长时间情绪不好很累是为什么

‘壹’ 为什么心情不好时会感觉很累，我该怎么办

心情不好当然会觉得心累了，因为心情越不好越压抑着自己，无法释放自己的情绪。所以积压多了就特别难受的。找一个草地歇歇，听听轻音乐。或者去做自己想做的事情，这样慢慢的就会遗忘着心情的不好了。特别是听些符合心情的歌曲，看看小电影之类的会好一些的。

‘贰’ 为啥心情总这么低落，总感觉累

找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。
不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的．
孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败．
我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。
还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。
相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里 !!

‘叁’ 为什么心情不好的时候容易感动疲倦累

人在不同情绪状态下，会引起内部腺体的活动变化，进而影响激素分泌量的变化，当人产生消极情绪如心情不好的时候，会抑制唾液腺，消化腺和肠胃蠕动的变化，因而有食欲消退消化不良等反应。这是医学心理学中的解释！

‘肆’ 心情不好时,为什么会感觉很累

人为了什么活着？他可以为了自己，也可以为了自己所爱的人，包括父母、爱人、子女。
正因为有了爱而活的人,他们不会感觉到自己是白活.即使都是为了别人,当他们看见自己爱的人,在他的作用下活的开心，过得幸福,他也就理所当然觉得自己做的是对的,同时也觉得自己是快乐的.因为有了爱，他甘愿为爱的人做任何事,哪怕是那么的艰辛,他也会觉得很幸福.如果一个人毫无目标的活着,即使他活得再精彩,心理也是空无的,在一定的时候他会觉得自己就是白活了一场.。{沧之涛} 转载请注明

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 。{沧之涛} 转载请注明

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

‘伍’ 我们为什么总是感到情绪疲惫

我认为情绪疲惫的出现是一个人自己默默想的太多需要考虑的问题比较多，或在社会生活中遇到的一些问题导致自己没有解开那个心结，使整个人心情不好并影响到日常生活状态变得情绪低落，经过长时间为处理好变得一切不是那么顺心而感到情绪疲惫。自己的情绪疲惫可以从一下几点找出原因，并且需要对症下药解决掉自己的情绪疲惫。

一、感情生活或人际关系

情感上的负面印象完全可以影响整个人，当整个人被影响的时候会有被动关系，最后导致到自己心情不好做不好任何事情。感情上当与自己的男女朋友、好朋友、家人有一些争吵或者矛盾没有解决，这件事情的发生自己也比较在意，但是没有把这件闹矛盾的事情给解决掉，让自己的心情很气愤懊恼变得焦躁不安。人际关系一多就变得复杂很多，心情的不好就会变得愤怒，最后影响到之间的感情，更让自己变得情感疲惫。

不如让自己冷静下来好好想想的方法。虽然是因为一些事情的起因导致矛盾的发生，但是毕竟都是自己关系很好的爱人、亲人、朋友等，没必要太过于计较，无论对错自己先以一个好的态度对待，这个矛盾就会化解，也不会导致自己心情低落连累到其他方面，让自己感到情绪疲惫，不如多一些沟通。

‘陆’ 当人心情不好时，为什么会感觉累

其实用不着用心理学角度来分析这种感觉。 我赞同“哲学”~~ 做人心情不好时会累，是因为你自己没有达到自己所需要的要求~~ 所以你心情不好，然后就会感觉自己很疲惫。其实你是在逃避现实，或者说你变得“懒”了~~~ 想下你快乐的时候不一样有一种做什么事情都很快乐和勤快的时候么？？？ 所以说先忘记自己心情不好（就是不在想那些烦心事），回头跟朋友唠唠嗑，看看电视。玩玩游戏。跟另一半出去溜达溜达， 有什么烦心事跟朋友和家人说说。如果不行就随便找个说说你的心里话~~ 比如在qq上~~

‘柒’ 从你的角度看，为什么人在心情不好的时候，就很容易感到疲惫

其实我觉得人心情不好的时候并不是疲惫，准确的来说应该是对什么事都不感兴趣了，因为太过于在乎让你伤心的那件事了，有的人说转移一下注意力，不要去想它，可是只有你自己知道这件事是不是别的事能转移的了的，所以还是自己加油吧

‘捌’ 情绪不好，为什么总感觉心好累！

心好累,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了。 人活着有时候是很累的，身不由己的感觉只有亲身经历了才会知道。生活本身就有很多无奈，但生活本身也有很多想不到的东西，是好也罢，坏也罢，总是让人有所期待，所以我们都能活下去，还是不要想太多了，偶尔往好的地方想想，为了一些自己的想要的东西哪怕是实现不了的尽力一下，成也罢，败也罢，心里会舒服些．

‘玖’ 不知道为什么，心情不好的时候，感觉全身软弱无力，没精神。是为什么。

这是一种正常的感觉，当心情不好的时候，全身软弱无力，没精神，觉得很累，很压抑，还容易想哭，有些还会心情紧张，这时应该好好地调节一下自己，如从饮食方面改善，多吃清淡的东西，多吃蔬菜与水果，或从作息时间方面来改善，老老实实地做到早睡早起，也可从运动方面来改善，因为不爱运动的人容易伤感，还可从自己的人际关系中来改善，平时学会赞扬别人，用真诚的态度去结交朋友，还有很多很多，例如从按压自己的中医穴位来改善，多关心国家大事，让新闻八卦吸引我们，多照镜子打扮自己，看心理方面的书籍调节情绪等。

‘拾’ 为什么心情不好就会感觉到整个人都很累

心情压抑到极点了，导致自己的身心都得不到放松，所以常常感觉到整个人都很累
望采纳