晚上那么长为什么还要吃得少

‘壹’ 每天下午五点后，尽量饭菜少吃，为何不同的时间吃饭饭量会影响健康

人人都说”早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少“，之所以每天不同的时间段会出现不同的饭量是有一定的道理的，因为这与影响我们的健康因素有关。

因为下午五点之后，我们的运动量和工作量就会大大的下降，基本上不怎么会运动了。因而，我们要是在这个时间段吃饭过于多的话，是很容易让肚子撑着的。

一般吃到七分饱最佳，不会太饿，也不会太过于撑。我们的身体是需要有能量提供才能够有力气工作的，如果晚上不吃东西的话，那么就没有能量，自然而然身体的机能就会下降。最后，我们还要吃一些比较不油腻的东西，这样才会对我们的身体更加有益。

‘贰’ 晚上多吃会长肉吗

早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃半饱才对，因为一日之计在于晨所以要吃好，中午吃的饱是为了准备过好下午，晚上吃半饱因为晚上没多大的运动所以吃半饱

‘叁’ 俗话说，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，“好、饱、少”的定义是什么

早上吃成皇帝餐，中午吃成大臣餐，晚上吃成乞丐餐。和你说的早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少是一个道理。好，就是丰富，样式多。饱就是多吃，少就是简单少吃点。但是个人认为，这个是根据具体情况具体定的。人体所需的六大营养素包括糖类（淀粉，葡萄糖，纤维素）、油脂、蛋白质、维生素、矿物质、水，一顿都不能少，还有吃饱是七分饱，不能吃撑了。如果你是体力劳动者，或者正在长身体，吃少是绝对不可以的

‘肆’ 为什么吃的少也长胖

经常听到有人抱怨：“我已经吃得够少了，为什么还是长肉？”“我喝水都长肉！”那这些是什么原因呢。
我们成年女性每天摄入的热量在1500-1800，男性每天摄入的热量在1800-2200之间。最低不能低于1200卡路里。建议大家可以下载个“薄荷”软件帮助我们检测每天的饮食和运动情况。

‘伍’ 很胖的人平时吃的很少，为什么还那么肥到底是什么原因导致的

关于肥胖，我相信很多女性并不了解。比如，有些胖的女人吃得不多，但有些瘦的女人，平时吃得很少，但体重还是增加了。据说肥胖与饮食有很大关系。你为什么明显吃得太少或者肉还很长？

长时间熬夜

现在，许多年轻人有熬夜的习惯。事实上，长期熬夜会损害身体健康，还会降低人体的基础代谢率。这是因为晚上身体一直处于休息状态，肾的肝功能需要纠正。如果你整夜不睡，长时间不睡，会影响你的身体。如果你不在每个器官休息，很容易导致身体紊乱。如果器官在高负荷下工作，它很容易发胖。

吃得太快

通常，很多人吃饭时吃得太快，这是一顿快餐。吃饭时，大脑在饭后20到30分钟发出吃饱的指令，但大脑感觉不饱。如果你以前狼吞虎咽，你可能会导致暴饮暴食。如果你不知道如何舒展你的胃，它会导致肥胖。