为什么名人睡觉时间短

1. 为什么特朗普一天睡4个小时就够了，成功人士都是这样吗

我正常情况下，每天晚上12点到1点之间睡，不正常更晚，最近不正常时间有点多。夏天醒得早，早上5点半到6点之间起床，中午不睡觉。

反正差不多就是从睁眼一口气忙到闭眼，从周一忙到周日，没有消停的，我没有休息日的概念，对我而言，工作日有时候还轻松一些，休息日还得满世界跑，赶场，演讲，然后吃饭，谈话，各种约，一谈就是几波人，更累。

现在问题来了，大叔，每天只睡4小时，你长期这样搞，身体怎么受得了？

每天睡得好，和天天打了鸡血状态其实没关系。

打鸡血其实真正的原因是我是团队的灵魂，大家跟我做事，都是建立在对我的信心之上，如果我不努力，不把事情推进到一个安全的点，那么一堆人的生活都会受到影响。

我每天努力工作，只不过希望自己的创业项目不要死，或者不要马上就死掉了，跟着我干的小伙伴，还有好多没有买房买车，对于他们，我还是希望跟随我创业的过程，是一个好的选择。

认认真真对待你身上的责任，就是你每天打鸡血的动力。

毕竟，我们还不到谈情怀的时候，就是希望能好好生存下去。

2. 很多名人真的每天只睡几小时么（比如李开复）

做名人很辛苦，逛个街都要小心翼翼，提防狗仔队，精神压力导致失眠，其实他们有黑眼圈只是化了妆看不出来。楼主有压力时失眠过吗？失眠了你就知道了

3. 伟人们睡的都很少他们认为睡觉是浪费生命是吗

时间嘛，因人而已勒，对他们来说，时间肯定比我们宝贵，等同时间内所创造的价值也是不同。 他们只是没那么多时间用来睡觉而已。

4. 到底世界名人们每晚都睡多久

不少成功人士都自称睡很少，那么世界名人们都睡多久？

1。美国总统特朗普：3至4小时

现任美国总统特朗普（Donald Trump）在上任前已是“少睡精英”。

英国Telegraph报道，特朗普每日只睡3至4个小时，因其集团业务广泛，需花极多时间处理。

他将自己的成功归于少睡，直言“每日睡足12至14小时的人，怎样与每日只睡3至4小时的人竞争？”

2.TeslaCEO马斯克：约6小时

美国商业新闻网站Buisness Insider曾报道，Tesla CEO马斯克（Elon Musk）每日平均只睡6小时。

马斯克曾表示，自己约于凌晨1时入睡，早上7时起床，不时会睡在Tesla工厂，甚至在会议室中摆放私家睡袋，因可快速到一旁的生产线，看到车辆装嵌的实际情况。

3.Microsoft创始人比尔盖茨：约7小时

全球首富、Micorsoft创始人盖茨（Bill Gates）的睡眠时间与TeslaCEO马斯克相若。

Huffingtonpost曾报道，盖茨每晚12点睡觉，7时起床，睡眠时间约7小时。他睡前通常会花1小时看书。

4.苹果 CEO库克：约6小时

苹果CEO库克（Tim Cook）早前接受《时代杂志》时表示，自己每日3时45分起床，会首先花1小时阅览电邮，然后去健身，再到Starbucks叹咖啡及看电邮，然后才上班。

凌晨3时45分起床，Tim Cook想必睡眠不足？

原来他并非“少睡精英”，而是典型的“早睡早起”，晚上大概9时至9时半就会睡觉，每日睡眠时间约有6小时。

效率最重要！

快速学习难道只有聪明人办得到吗？

当然不是，尤其在掌握高难度的知识或技巧，连聪明人也要靠笨功夫。

1注意重复的“次数”，而非“时间的长短”

关键不在于我们花了多少时间，而在于我们反复练习的次数。

重复练习就像重复写字一样，能够加深神经元的连结。所以运动员、音乐家、军队都会经常反复练习，直到熟练。专注完成每一次的反复练习。

2把大事情拆解成小片段

才能专家Daniel Coyle在《The Talent Code》这本书中提到：“每一个小片段的价值就如同字母之于语言。它们单独没有什么用处，但组合起来就能成为复杂又美丽的句子。”

3把每个小片段练好，再组成一个“片段链”

把大题目分为小段落后，就能分别一一重复练习；每个小片段让我们能够增加练习次数，也就能加快练熟。

每一个段落练熟后，就能把它加入“片段链”中，开始建立片段之间的关系。

这么做让我们熟练的速度，会远比每次从头到尾练习要来得快。

而当我们建立了片段链，理解了每个片段之间的关系，更能够帮助我们了解全貌，灵活思考。

4把学习过程当成游戏，建立规则和奖励

大脑喜欢游戏的刺激，所以若要学习新东西，可以先思考如何把学习过程变成一种游戏，设定目标、关卡、以及奖励。奖励是养成习惯的根基。

5短时间高度专注，加上短时间休息，比较有效率

大脑需要适当休息才能维持专注。几乎每个学生都曾经借着咖啡因提神深夜恶补过，感觉好像一个晚上能学到很多，但其实那效率不佳，学完就很快忘得一干二净。

如果我们想在短时间内学习，必须选择大脑状态最好的时候，让我们能全神贯注，而一旦发现效率降低，就该立刻休息充电。

专注、充电、反复循环，比较能让你快速学习。把自己当成运动员，规划好自己的体力和脑力，你可能会发现自己学到了该学的，也不会那么累。

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5. 看一些名人访谈，一天只睡四五个小时，是怎么做到的

其实按正常人的机体功能，最好睡足6个小时，但是如果你想睡的少，那么养成规律的习惯，形成的稳定的生物钟自然就不困了。。刚开始可以用咖啡来提神，还有就是人一旦有一定的追求和目标，为了那个目标干劲自然很足，所以造就了他们成为名人，你也可以做到的，只要坚持，一辈子很长，过好今天就过好了这辈子，所以加油了。。。

6. 睡眠时间长短有标准吗

——河北读者:金明 睡眠时间是因人而异的。实际上，拿破仑睡眠时间很短，每夜只睡三到五个小时，但睡长觉的有名人氏也不乏其人。比如着名作家歌德，据说能连续酣睡二十四个小时。又如着名哲学家康德，每天都要睡十个小时。 哲学家叔本华把睡眠说成是“向死亡支付的利息”。他说，人们越准时越充分地去支付这一利息，资本被索回的时间也就越晚。 人类睡眠的需要取决于其普遍的身体素质，取决于每天的工作和某种天性。睡得好还是不好，很少与睡觉的时间长短有关系，而是与睡觉的深度有关。一般情况下，健康的人人睡不久便可进入沉睡阶段，但只持续一到两个小时，将近天亮时，睡眠就会变得越来越轻，越来越弱。儿童开始睡眠时也都是这种情况。而在睡眠完全变弱以后，睡眠阶段行将结束之时，就又出现一个沉睡阶段。神经衰弱、劳累过度和患有失眠症的人一般是很难入睡的，长时间都处于轻睡状态，直到接近黎明和睡眠快要结束时才进入沉睡的梦乡。如果这些人由于某种职业原因或其他原因在沉睡结束之前就被人从床上叫起来，天长日久，就会导致危险的精疲力尽状况。 二至五岁儿童的正常睡眠应保持在十四个小时左右为宜。六岁儿童每日睡眠时数维持十二个小时即可。七至十四岁的孩子则须睡足十个小时。十五到五十岁之间的人，每天需要八小时的充足睡眠。五十岁至六十岁之间的人只需睡五到六个小时。三至四小时的睡眠便可满足六十岁以上人的需要。 朱小安摘译(摘自《文化译丛》)

7. 名人和成功人士每天睡眠不足4个小时但他们都感觉很精一样,你知道为什么吗

固定时间睡觉时间起床，习惯就成本能了，一班11.30到4.30。还有最重要的就是心态，

8. 为什么人的睡眠时间从小到老越来越短

睡眠时间与年龄有关，青年人平均每天睡 8小时，随年龄增长，睡眠逐渐减少，到老年时又稍有回升。

睡眠时间有明显的个体差异。在一项 100万人的问卷调查中发现：成年人每天睡眠时间在7~9小时范围内者占80%。另一项800人的调查结果，平均睡眠时间是8.5小时，也就是说成人睡眠时间7~9小时即可满足绝大多数人的睡眠时间。

还有另一项 800人的调查结果表明平均睡眠时间是8.5小时，睡眠在4~5小时的所谓短睡眠者和睡眠在10~11小时的长睡眠者占1%—2%，而睡眠在4小时以下的超短睡眠者和睡眠在11小时以上的超长睡眠者不到1%。（短睡与长睡认定标准可不一样，另有作者把平均睡眠时间在8小时、小于7小时、7~8小时的人群分别认定为长睡者、短睡者、中睡者，并调查发现他们各占人群的1/3）。

睡眠与体型、性格和年龄有关。对于体型与睡眠，肥胖型的人睡眠较好，很少失眠；无力型的人神经敏感性高，不易入睡；运动员的人睡时间虽少，但精力十分充沛，极少失眠。

多数作者都认为睡眠时间与性格有关。认为性格外向者睡眠比性格内向者睡眠少。有人对一批健康受试者进行研究。一组睡眠在 7小时以内，一组睡眠超过9小时，结果发现，睡眠时间少的人工作勤奋，精明能干，办事效率高，而睡眠时间较多的人易焦虑、抑郁，在困难面前常常退缩。还有人将每晚只睡4小时的超短睡者与每晚要睡8~9小时的长睡者作比较，结果发现，两者在生理上没有什么差异，他们的身高、体重甚至智力发育都相同，而心理状态差别很大，短睡者性格极为乐观，而长睡者总是忧心忡忡。虽然两组睡眠时间相差甚大，但慢波睡眠的第三四期睡眠量相仿，而多睡者有二倍的快波睡眠。

成人睡眠时间有时还有十分明显的个体差异。有人曾观察过一组人，每天睡眠不足 3小时即可满足，并不产生任何心理和生理的不适。着名科学家爱迪生是短时间睡眠的实践者，有时紧张工作时他每天睡3~4次，每次仅30分左右，每天总共只睡1.5~2小时，他的30分睡眠是一种打盹式睡眠。有人认为，在集中精力工作和学习时，打盹可发挥应急作用，据说打盹十分钟，可以相当夜间一小时的睡眠，理由是短时间打盹或睡眠呈浅睡状态，因此醒得比较快，不会造成深睡期醒后的无精打采的现象，可以很快地从睡眠状态回到紧张的工作、学习或生活中去。有人还做过这样的实验，召集某公司52名管理人员（平均年龄35岁）先让他们进行一系列简单计算，然后睡20分钟，醒后重新进行类似计算，结果与睡前比较，成绩可以提高42%。一般来说，对人生有理想、有抱负、性格开朗、精神上充实的人，即使在很短的睡眠时间里，也可获得充分的休息，反之，终日无所用心、没有理想者虽然睡眠时间较长，睡后仍然懒散，困倦。但睡眠时间仅为4小时或更少的超短睡者只占一般人群的1%~2%，他们显得活跃，外向、有能力、不焦虑，仅在夜间出现厌烦或孤独时才去寻求帮助。超短睡眠者有时以这种有效的睡眠为其骄傲，如其伴侣是一个多睡者，他们很可能会因缺乏同步而出现相关的问题。

因此，对于一些总抱怨睡眠时间少的失眠症者，如果能向这一组睡眠时间少反而性格更开朗的人群学习，从根本上纠正自己的一味要求“睡多些”的想法，将对他的睡眠改善有十分有利的作用。

这里还可介绍一些短睡眠的名人：德国哲学家康德，罗马尼亚作家萨多维亚努，英国电影艺术大师卓别林，英国前首相撒切尔夫人，巴解执委会主席阿拉法特，我国的周恩来、朱德等等，据了解几乎所有的科学家和有作为的人他们的睡眠也都是量少质高的。当前，世界上睡眠最少的是日本人，英国人与中国人睡眠时间比日本人长，日本人并非睡眠少而寿命短，相反它是平均寿命最长的国家之一（男 74.4岁，女80.1岁）。

9. 为什么伟人的睡眠时间很少而且效率还那么高

其实，成为伟人确实需要一点先天的优势——有些人，确实不需要跟正常人一样长的睡眠时间，而且，可以在“猫睡”中得到恢复！