晚上睡得不多为什么白天精神还行

⑴ 晚上睡不着白天特精神是怎么回事

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

⑵ 为什么晚上睡不着，白天却精神又很好

暂时觉得是阴虚哈……去医院看看吧……这个情况应该持续不了太久的……一段时间之后一般都会晚上睡不着，白天精神萎靡……因为阴不敛阳，就无从养之……所以……阳气消耗到一定程度后……必然导致精神萎靡……所以……去看看大夫吧……嗯……学艺不精哈……不过还是建议去看看……中医哈……西医查体可能查不出什么的……（因为症状较轻的样子……？）

⑶ 为什么晚上总失眠白天精神也很好

人的大脑有很多脑细胞，且分左右半球，当你睡着的时候也是有一部分脑细胞是活跃的，这就是做梦。当你躺下准备睡觉在自我感觉清醒的时候也有一部分脑细胞进入了睡眠状态。如果你感觉每天晚上失眠的时候不是总睁着眼睛，并且一晚上过去的不像完全清醒的时候那么慢的话，说明你还是有睡眠。这也许就是你白天依然清醒的原因。失眠分3种情况1、睡不着 2、睡不实 3、早醒。

⑷ 晚上睡觉5小时、但是白天精神很好、

医生说过，成人一天的睡眠最好超过五个小时，没超过五个小时的人会更加容易发胖或其他疾病，所以，，要六。七小时为好，你六个小时，要是睡眠质量不错，就没问题了。

⑸ 我晚上睡不着白天精神还很好请问这是什么原因

偶尔一两晚睡不着白天还很精神，这叫大脑亢奋了吧。不会一直这样的，大脑也是需要休息的，可能也就精神个几小时你就会开始觉得困倦想休息了。

⑹ 整夜整夜的失眠，很困就是睡不着，白天精神状态还很好，是怎么回事

这是因为在夜晚的时候大脑神经紧绷，所以说无法进入睡眠状态。很多人在压力比较大的情况之下，会出现晚上睡不着的情况。这是因为在白天的时候，大脑长期处于兴奋的状态。在此时我们的大脑细胞是非常的活跃的，整个人的大脑神经也是一直处于高度运转的状况之中。那么到了晚上的时候，如果说这一种状况他没有办法快速的得到调节，尽快的恢复到平稳状态的话。那么大脑神经这种紧绷的情况，就会使得你难以进入到正常的睡眠状态。

在出现这样的情况之后，建议大家在晚上睡觉之前一定要注意去平复自己的心绪，同样不要去思考任何的问题，要让自己的大脑神经完全的放松下来，只有处于这样的状况之中才能够尽快入睡。如果说大脑神经一直紧绷的话，那么就会出现失眠的情况，所以说大家一定要注意去调节自己的睡眠状态。

⑺ 为什么有些人晚上睡的很少,但是白天还是很有精神。

这样的人心理比较健康，自我调节的好，大部分的人累是因为心理冲突内耗的，开心时玩一整天都不累就是这个道理。

⑻ 睡眠不好但白天精神挺好怎么回事

如何治疗失眠 失眠病人中，两类原因引起的失眠较多：一类是因焦虑、忧郁情绪引起。主要是因为社会竞争激烈，一部分人出现焦虑不安、忧郁等不良情绪，从而导致失眠。具体如就业难、就学难、工作压力大、炒股被套、人际关系紧张等等。目前，这类病人增加很明显，从中学生到中老年人都有。当然，失眠病人成倍增加，并不代表社会上失眠的人成倍增加，过去就诊人数少的原因是人们对失眠不重视，失眠了就自己扛着，从不去医院就诊。不过，国内相关机构最近组织的一项调查显示，我国约有38%的人存在睡眠障碍，这说明，当今社会，有许多人正遭受着失眠的折磨，在漫漫长夜中煎熬。 一天不一定非要睡8小时觉 失眠会给人的身体健康带来损害，使人抵抗力下降，有的甚至会引起抑郁症，为此，专家建议现代人应有效地预防和治疗失眠。 找些知心朋友、亲戚倾诉，可以通过体育锻炼、欣赏舒缓的音乐或到大自然中去春游，缓解心中的压力。 专家介绍了12个在日常生活中应对睡眠障碍的方法： 1.睡眠时间有很大的个体差异，只要白天不觉得困倦，就证明你的睡眠时间已经够了。而且睡眠时间的长短还会随着季节的变化、年龄的增长而变化。所以，不要拘泥于一天一定要睡足8小时觉的说法。 2. 瞌睡了再上床，不要过分在意上床的时间，若满脑子都想着如何才能睡着，反而睡不着。如果太早上床而难以入睡的时，应该离开床，使自己放松，等有了睡意后再上床。 3. 合理利用光照以取得良好的睡眠。早晨醒来即接受阳光的沐浴，给生物钟上好“发条”，但到了晚上就要避免强烈的光照。 4.睡眠前避免服用刺激性食物，尽量自我放松。上床前4小时避免咖啡因的摄取，如喝浓茶、咖啡等，上床前1小时不吸烟。而读书、听音乐、沐温水浴、嗅香气能使自己放松，或做做肌肉松弛训练，有助于睡眠。 5. 每天固定起床时间，即使星期天也不要睡懒觉。 6. 规律的三餐，适当的运动习惯。晚餐以易消化的食物为主，良好的运动习惯可促进熟睡，但睡前应避免做剧烈运动。 7. 如果要午休，在下午3点前睡20～30分钟。长时间的午睡反而会精神不振，而过迟的午睡则对夜间睡眠有不良影响。 8 . 睡眠浅的时候，应积极地晚睡早起，躺在床上的时间过长会降低熟睡感。 9. 在晚上睡眠充足的情况下，白天仍出现难以抗拒的困倦时，应及时就医。