为什么做操的时间都是在早上呢
1. 晨练的时间有讲究吗太早起床晨练会对身体造成怎样的伤害
晨练的时间有讲究吗？太早起床晨练会对身体造成怎样的伤害？晨练的最佳时间是早上8点之前，因为这个时候太阳还没出来，空气质量好，早睡早起对老人也有好处。建议早上7-9点做早操。晨练一般在早上进行，不是越早越好。太早起床晨练会对身体造成怎样的伤害？晨练时间太早。尤其是冬天，早上会很冷，气温会下降。如果起得太早，难免会受到寒风的侵袭，很容易感冒。
2. 为什么中国的学校都要早上跑操
因为科学论证，跑操只对老年人和身体弱的人不好。
跑操应该不牵涉任何人的利益，学校贯彻这条规定，说明还是挺负责任的。按理说，学校最关心的是成绩，成绩越好，相当于学校收入越高，能让你们有时间参加运动，是学生成长负责。
现在上了大学，只要交了学费，你上不上学从来没人想管。这时候，倒有点怀念起，中学时候学校的良心了。
珍惜吧，而且运动运动，也很有好处，至少健美的身材泡妞用得着
3. 什么时候做操会比较好
早上吃过早饭后过一段时间。大概在九点到十点这段时间，因为若是太早，对于刚吃过早饭的肚子来说，是一种不健康的行为，而在这个时间段，食物已经消化的可以了，则为最好的时间。另外，若是时间再迟些，胃中的食物就已经被消化的差不多，越到中午，胃中越是没有食物，在近于空腹的情况下做运动也是不好的。（做操时间，具体参考学校广播操时间。至于越接近中午越不要做剧烈运动，这也是有依据的，我们体育老师就是这么说的，于是接近中午或吃饭刚过的那种课，他一般会换到中间时段。）
上班族 长时间坐姿 疲累时候，也可以适当起身做会操，活动一下筋骨。
办公室做操具体方法：
1、 热身运动。左手向前伸与肩平行，右手向后伸以平衡身体，右腿屈膝提高到至左手；右手前伸与肩平行，左手后伸，左腿屈膝提高至碰到左手，左、右腿轮流做。
2、 双腿靠拢，紧臀部和腿部肌肉，身前四、五尺放一椅子，身体向前弯曲90度，左、右手交叠平放在椅背上，头压双臂，收紧腹部肌内，感觉到背部肌肉被拉紧方可。
3、 左腿向后提至与上身持平，脚向后蹬直，感到腿部肌肉被拉紧，保持这个动作10秒钟，同样的办法，左、右腿轮流做。
3.对于老年人，大街上经常看到老年人在很早就缓步慢行。我们知道，早晨空气清新，是因为那时车辆较少，人们的活动也较少，地球表面的大气层相对静止；另一方面，早晨曙光初露，植物开始进行光合作用，吸收二氧化碳，放出氧气。但是，如果早上4点钟就开始锻炼，那时植物在没有阳光的情况下，反而要吸收氧气，放出二氧化碳，这就不太卫生了。此外，如果由于视力不好，或天气不好，或路面不平，或休息不好，精神不佳，还会造成意外事故。我们就曾发现有些中老年人在早晨4点钟练拳时出现恶心、头昏和胸痛等现象。
所以这时候并不是越早越好，一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练健身效果较佳。
望采纳，么么哒~（半手打半资料）
4. 小朋友们为什么早上做早操 一年级语文
1、“早操”意为“早上的体操”，必须要早晨做。
2、早操是为了锻炼身体强健体魄
5. 小朋友为什么早上做早操
早操意为“早上的体操”，必须要早晨做。早操是为了锻炼身体强健体魄，早操的目的在于唤醒自己，让自己迎接一天的挑战。再者，对身体的新陈代谢有好处。
早操（或称早锻炼、课前操）是在清晨或课前进行。凡在学校住宿的学生，每天清晨起床后做15～20分钟早操。走读学生可在每天课前做10～15分钟的课前操。早操的内容一般以广播操为主，也可安排慢跑或发展身体素质的简单练习。
6. 为什么人们锻炼身体要选择在早上,而不是一天当中的其它时间
每日最佳锻炼时间
国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。
对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。
有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。
无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。
运动，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。
不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。
需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。
http://www.37c.com.cn/AK/200510/AK36754051016154650.shtml
晚上才是锻炼最佳时间
美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。
研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究，结果发现，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。
芝加哥大学的研究人员说：“在夜间或晚上，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。”
研究人员举例说，早上在跑步机上高强度运动一小时后进行的血验结果显示，荷尔蒙的水平与同一时段卧床休息时的含量相当。而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后，荷尔蒙的水平比其它时间段要高出许多。这表明人体内荷尔蒙在不同时间段对运动的反应受到生物钟或者生理节奏的控制。
研究人员说：“现在就下结论说在一个时段比另一时间段作运动较好还为时尚早，但我们很惊讶的是荷尔蒙对运动的反应竟与时间段有关。”“在机体对运动的反应中，生物钟好象扮演着重要的角色。”
以前，专家一般认为早上是锻炼减肥的最佳时间，而这一研究结果可能会改变这种观点，认为晚上进行锻炼比较合适。
http://www.69123.com/Article/70/84961.htm
清晨、中午和晚上，你是在什么时间锻炼呢？当然，你的锻炼时间是要受到你的工作、学习的限制。但是，如果你可以任意选择的话，那么是否存在最佳的锻炼时间呢？专家们说：有。但是这个时间在很大程度上依赖于你自己。
近年来，科学家们在不断地探索生物钟和运动之间的关系，以求找到一个每天能够消耗脂肪最多的时间。结果发现，身体温度的变化将最大程度地影响锻炼的质量与效果。也就是说，当你锻炼时，体温越高，你锻炼的效果就越好。
通常，在起床前的1~3个小时内，体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高。因此，可以肯定地说，运动的最佳时间是在下午。在这个时间里，你的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。
但科学家们也警告说，不要认为生物钟的规律就能决定一切，你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够按时去做。所以把时间安排在不会影响正常工作的时间里，而且也不要总是想着身体的生物钟。
在决定什么时间锻炼之前，你最好先问自己两个问题。
第一，你的作息时间是什么？你是不是在下午或晚上的时候都很忙？是不是早上的锻炼更适合于你？或者，你是否有必要调整早上、下午或晚上的锻炼？
第二，你何时感觉状态最佳？你早上起床有困难吗？你是不是那种办事拖拉的人？那样的话，锻炼肯定就会被你排到最后一项了。
也许你会认为早上更活跃，你的状态最好而愿意在早上锻炼，但你是否想过，你还有一整天的事情要做，还需要你以更充沛的精力去处理一天的事务。但具有讽刺意义的是，清晨锻炼比下午锻炼有一个最大的优点：人们很容易坚持下来。因为这时锻炼不会存在时间安排冲突的问题，人们也不会受其它事情的影响而分心。而能否持之以恒是锻炼的一个很重要的影响因素。
不过，无论你选什么时间，都要遵循以下的建议，从而使你的锻炼更有效，也更有趣。
早上锻炼：
1、 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。当闹钟响的时候，你就可以直接跳起来，而不用到处去找衣服和鞋子。
2、 设两个闹钟，一个放在床边，一个放在房间里，这样可以防止你偷懒。
3、 找一个伴。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的，那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢？当你想偷懒或放弃的时候，你的同伴会提醒你，促使你坚持下去。
下午或晚上锻炼：
1、 确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整，也可以，但是一定不要影响你达到目标。
2、 如果你在户外锻炼，就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水。
7. 为什么做操都是放在上午第二节课下课的时间做呢
上午连续4节课，需要在中间有个放松休息的时间
1.有利于缓解身体、视力和精神的疲劳
2.有利于保持良好精力和体力
8. 小朋友们为什么在早上做早操
当然是锻炼一下身体呀 这样上课才有精神 要不然小孩子 上课容易犯困。
9. 为什么早上要跑操
两份通报揭开早操问题的面纱
早操，顾名思义就是早晨做操，是当前我国大多数学校必不可少的活动。传统观点认为，早操有助于增强学生体质，提高学习效率等功效。早操制度在我国已经实施很多年了，但是根据最新的科学研究及调查显示，我们的早操制度需要改革了。
2002年12月19日，曲阜师范大学日照校区的宣传栏上忽然贴出来了两份团委、学生会的通报，一份是通报几个院系集体旷操（早操）的，另一份是从12月23日起暂时停止上早操的。两份通知贴在一块，不由的让人起了疑心，是不是因为众多班级集体旷操，早操到了上不下去的地步不得已而停止了呢？他们为什么要集体旷操呢？集体旷操的代价在通报上写着，取消相关院系明年评选早操先进集体和先进个人的资格。
早操到底出了什么问题呢？带着这些疑问，我们搞了一个面向全体同学的问卷调查，共回收调查问卷292份，其中有效问卷246份。调查结果让我们大吃一惊，早操问题原来如此严重。集体旷操也是不得已而为之的。
现行早操制度的弊端
现行早操制度最大的弊端就是时间安排不合理。早操，早操，人们往往更注重早，而忽视了“早”带来的后果。
1、现行早操时间不符合自然规律。
大部分学校早操一般安排在早六点左右，理由是早晨空气清新，有助于提高大脑兴奋性，增强早操效果。但新研究成果表明黎明前的空气是最不清新。
首先：据专家研究，冬季的后半夜经常会出现近地面逆温层，使得空气污染物在早晨6点前后最不易扩散，成为空气污染的高峰期，而当太阳出来，地表温度升高后，近地层污染物便
向高空扩散，9点以后污染空气下沉，污染物质减少。因此，早晨的空气是每天中污染最严重的。其次，人们以为早晨由于植物吸收二氧化碳，放出氧气，故空气里氧气充足，有利于身心健康和提高大脑兴奋性。事实恰好相反。由于植物的叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用，黎明前，绝大多数植物一夜间呼出的二氧化碳依然弥漫在空气中，等到太阳出来后，绿色植物才能使氧气逐渐施放，空气从而变得新鲜。而这时，大多数同学刚好走进封闭的教室开始上课了。
再次，现代气象观测学证明，冬季的日出之前，天气是非常寒冷的。此时外出锻炼，极易患伤风感冒，也易引发关节疼痛、胃痛等病症；身体的裸露部位如手部、脸部（尤其是双耳）极易被冻伤。一般要等到太阳出来半个小时后，晨寒才开始缓解。在调查中我们也发现很多同学都因为冬日早起做操造成的冻伤。
2、现行早操制度违反了人体生理机制。
根据科学研究及广大同学的切身体会，黎明前是睡眠效率较高的时候，早上多睡十分钟，顶得上其他时间睡一个小时还要多。而我们现行的早操制度却恰恰忽视了这一点。
90%以上的同学认为现行的早操制度上操太早，使得他们“睡眠不足，严重影响上课质量，学习效果差，影响一天的精力和情绪。”出现这种情况是因为我们现行的早操制度逼迫学生违反生理机制。
早上起床后是不宜立即参加体育锻炼的。经过一夜的睡眠，人体各内脏器官的功能尚处于低谷。因此，起床后应该稍休息片刻，做些准备活动，然后再晨练，以利生理功能的逐步活跃。睡眠中，人体的新陈代谢消耗了大量水分急需先补充水分。起床时机体已处于脱水的边缘，血液浓缩、血容量减少、血流缓慢、血液粘度增高，体内代谢废物的堆积，容易诱发多种疾病。若晨练前能喝200至300毫升温开水，或在温开水加入1汤匙蜂密（糖尿病患者除外），既可满足“饮欲”，又增加了血液中的糖量，还可避免晨练中诱发低血糖症的可能性。
而由于学校过分强调早操的速度与强度，造成学生睡眠不足，早操准备工作不充分，或者说几乎没有。
调查结果显示，95%以上的同学认为现在的上操时间不合理，太早；60%以上的同学认为天天做操太频繁。日照校区上午正式上课时间为早上7：50，而早操是6：15开始跑操。也就是说，同学们必须在6：00之前就醒，然后十五分钟起床、穿好衣服、洗刷完毕，赶到集合地点，站好队。
由于运动后体内的消化液分泌大大减少，胃肠的蠕动也减弱，如不经过适当的休息、调整，就马上吃饭，易导致发生消化不良等胃肠疾病。 故晨练后不宜立即进食。而在实际生活中，由于种种原因，大多数学校并没有安排适当休息的时间或者安排了但很难达到休息的目的。因此，大部分学生是上完操就抓紧时间吃饭。
在调查中我们发现，长期住校的同学中，患肠胃疾病的人的比例要明显高于走读生。
3、早操形式过于死板，缺少趋利避害的机动性。
除雨雪天及休息日实在不能上操外，其他时间早上一律上操。据研究证实，雾天不宜晨练。雾中含有酸、碱、苯、胺、酚以及病原体微生物等许多有毒有害的物质，且由于浓雾弥漫的早晨，气压较低，风速小，空气中的废气废物不易扩散。此时如果晨练，恰好把废气废物吸入体内，极易诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、鼻窦炎以及变态反应性疾病等。
因此，我们的早操效果极差。一位接受采访的教师这样说：“本来早上第一节课应该是大家精神头最足的，精神状态最好的，但是现在的情况完全相反。第一节课同学们都恹恹欲睡，第一节课一下课，立刻爬下一大片。看着他们那么困的样子，我都不忍心接着上了。”还有同学直接这样说：“早操不仅仅是浪费时间了，而成为一种折磨了。我每天都是闭着眼睛上操的。”在日照校区分团委组织的对话会上，早操问题、公寓物品质量问题、贫困生补助等成了同学们反映最强烈的问题。看来，我们的早操已经到了非改革不可的地步了。
学生观点：结合专业特点，自由锻
早操该如何改革呢？一些老师认为，造成同学们早困的主要原因是同学们晚上休息太晚，并不是早操的错，早操改革应该从改革入睡时间着手。据记者调查，按规定正常熄灯时间（晚上10：30）熄灯的宿舍几乎没有。大多数宿舍是在最后熄灯时间（11：00）以后熄灯的。熄灯之后并不马上能入睡。大多数同学一般要11：30以后才能入睡，按早上6：00起床计算，同学们的平均睡眠时间为六个半小时，有点睡眠不足。但由于方方面面的原因，入睡时间改革收效不大。
据科学研究及大多数同学的亲身体验来说，早上多睡十分钟，顶得上其他时间睡一个小时还要多。因此，大多数同学建议应该6：30以后再作操。应用外语系同学反映最强烈的是他们必须用早上的时间去“读课文培养语感、听收音机练听力口语等”。
鉴于上述情况，80%的同学建议早操权下放，各院系结合自身专业特点，广泛听取同学们意见制定早操时间、形式等。团委、学生会只负责协调场地等问题。还有部分同学建议取消集体做操，由同学自由选择。
专家建议：日出半小时以后再锻炼或晨练改晚练
专家建议，晨炼应该推迟，等到日出半小时以后或者，改在傍晚。这样不仅可以解决睡眠不足的问题，更可以避开空气污染高峰，有助于身心健康。这种建议得到了英国的运动科学研究人员研究成果的支持。英国布鲁内尔大学运动科学系的一个研究小组在研究中发现，人体对免疫系统有抑制作用的荷尔蒙-皮质醇在早晨的分泌量要大大高于傍晚，同时能够抵抗细菌和病毒的唾液在早晨的流量也较低。这个小组还对能够保护认得口腔和鼻腔不受传染的抗体IgA进行了研究，发现IgA的分泌量在造成也要大大低于傍晚。研究小组得出结论说，人体生物钟对免疫系统有着非常大的影响，早上是人体最虚弱，最容易被病毒和细菌侵袭的时段。该小组提出，最佳的锻炼时间应该在傍晚，因为这时候，皮质醇的分泌量最低，而唾液和IgA等的分泌量最高，所以人的免疫力也最强，不会让疾病趁人因运动而疲劳的时候乘虚而入。我们现行的早操制度已经起不到应有的作用了，急需改革。早操问题是关系到我国学身心健康和教育质量的大事，需要各方面共同努力探讨尽快制定出最适合我国国情和各地情况的早操制度。