长时间悲伤是为什么
Ⅰ 为什么有的时候会特别悲伤
对于在自己心情不好的时候听一些歌会导致越听越伤心，可能是因为这些歌曲让你勾起了曾经的回忆，曾经的那些故事的片段，曾经在一起的那些时光，那时候是快乐的，那么现在想起来的时候就会觉得有点悲伤，这也是那些音乐有这个催情的作用才会导致的
Ⅱ 为什么人会有一段时间很伤心呢求心理学专家解
让我们伤心、抑郁、焦虑的因素很多，人际家庭关系、天气、温度等因素都会影响我们的心情。比如冬季抑郁症的发病率就比夏天要高，因为阴冷的问候容易让人产生悲凉。有一种心理疾病叫做“双向情感障碍”它就是会在不同的季节产生不同的情绪，比如夏天很兴奋，冬季就陷入很深的悲伤，每年都这样。
Ⅲ 总是感到伤感为什么
这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待......有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。开心是一天，不开心也是一天，不如开心的过一天！ 1.了解什么能使你快乐。每个人对获得快乐的要求都很独特。使某人快乐的东西可能和使另一个人快乐的东西大不一样。只管醉心于你个人的愿望，不要担心你的愿望是否比得上同事的愿望。 2.把烦恼和不愉快全都甩开。把难处理的人际关系，痛苦的失恋，工作的不顺利都统统忘掉，甩开这些让人郁郁寡欢的烦恼吧！放松心情全心投入到最喜欢的事情中，好好享受生活。 3.心态平和，别跟别人较劲。别羡慕别人的风光，也别嫉妒别人的生活，每个人都有自己的优势，没必要攀比！拥有一个平和放松的心态，就会发现生活中的轻松和快乐。 4.别害怕，失去算什么。我怕失去高薪的职位！我怕失去我的爱人！......害怕失去的东西太多了，这些害怕让我们变得不快乐，生活变得谨慎，变得怯懦。其实不妨反过来想想，也许失去这些，我们却会获得其他更多的东西，体验到更多以前没有体验过的生活。 5.为了自己而活。很多人就是太在意别人对自己的看法，因为别人的评价丧失了信心，永远活在别人的评判标准里，却弃了自己不同生活方式和生活态度，应该尊重自己的生活方式，做真正的自己。 6.原谅他（她）吧。如果别人误会伤害了你，不要一直记在心上。永远记着别人对不起你，只会让自己积累怨恨，越来越痛苦。原谅他（她）吧！这样自己也会感到轻松的快乐的。 7.每天拍几张照片。每天用相机或手机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。 8.看悲伤的电影。看一部令人伤感的电影，如《罗密欧与朱丽叶》、《魂断蓝桥》等等，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。 9.在周末的清晨做白日梦。不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。” 10.定期写邮件。和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。 11.在水边散步。在婴儿时期的你便置身于羊水中，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。 12.偶尔吃一顿大餐。吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。 13.如果你是女人，每星期做1次美甲。当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做一次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。 14.参加集体活动。虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。 15.定期游泳，如果你会的话。游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。 16.一边开车/洗澡，一边大声歌唱。心情不好时，放上你喜爱的歌，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意是否被别人听见。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。 17.一边喝咖啡/茶，一边读小说。挑一家有安静氛围的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。 18.制定你认为能使自己快乐所要达到的目标。在实现目标的过程中，你的心情很可能会好起来，因为在追求你珍视的东西的时候，你会对自己感到更满意。 19.保持健康是另一种获得快乐的办法。超重或不吃营养食品对你的心情会有不好的影响。此外，人所共知，运动释放出的内啡呔也能给你快乐的感觉。 20.千万别做完美主义者。不要凡事都迫追求完美，其实任何事只要我们努力过就可以，不要太苛求结果。 21.让自己的周围聚集着快乐的人。当你被消极的人群包围的时候，就会消极地考虑问题。相反，如果你周围都是快乐的人，他们的心态也会感染你。 22.如果出了麻烦事，就努力想出解决的办法，而不要沉溺于顾影自怜。真正快乐的人不允许挫折影响他们的心情，因为他们知道，只要稍微动动脑筋就能将不利境况变为有利。 23.每天花几分钟时间想想让自己快乐的事情。这几分钟时间能让你有机会把精力集中在你的生活中那些积极的事情上，能不断地给你带来快乐。 24.每天花点时间为自己做点好事也很重要。请自己吃顿午餐，放松地泡个澡，或者只是多花几分钟时间化个妆，不知不觉中就能使自己的心情好起来。 25.在紧张的情况下找点幽默也能带来快乐。在需要严肃的场合，想个适当的办法缓解紧张的气氛，否则就会令你感到不快乐。 26.懂得珍惜。亲人和朋友是你的心理依托，情感寄托。他们会在你开心时分享你的喜悦，困难时帮你排忧解难，烦恼时听你倾吐苦水。请珍惜他们以及和他们相片的时间吧，你会从亲情和友情中找到快乐！ 27.最后，要知道你值得快乐很重要。那些认为自己不值得快乐的人，可能下意识地妨碍了他们获得快乐的努力。如果必要，每天都告诉自己你值得快乐，提醒自己应该采取什么措施获取你希望得到的快乐。 很难给快乐下定义，但是大多数人都能意识到自己是否快乐。很多人认为快乐是一种命运，有人注定会快乐，有人注定不快乐。以上的方法或者看起来很不起眼，但是意味深长。你可以每天照办，使自己获得我在生活中因此而创造的那样真正的快乐。
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Ⅳ 为何人长期处于抑郁、压抑、悲伤的情绪中会容易得病
我们人类是有感情的高级动物，喜怒哀乐都是我们情感的一种表达方式，我们都知道身体的健康跟一个人的情绪有着千丝万缕的关系。乐观积极向上的人看起来都是非常健康阳光的样子。相反，如果长期处于悲伤、郁闷和压抑的人看起来就感觉病恹恹的感觉。有相关的数据证明，长期处于抑郁、压抑、悲伤的情绪中会容易得病，那是因为这些情绪容易影响我们的心理健康，导致我们身体的内分泌失调或者脏器功能失调，严重的话就会引起疾病。
健康的心理主要还是靠自己来调节的，不要长期处于压抑、抑郁和悲伤的情绪中我们就少生病。因为情绪可以影响我们肝功能的正常运转。我们要适当的给自己信心，事情总会有解决的方法的，正视困难或者是问题，我们才能更健康的生活。
Ⅳ 为什么我总是觉得很悲伤
我总是觉得很悲伤，说明你还没有到过生死临界点！比如，你还没有去过火葬场？你也没有见识过战场？如果你了解到活在世上的人多么幸运，你自然就珍爱生命和生活了。
人这一生，什么才算有价值？就看你怎么去生活，其实，人生本来就是磕磕碰碰，有如意有不如意的！这么多年都走过来了，还差那一会儿的不开心！其实在自己痛苦的时候，有很多人也在身边关心你，只是你暂时没有发现，不要总是以死来解脱自己，
生命只有一次，还有很多东西没有接触，为什么要结束生命来解决一切！好好珍惜自己的生命！生活是很美好的，要快乐开心幸福！
不要觉得生活没有给予你想要的就去郁闷.因为生活中挫折再所难免.要始终有颗乐观的心,正确的去面对,打起精神鼓起勇气去渡过难关.你会发现前所未有的成就感和欣喜.不要计较生活给了你什么,重要的是通过自己的努力得到了什么,是否体现了自己在家庭在社会的价值.加油吧!快乐是自己给的,勇敢朝自己的理想迈进!
不要觉得生活没有给予你想要的就去郁闷.因为生活中挫折再所难免.要始终有颗乐观的心,正确的去面对,打起精神鼓起勇气去渡过难关.你会发现前所未有的成就感和欣喜.不要计较生活给了你什么,重要的是通过自己的努力得到了什么,是否体现了自己在家庭在社会的价值.加油吧!快乐是自己给的,勇敢朝自己的理想迈进!
Ⅵ 长时间悲伤是病吗
很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。 抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。最近美国新泽西州立大学社会和行为科学专家艾伦·霍维兹与纽约大学精神病诊断专家杰罗姆·韦克菲尔德合写了一本新书，指出由于失业、失恋等原因所引起的悲伤情绪其实是正常的，但现在都被误诊为抑郁症。 因为美国现在延用的抑郁症定义过于宽泛。其实抑郁症患者并没有我们想象的那么多。他们还说，悲伤也许是件好事情。比如情绪低落，体重减轻，失眠，疲劳，做决定时犹豫不决等等，如果你最近失去了所爱的人，出现这些症状很正常，并不能被诊断患有抑郁症。艾伦和杰罗姆还指出，人类感到悲伤的能力是经过进化后选择性遗留下的特点，不应该用药物进行控制。 婴儿会表现出伤心来引起他人的同情，这些反应表明悲伤这种情绪是遗传而来的，有助于让人得到社会的帮助、不受攻击者的伤害，告诉人们那些会让别人不高兴的行为是应该避免的。 因此，有时候我们应该承受一些心理上的痛苦，好让自己做出更好的选择。此外，艾伦和杰罗姆提醒说，如果害怕或悲伤的情绪持续很长时间，那就需要去看医生。假如只是因为失业让你难以入眠，情绪低落，别以为自己病了，你的大脑也许正在做它应该做出的反应。
Ⅶ 为什么我总是感到悲伤
没有人生来就是理所应当帮你的，别人帮你是因为情分，不帮你是本分，这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待。所以什么事都不要过多的依赖别人，也不要因为他们的冷漠而伤心。如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。你总是一个人夜里想太多，却总是没有得到过答案，使某人快乐的东西可能和使另一个人快乐的东西大不一样。只管醉心于你个人的愿望，不要担心你的愿望。你想好好的做成功某件事，却总是没有信心又自卑，害怕失败。但是没有人是一开始就成功的，你觉得自己不如别人，但是也许有人在角落里羡慕着你。很难给快乐下定义，但是大多数人都能意识到自己是否快乐。很多人认为快乐是一种命运，有人注定会快乐。痛苦和困难不好解决，那就让时间来淡化，生活不易，在乱世之中成为自己更是不易，但是还没有真正为自己做过什么事，即使是死了，也心有不甘，幸福或许不是活着的目的，但幸福值得每个人发现。我们常常会感到悲伤，不是因为失去了什么，而是因为在失去的瞬间仍然渴望着。
Ⅷ 为什么经常觉得难过，情绪低落
怎样调整自己的心态
心情失落就是郁闷，有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?或者说过去的不开心就让它过去，不可能因你不开心就不发生。
缓解压力的方法：大声吼将心里的怨气发泄出来，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。
生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。
不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。
那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。
第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！
保持良好心态的具体做法是：
1．转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
2．憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
3．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
4．拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
5．宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
6．忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
7．淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。
除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。
Ⅸ 总是无缘无故感觉到的悲伤是什么原因呢
因为人本身就有七情六欲，总有一些人心思格外敏感，在现在这个时代处理好我们的情绪显得至关重要。
二、因为青春期躁动引起的悲伤
青春期的男生也是如此，主要是这个年龄段的敏感和尴尬感造成的，明明自己没做错事情，但却又得为自己的“行为”负责任又气又羞又无奈，还没人能说。由此特别是被人冤枉或者指责后容易发火，许多事情就憋在心里逐渐的变得落寞，容易伤感。处于青春期的青少年要调好心态，可以自己听听歌、大声的唱歌、去路上疯狂的跑一趟等等。只要自己喜欢，能让自己开心。
Ⅹ 长时间的悲伤是不是会得抑郁症
抑郁的字面意思是压抑和忧郁。长时间的悲伤就是一种情感的压抑，会导致精神上的忧郁，所以，长时间的悲伤会导致抑郁。而抑郁症必须达到一定的程度，所以，时间越长，悲伤的程度越深导致抑郁症的可能性就更大。