人的体重为什么会短时间内浮动

⑴ 体重浮动很大怎么回事

体重浮动很大跟饮食的因素关系是最为密切的，因为暴饮暴食会导致我们出现营养过剩，从而引起体重上涨的情况，特别是进食的时候，体重的上涨，所以我们饭后的时候可以散散步以及活动一下，可以促进食物的消化，避免出现长肚腩以及肥胖的症状，还需要调整自己的作息时间以及饮食问题调整。

即使是在减肥的时候称体重也不要太过频繁，因为变瘦是有一个过程的，一周称一次看自己有没有瘦就可以了，身体代谢是一个缓慢的过程，如果你没有用不健康的方法的话，减个一两天的是看不出什么变化的。如果你一周只称一次，那你就能清楚地看到每周的体重变化趋势，这样不是更好么。

作息时间要保证。晚上睡觉尽量不要超过11点半，早起尽量不要超出6点半。中午最好有半个点的午睡，最多不要超1个点。
早餐中，主食为：一中碗粥(大米或小米或八宝或其它粥)，一个豆沙包(或一个糖三角或一个其它面食);副食为：肉丁黄瓜(或茄子或其它小菜)一小碟，爆炒花生米一小碟(或红方或其它小菜)，一个煮鸡蛋(或一根香肠或其它成品副食)。
午餐中，主食或面食或米饭一中碗(如果面食，就两个馒头或两个包子)，副食两菜(最好一个荤菜，一个素菜)一汤。在吃主食前，最好先把汤喝一多半，以开胃和占胃。
晚餐中，主食一小碗饭(面食的话，一个馒头或一个包子)，副食一菜(最好素菜)。
作息和饮食调理，有变化，但要有规律，还要坚持下去。这样体重会保持一个水准。称体重，最好在早餐前进行。每天都是一个时间。
注意事项
想要保持体重，一要保证睡眠，二要保证饮食，三要坚持长久。
再一个禁烟，少酒。
最后，一段时间后结合自身体重变化修正方法。

⑵ 为什么有的人在一至两天内体重会突然增加好几斤呢

体重这东西本来就容易浮动，所以一天体重差值相差两三斤是很正常的现象。毕竟你每天都要摄入一定的水分还有其他的碳水类食物，不管怎么样都是有重量的。所以体重在一至两天突然增加好几斤是比较正常的现象，肯定是因为你吃多了！

我们人体每天需要摄入的水分是很多的，但是水分却是很重的一个东西。我们想一下，正常是说每个人每天要喝八杯水。就拿我自己来说，我每天要喝四五瓶水，一瓶矿泉水就是550毫升，也就是一斤。等于说我每天喝水就要喝四五斤......这些虽然会以某些形式排出体内，但是还是会有部分残留的。

其实体重增长幅度在五斤以内都是很正常的事情，你稍微多吃一点或者消化系统弱一点就会出现这样的情况。但还是要自己多加注意，这些现象都是我们可控的。

⑶ 体重为什么会忽高忽低

体重上下浮动5斤以内是很正常的，与新陈代谢有关。

人体每天都会因为饮食、运动、穿着和身体自然代谢导致体重上下起伏变化，这是正常情况。

⑷ 同一天称体重，为什么体重“忽上忽下”

1、体重是如何构成的，人的身体是由水、蛋白质、脂肪、无机质四种成分。体重只是这些成分的宏观反应，而每个人的身体成分却千差万别。失衡的体成分，特别是脂肪含量和百分比上升将为各种慢性疾病埋下健康隐患，众所周知，肥人群发生高血压、糖尿病、癌症、脂肪肝、痛风等慢性疾病等的风险明显增加。

3、一次运动带来的脂肪减少量几乎可以忽略不计，改变的都是体内的水分

运动可以有效增加脂肪燃烧，从而达到减肥的目的，那么一次普通的运动可以带来多少减肥效果呢？我们可以做一下计算：我们可以举个例子，一个体重60公斤的人，以大约6:30配速跑步，跑步1小时，大约可以消耗600大卡热量；

如果600大卡热量全部由脂肪提供，那么可以消耗66克脂肪，而66克脂肪在普通家用体重秤上几乎是看不出任何变化的。

⑸ 一个月内体重忽高忽低，这是什么原因呢

首先，你的体脂率不靠谱。我猜你大概用的是家用体脂秤，会很不准确。我用的是体脂量表，即使当天体脂率波动很大，也不够参考。你可以选择测量你的腰围来确定你是否减肥了。你体重的波动可能是由其他饮食引起的。低碳饮食不代表其他东西可以乱吃。你体重的波动包括盐摄入过多、其他饮食过多、饮水过多、休息不好。记住低碳饮食也要考虑总摄入量。

如果你确定自己运动后真的很胖，那可能是你的饮食问题。健身后会消耗能量，会让人感到饥饿。但是因为能量消耗，吃很多是不可能的。减少食物摄入也是减肥的重要原则。你要做的就是坚持锻炼，健康饮食。通常至少需要6周的时间才能让你的身体发生明显的变化。

⑹ 为什么体重一天内变化很大

一天中体重变化很大，可能是几个原因造成的。

首先，下午的体重中包含了食物和水分的重量。早上起来的时候是空腹，没有进食，没有喝水，而且经过一夜的蒸发，人体水分处于最少的状态。而早餐、午餐连饭带菜至少也有500克的重量（请注意，所谓一小碗100克的米饭，加上煮饭的水，实际上一共是230克左右的重量），加上喝的水，怎么也超过1千克了。

其次，可能是盐吃多了。盐是氯化钠，人体吸收钠离子的能力很强，而排出钠离子的速度比较慢。身体摄入较多的盐之后，血液的渗透压会在一段时间中升高，使人感觉渴，从而多喝水。摄入的水分被盐“绑定”，暂时排不出去，就会造成体重升高的假象。

反过来，如果连续两三天高钾、低钠饮食，身体中多余的盐分排出去，水分也会跟着排出去，体重就会下降。很多“果蔬汁减肥法”能在两三天中使体重下降几千克，实际上主要原因并不是脂肪减少，而是因为连续几天不吃含钠的盐，却吃了很多钾，身体排出了一部分钠，大量水分也跟着跑了。用这种方法“减肥”，只要一吃咸味食物，体重很快就会上升。



再次，在没有疾病的情况下，一天之中体重波动很大的现象如果长期存在，而且无论吃盐多少都一样，那么提示人体可能存在蛋白质营养不良。蛋白质营养不良时，血清蛋白含量下降，血液渗透压降低，水分就会从血管进入组织中，引起水肿。不吃主食只吃水果，蛋白质不足加上维生素B1不足，同样容易发生水肿，这可真是“喝水也胖”了。但是这种体重增加与胖瘦无关，因为增加的只是水分，不是脂肪。

⑺ 一天之中人的体重怎么浮动这么大

体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态。而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏重。其他的因素还有运动量，温度等，这些影响就相对小的多了。

正确的称重做法是应该每周固定一天，在早餐前测量体重，因为早餐前测量体重更接近于真实体重值。这样，就可以更好地排除其他因素的干扰，比较出体重的变化。

⑻ 体重数值浮动大是由什么导致的，要注意哪些问题

能够造成体重数值浮动较大的原因很多，常见的有五种。

在睡觉之前饮用大量水或者在晚饭摄入大量盐分，因人体晚上新陈代谢缓慢，来不及排出体内多余水分或晚餐中摄入的盐分，就会导致发生水肿现象。有些人选择节食减肥不运动也会导致身体内水分大量堆积导致水肿。

以上就是比较常见的短期内导致体重数值浮动过大的原因。

其实对于正常人而言体重经常改变是比较常见的事，只需要管理好自己的生活作息，不以伤害自身为代价追求美丽，定期到医院进行检查就可以了。