为什么晚上集中精力

‘壹’ 为什么晚上精力更集中（看书）

你好，每个人的生物钟规律不尽相同，有很多人都是晚上有精神看书。可能与外界环境相对安静，心情平静下来，有一定的关系。

‘贰’ 为什么白天想睡晚上精力旺盛

考虑是神经衰弱的症状表现：神经衰弱患者在精神方面主要表现为易于兴奋和易于疲劳，碰到一点点小事，就容易激动，容易兴奋，但兴奋不久就很快疲劳，所以有很多患者非午睡不可，否则下午便支持不住。稍微做一点费力的工作，就感到疲倦不堪；走不了多远的路，就觉得很累。有的患者说话也缺乏力气，声音低弱无力。在情绪方面，表现得很不稳定，常常为一点点小事而发脾气，不能自我控制；有时变得较为自私，只想着自己，如果别人对他照顾稍为疏忽了些，或没有按照他的意图办事，就大为不满或大发雷霆。因此常和家人及医护人员闹矛盾，不能和睦相处。由于症状繁多，加之久治不愈，患者常出现焦虑、恐惧和烦恼等情绪障碍，整天忧虑重重，闷闷不乐，时时考虑自己的病，对自己的病情过分注意，常把自己的病情变化作好记录交给医生看，担心自己得了什么大病没有被查出来，深怕好不了，因此非常焦虑。平时要注意按时休息，合理饮食，可以去药店买一些炒枣仁，平时泡水喝，对失眠有效果的。

‘叁’ 我晚上比白天更有精力，精神更集中，为什么呀

这与个体的睡眠模式有关，睡眠模式的个体差异性很大，有学者将睡眠模式分为“百灵鸟式”和“猫头鹰式”。百灵鸟式的人黎明即起，白天工作，日落而息，上床睡觉的时间早。猫头鹰式的人起床迟，工作常放在夜间做，他们上床睡觉时天也快亮了。你是“猫头鹰式”，所以晚上比白天更有精力。

‘肆’ 为什么感觉晚上思路更清晰，精力更集中

因为一般晚上比较安静适合思考，在经历了一天忙碌的工作生活状态后往往晚上是比较放松的心态，而周围又是比较安静和谐的适合思考的环境，思考过程中精力也是比较集中的~

‘伍’ 为什么白天又累又困，晚上特别有精神

不止是你，很多人都人都有这样的毛病，我也是；不过这个毛病是分时候的，不见得所有时候都是白天困晚上精神，一般只有工作日才这样；而到了周末，那是不论白天晚上都精神的。

你遇到的这个情况基本可以排除身体有疾病的可能性，只是心理作用而已，稍微仔细想一下就明白了。不论你现在是上学还是上班，这些事应该都不是你愿意做的吧？只不过没有办法，不得不去做，上学的可能还好点；上班的这种状况尤其明显。

老祖宗早就告诉我们要日出而作，日落而息；所以现在大部分的工作都是安排在白天的，而大好的时光里，又有几个人愿意被关在一个办公室里做着并不是自己喜欢做的事儿呢？但是没办法，想糊口养家，就得有点事儿做，毕竟没有钱这个东西，什么梦想之类的基本都是空中楼阁，难以实现；所以就算不愿意，也必须有点事做。

那么人在做自己不喜欢的事儿的时候，肯定是难以集中精神的，而精神一涣散，人就容易困倦，这样的时间久了，自然就会觉得又累又困了。

但下班就不一样了，都已经在单位憋了一天了，终于自由了，时间属于自己了，那还不撒欢的玩？而且已经迷糊了一整天，到了晚上肯定是要精神多了，不论是出去和朋友喝酒吃肉，还是自己在家窝在床上玩手机，至少都是自己白天想做而不能做的事儿，晚上的时间又那么宝贵，自然不舍得浪费，一定要分秒必争才对得起这份自由。

这么一想，你就应该可以理解自己为什么白天困倦晚上精神了吧？

‘陆’ 为什么在晚上注意力更集中，做事更有效率

这涉及睡眠模式的个体差异问题，有学者将睡眠模式分为“百灵鸟式”和“猫头鹰式”。百灵鸟式的人黎明即起，白天工作，日落而息，上床睡觉的时间早。猫头鹰式的人起床迟，工作常放在夜间做，他们上床睡觉时天也快亮了。你说的“在晚上注意力更集中，做事效率更高”的人，就是习惯于晚上工作和学习的“猫头鹰式”的人。

‘柒’ 白天十分困倦，晚上却十分精神，这是怎么回事

这是生物钟紊乱现象。其一是由于长期睡眠不规律造成；其二是由于网络综合征造成的。想要改变生物钟紊乱的现象就需要调节正确作息时间，多做运动来改善。

我们人身体本身是有一个生物钟，千百年来都讲究“日出而作，日落而息”的规律。而现在的人们为了提工作效率经常是熬夜加班通宵达旦，时间久了就产生了生物钟紊乱现象。

最后想要改变生物钟紊乱的现象还可以补充一些身体上的微量元素，比如维C、维生素B、维生素B1等等，还可以在睡前喝一杯热牛奶、热水泡脚、洗热水澡等等来舒缓你紧张的神经，让你快速进入睡眠。

‘捌’ 为什么晚上11点后,精力十足呢

正常的生物钟都是晚上睡白天有精神，你正好反过来只能说明你白天睡得多了，才会在夜里有精神，建议按时睡觉，不要把自己的生物钟打乱了，这样对身体不好有害健康。

‘玖’ 为什么我晚上能集中精力学习

可能是因为晚上环境比较安静，而且周围比较漆黑，就写字台那有光，温度、环境等比较适合。不过建议还是不要喝太多咖啡，那其实是兴奋剂，还是要习惯白天喧闹的环境；不全是因为喝了咖啡，可能是生物钟改变了，也许你比较适合安静的学习环境，不过建议还是培养在喧闹环境中的学习能力，毕竟晚上以养精蓄锐为主。望采纳！

‘拾’ 为什么白天没精神晚上却是精力充沛

你这个很明显就是时间倒插了，就是生物钟反了！锻炼几天就过来了，白天多做些事情，上午和中午多喝浓茶或咖啡；最好不要下午喝，那样晚上会更有精神。晚上早早的躺下，听些比较舒缓的轻音乐或看看什么比较看不东书籍，有利于你入睡~~ 记住坚持3天基本就过来！