为什么人有一段时间心情比较暴躁

‘壹’ 为什么最近脾气特别暴躁

学学郭芙蓉，来个心理暗示：外面多么美好，你却如此暴躁，这样不好，不好......
来点实际点的，出门旅个游吧，换个环境，舒缓一下心情，特别建议去西藏，看看地大物博啥都不是个事了，回来感觉就不一样了。

‘贰’ 为什么情绪特别容易暴躁

脾气暴躁、易怒可能是以下原因引起：

第一、社会应激因素，如果碰到经济压力大、家庭关系不和、夫妻关系不好，以及总是矛盾、冲突等问题，有可能会变得脾气暴躁，容易发火，因为长期压力大或者人际关系不好的情况下人们很容易变得特别敏感，动不动就爱发火，严重的时候会与人吵架、打架等。

第二、可能是性格因素，有些人性格暴躁，脾气大，也有些人性格内向、敏感，同时要强和完美主义，想事情的时候容易钻牛角尖，这个时候很容易变得脾气特别不稳定，易于激惹，容易发怒。

第三、也有可能是焦虑症等心理疾病引起，焦虑症患者的表现就是焦虑不安、心情烦躁、安静不下来，以及总是不停的走来走去等，这些患者脾气不稳定，很容易发火，或者因为小事与人打架，甚至冲动伤人等。

第四、也有可能是躯体疾病引起。

(2)为什么人有一段时间心情比较暴躁扩展阅读：

脾气暴躁情绪低落睡眠不足警惕这些病

1、脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。

2、情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。

3、头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。

4、体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。

5、视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。

6、反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

7、口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。

8、车祸风险高：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。

‘叁’ 为什么脾气会越来越暴躁

脾气越来越暴躁，中医认为是肝气郁结，失其疏泄、条达所致。

肝的主要生理功能是主疏泄，其性升发，喜条达，恶抑郁；能调畅气机，疏泄胆汁，促进胃肠消化，调节精神情志而使人心情舒畅。所以肝的病变主要反映在疏泄失常，气机逆乱，精神情志异常，消化功能异常等。

所以脾气越来越暴躁，多是因情志所伤，肝失疏泄，气机郁结，气郁化火，气火上逆；用阳太过，阴不制阳等。所以临床常见于肝郁气滞，肝火炽盛，以及肝阳上亢等病症
脾气越来越暴躁，考虑与以下因素有关：1.患者长时间的处于一种心理失衡的状态，总认为社会对自己不公平，久而久之会出现一种反社会的行为，表现出脾气暴躁，甚至会伤害他人。2.患者由于长期压力过大、精神过度紧张，或者是长时间的熬夜，导致植物神经功能紊乱、神经衰弱，最终会出现易激惹、脾气暴躁的情况。3.某些严重的精神疾病会出现脾气暴躁的情况，比如说精神分裂症患者或躁狂症患者，当心理上受到某种强烈的刺激时，患者会出现脾气暴躁，甚至伤害他人的行为

‘肆’ 为什么人有时候脾气突然会很爆燥!

影响情绪的非人为因素 1、生物钟 人体的一切生理活动都不是恒定不变的，而是起落有常，这就是生物钟。人体的血压、体温、脉博、心跳、神经的兴奋抑制、激素的分泌等100多种生理活动都要受生物钟规律的支配，从而产生生理活动的高潮和低潮，高潮时期情绪往往比较饱满，工作效率高。而低潮时期情绪比较低落，容易表现出不耐烦等不良情绪反应，办事效率低下，容易出差错。一般来说，中午和黄昏以后这两个时间段生物钟处于低潮，人们互相之间应尽量避免打扰，特别不要安排重要的活动内容。 2、大自然变化 一般来说，阴雨天气人们容易产生低落情绪；如果天气转晴，心情跟着也就好多了。特别是连天的阴雨，人们容易烦躁不安，对人对事极不耐烦，处理事物欠考虑。现代医学研究表明，人的大脑中的自然电磁压力在满月时会发生变化。对月亮敏感的人，大脑右半球的电磁压力在满月时期会增加，其后果是导致情绪不稳定，容易激动。有关专家建议，在满月的日子里对月光敏感的人工作不要太紧张，要多休息。 3、颜色刺激 大家可能深有体会，到了春天，大自然就像一扇敞开的画屏，人在画屏中行走，烦恼的情绪一时也被荡涤殆尽。于是到了阳春三月，人们便养成了到郊外踏青的习俗。一般来说，鲜艳的颜色能驱赶人的不良情绪，心情易于发生好转。所以“浓妆艳抹”的春天，人们的情绪往往非常好。 4、不良生活习气 美国专家数项研究结果表明，情绪低落与吸烟密切相关，这是由脑化学机理引起的。每天吸烟的人发生情绪低落的可能性相当于不吸烟或偶尔吸烟的人的两倍。 5、女人月经 女人处在月经期，往往情绪很不稳定，易暴易躁。有时遇到极细小的不顺心事情，甚至三言两语不对头就容易发脾气，摔东西。在这个时期作为男人应该多忍让，尽量避免争吵。(王瑛) 怎样克服烦闷的情绪 烦闷是现代人带普遍性的一种“常见情绪“。在这种心境下，人好像对自己所能发出的一切行为都不能认定其积极的意义所在，因而表现出时而想干这个，时而又想干那个，时而什么都想干，时而又什么都不想干的人生无序状态，以致总有一种茫然的感觉。所以，产生烦闷的最直接因素通常有两个：不知道自己该去做什么，或者不知道自己所做的事是否值得。 美国芝加哥大学的一项研究表明，工作最容易令人开心。这是因为工作本身虽然常常不能直接给人以乐趣，但工作的性质却使人们要面对或参与一种具有挑战性并带有技能与技巧的活动，于是它便能给人带来无穷的乐趣。所以要想从根本上消除烦闷的情绪就必须从自己的工作着手，在其中倾注自己的热情、责任心与智慧，使之变成一种对自己充满挑战性与刺激性的活动。 当然，也很有可能有不少人目前所从事的工作仅需要自己部分的智力、精力或能力。当人的才智越是超出了工作的需求，他就越会感到烦闷。在这种情况下，人们也不是无所作为的。你还可以设法把自己的能力与工作要求相符，或者干脆改换单位去做更适合自己的工作。 总之，人需要通过从事自己所热爱的工作来发现、证明、创造自己，使之充分动用自己的心智、扩展自己的潜能，才能最有效地消除烦闷的情绪。 同样的，在业余生活中要把自己的业余爱好及活动当做本职工作一样来对待。现在有不少人，业余生活安排得单调枯燥，回家后就用看电视、读小报、闲聊天来消磨时光，久而久之难免会感到乏味无聊。 因为人们不能总是从旁观别人的生活中获得乐趣，那样的话他必将丧失生活的投入感与参与感，其结果往往是别人生活得越辉煌灿烂，就越觉得自己生活得渺小空虚。所以在业余生活中，人们同样应该具有一种积极的、创造性的和挑战性的精神，使自己的生活过得丰富多彩、妙趣横生。 答案补充 如果容易发脾气时你可以用以下的方法可以尝试1、冷处理，当你脾气哟啊暴躁的时候，给自己3秒钟，或者1秒时间，深呼吸一下；2、闭眼睛，一感觉自己要生气就闭眼睛，感觉自己闭眼睛的动作，配合深呼吸；3、给自己一些暗示：别发火，不值得，发完火要后悔的，等等，当自己要发火的时候默念给自己；4、给自己制定个计划：第一步是你先看你一周内发火几次，记录下来，然后每周较少一次，直至不发火，给自己制定计划，每周记录，观察，你会看到自己的进步；5、多些可以释放身体能量的运动，比如短跑，羽毛球，等等各种有氧运动，适当释放能量可以缓解发火；关键一点，不要刻意认为发火就一定不好，千万不要为了发火而再次发火，比如经常痛恨自己刚才为啥要发火，然后又生闷气发火，那样是做不值得的。

‘伍’ 人为什么有时候会很暴躁

生活在这个世界上，总是有各种不顺心的时候，暴躁难免，可以用以下方法来解决：
一、转移注意力
当火气冲上来的时候，首先要下意识地让自己转移话题，也可以通过做别的事来转移自己的注意力，从而降低烦躁。余怒未消时，可以通过看电视、听音乐、看喜剧电影等正当而有意义的活动，放松紧张情绪，转移注意力，也是一种宣泄，不失为一种有效的制怒方法。
二、不拘泥小事，可有效减少烦躁
生活中常常因为纠结某件事，人际关系或生活烦恼让人心情烦躁。但要记住，所有的问题都是小问题，但绝大部分问题并不是生死攸关的，冷静下来，专心解决问题，在人生更大的目标之下，活得大度，问题会出乎意料地微小。
三、规律的作息时间
现在许多人喜欢日夜颠倒的生活，这种坏习惯不仅对身体健康造成影响，更是对减少大脑及心理的承受能力。要想保持好心情，每天多睡几个小时，规律的作息，会带来美好的心情。
四、做运动
运动是最佳调节心情的方式，可以让你从烦恼中跳出来，还能在不知不觉中获得健康的身体及好看的身材，身体毒素会随着汗液排除体外，有益身体健康。
五、培养兴趣
有一种兴趣是缓解烦躁的好方法，学会画画、唱歌、游泳、弹琴，更能帮助自己从不良的情绪中走出来。
补充可以看看这本书，如下图：

‘陆’ 最近情绪特别暴躁易怒

脾气暴躁易怒，这是一种肝气郁结的表现。肝失疏泄，气机郁滞，情志抑郁，气血不畅。肝具有疏泄作用，喜舒畅而勿抑郁。如果情绪抑郁，就会引起肝气郁结，一般症状有胸闷、脘胀、嗳气、脾气暴躁、情绪波动异常等等。因此以养肝、疏肝、健脾为治疗的原则，可以服用疏肝健脾丸、开胸顺气丸、逍遥散、舒肝理气丸、龙胆泻肝丸，同时也可以多吃补血养肝的食物，例如芝麻、红枣、阿胶、动物内脏。
要想解决主观上的问题，首先是要在平时多吃些疏菜和水果之类的东西，其次是多听些音乐，多接触些新的东西，做些充实的事，也就是让自己累些，遇到事情换位思考，相信你的性格和解决问题的办法一定会有所改变的。
如果出现的心情急躁易怒的情况一定要注意尽快采取措施控制这种症状的发生。有些人出现心情急躁易怒的情况，很有可能是因为近期的精神压力过大。这个时候一定要注意排解自己的精神压力。可以通过心理暗示的方法来帮助改善局部的压力。平时也可以通过转移注意力来帮助缓解心情急躁一路的情况。通过运动释放的方法，也可以维持精神心理健康，这样可以帮助很好的促进身体的恢复，从而稳定生命体征。也可以选择有抗焦虑作用和抗抑郁的药物（帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等），也可以选择丁螺环酮、坦度螺酮等5-HT1A受体的部分激动剂，而b肾上腺素能受体阻滞剂普萘洛尔对于减轻焦虑症患者自主神经功能亢进所致的躯体症状有较好的效果。

‘柒’ 为什么有时候会突然特别暴躁

为什么有时候会突然暴躁，我认为有时候脾气突然暴躁，是遇到了什么事情，或者是长久以来心里压抑，我认为适当的排泄一下脾气，这样子对为什么有时候会突然暴躁，我认为有时候脾气突然暴躁，是遇到了什么事情，或者是长久以来心里压抑，我认为适当的排泄一下脾气，这样子对身体好。

‘捌’ 突然一段时间暴躁易怒是为什么

没有人比你更了解你自己啦，为什么发火?这要你自己观察。究竟是什么事情让你委屈，让你不甘心，以至于要用愤怒来表达呢?这个原因只有你自己找，找到了，心结化解，才是根本解决。 一时之间，也许还找不到这个心结，怎么办呢?首先，建议你读书。开卷有益，多看一些书，比如轻松而富含哲理的散文，向台湾作家林清玄的作品，小说也可以，关键是开阔眼界。见怪不怪，也就不生气了;其次，建议适当和朋友家人聊天，人是社会的人，交流能够舒缓压力，缓解紧张，弦不绷的那么紧了，承受力就会提高，就没那么容易愤怒了;从中医的角度看，身心当然是相互影响。肝火太旺或肝气不舒，都会容易发脾气，而发脾气又会使肝火上升，形成一个循环。所以，找中医调理身体，疏肝理气，也能起到缓解脾气的作用。