为什么晚上出来散步老是很累

‘壹’ 关于散步疲劳度

散步的疲劳度是指散步期间消耗体能太大，也就是说你吃完饭去散步走了10公里，是不是很累。运动不要一次性太猛，逐渐增加对身体能适应。

‘贰’ 为什么总感觉很累啊。

⑴之所以会累，是因为周围的环境太过繁琐， 周围的事太过繁琐，所以好像已经融入一样， 当你只身一人抽离的时候，就会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚， 其实不必要天天重复着问该怎么做；或是要去做什么， 当你什么都不知道的时候就什么都不要去想什么都不要去做， 简单的发个呆睡个觉也可以度过累 别想那么多，人生下来本来就很累 所以一直重复着无聊的事也就会感觉到累 换个想法.就这么平平淡淡的晃过，也可以是日子， 本来就无聊的人生就更不该再想多余的来为难自己。 ⑵我介绍你几款休闲游戏。梦幻西游。。不错的做任务。升级。 或者是斗地主吧 偶无聊经常玩地 ⑶如果有电脑,可以在网上解决这一问题. 如果喜欢文学写作,可以试着写一些东西来减压.比如就写当时的心情之类. 如果有朋友,可以邀请他们来家里玩. 如果有音乐爱好,可以弹弹吉它,钢琴之类. ⑷学会自我激励，强化自信心，比如“别人行，我也能行” 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!! 时间不会停留,时间会冲淡你的记忆;时间会不断更新你的记忆 不要刻意的去遗忘。 那些念念不忘的事情就在我们念念不忘之中一一消失在在时间的某个角落。 一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机 想要忘记的事情真的就这么忘记了。 忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。 时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来 不论是多么伤的过去我觉得最好别刻意的去忘，刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记~ 因为时间是个小偷，它会不间断的偷走你的记忆，并且包括你心里的所想 倘若想忘记一个人,也许这个人是爱过的人,或者你发生了不愉快的事,反正是你想要的东西或事,对于这些最好的办法是学习,工作,用心投入,加快生活节奏,这样你就没精力和时间去想那些不该想的了 1．倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 2．旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 3．读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 4．听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 5．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 6．做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。 7．忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！ 来积极地暗示自己，提高自信往往可以激发潜力。 学会 快乐 快乐是什么? 有人说:笑容满面哪是快乐的象征; 有人说:家和万事兴是快乐; 有人说:有了亲人朋友就快乐; 也有人说:有了钱就快乐? 到底何才是快乐呢? 快乐是什么？ 快乐是什么？ 快乐是每一位母亲忙碌的身影。 快乐是什么？ 快乐是每一位父亲斥责的声音。 快乐是什么？ 快乐是每一位老师真心的称赞。 快乐是我们生活中每件小事。 快乐是人与人相处中的点点滴滴。 你快乐，我快乐，他也快乐。 快乐是一种心理感受。 要不要快乐由你自己决定。 懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄 人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚的知道自己要什么东西。其实我们要的很简单，我们要的只是幸福。幸福是什么，他没有具体的概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执着。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，这一生就是有意义的。做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻追备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着。 存在了就有它自己的意义，每个人都有，并不可缺少，因为有太多的人在时刻关心着你 有时A没事做,A着就AA得A聊啦 想的事情多了就AA得A~ 事情不AA找你, 所以主AA找事A做去(基本上做啥事也行,只要你愿意去做), 充实一下生活, 那生活才有意思的嘛~by:依然有晴 如果啥也不想做,那就睡AA~ A人说睡A美容的说,哈哈 找点事情去做,当然事情是喜欢做的, 出去散散步，呼吸一下新鲜空气，感觉也会好点的； 朋友一起聚聚，喝点咖啡，或者去K歌，做什么事情不行嘛~ 别坐着发呆啦~起来动动...呵呵
希望采纳

‘叁’ 晚上走路运动时突然觉得走不动好累，这种生活心里感到很没意思，导致身体感觉沉重，突然这样的

这就是人的心理突然的一种感悟。说明你平时的精神压力还是很大的。

‘肆’ 为什么晚饭后出去散步，走不了多长时间，就感觉自己浑身累，腰酸背痛的，请问这是因为什么

你不是在搞笑，就是在慢性自杀。
饭后百步走，活到九十九。这句老话不正确啊！
因为胃部在消化的时候，轻微的震动都会影响到胃道，一段时间后，胃道上酒会被拉长，胃部就会下坠，医学上好像叫胃下垂，日后的影响就是饮食上胃口不佳，延长消化时间，长期如此还能引发胃穿孔，并同时影响其他器官的正常运作，你的浑身酸痛就有可能是肾受到了胃部的长期压迫导致的 ！！！

‘伍’ 为什么走路一会就很累

人走路为什么会累
首先，这个问题得从人类的进化说起。众所周知，人类是从类人猿进化来的，古人类学家认
为在距今七八百万年以前，人类和类人猿的共同祖先--古猿才开始向不同的方向进化，这
个过程是在特定的环境条件下进行的。 二三百万年前之后的地质年代。，世界范围的造山运
动很活跃，相继出现了喜马拉雅山、阿尔卑斯山等，在东非还出现了长达8 000公里的断裂谷
。由于这样大规模的地壳运动，致使世界气候发生了较大的变化，特别是到了新生代的第四
纪，气候变化加剧，出现了一系列的冰川期。在地形和气候巨大变化的影响下，原先一些连
绵不断的森林逐渐变得稀疏，林中空地不断扩大，最终被稀树草原所取代。这时，生活在这
里的一些古猿逐渐由树栖生活转到地面上生活，最终进化成人类;而留在森林中的那部分古
猿则进化成了类人猿。
人类的祖先来到空旷的地面上生活后，逐渐能够使用树枝和石块等来防御猛兽，或挖掘根茎
等来食用。在这个过程中，古猿逐步由四肢行走转变为两足直立行走。这一转变不仅增强了
人类祖先的生存能力，也使他们的身体结构发生了一系列适应性变化，如身体重心下移、下
肢骨增长、骨盆变短增宽、脊柱从弓状变为S形等。此外，两足直立行走还使人类祖先的前肢
从用来行走和支持身体中解放出来，为进行各种各样的活动创造了条件，同时也为脑的进一
步发展和增大创造了条件。
人开始直立行走后，全身的重量都压在了两条腿上，以前四肢行走的时候，由于重力的平均
分配，后肢只承受了部分身体重量，但是直立行走迫使原来四肢平均承担的重量完全由下肢
来承担，即使不走路，下肢也要完全承受体重。因此，人在走路时，下肢不仅要承担身体的
重量，还要负责提供前进的动力。
人类无论做任何运动，都需要消耗能量。人在静卧\空腹\时,能量只维持神经\呼吸\循环等基
本活动，所需能量较少。当人做大运动量的活动时，身体各个部分都需要消耗更多的能量。
比如人在走路时，下肢的运动就要消耗不少的能量，此时，能量的总供给不变，由于下肢消
耗了过多的能量，其他器官，特别是心肺等器官，由于运动，心肺的活动会加快，活动量也会加大，就需要更多的能量，此时它们所需要的能量就会出现短缺的现象。而且由于活动，血液中会长生大量的代谢物，这些代谢物也减少了血液中了氧气的携带量，使能量更加不够。
由于走路时体表的空气流动速度加快，人体更容易散发热量，由于热量的散发，人体不得不补充新的能量以维持体温不致于下降得太多。再加之呼吸的加快，还有可能排汗也带走了不少热量，致使总的能量消耗进一步增加。
另外，从物理的角度来分析，人体的各个关节部位都相当于杠杆，在肌肉的拉动下运动，这种杠杆虽然省距离，但是却十分费力。走路时，随着踝关节、膝关节、髋关节三个关节的一起运动，肌肉一张一弛，周而复始，带动关节活动，这种活动本身消耗的能量也相当可观。
从大脑的角度来说，由于四肢的运动要受大脑的控制，大脑要不停地向下肢发出指令，同时，还要根据四周的环境，以及腿部、脚底的反馈做出修正，以控制身体的姿态，使人体能维持一个稳定的姿态前进。以至于大脑一直处于较紧张的工作状态，不能放松和休息。

‘陆’ 出去散步一下就感觉很累是怎么回事

散步一下,就感觉到累,可能是你内心里有着让你感觉到累的事情存在,这事情的存在让你的心不再容易放松,所以,你需要找个安静的地方,让自己好好放松一下心情，人 ,往往,心理的影响比身体更重要更直接