为什么熬过最困的时间就睡不着了

❶ 为什么一过了特别困的那个时间段，就睡不着了

每个人都有一个生物钟，一旦错过时间就会紊乱。不仅表现在睡眠，饮食、劳作、情绪、体力、智商都一样有个波浪曲线。如果遵从自己的生物钟，就会达到最佳状态，反之，一团乱麻。道理就这么简单，愿你自己领会。

❷ 熬了夜，很困但睡不着，怎么回事

一、保持平常的心态
明明很想睡觉，身体需要休息，但好多患者对自己的精神施加过大的压力，造成精神紧张、焦虑，反而适得其反，更难入睡。因此睡觉前尽量让自己保持平常的心态，能睡就睡，睡不着也不强求，睡前不要想太多事情，人在心态放松的时候更容易入睡。
二、适当运动
人体在充足的活动后，身体更需要休息，因此可以适当做些有氧运动，如慢跑，舒缓压力，放松身体，有助于入睡。

三、睡前洗热水澡
睡前可以洗个热水澡，有助于舒缓身心压力。但水温一定要适中，过高过低都会刺激皮肤神经，难以入睡。
四、睡前喝牛奶
研究表明，牛奶中含有一定的催眠物质，有助于缓解疲劳使人入睡。因此睡前可以喝杯热牛奶，但对喝牛奶会拉肚子的人群并不适用。另外，需要注意千万不能喝浓茶、咖啡等提神醒脑的饮品，或者食用含有兴奋神经的食物，这些东西会刺激大脑神经，使之兴奋。

五、听舒缓的音乐
想睡但睡不着的话，可以闭目养神，身心放空，给入睡创造良好的条件，同时听一些舒缓的纯音乐，可以促进睡眠。
六、注意作息规律
很多人因为经常熬夜，生物钟已经养成了习惯，在其它时间段很难入睡。因此要养成良好的作息习惯，晚上不熬夜，早睡早起，中午可以午休半小时左右。

❸ 为什么过了一定时间就睡不着了

主要因为神经持续兴奋有一定惯性，导致难以入睡。
如果睡在床上一时睡不着的人可采用下列方法试试。
00（1）泡脚。因为冬天人的双脚往往会冰冷，这样一时半会睡不着觉。每天泡脚15分钟双脚就暖和了，这样有助于睡眠，泡脚的水温以自己适宜为准，在泡的时候，应持续在一个水温里，最好用木桶泡，如水温稍冷就应续热水加温。如果泡脚30分钟都不出汗，那就需要加一些中药进去。加中药的目的，主要是活血驱寒。如果没有疾病，可加一些平和一点的中药，如当归、生姜等。华益灵芝生物科技有限公司生产的仙草御足丽含有五种野生灵芝、红花、玫瑰花、透骨草等，具有促进血液循环、消除疲劳等作用。
00（2）睡前喝一杯牛奶也有催眠的作用。
00（3）睡前喝一杯蜂蜜也是不错的选择。
希望对你有用，谢谢采纳！

❹ 为啥11点多的时候特别困，过了点儿就睡不着了

你好！晚上超过11点(子时)都睡不着或睡着了中断睡眠是暂时性的失眠症状! 失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合,心肾不交等都是引起睡眠质量差的原因。它是现代人的通病! 另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着晚上的10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始慢慢的升发，人也就会开始变得精神起来，难以入睡了。 如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。 如果白天睡觉耗的是你的心气,气不够就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此容易造成心脑血管的疾病. 为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:(1,清心火,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). (2,补气血,健脾去湿:淮山,薏米,茨实,百合煲骨头)(3,抗辐射,保护皮肤,养肝血:红萝卜,玉米煲脊骨),多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！ 在这里介绍一些助睡眠，安神定惊的食物调理方法： 1，酸枣仁粥:酸枣仁末15克 粳米100克 先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 空腹食用。 宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦

❺ 为什么我们一熬过两点、三点之后，我们想睡觉都费劲

相信很多年轻人都遇到这种情况，一旦熬夜到两三点之后想要睡觉都非常的费劲，翻来覆去折腾了好久，可能到天亮的时候才能够睡着，其实是睡眠障碍当中的一种，由于有些人的睡眠环境并不是特别好，经常不关灯，或者卧室内的空气是非常差的，这种环境是不利于睡眠的，容易在半夜的时候睡不着。还有就是因为身体的原因，比如有些人现在用脑过度，熬过12点之后就会让脑部神经变得非常的敏感，在睡觉时因为一些小的变化都会扰乱正常的睡眠。同时还有一些人是因为年纪到了，尤其是到更年期的时候，会发现在夜里惊醒的次数会比较多，而且一旦熬夜也很难再睡得着。

最后睡眠问题很多时候是和精神有着一定的关系，所以你对于这种情况一定要做好调整，让自己有一个好的睡眠，这样才能够让自己的身体健康。

❻ 为什么越到该睡的时候越困，过了这个时间就不困了，甚至睡不着了。

这就是传说中的生物钟，是人体潜意识造成的，一般是在10点半是人最容易入睡的，大部分人是这样，所以不要熬夜，熬夜就会造成习惯性失眠！

❼ 为什么人在十一点的时候困，熬过了两点就彻底睡不着了

日常生活中，我们常常会遇到这样一种情况，有时候在晚上的某一个时间段自己很困，但是由于一些客观因素导致自己不能在这个时候去睡觉，比如今天的工作任务还没有完成，于是只好强撑着去工作，经过一两个小时疲劳工作后再去睡觉却发现自己怎么睡也睡不着了。

也就像问题中所讲的情况一样，有些人在十一点的时候很困，熬过了两点就彻底睡不着了。

这是为什么呢？

1、打乱了自己的睡眠时钟

睡眠习惯是一个人在长期生活中形成的一种固有模式。比如有些人一直都是在晚上十一点钟左右睡觉，这就已经形成了他睡觉的固有的习惯，一旦到了晚上十一点的时候，大脑就会发出睡觉信号，比如困觉、无力的感觉，如果这个时候去睡觉的话就会很容易睡着。但是只要你超过这个时间段比较久，打乱了睡觉生物钟，身体给大脑的反馈就是我不睡觉，我不困，那么大脑就会保持正常的运作，以至于之后再去睡觉就不容易睡着了。

总之，一个人应该养成良好的睡眠习惯，不要长时间熬夜，每晚最好保持在十一点之前就上床睡觉。这样有利于机体更好的恢复，并且形成了固有的睡眠习惯，也可以减少出现失眠的情况发生。

❽ 晚上睡觉前，为何错过入睡的时间就睡不着了呢

这可能是由于生物钟的原因导致的，是因为神经比较敏感而引发的失眠，是身体、意识的睡眠记忆造成的，比如习惯了在十点左右睡觉，所以提前或者是延后都会增加入睡的难度，引发失眠的情况。你没在这个时间段睡觉，大脑默认你有事情要完成，所以它也临时加班了。这种情况也不用想太多，舒舒服服的躺着慢慢入睡就行了，闭着眼睛随意臆想一些天花乱坠的事情，很快就睡着了。

生物钟，是指不同生物体内各种随着时间变化而做周期性变化的生理生化活动。生物钟参与并适应了人类一天中不同阶段的生理功能，能帮助调节睡眠模式、反馈行为、荷尔蒙释放、血压和体温等。