为什么人睡得时间越长还很瘦

❶ 人为什么会越睡越瘦呢如题 谢谢了

饮食习惯决定你的体重，一个好的食谱当是简单、易行并可受用一辈子的 首先找到那些碍眼的脂肪 以此为依据制定减脂计划最危险的脂肪——腰、腹部脂肪。造成内脏器官负担，引发健康忧患，所幸这部分脂肪通过运动和节食很容易被减掉。 最难减的脂肪——四肢脂肪。对健康并无大碍，但影响美观。四肢脂肪最难减，需要耐心进行力量练习，虽然消耗较慢，在体重计上的表现不是很突出，但却能让我们看上去更“瘦一点”！再就是找到替代目前饮食习惯的瘦身饮食方案 坊间流传最多的就是如何吃才能更瘦一点。面对自种渠道的减肥食谱，“勇敢”地成为“实验田”？还是退避三舍？毕竟不是人人都是营养师。瘦身，首先改变的就是饮食习惯。既是习惯就一定是可以长期坚持的。 更多好的方法请加q：1185 640480.，然后到他的空间你可以了解到更多有效的方法和推荐。

❷ 从小到大就一直喜欢睡觉，有时候一天睡十几个小时都觉得还是睡不醒，而且还很瘦。170身高体重还不到110。

成人的睡眠时间是6-8小时，如果超过这个睡眠时间大脑皮质会受到抑制导致睡不醒的而且精神很差，要养成良好的睡眠习惯，既可以逐渐减少睡不醒的问题，也可以提高睡眠质量，建议晚上10点睡觉，早上6点起床，如果可以5点起来更好，在这个时段身体内脏器官在睡眠时间进行修复排毒，可以帮助你提高体质，另外白天尽量增加1-2小时的运动，饮食搭配好体重自然能上来，不过养习惯需要坚持，告诉你一个小秘密，一个习惯养成只要连续21天就可以，能坚持21天好习惯就跟着你了。那么，好睡眠好身体也跟着你了，加油哦！

❸ 睡觉睡多了是不是会变瘦

睡眠不足6小时或超过8小时可能导致肥胖。
如果长时间,每天都睡觉12小时,肯定会影响身体健康的.因为,整个身体没有一个活动的机会,身体机能也会下降,身体的免疫力也会下降.而且,如果长时间睡觉,不一定有一个好的精神状态.可能会更加容易感到疲劳,精神更差呢.至于会不会变胖,和睡觉没有直接的联系.和饮食有关系,如果饮食过多,再加上睡觉时间过长,肯定会变胖的.但是,如果不注意饮食,或者饮食很少,是不会变胖的,只会导致营养不良。
一项研究结果显示,人们把每天睡眠时间控制在七八个小时,最有利于保持身材.睡眠不足6小时或超过8小时可能导致肥胖.
1.睡得太多太少都不好：
选取276名年龄介于21岁至64岁之间,性别,体质指数不同的实验对象,对这些人睡眠和体质状况进行调查.体质指数是一种借用多种指标来确定超重或肥胖与否的测量标准.研究结果表明,7－8个小时为适量睡眠时间.研究人员发现,在6年时间里,受调查者中睡眠不足7小时的人比睡眠适量者体重增加约2公斤,而那些睡眠过量的人体重增加约1.58公斤.
还发现,睡眠不足者和睡眠过量者6年中比睡眠适量者体重增加5公斤的可能性分别大35％和25％,发展成肥胖的危险性分别高27％和21％.
2.影响食欲和饱腹感激素
睡眠量影响体重是因为它会影响人体激素分泌水平,尤其影响那些与食欲和饱腹感有关的激素.失眠还会导致那些抑制高热量食物摄入欲的激素分泌水平下降.
生长激素释放肽是一种由胃释放的饥饿信号.研究人员发现,比起睡眠时间达到8小时的人,每晚睡眠仅有5小时的人体内生长激素释放肽的比例高出15％.
睡眠不足除了可以增加饥饿感,还会人们导致白天精力不足,影响正常工作和生活.而且,与睡眠适量者相比,睡眠时间为5小时或不足5小时的人因患心血管病死亡的几率更大.
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态.
肥胖与很多原因有关：（l）遗传与环境因素
（2）物质代谢与内分泌功能的改变
（3）能量的摄入过多,消耗减少
（4）脂肪细胞数目的增多与肥大
（5）神经精神因素
（6）生活及饮食习惯
通常认为：一般情况下,睡多了会变胖!睡觉的时候人体的新陈代谢都放慢了!而且身体也一直不动,出于休息状态!这个时候体内的能量如果过多,就会开始堆积,脂肪也开始堆积,就会胖的!所以每天都要保持一定的睡眠,不要贪睡,早睡早起,多锻炼!
睡觉与肥胖,不是因果关系,在身体机能相当正常的情况下,肥胖是身体内脂肪的过分堆积,而脂肪的堆积又与身体的三大营养物质以及机体的新陈代谢有关,有人睡觉减肥,有人睡觉也会胖,为什么呢,三大营养物质是为身体的代谢提供能量的,人运动多了,消耗能量多了,脂肪的消耗的几率也就增大了,所以,总得来说,若您本来就瘦,并且空腹或者睡太多,没有及时地补充身体所需能量,就会更瘦,但你若是吃饱了再睡,睡觉能量消耗会比醒着运动要低,这时也可能储存能量,从而增胖.
总而言之,睡觉与肥胖是双向的,另外,睡太多也对健康不利,还是正常的生活习惯对身体好.

❹ 有足够的睡眠时间，怎么还这么瘦怎么才能够胖起来，为什么

1，好的睡眠不是时间的长短，而是睡眠质量， 2，你的早餐不是特别很理想， 3，好好保护你的胃，你可能是有点脾胃不和 是属于再吃不胖型的，你有多高呀！162cm45公斤有吗？ 如果是这样的话，我建议你多吃一些粗粮，高纤维，含钾的食物，像香蕉，地瓜，桔子，薯仔，南瓜等等 不过上述食物不能空腹吃

❺ 睡的多才会瘦，这个说法到底有哪些科学依据呢

“哎呀，没想到你产后胖了这么多？”欣欣生完孩子已经两个多月了，最近她外出总能听到以前的朋友说这样的话，身材对所有年轻的女性来说，都是非常在意的问题，欣欣听到别人说她胖的时候，心情很失落，以前欣欣因为怀孕、坐月子，身体需要补充营养，减肥会伤身体，现在她的身体调理的差不多了，就下定决心健身，控制自己的饮食，并且她认为睡觉会让人变得越来越懒，以前中午睡觉的时间，为了减肥也取消了，但是，一个月过去了，令欣欣非常惊讶的是，她的身材竟然越来越胖了。

产后妈妈休息不好，不仅会影响到身体的正常恢复，而且，内分泌发生紊乱，分泌的乳汁也会变少哦，这直接影响宝贝母乳的喂养等问题。

❻ 睡够了真的可以自然瘦，这一说法是否有科学依据

这个说法肯定是有一些科学依据的，因为有很多实验证明如果睡眠充足的话，是会有一定的减肥效果的。睡眠对于每个人来说都是非常重要的，但是因为现在的社会压力实在是太大了，无论是上学还是上班都要求大家必须要起的很早。但是如果睡眠不够的话，肯定会对身体造成一定的危害。最明显的就是皮肤变差，身体变胖。所以从侧面也能够证明如果睡眠充足的话，大家的身材肯定也会越来越好的。

而且经过实验证明，如果每天睡眠时间不足的话，那么就很容易会导致热量在体内进行转化，这些热量转化为身体的脂肪，那么人肯定是会被胖的。所以保持充足的睡眠的确是可以起到预防肥胖的作用，当然如果大家的身材已经很胖了的话，但靠睡觉是没有办法减肥的。

❼ 为什么睡得越多反倒越廋呢

并不是睡得越多越好。经研究，成人每天的睡眠量在7小时时最好。保持每天7小时睡眠的人体重一般会很均衡。人的体质不同，睡眠过多或过少的反应并不相同。我是睡得越少越瘦，高考那年我平均每天睡5个小时，半年瘦了30多斤。

❽ 为什么睡得越多瘦的越快

有肥胖困扰的朋友们，大家对减肥的了解有几分?来跟中国减肥网小编一起看看以下很有趣味性的减肥小常识，不是什么理论讲堂，而是以最简单有趣的方式将肥胖与减肥说给大家听。正有减肥需求的朋友们不妨来看看这些减肥小常识，你会胖得明白瘦得快速哦！

一、肥胖小秘密
1.有些人的肥胖细胞会明显多于常人
有的人会携带比其他人多两倍的脂肪细胞，即使你减掉几磅或者增重几磅，你的脂肪细胞数量仍保持不变，所以，减肥计划总是如此轻易地被体重反弹所打败。
2.压力会让肥胖来得更快
压力会充分调动你体内的食欲细胞，你会非常需要在食物中缓解压力给你带来的痛苦。
3.睡得越多瘦得越快
强烈的睡眠会让你充满一种饱腹感，进食得少了，你自然也就瘦下来了。
为什么睡觉能够减肥?这是因为睡眠不足会影响我们的荷尔蒙平衡，导致感觉饱腹的瘦素减少，饥饿素增加。在睡眠不足的状态下，虽然我们可能其实并不饿，但是也会想吃东西。

二、肥胖小常识
1.减肥期间也可以吃肉
减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉，有选择性地适当食之还是可以的。
2.负卡路里食物是浮云
身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。
3.饮料也含有大量卡路里
如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁，改喝白开水吧。

4.晚餐也可以吃甜食
健康专家表示，时不时用甜食犒劳一下自己的胃，反而有助于实现长期的减肥目标。不过这只能偶尔而为之，不能因为一时嘴馋就每天如此。
5.体重反复并不会影响健康
如果你已经无数次减肥失败，无数次经历了体重降低又反弹的痛苦的话，请别放弃。忽上忽下的节食减肥不会摧毁你的代谢系统，只是对减肥一点也没有帮助罢了。
6.晚上8点以后还可以吃东西
其实晚上吃东西并没有多大的问题，关键是食物的卡路里含量是否很高;有没有在吃完东西之后进行适当的小锻炼;这几点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。
很多身材肥胖的朋友总会问自己为什么会这么胖，本文中介绍了三个你不知道的肥胖原因，以及六个减肥小常识，帮助大家认识了解肥胖，同时通过简单无负担的小妙招改善肥胖。