喜欢开着小夜灯睡呢开灯睡觉会有什么危害呢

有些人喜欢开灯睡觉，心理上比较有安全感。但研究发现，入睡时开灯会抑制人体褪黑激素的分泌，使得免疫功能降低。因此，许多人在挑灯夜战后，很容易受到病毒的威胁，就是这个道理。

据国外权威杂志“实验医学”报导，科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示，空姐在飞机上工作15年后，乳癌发生率增加两倍，约百名资深空姐中就有一人患乳癌。另有学者以二百多名成年人做研究，发现只要一次在凌晨三点到七点，坐在灯光下不睡觉，便会让这些成年人的免疫力显着下降。

人的大脑中有个叫松果体的分泌器官，科研人员发现，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素，这种激素在深夜十一时至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体免疫功能得到加强，机体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。但是，松果体有一个最大的特点是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上睡罩睡觉，让眼球夜间不接触到光，即使开灯睡也不会影响褪黑激素的分泌。可是，一旦灯光大开，加上夜间起床频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能，这就是为什么夜班工作者免疫功能下降，较易患癌的原因之一。

经常听到一些人抱怨光线太强久久不能入睡，须蒙头大睡才能睡得香甜，疲劳才得以恢复。从这个意义上讲，蒙头大睡倒是睡眠科学的一种表现。如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下，自然免疫功能会下降。而夜班工作者在下班之后入睡时，尽量将室内的光线调暗，使大脑中的松果体分泌足够的褪黑激素，以保证人体正常的需要，使疲惫的机体尽快得到恢复。

2. 总是会开灯睡觉，是缺乏安全感的表现吗

我觉得缺乏安全感是很重要的原因。人对于鬼神总有一种与生俱来的鬼神崇拜。原始人和婴幼儿，由于个体能力的限制和心理的不成熟，容易对一些神奇现象进行拟人化理解。在光天化日之下看不见的“鬼”，我们就觉得他在漆黑的夜晚会出现。

现在我倒变成有一丝光亮就睡不着的那种类型，也许是随着年龄的增长，内心也逐渐成熟了吧。到了这个年龄经历了长辈的离世，我愈发相信世界上没有鬼神，也就不再害怕黑暗了。

3. 在你看来，为什么有的人喜欢开灯睡觉

缺乏安全感，很多人都是独生子女，从小到大也是一个人努力过来的，这种类型的人不需要其他人帮忙或者陪着，以致于到了晚上就会很难受，觉得一个人很孤独，所以难以入睡，黑暗的环境一闭上眼就容易做噩梦。

4. 我晚上睡觉总喜欢开着灯睡，谁能告诉我为什么

我不知道原因，但是给你些忠告哦
开灯睡觉的习惯不好，入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官，科研人员发现，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌褪黑激素，这种激素在深夜11点至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。褪黑激素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，机体消除疲劳，甚至还有杀灭癌细胞的效果。但是，松果体有一最大特点是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。美国医学专家们对60名试验人员进行开灯睡眠实验，结果表明，开灯睡眠者，其血液中的 T淋巴细胞和 B淋巴细胞均有明显下降，这两种淋巴细胞是人体内免疫力的主力军， T淋巴细胞和 B淋巴细胞的下降意味着人体抵抗疾病的能力减弱。鉴于此，有开灯睡觉习惯的人最好改掉开灯睡眠的习惯。

5. 习惯晚上开灯睡觉的人，对身体的影响都有哪些

说到睡觉，这是一件非常重要的事情。然而，有些人睡觉时可能会陷入困境。比如有的人睡觉喜欢开灯。当然，有些人睡觉的时候开灯就觉得睡不着。对此，人们有一个疑问，睡觉的时候，开灯，对身体有好处吗？也许结果超出了你的想象。我们来看看。

晚上经常开灯睡觉，对身体有什么影响？结果可能超出你的想象，所以要注意

对于有些人来说，睡觉的时候不关灯不一定是好事。主要是因为我们睡觉的时候，电脑会分泌一种褪黑激素物质，这种物质其实可以促进睡眠，不断帮助你调节体温，增强免疫力。越是在黑暗中睡觉，身体分泌的褪黑激素就越多，这也是我们睡觉的时候要关灯拉窗帘的原因。

而一旦入睡，开灯，哪怕是一盏刺眼的灯，往往也不是一件好事，主要是在灯光的照射下，可能会对身体造成一种光压。这样的光压可能会影响你体内褪黑素的分泌，然后会持续抑制你的褪黑素，导致褪黑素分泌异常，直接影响你的身体，导致内分泌活动异常。如果持续时间长，甚至可能导致你的。

如果你想有一个健康的身体，你不能没有一个好的睡眠。所以睡觉的时候一定要注意一些注意事项。比如，你应该多注意卧室里的这些条件。

无噪音，安静，更好的睡眠促进

如果你的卧室里有很多噪音，会对你的睡眠产生影响，主要是因为噪音，可能会影响你的听觉器官，导致神经越来越敏感，可能会进一步影响你的心血管系统，导致睡眠质量变差。

开着灯睡觉会给身体带来这些影响

我们知道，人的眼皮有部分遮挡光源的作用。如果你戴着眼罩睡觉，晚上把眼球挡在光线之外，即使开灯睡觉，也不会影响褪黑激素的分泌。但一旦开灯，夜晚频繁起床，褪黑素的分泌或多或少会受到抑制，间接影响人体的免疫功能。

通过上面这篇文章的介绍，我们已经知道了用灯光睡觉对身体会有什么影响。时间长了，总会提高你的免疫力，让你的免疫力逐渐下降，肤色逐渐暗淡无光，身体处于亚健康状态。所以建议睡觉的时候一定要关灯，这样才能养成良好的睡眠习惯，睡个好觉。

6. 晚上睡觉总喜欢开灯怎么办

晚上11点到1点是身体分泌褪黑激素的时间，如果眼皮感光的话，这种激素是不会被分泌出来的，对身体有害的哦。。！所以还是関着灯比较好啦。。那样睡得也会好一些拉。。！

7. 睡觉爱开灯，是心理还是单纯的习惯问题

心理问题导致的不良习惯。

通常这是怕黑和怕孤独的人的一致表现。这两种症状都是心理问题。怕黑的话，可以慢慢克服，怕孤独的话，就应该从改变自己的性格着手了，让自己开朗些，对人的依赖感减弱一些。实在不行，有条件的话，可以去看看心理医生。

在恢复的时候，可以尝试偶尔关灯睡觉，睡时可以听点安神的音乐，分散一下恐惧的情绪。
暂时只能说这么多，我不专业，不过应该算不上是乱说吧。。。。

8. 为什么晚上要开灯睡

这主要是人的一种心里作用~~看看一下的文章可能会对你有所帮助。
开灯睡觉的习惯不好，入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官，科研人员发现，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌褪黑激素，这种激素在深夜11点至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。褪黑激素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，机体消除疲劳，甚至还有杀灭癌细胞的效果。但是，松果体有一最大特点是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。美国医学专家们对60名试验人员进行开灯睡眠实验，结果表明，开灯睡眠者，其血液中的 T淋巴细胞和 B淋巴细胞均有明显下降，这两种淋巴细胞是人体内免疫力的主力军， T淋巴细胞和 B淋巴细胞的下降意味着人体抵抗疾病的能力减弱。鉴于此，有开灯睡觉习惯的人最好改掉开灯睡眠的习惯。

9. 晚上开灯睡觉是怎么回事

大概归于一种不安全感。
健康的睡眠习惯是关灯睡觉，否则扰乱生物节律。
现在反其道行之，可能是因为过去某些可怕事情的阴影未能消除。恐惧使得开灯睡觉，以便一醒来就可以快速探知周边状况，这是下意识的行为。
可以咨询一下心理或者精神科医生。

10. 晚上喜欢开灯睡觉是不是心理有什么问题

当然不是，我就喜欢开灯睡觉，因为起床不会摸黑