为什么会晚上睡早上起不来

㈠ 每天早上起不来，每天晚上睡不着，什么原因呢

晚上睡不着可能是因为压力大或者心事、事情多。试着下班回去就别想工作和其他的事情，好好生活，好好放松，睡前可以做一些放松运动，喝点牛奶什么的，帮助入睡。
早上起不来还是因为休息不够，可能晚上睡得晚，入睡又慢，睡眠时间不足。晚上事情弄完就早点睡，让身体和心理都彻底放松，尽快入睡。
另外整体上来讲，这也可能是身体状况不太好引起的，现在咱们这代人不少都处于亚健康状态。平时有机会就多注意运动吧，注意饮食，调整自己的健康状态，这样精力也充沛
:)

㈡ 晚上睡不着早上起不来究竟咋回事

1、入睡困难：这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

3、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。

4、有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却怎么也睡不着，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

5、睡眠浅容易做梦：患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。
个人觉得你可能一天的生活不够充实，留有空虚，到了晚上才会发生如上症状，建议你把每天的生活规律化，做到最大的利用充实，到了傍晚，睡前喝点酸奶易于睡眠，谢谢。

㈢ 为什么晚上睡得很早，就是早晨起不来

晚上睡得最早却起不来的主要原因有几个：
1、头一天或者连续一段时间太过于疲惫（或者都没有睡好），身体还没有休息足够，本能的不想起床；
2、被干扰而醒，醒的时候刚好是快速眼动期睡眠阶段，这个时候醒感觉会有没有睡好不想起的感觉
3、最近一段身体相对虚弱（有疾病状态），需要大量的睡眠让身体修复。
如果有疾病状态及时的去医院检查，没有的话那就很简单了有条件多睡一会，没有条件的话到有光亮的窗口拉开窗帘，让光照射到自己身上，光能促进身体中的褪黑素（睡眠激素）消退，加快血清素（清醒激素）的转化。这样感觉会舒服些。原则上讲重视睡眠习惯的养成，不欠睡眠债，养成好睡眠准备习惯，舒缓情绪睡眠一般都不会太差。

㈣ 晚上睡不着早上起不来咋回事

得看你多大年纪，如果是年轻人的话，这种病叫做懒。尽量调整一下自己的作息时间，让自己10:00之前上床，力争11:00之前睡着，坚持三五天之后就能把作息时间调整过来。

㈤ 为什么我晚上不管几点睡早上都起不来

1/5
听公鸡叫。如果家附近有公鸡，早上准时的公鸡叫很打扰我们的睡眠，但这也能让早上起不来床的我们不得不起床，实在是太吵了。

2/5
听军号声。如果家里离着部队很近，一般早上6点准时的军号声能叫醒你起床。

3/5
多喝水。没错，虽然这个方法对健康不好，但不是让大家睡前喝太多的水，稍微比平常多一点就行了，这样到了早上一般会因为尿意而醒来的。

4/5
使用特别的手机闹铃。有时候普通的闹铃不管用，叫不醒你，可以用手机闹铃，上面有很多可供选择的怪异闹铃，可以让你毛骨悚然，再也没有睡意了。
5/5
让家里人唱歌。如果你实在起不来床，可以让家里唱歌比较“好”的在耳边给你唱歌，直到你受不了了，立马就能起床了。

㈥ 早上起不来，晚上还睡不着的原因有哪些

早上起不来，晚上还睡不着通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。

㈦ 为什么不论晚上睡多早，早上都起不来

你起不来的最根本原因是什么？我想你比我还清楚把，其实人逃避的总是痛苦，你想赖在床上，不是你没有能力起来，而是你害怕起来之后会更困，你喜欢当时闭上眼睛那种舒服的感觉，如果你能把这两个感觉通过联想，或者想象，是不起床变成痛苦，起床而是快乐无比，我想不用闹钟，你一定能按时起床，但是不要逼着自己做不想做的事情，那样会持续不久的。举个例子把，比如说减肥，一个人喜欢吃东西，但是有害怕吃胖，但有东西时候他还会不由自主是去抢着吃。这是神经链的问题，人的习性是按照一定的轨道运行的，这个轨道是你长时间养成的习惯，如果你不想按照这个轨道运行，那就要改变他，改变他的着力点就是找到使你改变的原因，就拿这个想减肥的人来说把，是他改变的着力点是当他吃东西的时候他就对自己说：“我变胖了能不能穿我想穿的衣服？能不能更有自信？能不能行动方便？能不能使自己更有魅力？能不能找到喜欢自己的人？等等”所以人是可以改变的，并且改变不那么难。
除了心理这样治疗，还有身体也要治疗。
你要知道人为什么会疲惫？
第一也是最重要的原因是：“习惯”。周期性的休息回使你很难控制住自己的大脑。就像改变自己运行轨道一样。如果让你晚上起来读书记单词你会吃不消的，因为人已经养成习惯了，从出生那天就培养晚上睡觉。这个习惯是可以改掉的。
第二同样很重要那就是大脑的必备养料：“氧气”，人之所以乏，就是氧气不足，所以要使大脑清醒就得靠氧气，一个人身体的好坏视其细胞的健康程度。细胞是人体组织中最小的单位，身体里每个细胞都健康的话，身体便会强壮。大脑才会更清醒。还有总可能是你睡觉的时候没有完全放松，你自以为是睡着了，是休息了，但是你是肌肉还是绷紧的状态，所以氧气不能充分的运输到大脑，所以当你起床的时候感到还是疲惫。这也许是你赖床的原因。
我有几种方法你可以试一试。
方法一：充分的氧气
如运动慢跑时，在每分钟心跳100——125下的状况，20岁至50岁的人，身上都能产生最充分的氧气。

方法二：改善细胞所处的环境
身体要健康的话，就要让血液循环良好，利用自身的新陈代谢方式排出体内的废物。
建议你早晨、中午、晚上各做十次1：4：2式呼吸（吸氧一秒，停四秒，吐气两秒，从横隔膜开始，吸至头部，吐气）。

方法三：中午以前只吃水果或鲜榨果汁
这与输葡萄糖的原理是相同的。水果是最能转化成葡萄糖的食物，饭前、空腹吃水果能改善体能状态。

方法四：正确的走路姿势，两个脚尖往前。
这种走路姿势会使腰直、肩膀更挺、精神更抖擞，可以用动作创造昂扬的情绪，同时能减少腰酸背痛的情形。
方法五：睡觉时候暗示自己全身放松。
从脚尖一点一点是暗示自己放松，放松 ，完全的放松，一直放松到头尖，让身体的所有细胞都放松，这样得到充分的氧气。
以上的方法要一起搭配，才能达到实际效果。
1、现在自己的身体哪些地方不够健康？
2、为了要让身体健康，你现在愿意做哪些事情来达到所期望的结果？
3、为改善体能，你即将不再做哪些事情以便达到你要的结果？
恭喜您，您已开始迈向体能的巅峰。如果不清楚可以再问我qq601015025

㈧ 晚上总是睡不着觉，早上起不来是什么原因

起不来是因为你晚睡，恶心循环。
一、晚睡是因为你不想睡，不想睡是因为精神，精神是因为你白天睡太多，这就是恶性循环，所以首先做的是定一个轻柔铃声的闹钟，早上八点起来。

二、起来之后要远离卧室，避免你受不了又继续睡去，让今天一天充实点，最好是被迫的无法让你哪怕打一个盹，直到晚上12点。这时候你可能还是睡不着，因为你生物钟让你觉的这应该是你最精神的时候了，别着急，看第三条。

三、睡前洗个热水澡，泡个脚，别说太多话，别看太激动的电影，也别上网，让自己有个安静舒适的环境，喝点薰衣草茶(帮助睡眠)，然后躺床上，如果你还是睡不着，看第四条。

四、躺下后，从脚趾开始用力，保持大概七到八秒时间，放松，然后小腿用力，放松，如此由脚到脸得每块肌肉用力放松，大概几分钟，你马上会觉的很有睡意，而且能迅速睡着，这个办法我个人用着中午休息挺好的，能让你瞬间有睡意，很适合无法快速进入睡眠以及每天只有几个小时休息时间的工作狂人。

伍、从第一条开始做起，坚持一周，你就不需要闹钟了，因为你再也不会晚睡了~~

㈨ 为什么有些人晚上睡不着早上起不来

希望我的回答对你有所帮助。
首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。
坚持规律的睡眠
定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。
定期运动
面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
拒绝有害睡眠物质
减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。
床的舒适度
把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的.
如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差，应尽早就诊，可在医生指导下服用治疗失眠的药物，以提高睡眠质量.