为什么白天困晚上却大脑清晰

❶ 白天犯困，脑子是木的，睡觉前反而清醒，怎么办

白天犯困，没有精神，作息颠倒的常见原因如下：
一、生理性原因：
患者出现熬夜、失眠或整晚打游戏等，当睡眠质量较差时，可导致白天犯困，没有精神。
二、病理性原因：
1、睡眠呼吸暂停综合征：患者睡眠时打鼾，由于呼吸不畅可导致多次憋醒喘气；
2、全身疾病：如甲状腺功能减退，患者可表现为白天犯困、没精神；
3、代谢中毒性疾病：比如糖尿病合并酸中毒，患者也可出现白天犯困、没精神的现象；
4、精神方面疾病：如抑郁障碍，患者容易出现白天犯困、没精神。
白天犯困没有精神，具体原因如下：
1、脑血管疾病：由于各种原因导致脑供血不足，会使人有嗜睡、困倦及无力等症状。因此对于患有高血压病、糖尿病、动脉硬化、高血脂病、血小板增多症等患者，由于血管收缩能力下降、血液黏稠度增加、血流缓慢，便会引起脑供血不足，而出现白天犯困、没有精神，甚至嗜睡的症状；
2、心脏病：由于心脏病导致全身血液循环障碍，新陈代谢的产物会堆积在神经末梢周围，从而刺激神经末梢，使人产生疲倦感，而表现为白天犯困、没有精神的症状；
3、贫血：青年女性生理期经量多的患者，如果有贫血的情况，血容量便会减少，机体血红蛋白含量会降低，患者便会出现白天犯困、没有精神的症状；
4、肝病：肝病患者一般会有贪睡、无精神，以及皮肤、黏膜黄染的症状；
5、其他：白天犯困、没有精神使人处于亚健康状态，要关注是否有肿瘤疾病的发生。

❷ 白天总犯困，为什么晚上却精神抖擞

越来越多的人有这样的体验：整个白天都在犯困，到了晚上却突然困意全无，变得精神抖擞了。如果你也是其中一员，你想过是什么导致你这样的么？为什么明明晚上睡足了，白天还是会不断犯困呢？也许你正在苦苦追寻答案，但其实答案很简单：

造成健康的人白天经常睡意满满、晚上反而清醒的主要原因之一就是“生活节奏和生物钟”。在本该很清醒的白天，你却坐在办公桌前重复着不需要太多创造性思维、甚至不需要太多脑力的工作时，你的身体和大脑都因为单调而运转的很平缓稳定，几乎没有起伏。

但这并非无药可救，因为造成该问题的原因是节奏固定，所以刻意的打乱白天固定节奏，有助于解决该问题，你可以改变固定的午餐习惯，多走几步换一家没试过的饭店吃工作餐（比如和上图这家类似的）；也可以午休时与有意思的朋友通个电话聊聊天；或者工作时多上一两次厕所，这些都有助于改善白天的困意。

❸ 白天十分困倦，晚上却十分精神，这是怎么回事

这是生物钟紊乱现象。其一是由于长期睡眠不规律造成；其二是由于网络综合征造成的。想要改变生物钟紊乱的现象就需要调节正确作息时间，多做运动来改善。

我们人身体本身是有一个生物钟，千百年来都讲究“日出而作，日落而息”的规律。而现在的人们为了提工作效率经常是熬夜加班通宵达旦，时间久了就产生了生物钟紊乱现象。

最后想要改变生物钟紊乱的现象还可以补充一些身体上的微量元素，比如维C、维生素B、维生素B1等等，还可以在睡前喝一杯热牛奶、热水泡脚、洗热水澡等等来舒缓你紧张的神经，让你快速进入睡眠。

❹ 为什么白天又累又困，晚上特别有精神

不止是你，很多人都人都有这样的毛病，我也是；不过这个毛病是分时候的，不见得所有时候都是白天困晚上精神，一般只有工作日才这样；而到了周末，那是不论白天晚上都精神的。

你遇到的这个情况基本可以排除身体有疾病的可能性，只是心理作用而已，稍微仔细想一下就明白了。不论你现在是上学还是上班，这些事应该都不是你愿意做的吧？只不过没有办法，不得不去做，上学的可能还好点；上班的这种状况尤其明显。

老祖宗早就告诉我们要日出而作，日落而息；所以现在大部分的工作都是安排在白天的，而大好的时光里，又有几个人愿意被关在一个办公室里做着并不是自己喜欢做的事儿呢？但是没办法，想糊口养家，就得有点事儿做，毕竟没有钱这个东西，什么梦想之类的基本都是空中楼阁，难以实现；所以就算不愿意，也必须有点事做。

那么人在做自己不喜欢的事儿的时候，肯定是难以集中精神的，而精神一涣散，人就容易困倦，这样的时间久了，自然就会觉得又累又困了。

但下班就不一样了，都已经在单位憋了一天了，终于自由了，时间属于自己了，那还不撒欢的玩？而且已经迷糊了一整天，到了晚上肯定是要精神多了，不论是出去和朋友喝酒吃肉，还是自己在家窝在床上玩手机，至少都是自己白天想做而不能做的事儿，晚上的时间又那么宝贵，自然不舍得浪费，一定要分秒必争才对得起这份自由。

这么一想，你就应该可以理解自己为什么白天困倦晚上精神了吧？

❺ 为什么白天总是感到很困，迷迷糊糊的想睡觉，但一到晚上人就特别有精神。

亚健康状态，说明身体虚弱，晚上很精神是反常的，很有可能经常熬夜导致的。即时改正坏习惯，做好养生，坚持适量运动，会慢慢恢复的。

❻ 白天超级困，晚上精神怎么解决

失眠

睡不着

一个人“晚上睡不着，白天睡不醒”多是喜欢熬夜，长期睡眠不规律造成的昼夜节律睡眠觉醒障碍。与一般入睡障碍不同，这种情况通过规律的作息可以调整过来。本文主要是介绍，晚上睡不着白天睡不醒该怎么办。
第一招：准点起床

如果晚上睡不着没关系，可以在书房看看书，听听柔和的音乐，等到非常困的时候再上床睡觉。但是要调好第二天的闹钟，不管睡多晚都准点起床。
第二招：下午4-6点运动

运动会消耗体力，让人感觉疲劳想睡觉。但是运动的时间要控制在下午4-6点，运动后不要进食太多，吃个6分饱即可。如果睡前运动，很可能导致运动神经过于兴奋，反而让大脑变得清醒。

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第三招：白天不要小睡

一个成年人，每天所需的睡眠时间是7-8小时，如果白天睡太多，晚上自然睡不着觉，经常这么做就容易形成“晚上睡不着，白天睡不醒”的生物钟。
第四招：改善睡眠环境

房间的温度要合适，没有噪音和强光，注意床的软硬度，不要在床上玩手机，看书、看电视或吃东西，让身体形成晚上到床上去就是睡觉的反射

❼ 为什么我白天特别困，晚上却特别精神，想睡都睡不着！~

我想你应该长时间这样子，才会养成这个习惯的哦。第一，是心理因素，因为你的意识中，已经认同了这个生物钟，所以，你总会感觉，你的生活在晚上，所以很多时候，每到晚上的时候，你就会特别精神，整个人都会兴奋着，其实也不知道为啥。第二，当然就是由于你长时间这样子生活着，让你的生物钟扰乱了，所以你白天就会困，精神难以集中，但是晚上就会精神起来。 其实方法也不复杂，但是，要持之以恒就会很难……要看你的毅力哦！！！好，开始啦~无论你是否精神，都要在12点前躺在床上，闭上眼睛，放松自己，即使睡不着，也不要再起床做其他事情，精神放松，不要逼自己睡着，如果感觉好难过的话，可以点些有助睡眠的香薰，可以睡前才洗澡（注意：睡前尽量不要进食，和看些会让人精神的书啊，电影，歌之类的）。如果保持12点前进睡，那早上就应该在9点前醒来，所以，以后无论多晚睡，都尽量让自己在9点前醒来，这样子，不仅可以控制自己早点睡，还可以保持生物钟没有那么容易扰乱。中午尽量不要睡午觉，即使真的要睡也不要超过1个小时，其实要舒缓精神最好的就是闭目养神半小时，这样既可以让精神缓一缓，也不会影响晚上的睡眠质量。 希望以上建议对你有用。

❽ 为何白天很犯困晚上很精神呢

正常情况下人们在白天的时候应该是很精神的，到了晚上天黑就开始犯困，这才是人们的正常生物钟，但是有的人是白天很困，但是到晚上的时候却很精神，一点都没有想睡觉的症状，这种大多数就是失眠造成的，人的身体生物钟不正常，所以会导致这些不良的问题出现。


原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;


原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病;


治疗要以调养为主，药物为辅。

具体方法:

一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质;

二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;

四是养成较规律的生活习惯;

五是放松法:在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;

六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;

白天爱犯困的老人，特别是老年妇女，与白天精力充沛者相比，更容易患心脏病，而且心源性猝死的风险增高。研究者同时也指出，这并不意味着午睡对于老人并不重要。

该研究对6000名65岁以上的老人进行了调查，发现在白天容易犯困的人群是，女性比起其他人患心脏病的风险性高66%，而男性患心脏病的可能性也要高出35%。

那么，患心脏病的老人为什么白天容易犯困呢？我们知道，大脑是人体的"司令部"，人们所进行的任何活动都离不开大脑的分析和综合。由于脑细胞活动量大，因此需要充分的氧气和营养物质。

大脑的重量虽然只占体重的1/47，但它对葡萄糖、氧的需要量却相当大，可占到全身需氧量的20-30%。心脏要把它泵出血液的1/5供给脑组织，在紧张工作时对氧和营养物的需要量更多。所以说，活跃的大脑新陈代谢要靠强有力的心脏功能来完成。

❾ 为什么白天很困但是到了晚上又很精神

白天困，晚上精神的原因和睡眠的，因素，神经衰弱，生物钟紊乱，有关。
睡眠因素如果患者，夜间长时间熬夜睡眠不足就会导致白天出现困想要睡觉，月经会出现比较精神，建议患者，应该要调整睡眠的习惯，生物钟混乱，本病主要是由于长时间的作息不规律，而引表现为，白天比较困，夜间精神等症状，通过一段时间的调整，会恢复到正常。神经衰弱常常伴有焦虑抑郁等情绪伴有失眠的可以用地西泮劳拉西泮等改善睡眠。

❿ 为什么有的人白天困得不行，一到晚上就来精神这是生物钟紊乱吗

引言：就普通人而言，应该是在白天的时候工作，夜晚的时候休息，白天的时候光线强，做事情也更加的方便。为什么有一些人却出现了一到白天就困得不行，一到晚上就来精神？这是生物钟紊乱造成的吗？