跑步一段时间后为什么驼背了

A. 你们跑步时候都弯腰驼背头前倾吗我只会那么跑

怎么可能弯腰驼背啊，不是你只会，刻意改正就好，你这样对身体伤害不小，跑步就应该抬头挺胸，收腹，眼睛平视前方，均匀呼吸，千万别含胸驼背的，慢慢来改正吧

B. 跑步对驼背好还是不好

跑步只是能煅炼身体，无所谓对驼背好不好，想缓解驼背就得平时注意自己站立的姿势，用背靠墙也能纠正驼背。

C. 我老是驼背怎么半啊

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。
除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。
要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。
午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。
跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。
我上高中的时候戴过“背背佳”，感觉挺好，不自觉的身板就挺起来！可以试试，我那时买是300多，不知道现在是贵了还是便宜了，呵呵！
相信自己，会好起来的！ ：）

D. 如何矫正驼背

某一年夏天的某一日，我从老家赶到县城，到县车站的时候，我只买到了下午到哈尔滨的票，闲来无事，我就去自己的母校望奎一中去转一转。

那天，我到望奎一中时，发现一中正在月考，我在学校的操场边坐着，看着这些弟弟妹妹一身疲倦地从考场走出来，他们有的背着书包有的抱着书，但他们中的不少人，竟然都是微微驼背，而这些驼背的孩子，几乎都很单细。

看着他们的身影，我想到了自己，我上高中时，驼背驼得很厉害。但现在，即便不刻意去直起脊背，也没有当初驼了。

• 有意识地纠正。

  我还在上上家公司工作的时候，公司去了一个美工，她就坐在我斜背后，我一转头就能看到她，我发现她与所有同事都不同的一个地方是：她坐在工位上，无论什么时候，脊背都是溜直。

  我从没见过像她一样脊背直的人，除了军人。

  我对她这么直的脊背好生羡慕。

  自那以后，我会经常有意识地直起自己的背。

以上是我个人的一点经验，希望对大家能有帮助。

E. 很多年轻人驼背，是什么原因导致的要注意什么

现如今很多年轻人，都会出现驼背状况，我个人认为有主要以下几个原因导致：

1、坐姿不正确

尤其是一些学生，他们上课的时候坐姿不端正，总是侧身歪脑。而且正处于发育阶段，一旦这种坐姿没有改变，那么就会影响整体形象。驼背自然是其中之一，如果能够保持一个良好的坐姿，那么驼背的问题也会随之改善，或者说根本不会出现驼背的现象。不过想要保持一个良好的坐姿还是非常困难的，因为上课的时候学生注意力比较集中，非常自然的就会改变坐姿，甚至连学生自己也不知道，这正是因为专注度的问题。

所以在日常生活中，我们不仅要保持良好的坐姿和走姿，同时还要保持良好的心情，任何事情都需要长期的坚持，当骨骼发育停止之后，如果走姿和坐姿不标准，以及一些其他恶习，那么依然会发生驼背的情况，所以在平时生活中，我们应该严于律己。

F. 长期坚持跑步的人，形体会发现怎么样的变化

可以说跑步的效果简直不亚于美容，而且跑步对外貌的改变是健康无副作用的，它不会伤害我们的皮肤，只会让我们的皮肤更加的健康！

现在有不少女性为了改变容貌不惜花大代价去整容，其实这种方式并不是科学的，对我们的皮肤有一定的伤害，而跑步对人的外貌影响是非常健康积极的！

人变得越来越乐观了。跑步可以让我们释放压力，赶走内心的压抑情绪，大脑会释放多巴胺，让你变得开心起来。长期跑步的人，抗压能力也会提高，面对生活中的不如意，总能想办法熬过去，迎来春暖花开。这跟平时乐观、积极的性格是分不开的。

跑步可以锻炼我们的心肺功能。从一开始跑步心跳加速，呼吸激素，整个人都要背过气去，到现在连续半小时都不在话下，你的肺活量明显提高了，心脏泵血力度增强了，供氧能力提高，说明你的体能素质明显提高了。

G. 驼背都15年了.我晕

想板好驼背是吧？我以前就驼背。想整过来确实不容易。有一个方法非常管用。但是很辛苦很辛苦。不过我这个方法已经给我整过来了。
跑步。别说 啊 ? 对就是跑步。无论你什么时候跑那就不管了。反正我是早上。养成习惯（当初跑步我不是为了板驼背的纯粹锻炼）然后在跑步过程中 一定要保持后背挺直。一定要坚持。当时我姨夫带着我跑就是这么要求我的。挺直腰板目视前方。像我跑的时间一般为40分钟+要不没效果。在就是平常一定一定不能老坐着。没事就出去走。溜达。逛商场也好。最好你老爹老妈一起。后面看着。你自己注意挺直腰板的走。没挺直的话。你老爹老妈拍你。也能起到监督作用。其实啊。你15岁现在改这个太好改了。不过呢。需要毅力，注意力，你自己看着办吧。这个东西注重的是平常的习惯所以你要有个良好的习惯才是最重要的。别老坐在电脑前面玩。多出去走。走的时候注意。一段时间下来你就能成功了。！祝你成功吧!