为什么晚上睡觉醒来还困

1. 为什么睡了很久还是很困呢

1、睡太多会让自己的生物钟大乱

每个人都有自己的生物钟，而身体也有它自己的生理时钟，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机，白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动，如果我们长时间让自己处于睡觉的状态，那么生理就会形成紊乱。

2、睡太多会让自己的神经不安定

真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。浅眠就是说身体在睡觉，但是大脑却没却没有得到足够的休息，因此这个时候的血压非常容易的发生很激烈的变化，自律神经就凸显出来不安定的状态。

3、长时间睡觉空气不好

长时间的呆在床上，吸入的新鲜空气极少，会加重肺部的负担，同时也没有办法养气。中医注重养气，气是人的根本，如果气血都不畅了，那么身体自然而然就不好了。

(1)为什么晚上睡觉醒来还困扩展阅读

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会，花6年时间对100万名年龄介于30岁和102岁的研究对象进行的研究发现，每天睡六七个小时的人，比睡眠时间超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多，其中每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，死亡率也低于睡够8小时的人。

零时到凌晨5时的生物钟睡眠没有保证的人，即使白天让他们睡够，他们患糖尿病、高血压、脑中风的几率都要高于能够保证生物钟睡眠的人，死亡率也相对较高。

现在上班族大多都工作繁重，压力大，很多人的睡眠时间都不够，适当的“补眠”能自动补充精力，对身体有益处。“很多平时睡眠时间就不够的上班族喜欢在周末锻炼身体，其实未必科学。”

2. 为什么晚上11点睡觉到早上5点起床还是会很困

晚上11点睡觉到早上5点起床还是会很困，说明睡眠时间不足。正常来说成年人一天要睡至少七到八个小时才能有效缓解疲劳。有条件的话还是再早一点睡觉或者再晚一点起床。

3. 明明晚上早睡了，为什么隔天早上起来还是很困

在日常的生活当中，相信很多人都会面对一个状况，就是明明前一天晚上睡得很早，而且睡眠时间是非常充足的，但是第二天早上起来的时候还是感觉头脑不太清醒，非常的困，很多人找不到原因。事实上我们的人体受大自然的影响，作为一个成年人的话一天睡八个小时的时间就是非常足够了的。正是由于自然的影响，才导致了有很多的人早睡早起，但是依然会觉得很困。

除了这些原因之外，还有一些人在睡觉之前喜欢吃东西，但是如果你睡觉之前吃了一些东西的话，你睡觉之后你的肠胃还需要进行工作，所以你身体的整个血液就会影响你的肠胃，促进肠胃的工作，然后进一步的又影响到了其他的一些器官。对大脑是有一定的影响的，所以很多人是因为前一天夜晚睡觉的时候吃了一些东西，所以第二天会觉得很累。

4. 为什么晚上早早睡觉，第二天起来还是特别困

是由于睡的时间越长的话，就会觉得越困，应该控制自己的睡眠时间。

5. 为什么睡了很长时间起来后还会犯困（求懂的解释）

容易犯困应该是脾湿胃虚弱造成的，身体的湿气较重，所以你要健脾去湿，养胃补气血才行。 你一天起码睡十个小时太多了 长时间睡眠，破坏心脏活动和休息的规律，最终使心脏收缩乏力，全身无力，只好躺下，造成恶性循环。一夜休息后起床活动，有利于肌纤维增粗、变韧；睡懒觉起床后常会感到腿软、腰不适、肢体无力。赖床者由于不按时进餐，久之易得胃炎、溃疡病。好睡懒觉的人，睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，常感昏昏沉沉、无精打采。 睡眠主要是看它的睡眠的质量和时间。睡眠最佳的时间是晚上的10点至早上的7点，只有在这一段时间里正常的睡眠，你的身体就会正常的运作，身体才会健康
还有，白天睡觉对人体没有什么好处的，它会耗人体的气，让你气不够，气虚，人体的气不足了就不能很好的推动血的运行，造成血液循环不畅。时间长了就会造成心脑血管的毛病
人体内的湿气重，人就感觉到很累，很困，没有精神，昏昏沉沉的。建议到药店去买中成药《参苓白术丸》调理一下，这药对你会有很大的帮助，它可以健脾去湿，调节内分泌。 这个药我以前有试过 觉得还可以。
你老是通宵、这样完全破坏你的生理钟的 对你的身体超不好要 你好好调理一段时间就好了

6. 睡醒了还很想睡觉是怎么回事

主要还是体质差，体内血氧较低，睡眠质量较差。 先说困！ 体内缺血，环境又差，供养不足，就导致血氧较低。 整体表现为：1、老是觉得睡不醒，睡再多也困。2、平日不易感冒的，一旦感冒就比较严重，需要较长时间来康复！ 办法是： 1、睡觉尽量保证8小时，并且睡眠的环境要通风，以保证空气流通供养充足。 2、还有，就是吃一些补血的食品，如红枣。还有就是多运动多呼吸新鲜空气，保证大脑的供氧。 没有条件运动就一定要保证空气的流通。 再说不困！ 晚上睡得太晚，大脑仍然很兴奋，所以就算你之后休息，但是完全没有进入理想的睡眠状态. 表现症状为：第二天就会醒得早，而且还很清醒。说白了就是亢奋！（和倒时差有点象，长时间不睡，大脑就会“记忆”为持续的“白天”，就算中途休息，也会感觉象“午觉”一样，睡醒后还是很清醒。但是随着大脑认定的“夜晚”出现，就会开始犯困，如第二天的中下午，还有晚上8-9点就开始犯困了。） 办法是：一定要把握自己的睡觉规律和睡眠时间。如果不能早睡早起，但是也不能睡得太晚，最好能有个时间界线，如晚上11点。睡得晚了，第二天不宜睡得过多，能保证8小时就该起床啦！

记得采纳啊

7. 为什么睡了一天醒来还是困

这是一种病态表现 叫嗜睡症 是脑睡眠细胞长期疲劳导致的 至于办法 建议坚持每天早晚做有氧运动 并保持好的心情即可

8. 晚上睡了七个小时为什么早上起床还是困

个人身体状况不同，有的人就是要睡十个小时才够，这是个人体质的原因，还有就是身体虚弱甚至疾病（如糖尿病、心脑血管疾病）容易犯困。所以大家需要注意了，要了解掌握自身身体状况啊。但很多是由于睡眠质量不好导致的困倦，有一些外部原因。睡前体寒：入秋后手脚冰凉不能快速入眠。（湿气过重也会导致四肢乏力哟）睡前不能排除干扰因素，导致太兴奋。（比如睡前刷手机，越刷越新鲜，但到后来很难睡着）这些原因使夜间多梦，睡醒后感觉深度睡眠其实很少，自然一天没精神。
可能还是植物神经紊乱引起的。现在的情况还是需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。