为什么怀孕两个多月晚上睡不着

❶ 怀孕期间晚上老是睡不着了解原因，寻找办法，助力一个好的休息

怀孕期间充足的睡眠对孕妇是很重要的，但是现在很多女性在怀孕后啊，都在为孕期失眠感到心烦，那么我们就来谈谈到底为什么你会失眠，用什么方法可以改善失眠呢？

第一个失眠原因:频繁的胎动

在怀孕期间，有的胎儿在晚上会很活跃，所以晚上胎动十分频繁，孕妇根本就睡不了一个好觉。 解决办法一，调整自己的睡姿，其实如果怀孕的话，应该朝左侧睡。 因为这时候胎盘血液循环比较好，但是如果你朝左侧的时候胎动过于频繁的话，你可以试试朝右侧睡或者其他的睡姿，只要你感到自己睡着舒服就可以了。 解决办法二，监测胎心， 如果胎动太过频繁，而且没有规律，就应该及时去医院做个胎心监测，看看是不是宝宝缺氧了？

第二个失眠原因：孕期半夜抽筋

有很多孕妇都说他们在半难受到根本睡不着，在孕期中后期的时候，抽筋的频率就更高了。 解决办法第一点，增加钙的摄入量 ，在孕中后期一定要多吃含钙的食物，每天必须保证摄入1200毫克的钙。 第二点，锻炼每天要适度的锻炼 ，每天睡前可以稍微抬起小腿，可以放松小腿肌肉，缓解肿胀抽筋。 第三点，热风泡脚， 每天晚上睡觉之前可以用热毛巾在小腿上敷一会儿，有效缓解小腿疲劳，泡脚是一定要做的。因为热水可以加速血液循环，两者搭配起来效果就更好了。 第四点，按摩 晚上睡觉之前可以让另一半帮你按摩几分钟，也是可以缓解肌肉疲劳的。

第三个失眠原因：孕期频繁上厕所

在孕后期，大部分的孕妈都会发现自己晚上开始频繁的上厕所。 厕所困扰解决方 法第一点，适当饮水， 如果晚上频繁上厕所的话，在白天就要控制饮水量，特别是睡前尽量少喝一点，这样就可以很好地避免晚上不停地上厕所。 第二点，训练盆底肌肉， 平时可以做一些缩肛运动，可以锻炼盆底肌肉的张力，这样有利于控制排尿。

第四个失眠原因：半夜惊醒

怀孕的人可能会在半夜的时候突然惊醒。而且惊醒之后怎么也睡不着了。 解决办法第一点，保持心态平和 ，在怀孕期间尽量不要思虑太多，每天要保持好心情，遇到不开心的事，要学会自我调节，不要胡思乱想。 第二点，营造舒适的环境， 可以把自己的卧室收拾得舒服一点，让自己每天一进卧室就能感觉到舒服，这样对好的睡眠也是有帮助的。

第五个失眠原因 ： 身体发麻

对于妈妈的睡眠有影响的还有身体发麻，这也导致有的孕妇难以入睡 。解决办法， 第一点，头颈锻炼， 怀孕期间一定要注意头部的保暖，不要吹风，尽量不要长时间低头，多做做转头运动。 第二点，活动手指， 有的孕妇手指也会发麻，所以要注意多活动，手指可以帮助血液循环。

好啦，这些知识点你都记住了吗？

❷ 我怀孕两个多月，最近晚上老失眠，怎么也睡不着，请问这是怎么回事啊

问题分析： 你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等 意见建议： 现在需要检查一下是否有缺钙，平时注意睡眠环境安静。

❸ 我怀孕还不到两个月，为什么我晚上和向天都睡不着觉几天都这样，再继续我就切底崩溃了 求救

你好，你的情况睡不着觉，可能是怀孕后体内激素水平变化影响的，也可能是用脑过度，忧虑过多的原因，可以在睡前喝杯热牛奶，有助于进入睡眠状态，同时注意室内卫生，避免不良刺激的较好。同时定期孕检，来了解胎儿发育情况。

❹ 怀孕约二个月，晚上睡不着觉，有什么办法

怀孕两个月的注点意 生活上应注意的事 孕妇在此一时期非常容易流产，必须特别注意，应避免搬运重物或做激烈运动，而家事与外出次数也应尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。 这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不可接受X光检查，也不要轻意服药，尤其应该避免感冒。烟和酒会给胎儿带来不良影响，两者都不宜尝试。如果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免接触，以免感染血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。 应该了解与准备的事 求诊的妇产科医院和医生关系着未来的定期检查及入院生产，应当仔细选择。 鸡蛋，牛奶，谷类多吃。不然孕妇身体营养跟不上。最主要的就是叶酸片。记住别买保健的叶酸。一天一片。 有好的睡眠才有健康是众所周知的常识，在怀孕初期，本来就容易有疲倦的问题，比孕前需要更多的睡眠与休息，而许多医生会建议孕妇每天10点之前就寝，睡足8至9个小时。但是，许多准妈妈却仍然苦于无法安然入眠。其实，造成失眠的原因可能有很多，包括心理上对于怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等，都是可能原因。 一、 孕后母体变化缺乏某种微量元素时：常见的有缺钙、缺铁等，缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。 改善方法：孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂。 二、母体激素变化：孕妇在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因激素变化所导致。 改善方法：在怀孕期间造成影响的两种主要激素：雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性下降。过去也有医学报道指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力和智能缺陷。因此，适度的压力调节，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。 三、饮食习惯的改变：另外，饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。 改善方法：有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的激素分泌，造成很多身体不适的症状。 四、尿频影响睡眠：怀孕妇女常有尿频的体验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能有一半比率的妇女有尿频的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇为尿频所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠质量，造成失眠的问题。 改善方法：生殖泌尿道的感染通常代表着身体抵抗力不足，因此孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题，例如感冒、阴道念珠菌等。抵抗力不足可能源自于免疫系统的过度负担，例如压力过大就是其中之一。一般孕妇及家人、朋友可能都会注意心理上的压力调适，但是最好也是注意避免内生性压力的增加，例如刺激性饮食、化学药物使用过多、发炎、过敏等。 尿频的原因：会造成尿频大多是因为子宫压迫到膀胱，使得如厕的次数增加。另外，有些是心理因素或器官的问题。如有些人比较容易紧张，往往要常跑厕所才能缓解部分压力；其他如病菌感染引起的膀胱尿道炎，也会造成尿频。许多怀孕妇女发现自己有分泌物增加或尿频，以为是正常现象未加处理，或是因为担心吃药会影响胎儿健康而拒绝看病，最后却可能造成流产的悲剧。 总之怀孕初期保健品或者任何药物的需求，都要在医师嘱咐下，希望对你睡眠有帮助，怀个健康漂亮的宝宝

❺ 现在怀孕两个多月，为什么这段时间晚上睡觉老是睡不好！半夜醒来头疼死了

可能是在怀孕期间，孕期反应影响睡眠时间和质量，失眠造成的疼痛症状，注意调整作息时间，必要时可以到医院寻求医生帮助，改善睡眠质量为好。

❻ 我怀孕两个多月了，为什么晚上老是爱做梦，睡不着觉呢

太多想法了你。。。人总是在事情发生的时候想这想那的。。。上面一个网友介意不错 睡前泡泡脚。。跟你老公聊聊天天。。或者看点育儿的书。。听听歌。。。早上起来走走。。。

❼ 怀孕两个多月老是睡到下半夜就睡不着快到天亮了才又睡着怎么回事

您好，怀孕之后由于身体里面的激素变化比较大，所以可能会对睡眠有一定的影响，尽量不要想太多吧，调整自己好好休息！

❽ 孕妇晚上睡不着怎么办

你好，孕期失眠的促成因素很多，有心理的，也有生理的，还有外界环境的。但不管是什么原因导致的，这一特殊人生阶段的失眠都是难于通过临床治疗手段进行控制的。所以，家人们往往因为不知道孕妇晚上失眠怎么办而感到忧虑。

既然孕期失眠不能通过药物进行治疗，不如尝试一下食疗手段：

枣竹灯心粥
治失眠

枣仁养心安神，玉竹滋阴养液，灯心草清心火，糯米养阴益气、和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、和中除烦、安神镇静。

制用法：先将枣仁20克、玉竹20克、灯心草6克用清洁纱布包扎，放人锅中，与200克糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。

八宝酿梨
治失眠，日服2次，每次1只。

原料：糖莲子50克，糖冬瓜25克，糯米饭250克，香水梨6只，蜜枣两只，红丝3克，水淀粉3克，清水25克，绿丝3克，金桔饼5克，瓜子仁10克，熟猪油50克，白糖210克。

做法：①将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和。②生梨去皮，顶盖连梨把切下，心掏空，酿入拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出，装入圆盘内。③将清水下锅，加入白糖10克，待烧滚后，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成。

以上为您推荐的食谱您都记住了吗？这些可是美味与疗效兼顾。还在为因为怀孕而晚上失眠犯愁的女性或是家人不妨马上动手一试。
另外，孕妇为了宝宝的良好发育和自己的身体健康，应该保持一种平常心，凡事别太过操劳操心，让自己的有一个愉快的心情，心烦时深呼吸自我调节一下，或是出门走直看看，听听音乐．祝你开心．

❾ 怀孕二个多月了，但这几天人很累，就是睡不着，是怎么回事

您好，您这种情况是孕期失眠，建议您注意休息，可以食物调理，例如睡前喝杯牛奶，多吃水果蔬菜等！

❿ 怀孕两个月晚上半夜两点睡醒就睡不着觉了，怎么办才好

睡不好觉，可能是怀孕后孕激素的影响，是正常现象，不必过分担心，每天保持愉快心情，经常出去散散步，做些家务，放松心情。睡不着觉的时候，可以听一些舒缓的音乐，也可以任由头脑去想事情，心情放松了，自然也就睡着了。心情一紧张，越害怕睡不着觉，越心烦，越不容易睡着觉，主要是放松心情。睡不着觉时，可以尝试着深呼吸几次，身体放松，听一些舒缓的音乐，你可以尝试一下，睡前洗个热水澡，喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠。不要过分担心，这是怀孕的时候，人一种身体反应，慢慢的会消失的。希望你每天保持愉快心情，注意合理膳食，健康快乐的生活