晚上睡觉醒后很难入睡是为什么

❶ 三更半夜醒来后很难再入睡是什么原因

你注意一下一般是什么时候醒来？
如果是1～3点，可能是肝经有点不通畅，如果是3～5点，可能是肺经有点不通畅。造成的原因比较多：
1、平时吃的东西比较燥热（如红肉、辣椒、炸的、烧烤等），尤其是秋冬天燥热的食物吃多了会让五脏失去平衡，伤阴，造成虚火较大，以致肝胆肺这些秋冬季需要滋养的经络内脏不舒服，滋润不够，流通困难，在它们运作的时间段内造成你自然醒来。
2、平时没有吃早餐的习惯。说来还是和五脏内腹有关，不吃早餐伤脾胃，严重的脾胃吸收、消化不好的话，对睡眠影响也很大。
3、肾虚。肾虚除了常见的一些症状歪，还有明显的特征就是到下午5～7点就开始腰酸腰痛，同时背心部位还有不明原因的酸痛。
4、生活习惯等，如睡懒觉、白天喝很多茶或者咖啡。

其实造成的原因很多，下面主要说一下解决的办法：

1、尽量调理好的生活习惯，如饮食平衡清淡，尤其是秋冬季要注意滋养，不管男女都一样，熬点雪梨炖银耳，吃一个星期。（其实一般吃3天就有明显的改善效果）

2、去按摩店找人做推拿，着重让他们按摩你的肝经和心经，再刮一下背后的经络，让他们用走罐的方式来走通你的经络。做完按摩后不要吃酸的冷的东西，也不要洗澡。第二天再洗。

❷ 每天晚上睡两三个小时就醒而且也很难入睡了，应该怎么办

失眠主要表现为入睡困难、早醒。正常成年人睡眠时间为5-8小时。在保持良好睡眠的情况下，躺在床上通常半小时内就会入睡。如果超过半小时，很难入睡。

如果你按照每天的生物钟，比如你通常在7点以后醒来，4-5点突然醒来，那么就叫早醒，其实是失眠的一种形式。早醒多与精神和情绪有关，即最近是否有什么紧张或有压力的事情或地点的变化，如时差，都会发生得早。如果你醒得早，不要紧张和焦虑。你可以放松自己，看看你是否能继续睡觉。如果你对早起非常紧张，或者你在4-5点钟醒来超过一周，你可能会形成生物钟，每天醒来，但大多数都可以在自我调节后变好。

❸ 经常半夜醒来，就难以入睡，这是怎么回事该如何缓解

结束了一天繁忙的生活，本想痛痛快快地睡它一觉，但是躺在床上辗转反侧终于睡着，半夜却又醒了，醒来之后就睡不着了，第二天还要考试……这可如何是好？不错，生活从来都不是一帆风顺的，半夜醒来难以入睡只是初级中的初级。那客观原因是什么呢？

2.睡前不要进食，影响睡眠

有些人晚饭不正儿八经地吃，整日靠夜宵度日。这样看似帅萌酷，实际上是站不稳脚的这种生活方式。晚上是睡觉的点，大吃大喝会让消化系统再启工作，整个人都会“精神起来”，睡觉？别傻了，即使能睡着，半夜也会醒来。所以，夜宵要尽量不吃。

❹ 每天晚上睡两三个小时就醒而且也很难入睡了，是哪些原因造成的

引言：如果自己每天晚上睡不好，要及时的去调整自己的习惯。

❺ 半夜醒来，就很难入睡，这都与哪些原因有关

我们每天都需要通过睡眠来改善我们的精神状态和缓解身体的疲劳。但是现如今我们能听说一句话，能够睡得香睡得甜一觉睡到天大亮便是很大的福气，这究竟是为什么呢？缘由在于现在很多人都没有一个好的睡眠质量，经常在床上辗转反侧都无法入睡，并且还有着半夜醒来就很难入睡的情况，这又是由于哪些原因导致的呢？个人认为是因为脑供血不足和情绪抑郁的原因。

所以我们一定要重视这样睡眠质量不佳的问题，在日常经常参与运动和锻炼，并保证有一个健康的饮食习惯，戒掉不良的嗜好比如抽烟和喝酒。这些所有的累计到一起一定会帮助自己树立一个好的心情和好的身体，帮助晚上有着好的睡眠质量。

❻ 为什么睡觉睡到半夜醒来就睡不着了

你好！我想你的症状应该是心肾不交引起的失眠,应该好好的调理一下身体!建议清心火补肾水.
晚上超过11点(子时)都睡不着或睡着了中断睡眠是暂时性的失眠症状!
失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合,心肾不交等都是引起睡眠质量差的原因。
另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着晚上的10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始慢慢的升发，人也就会开始变得精神起来，难以入睡了。
如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。
睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:(1,清心火,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤).
(2,补气血,健脾去湿:淮山,薏米,茨实,百合煲骨头)(3,抗辐射,保护皮肤,养肝血:红萝卜,玉米煲脊骨),多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果.
因为湿气可以助火！
在这里介绍一些助睡眠，安神定惊的食物调理方法：
1，酸枣仁粥:
【原料】酸枣仁末15克
粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
2，小米枣仁粥：
【原料】小米100克
枣仁末15克
蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。
【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。