为什么晚上梦比较多

A. 为什么晚上睡觉梦多

因为1.白天太忙，太累，事情多，压力大。
2.本身体质原因。
做梦是.入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象
人平均每天会做6-7个梦，但只有是在做这个梦时你正好醒来，才会记得这个梦。
人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因。
无梦睡眠不仅质量不好；而且还是大脑受损害或有病的一种征兆

B. 晚上做梦太多是什么原因

夜里老是做梦有些人是一切正常状况的，可是有一些人老是做梦是由于一些外部要素造成的，并不是由于近期的就精神压力大，便是由于人体有症状造成出现每晚都做梦的，因此梦多并不是一件好事情。
乔迁新居，亦或是寄宿前期都可能有一段时间的失眠多梦状况，这归属于一切正常状况，由于忽然改变了了解睡眠质量自然环境，需要时间融入，已过稳定期以后这类状况便会消退。
大白天工作中睡觉是一个人一切正常的生活规律，可是现在有很多人早已摆脱了这一一切正常的生活规律，变为夜里“工作中”，白天睡觉，强制改变生活规律，当然会出现诸多情况，梦多便归属于在其中之一，要是调节回一切正常的人体生物钟坚信此状况会明显改善。
长期精神压力过大，造成脑疲劳，会引起植物神经紊乱，在晚上会导致大脑皮层神经元处于兴奋状态，就会频繁做梦。
女性在更年期期间，因为雌激素含量迅速下降造成内分泌失调，不仅会引起情绪上的改变，也会导致夜间失眠、多梦。这是因为植物神经紊乱，垂体对激素的调控作用不稳定而引起的，可以服用一些中药进行调理。
如果有多梦的患者，日常是需要避免饮茶和咖啡类的饮品的，多运动 多接触大自然可以有效地缓解。

C. 为什么晚上梦很多

1、睡眠规律颠倒引发多梦

白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律，但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律，变成晚上“工作”，白天睡觉，强行改变生活规律，自然会出现种种状况，多梦便属于其中之一，只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善。

2、调节中心平衡机体各种功能

梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

3、做梦可以锻炼脑的功能

做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。

4、与人的情绪状态有关

许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

(3)为什么晚上梦比较多扩展阅读：

做梦是每个人都会的一种正常现象，只不过每个人的做梦的频数不一样。所以，很多经常做梦的人会很怀疑自己，觉得自己经常做梦就是不好的。

做梦本属正常生理现象，但是很多人并不知道，再加上老一辈的传统观念，封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释，使人们对做梦感到恐惧，从而加重了心理负担，从原有的正常生理现象变成了病态现象，从而引发失眠多梦。科学认识做梦现象，减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦。

D. 一般晚上睡觉多梦是什么原因引起的

引起睡觉多梦主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。多见于精神过度紧张焦虑、生活压力过大、生活不规律、慢性疾病、营养不良等。
梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上失眠多梦可由多种原因造成，是多个因素共同作用的结果。
失眠多梦的原因包括影响睡眠的情绪或者思想活动，药物的使用和（或）戒断，毒品或者酒精的滥用，声光、温度等各种外界刺激，中枢神经系统中涉及睡眠启动及维持结构的损害，疼痛、感觉和运动障碍等各种躯体疾患等。
此外，性格与年龄影响着睡眠质量。性格内向、神经质、易于担忧的人，容易对压力产生躯体反应，这些人群是出现失眠多梦的高危人群。

E. 夜间多梦是啥原因

多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。
而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。

F. 晚上睡觉多梦是怎么回事

梦是我们人类特有的一种大脑皮层在休眠时产生的一种抑制反应。我们每个人在睡梦中都会做各种各样的梦。一些梦也是真实情景的再现，这也是“日有所思，夜有所梦”的来源，但是大部分人的梦是杂论无章的，也是不会被记住的，所以很多人即使做了梦在醒来后也并不会知道自己做了梦。

梦在一定程度上是神经的反射形成的。睡觉的时候频繁的做梦，首先是由于心理紧张。很多人对于未来发生的事情会感到很紧张，而这种紧张就会引起我们神经系统的反射作用，进而做梦；其次。压力过大。也有很多人是由于身上背负的压力太大，心中有很多的话说不出来，心中的苦闷也无法排解，这样就容易做梦在，在睡梦中通过梦将自己的所思所想表现出来；最后，心情过于激动。也有的人是由于太过于激动，大脑的神经细胞异常活跃而导致在睡觉的时候容易做梦，日有所思，夜有所梦也就是这种现象。

如果一个人由于一些事情非常的激动，也会出现频繁做梦的现象，这也是神经细胞太过于活跃而引起的“日有所思，夜有所梦”。比如结婚的前一天，或者有喜事发生的前天很容易在晚上做梦。

你觉得常做梦是好事吗？

G. 晚上睡觉老是做很多梦是为什么

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 。
意见建议：但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

H. 为什么一晚上做好多梦

此外，非疾病引起的睡眠异常还有睡行、夜惊、快速眼动睡眠行为障碍等，根据它所表现的异常行为，是很容易识别的。

怎样才能睡得更踏实？

1. 摆正对做梦的态度

做梦是好事，梦把我们白天的知觉和行为经验重新编码和整合、变成符号化可意识的知识、让新旧记忆联系起来、让情绪和事件进一步深入联系，让我们拥有智慧和充沛的情感。

没有睡好才导致了多梦，但并不意味着你身体健康有问题。

2. 避免摄入酒精、咖啡因、烟草等

在睡前食用酒精、咖啡因、烟草等物质会引起兴奋，从而降低睡眠质量，

酒精表面上可以让有些人更快入睡，实际上会抑制你进入深度睡眠阶段，睡眠过程中人也容易因胃不适、口渴等原因醒来。

此外，某些服用的药物也会造成睡眠问题。



（渴了就喝水）▲

3. 及时就诊

在没有摄入会影响睡眠的物质，且没有精神及躯体异常的情况下，如果经常梦游、梦里大喊大叫或者经常有恐怖梦魇，并且对生活、工作等造成了很大的影响，请及时去精神科就诊。

4. 平常心对待睡眠

不要太在意自己的睡眠质量，一个人再健康也总有生病的时候，偶尔睡不好也不必过于担心。

如果醒来记得梦就记得吧，不必懊恼。保持平稳情绪，更容易获得高质量的睡眠。

5. 白天避免长时间打盹

人每天的精力就是拿来消耗的，所以，长期失眠的患者白天就更别睡了。

一般来说，午觉半小时以内就可以。

6. 进行足量且规律的运动

如果身体情况允许，每天持续快步走上至少半小时，可能有较好的效果。

运动虽好，但睡前就不要剧烈运动了。



（闲了就运动）▲

7. 睡前不要吃太饱

睡前不要大吃大喝或吃不易消化的食物，不仅会贴一身肥膘，可能会影响睡眠。

8. 按时起床，按时睡觉

睡不着，也闭眼休息。到了起床时间，不管睡了几小时还是几十分钟，也要起床。

9. 制造舒适的睡觉环境

卧室里最好安静，光线和温度要适宜，给人营造一种放松、很舒服的感觉。