为什么中午睡觉比晚上久

‘壹’ 中午睡觉不要超过三十分钟不然会更困那为什么晚上要睡那么久

中午睡觉绝对不能超过30分钟。因为中午的生物钟他不是休息。而是中间的一个修理期。是修理。不是休息。

‘贰’ 为什么午睡十分钟堪比晚上睡1小时

仅仅午睡10分钟，就能使人保持至少一小时以上精神活跃；午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶，效果堪比喝咖啡。那么这是为什么呢？

甚至在12—13点间午睡，避免体重增加。哥伦比亚大学早期进行的一项研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现，每晚睡眠5—7个小时的人比那些每晚睡眠7—9个小时的人肥胖可能性增加了50%；每晚只睡2—4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。12—13点间，大部分人的体能都会出现衰退，最适合午睡。午睡时间可选在午饭后半小时，不要吃完饭马上睡觉;午休时间不宜超过半小时，否则更疲劳。

‘叁’ 为什么中午入睡比晚上容易

这个属于睡眠不足所致的改变的，一般是没有大问题的，注意及时补足睡眠时间，就可以完全恢复了。不过需要注意排除脑神经衰弱和缺钙等疾病，这些原因容易导致睡眠不好的，缺钙的时候神经兴奋性增高，可以影响到睡眠的，脑神经衰弱可以用谷维素和维生素调节神经，缺钙可以用葡萄糖酸钙治疗的。

生活中很多人有这样的疑问，午间休息只要半个钟头甚至几分钟就可以让人精神抖擞，而晚上睡觉却要八个小时。那么为什么午休时间比晚上休息时间短那么多，还能够让人精神状态迅速恢复，而晚上只睡那么久却没有这个效果呢？

人类的进化史已经有上万年了，这上万年的进化中，人类有了自己身体所特有的生物钟。“日出而作，日落而息”的祖先的生活作息习惯极大程度地一代又一代地遗传下来，这直接导致人体在白天的精神要比晚上的精神好得多。这是上千年的习惯决定的，也是很难更改的。

起初的“日出而作，日落而息”只是因为当时的生活条件不允许，晚上人类往往是看不见任何东西的，而人体又是需要一个休息的缓冲，于是在数万年的进化中，人类也并没有进化出一双能够在黑夜中看清事物的眼睛。那么到了现在，科学水平日益提高，人们在晚上完全可以借助各种各样的照明工具来进行一系列的工作，人们是否可以放弃“日出而作，日落而息”的习惯，转而追求更长的工作时间和更高的工作效率呢？

答案是不能。人类的身体是一个精密但并不完全受人的大脑指挥的仪器。数万年的作息时间已经深深地烙印在人类的骨子里，在什么时间该做什么事情，并不完全由人的主观思想所决定。人的各个器官有它自行工作的能力，它们很多的工作需要在人们进入睡眠状态下进行，如果人违背这一规律，很多的器官的一系列工作无法造成，将会对人体健康造成极大的危害。

所以人们晚上的睡眠是不可改变的。至于为什么午休时间只需要短短的半个小时甚至几分钟都可以让人精神抖擞，原因其实也很简单。人体器官的主要工作时间在晚上人类睡眠的时候，在白天，很多器官并没有那么多工作要做。

‘肆’ 为什么晚上睡得比中午久多

因为晚上是我们正常的睡觉时间，是我们的生物钟已经养成了，晚上就应该睡得比较久。

‘伍’ 为什么中午睡觉的时间短而晚上睡觉的时间长

因为你晚上谁的时间长已经补充了不少睡眠了中午只是做个补换而已

‘陆’ 为什么晚上睡觉比中午睡午觉好

之所以这个规律和人的生物钟有关.而光线、时差、进食、温度、湿度、气压、宇宙射线、声音、社会因素等都可以影响人体的生物钟.象白天光线强,噪音大,对睡眠质量很有影响,而夜晚
光线柔和噪音小很适合休息入睡.人体生物钟的影响使人脑在白天容易兴奋夜晚容易疲劳,这也是人白天活动晚上休息的一个因素把.不过很多人由于工作需要必须昼俯夜出,时间久了体内生物钟会发生变化,不过我觉得夜晚的工作学习效率还是没白天高.

‘柒’ 为什么中午比晚上更容易睡着

中午午睡快是因为我们的体温处于较高的阶段，在这个阶段进食，大脑把能量从肌肉系统转入消化系统，而然使我们懒散无力，容易入睡。而晚上睡不着，会有很多原因：入睡前玩手机接受到蓝光，抑制你的褪黑素分泌没有睡意；观看情绪浮动较大的电视等，刺激体内多巴胺分泌，是身体处于兴奋状态，不易入睡；或者饮酒吸烟等原因也会影响到你晚上入睡的情况。

‘捌’ 为什么总感觉中午一小时浅睡的质量比晚上八小时深睡眠好

因为我觉得中午一个小时的睡眠，能够让你缓解早上的疲劳，身心得到很好的放松。如果你中午没有休息，到了晚上你整个人都觉得疲惫，如果有睡不够掉线，早上会觉得很疲惫，特别累，所以中午睡午觉还是很有必要的

‘玖’ 你认为为什么午休时会比晚上睡觉睡得沉

因为午休的时候是比较放松，而且白天不会想那么多，压力也就相对于晚上比较小，所以午休的时候比晚上睡觉睡得沉。