为什么晚上不管几点睡

① 为什么我天天晚上不管凌晨几点睡早上都7点多起来

因为你的生物钟已经成为定式，你不论睡的迟早，到时间就会自动醒来的，这就好比你订的闹钟，到时间不管你愿不愿意它都会响的。

② 为什么我晚上不管几点睡早上都起不来

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听公鸡叫。如果家附近有公鸡，早上准时的公鸡叫很打扰我们的睡眠，但这也能让早上起不来床的我们不得不起床，实在是太吵了。

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听军号声。如果家里离着部队很近，一般早上6点准时的军号声能叫醒你起床。

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多喝水。没错，虽然这个方法对健康不好，但不是让大家睡前喝太多的水，稍微比平常多一点就行了，这样到了早上一般会因为尿意而醒来的。

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使用特别的手机闹铃。有时候普通的闹铃不管用，叫不醒你，可以用手机闹铃，上面有很多可供选择的怪异闹铃，可以让你毛骨悚然，再也没有睡意了。
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让家里人唱歌。如果你实在起不来床，可以让家里唱歌比较“好”的在耳边给你唱歌，直到你受不了了，立马就能起床了。

③ 为什么不管晚上几点睡觉，早晨都会在固定的时间醒来

可能是自己身体里面的生物钟，就已经到那个点就会让自己清醒已经习惯了，这样的作息时间，一般情况下不会再改变。

④ 为什么我晚上不管几点睡觉都是睡几个小时就醒，有点动静也立马醒来，然后睡不着，到白天才睡得着

1.压力大有关系，近期有工作上的大任务或大问题，
感情上的友情上的孩子身上的问题
未能顺利解决的或出现的新问题让自己无所施从的，
这样持续一段时间后，神经就会有此透支，引起出现不能安定的现象
2.钦食上有问题：偏食，近素远荤或近荤远素，爱吃红灯良品、垃圾食品、使各营奍素
不能充足摄入，或不能充分发挥作用。
改善措施：
1.把工作或问题分段分批，有目标有规划，作息有松有驰，让自已在有规律的
完成小任务的成就感中得以放松。
2.饮食作息注意规律性，科学性，安全选择保健品补钙和镁，能近快让神经镇静
和舒缓下来，

⑤ 为什么最近总是睡不醒，不管晚上几点睡，都很晚起来，没有精神头

一个是因为天气转凉的缘故，一个是以为你的睡眠质量不太好，并且你要形成良好的规律的作息习惯，保证六到八小时的睡眠时间就好不要太长也不要太短。

⑥ 我晚上不管几点睡.早上总是十点自然醒.为什么

从中医的角度说 夜里1-3点是肝经当令 这个时候容易醒是因为肝火旺盛造成的 你是不是晚餐吃的太油腻 或者平时爱生气 着急上火 熬夜呢 如果你平时有这样的不良习惯 首先建议你要改正过来 降降肝火 其次 建议你每天晚上以清淡为主 不吃油和肉 多吃生拌菜 青椒 西红柿 油麦菜等 这样做的目的也是降肝火 但是一定要坚持 再有睡觉之前多吃生的白萝卜 这是润肺的 同时对睡眠也是很有帮助的

⑦ 为什么我晚上不管几点睡白天天一亮就睡不着，而且白天是睡不着觉的晚上是困了就睡，有时八点左右，有

指导意见：
您好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食.可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进 行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋 状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

⑧ 为什么我晚上不管几点睡，上午都会定时6点醒

生物钟，习惯了。我也一样，原来没有上班的时候，可以轻松睡到中午。现在即使是周末，也是很早就醒了。而且我发现睡得越多越想睡，谁的少的时候反而会精神一些，当然不绝对。我有时候晚上3，4点钟睡，结果早上不到7点自己就会醒，而且也不觉得困。很奇怪。上周末我5点半睡得，结果8点半醒了，一天都很精神。大家不要说偶神经衰弱啊，欧很正常的，绝对没有这个毛病。

个人认为睡眠主要看质量，时间长短不觉对，而且也因人而异