为什么一到晚上意志力

‘壹’ 人的意志力薄弱是什么原因，是为什么

一个人意志力薄弱的原因。意志力也叫毅力，是人们为达到预定的的目标而自觉克服困难、努力实现的一种意志品质。而现实中不是所有人都意志力很坚强的，有些人意志力很薄弱，一个人意志力薄弱的原因。

意志力薄弱的人很容易向现实妥协，容易放弃，一个人意志力薄弱一般都有四大原因：
第一，这个人不够专注。做什么事都想不用心，在做事的时候总是想一些其他的事，导致结果很糟糕。
第二，这个人不够果断。做事犹犹豫豫，思前想后导致他更加容易错过一些时机。
第三，这个人不够自制。做事的过程不容易抵制外界的诱惑，导致半途而废。
第四，这个人不够自信。喜欢找借口是意志力薄弱的人最大的特征，而最典型的借口则是从生理上找原因。
下面来了解一下锻炼你的意志力的方法。
积极主动
不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是借酒浇愁，浪费时光。于是他决定不再举杯，而是把时间用在交易上。刚开始时不习惯，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他看到自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是少喝酒，工作起来的干劲也就越大。
改变自我
然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来的，自己才能真正加以响应。普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼”，或“我计划多读一点书”。而应该具体、明确地表示——“我打算每天早晨步行45分钟”，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书”。
列个任务清单
就是你想忽视未完成的任务时，这个任务就会像讨厌的苍蝇一样不停的在你脑中打转。但是一旦你有了具体计划，苍蝇就飞走了，所以只要你决定做某事，把它列在清单上，你的无意识就能放松。
实现目标时奖励自己
定目标的同时，也要定下实现目标后的奖励。如果你只用意志力拒绝诱惑，那么它就成了残忍讨厌的防守工具，但是，当你用意志力获得东西，你就能把意志力当成获得奖励的绝妙武器。比如一年不抽烟，可以把省下来的钱买一部土豪金，这样大家更愿意和你做朋友了。

‘贰’ 为什么我的意志力变得越来越差

这是由于：
①自信心不强。对自己的能力心里没底。做事经常打退堂鼓。意志力怎么强得起来？
②期望值偏高。这样一来你老是在低谷行走，必然意志力在受到一次次打击以后变得越来越差！
你属于那一种？
如是①，你可以从做最简单的事情做起。务必完成，然后不断地增加难度。当你完成了一个个难度较大的事情以后，你的自信心有了，意志力也就强了！
如是②你只要适当降低期望值就行了！因为期望值降低了以后，你成功的可能也大了。经常取得成功的你必然信心强了，接下来意志力也肯定会越来越强！

‘叁’ 为什么到了晚上负面情绪容易被放大

晚上日夜深人静，所有的事情都做完了，难免会躺在床上，思考之前的事情，想东想西，不好的思绪也会随之而来，所以会有较多的负面情绪。

‘肆’ 为什么有时候意志力会很薄弱、自律很难

意志力薄弱的人很容易向现实妥协，容易放弃，一个人意志力薄弱一般是因为这个人不够专注。做什么事都想不用心，在做事的时候总是想一些其他的事，导致结果很糟糕，或者做事犹犹豫豫，思前想后导致他更加容易错过一些时机。

‘伍’ 为什么我白天作业总是静不下心，想去玩手机。但一到晚上11点过后，就会非常专心

我以前也是这样，白天学习就浑身不舒服，一到晚上就能心静，做作业效率也变高了。我想这应该就是拖延症吧，不到最后时刻就做不下去作业。想改变首先要靠意念，在心里就告诉自己要做完作业再玩，然后把手机什么的东西都收起来，放到离自己远一点的地方，面对作业静几分钟之后开始写。如果写的时候还是有些无法静下心来，可以试着写两篇书法字帖，临摹字帖需要耐心一笔一划，写两篇之后就会发现自己静下来好多，然后就可以写作业了。

‘陆’ 为什么人们在晚上总会做出一些比较冲动的决定

人在晚上感情丰富，与感觉系统活动规律有关。白天，人的感觉器官、视听系统被高度利用，忙于接收外界信息，处于相对疲惫的状态。晚上，外界环境变化，光线变暗，噪音降低，人们接受的视听刺激变小，注意力集中，有精力考虑带有个人感情色彩的问题，也有时间在自己的思维中加入更多的感情因素。

晚上新陈代谢比较活跃，生物学者研究发现，大脑活动需要很高的营养来支持，人的新陈代谢在早晨比较缓慢，血糖含量处于一天中最低水平，人的思维活动不会太活跃。晚上，人的新陈代谢比较活跃，有足够的能量来支持思维活动，因此往往能够更加集中注意力，思维也更加灵活。

每个人都有两个不一样的自己，一个属于白天，一个属于夜晚。晚上的自我：虚弱、脆弱、玻璃心，一碰就片片粉骸。白昼的那个自己：勇敢、包容、豁达、热爱生活，觉得没什么大不了。那些仓促做出的决定，往往后悔也来不及。能在进入梦乡之前，拒绝掉所有头脑一热的想法，就已战胜了那个不堪一击的自己。夜，是用来沉睡的。不要放大夜色，也不要辜负那个阳光下的你。我觉得是最好不要在任何情绪和心境比较极端的状态下做决定，包括特别开心、特别生气、特别脆弱、特别疲惫等等，在比较极端的状态下容易做出错误的决定和判断，和在晚上还是白天关系倒是没那么大。

‘柒’ 为什么凌晨是意志力最薄弱的时候

因为那个时候人一般大脑都会处在睡眠状态，会特别的疲惫

‘捌’ 为什么睡觉后意志力变差

正常现象，人体都有情绪周期，睡一觉不光是思维断层的问题，神经的兴奋性也会降低，这个是不可避免的

希望能帮助到你~

‘玖’ 为什么人在深夜思维最薄弱

人类是一个多元化的物种，而且现在人们所面临的压力越来越大了，所以人们的精神和思维比较脆弱特别是晚上。为什么晚上人的思维比较薄弱，而且容易感伤呢？我觉得要从两个地方分析。

到了晚上大脑开始松懈，放松状态下自然而然地摆脱了各种身份枷锁，个人情感得以释放，你开始追求内心原本的想法，所以你会变得更加敏感、更加情绪化，脑子里想得东西也就越来越多了，很容易就会想一些白天没有时间想的东西，想到自己的未来，想到自己的爱人亲人，考虑之后的人生等不停地想，也就你说的多愁善感了，这就是我们为什么晚上思维薄弱容易感伤的原因。