为什么能睡午觉晚上睡不着

A. 为什么睡了中午觉 晚上就会睡不着.难以入睡,

应该是你下午已经养好精神，累了在下午就睡，可能在下午你已经养好足够的精神，晚上呢很可能就睡不着。这样的问题，应该由有经验的人来回答为妙。

B. 为什么午睡的时候容易睡着而且很香，但晚上即便很困也睡不着用看医生吗还是说吃什么药求解

找了好久终于在贴吧找到了,我不是想得到你的最佳答案,只是觉得好东西大家一起分享嘛,希望对你有帮助.
睡眠不好的人很难入睡，翻来覆去的烙烙饼，入睡不了产生焦虑，急燥情绪更加睡不着，往往造成失眠。影响工作，影响情绪，导致影响人际关系，影响身体的健康和心理的健康，不要轻视入睡。有没有什么可以轻松入睡的办法呢?
人类对睡眠的研究并不多，有些人说睡下来什么都不要想，可是人的思维不断线，以意伏意，以心降心，往往做不到。有人说数数字，有的人越数越清醒，有些人说睡觉时看书，可是眼睛脖子都看疼了，还是睡不着，真是方法用尽了，就是睡不着。
呵呵，不要急，本人少年开始就遭受失眠的困绕，随着整个身体健康状况的改善，现在睡眠恢复的象儿时一样好。
本人自己总结了一套很好的入睡方法法，一个我取名叫:微笑法。一个叫:有意混淆法。两个结合起来使用。是一定有效的。
首先到了晚上，你按时睡觉，一般晚上你不要超过11.30分。上床就关灯睡觉，你心中告诉自己:又是一天过去了，现在不用看任何人的脸色了，你彻底放松你的脸部，做出微笑状，这样对美容也有好处。人一微笑，后脑勺的肌肉就放松了，真心的对自己微笑。睡眠经常不好的人对自己说:我的睡眠越来越好了。一定这样说，不管现在是不是这样的事实。这是微笑法。同时这个微笑法有美容效果，脸部肌肉放松，消除和延缓皱纹的产生，对紧张性头疼和偏头疼都有疗效。是一个好方法，看到的朋友，有类似情形一定使用这个方法。
然后，你就闭上眼睛睡觉，你肯定会想一些问题，你给自己一个暗示:我也不知道我是在想问题还是在梦，就这样想，有时候想的时候会出现一些画面，好象做梦，你还是给自己这样的暗示:我不知道我是醒者想问题，还是做梦，一会就把自己绕进去了。绕进入你就睡着了，你不要刻意想什么或不想什么，这两个方法非常高明，你学习使用，使用几次，你入睡好了，睡下自然就成了习惯了，入睡不好的毛病也就消除了。这个方法很自然，它不刻意让你想什么，不想什么，只是自己加一个诱导:不知道是做梦，还是在想问题。开始自己知道一些，时间一长梦和想就混淆了，在这样一种状态中很容易进入睡眠。
好的方法，好的思想如果一个人知道，不流传开来就可能消失了，一个好的思想，方法如果千千万万的人知道了，就可以分享和受益，这是一种成就感，大家有好的想法就拿出来一起分享，思想是越分享越多，人际之间越交流关系就越融洽。一本书只要有一句话，一个方法你受益了，你的回报就远远大于你的付出，你买书就花十几元，几十元，通过书的启示你解决了一个一直没有解决的问题，那是多么的幸福，如果你觉得这本书，这个文章说的有道理，请你告诉你的亲戚，朋友，让他们一起享受你的快乐!

C. 睡了午觉后，晚上一般情况下都会睡不着，为什么呢

午觉的时间不要过长，每天都可以午觉，但一定要半小时之内就OK！负责造成晚上容易失眠！
喝了酒后，乙醇在肚子里要化解，就必须消耗人体内的水分，所以酒后容易渴，酒后多喝水喝汤对解酒有很大好处。压力过大也容易造成失眠，释放心情，随遇而安，睡眠一定会改善的。

D. 为什么中午睡会午觉晚上会睡不着，老是失眠

你没有掌握自觉睡眠。所谓自觉睡眠，即想睡就睡，熄灭意识，封闭自己，四大皆空，万事无我。

E. 为什么睡了午觉晚上睡不着了，白天有时起来也会头疼

午睡后头疼的4个原因
1、睡得太久
中午午睡的时间应该控制好，千万不要超过30分钟，大约在15~30分钟之间，如果午睡的时间睡得过长，那么我们身体的大脑将会出现暂时性的缺氧，让我们的头部出现疼痛感，而且这种睡眠也是一种在潜意识睡眠当中度过的，我们的大脑依然高速运转着，得不到休息。
人的睡眠是有规律的深度睡眠和浅度睡眠，两者进行交替的反复性进行，当你进入浅度睡眠以后大脑的血流量将会增加不断的向血管地方扩充，分布在血管的神经受到拉伸之后，进而受到强大的刺激很有可能由于这种刺激而出现了头痛的情况发生。

2、趴着睡
中午期间趴在桌子上睡觉是生活中比较常见的一种睡姿，由于自己身体的环境方面影响再加上趴桌子已经养成了习惯，这种睡姿将会减少头部的供血，让我们睡觉醒来之后就很有可能出现头晕，乏力，眼花，四肢麻木大脑缺血或缺氧的症状。所以说中午休息的时候尽量不要趴在桌子上，今天休息最好选择一个躺着的方式可以把身体靠在靠椅上休息都是可以的。

3、受凉受寒
夏天天气温度很高，开空调的房间越来越多，有些人在午睡的时候，由于室内温度比较低，在睡着期间就容易着凉，在睡觉期间身体的代谢是比较缓慢的，这种低温程度的环境之下就会导致我们的脑血管强烈的收缩，血流也在不断的减少，就会在你起来之后出现头部疼痛的情况。所以说在睡午觉的时候，一定要保持室内的温度不要过低，如果是在空调房间之内无法进行调解，可以盖上一些衣物或者是小毛毯，防止着凉，引发寒气和湿气入体。

4、起床动作太快
有很多人在中午睡觉的时候就会定上闹表当闹表响的那一刻，就会刺激我们的大脑神经产生一种反射的情况，突然间坐起来，突然间起床表面看起来是一种神经的高度紧张状态在这种情况之下就会很容易使我们的大脑出现头痛，甚至有的时候还会感觉到发晕，眼前发黑。

中午睡觉是对身体有很大帮助的，可以提高身体的抵抗力和免疫力加快自己的工作能力和效率让我们一下午的时间都会精力充沛，如果你在中午睡觉期间，知识选择的不对，睡觉的方法不正当可能将会起到相反的作用，产生头晕目眩，四肢乏力等等。因此大家就应该掌握以上这4种生活中常见的问题尽量避免或许会给你一个安逸的午睡时间

F. 为什么中午睡觉了晚上却睡不着

我们之所以需要睡觉其实是补充白天消耗的能量，所以既然你中午休息过了，能量就补充回来了。晚上就很难再入睡了。

G. 为什么晚上睡不好中午就睡的好中午睡的好晚上睡不着

人每天需要睡觉时间足够了，其它时间就会没有困意，总有几个小时的深度睡眠时间，所以你把生物钟颠倒了，把深度睡眠时间调到了中午，所以你晚上就睡不好觉了，晚上睡好了，中午就会没有睡意了！

H. 午睡以后晚上为啥就变睡不着了

这就说明你平常因为睡午觉之后时间过长了，没有掌握好睡眠时间。就形成睡眠充足。所以就影响到晚上睡不着的情况，这个以后你还是要尽量去改善一下，中午不要睡得太长，稍微休息一下就行了，晚上也可以适当的保持一些散步或者跑步运动，然后再进行泡脚和喝一杯热牛奶就能睡着了。

I. 为什么中午睡午觉晚上睡不着

我也有过这样,睡够了晚上是睡不着,
一般来说不是很困中午不要睡,
很困的话中午睡半个小时足够了,不要超过一个小时,
睡不着晚上睡前做会运动,散散步.