为什么跑步一段时间脾气会变差

① 有人说跑步会让身体素质变差，该如何避免这种情况

说起跑步，很多人的第一印象就是跑步对我们的身体很不错！如果没有经历过的人，根本就无法想象，其实有时候跑步还会让我们的身体越来越坏，让我们的身体受伤！

其实我们的跑步姿势与我们跑步健康密切相关，姿势不正确，那么我们只可能越跑越伤，不可能越跑越健康！所以我们一定要意识到跑姿的重要性，千万不要忽略它！

什么是正确的跑姿？在跑步时，腰板要挺直，不要总是低着头，弯着腰，双腿不要不动，要勇敢的迈出，但是幅度要小，不可大步快跑，应该碎步慢跑！

我们的手也要跟随身体的节奏摆动，跑步时身体不要紧张，放松，这样非常有助于肌肉的发挥，减少身体酸痛以及身体受伤的风险！

② 为什么做完剧烈运动，脾气会很大，很容易发火，为什么这样

心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病。
所以我们应该学会自我消除紧张状态。

③ 为什么运动之后会有点儿不开心。因为运动之前心情因为考试考差了就变得不好了，想发泄一下，结果运动过程

运动确实会释放情绪，但是得是特别累那种，而且最好别一直想着这件事，运动还是起到一个分散注意力的作用，你就想着自己是在健身，当然做一点别的事情分散注意力也是可以的

④ 为什么有的人本来脾气很好的，但是过了一段时间，脾气越来越不好是怎么回事

脾气好的人不是没有脾气，只是他修养较好，很多事看得开，一般不发脾气。某段时期这个人脾气不好，说明他遇到了很麻烦的事，而且这些事别人又很难帮忙，或者说找不到合适的人帮忙，在这个问题未解决之前，他的脾气可能会不好，因为此刻他的心思基本在这件事上，不希望被其他事情干扰。

⑤ 经常发火对身体不好跑步或者爬山有帮助改善吗

经常发火，对身体不好跑步或者爬山是可以改善，但是解决不了根本问题。问题。
任何情绪的爆发都是有原因的，或单个或多个事情的积压，在你自己不能疏通解决的情况下，（主要指心理及精神上），才会造成情绪上的不稳定，发火生气是种自我保护的行为。
不论任何原因，解决的方法还是要看你自己，通常方法：精神上转移注意力，心理上自我暗示开导，精力上增加体力支出（运动或工作）使自己没有多余的精力及时间再去思考让你烦恼的事情。
弱者任行为控制情绪，强者任情绪控制行为，你觉得你是强者还是弱者，再者每一件事都一分为二的看待，换一种角度去分析问题，如果别人的情绪不好，换成你你会怎样对待呢，那时你就会有所改变的。并带着一颗感恩的心去对待每一个人。你会觉得很快乐的
控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。
影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。
在现代社会也有这种情况，有不少神童，大家都说他是聪明的，神童啊，但是没有像人们想象的那样子，长大后可以有出息，没有，为什么？
有的学生虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，什么都是我，我，我，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。
让我们撩开情商的面纱，看看情商为何物？1990年，美国的两位心理学家一个叫做比德·拉勒维，一个叫做约翰·麦耶，他们提出了“情商”这个词，当时他们提情商是情感智商，朋友们，情商这个“情”指的是什么？什么叫情商？长期以来，人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱。
情商它的英文缩写是EQ，智商是IQ，那么情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等等一系列与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。

⑥ 脾气变差了是什么原因

经常脾气暴躁，源头有三

1、肝火旺盛

肝火旺盛是中医上的一种说法，由于肝内的阳气过剩、阴气不足而导致的。很多原因都会导致肝火旺盛，如酒精肝、脂肪肝以及各种肝炎都可能会导致出现肝火旺盛。

肝火旺盛的人症状都比较明显，外表看起来比较消瘦，并且脾气很暴躁。日常生活中，可能经常会有吃饭不香、厌食等情况，并且面部会出现黄疸症状。

2、心胸狭隘

心胸狭隘的人在生活中会因为一些小事情就大动肝火，很难沉住气。只要别人有稍微冒犯到他，肯定会让他的脾气变得暴躁。情绪变得异常激动，对于别人的劝说一点也听不进去。

3、压力过大

现在的生活节奏都很快，并且职场上的竞争都很激烈。很多人长期处于压力过大的情况，并且压力的来源还不仅仅是工作，生活等各方面的压力也比较大。如果没有及时排解这些压力，容易造成体内内分泌失调，便会导致脾气变得暴躁。


因此，平时感觉自己压力很大的时候，要及时让自己休息一下，可以去户外走走，释放下压力，再投入到工作。

⑦ 每天坚持跑步五公里，坚持一段时间人会发生什么改变

坚持跑步最显而易见的好处就是可以强身健体，提高免疫力，每天坚持跑步我们会发现睡眠质量变好了，身体代谢水平提高了，想养好皮肤的女性会发现肌肤变得光滑紧致了，臀部的形状也会变得好看、翘挺，胸型也得到了改善；男性朋友可以通过长期跑步减去身体多余脂肪，让机体更加完美。

但是长期高强度跑步的话会造成机体损伤，小腿肌肉在跑步过后不进行放松训练的话会变得异常发达，对于大多数女性朋友来说是抗拒的，同时不正确的跑步姿势会影响骨骼健康，压迫神经，造成肌肉酸胀，激烈跑步还会造成胸痛甚至猝死。跑步过后也需要进行放松，适当补充矿物质，避免大量流汗造成体内矿物质缺乏，引发疾病。有身体不适或者哮喘的人群应该根据身体情况选择运动项目，在跑步过程中遇到身体不舒服时必须立即停下，并寻求医护人员的帮助，不要相信自己的毅力可以坚持到底。锻炼身体是好事，罔顾自己的健康会造成无法想象的后果。