为什么午睡时间长了会血栓

Ⅰ 睡觉会形成血栓吗

为什么我们的身体里会有血栓？人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动，不会形成血栓。但在特殊情况下，如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。

在长时间乘坐火车和飞机的途中，由于缺少水分和运动，下肢静脉血流速度会减慢，血液内的栓块更易挂壁、沉积，形成血栓。又如，当人体内血管受损后，血栓开始自动形成来修复血管壁，保护血液不再外流。通过反馈机制调节血块形成的速度和大小，正常情况下，当受损部位痊愈之后，血块降解并消失。可当凝血因子病变或一些其他原因导致血块形成过程出现问题时，就导致高凝状态发生，痊愈之后血块仍然会增加，形成异常或过量血栓阻塞血管。

Ⅱ 哪三种人不适合午睡

肥胖、低血压、血液循环有障碍者三类人不适宜午睡。

1、对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20~30分钟。

2、对于低血压的人而言，午睡时，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。低血压患者午睡时间不宜长，最好以半小时为宜。

3、血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡。这样午睡能减少脑血管意外的风险。

注意事项：

第一、不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后先做些轻微的活动，如散步等，大约半小时后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。

第二、午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80~100分钟后便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。如果在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除。

关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。午睡时间不是越长越好，而应在1小时以内，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。

最后，午休时一定要做好保暖工作，盖好衣被，因为人在入睡后体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均容易引发感冒等疾病。

参考资料来源：人民网-三类人不适宜午睡 怎样午睡才更科学健康

Ⅲ 午睡养生 血压低午觉别超半小时

其实吧，我不太知道你想问什么，还是给大家这样的建议？ 我是不睡午觉的，但是其实可以睡午觉的，午觉不超过半个小时就可以了，半个小时的睡眠可以使你下午精神，但睡的超过了太多反而就使得人更想睡，下午也会没什么精神

Ⅳ 午睡虽好，但有个特大的坏处，哪几类人是千 万不可以午睡

现在有很多人都有午睡的习惯，因为睡午觉可以缓解我们的疲劳，使我们恢复精力。午睡也可以调节心情，舒缓我们的精神紧张。也有研究表明，午睡对预防冠心病也有一定的效果。那么你可能会觉得:“午睡这么好，那人人都应该午睡啊。”其实并不是，还是有一些人不适合睡午觉的，接下来盘点一下这些不适合午睡的人群。

还有一种，老年人不适合睡午觉。老年人在午睡时，他们的血管的血流速度慢，就可能堵塞血管造成血栓。不过老年人要是想要午睡，可以多运动锻炼，比如打打太极，做做操，都可以加快血管里的血流速度的，从而解决血栓的隐患。把隐患解决了，这类人也是可以睡午觉的。

Ⅳ 女子枕手臂午睡右手瘫了，午休要注意哪些细节

这件事情的起因是湖南长沙一39岁女子在家搞完卫生后，枕着手臂午睡，1个小时后醒来发现右手失去知觉，被诊断“右上肢桡神经损伤”，经治疗已逐渐恢复。这个情况其实对于我们这些办公室族还是很常见的，说实话我都经历过，办公室里千奇百怪的睡姿，现在想象还有点后怕呢。

3、对于血液循环系统有严重障碍者来说也不易进行午睡，特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，要进行午睡，那么最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡，这样可以减少脑血管意外的风险。

以上呢，就是我平时生活总结的一些小经验，午睡看似事情很小，但是如果不注意也会让身体受到伤害，所以我们还是要多多去学习去了解，才能够让自己更加健康。

Ⅵ 午睡虽然好，但也有一些坏处，哪几类人是不宜午睡的

我们都知道，午睡对人的身体是有很多好处的。养成午睡的习惯，不仅可以让我们缓解疲劳，还能使我们下午精力充沛，不论是进行工作还是学习，都会比没有午睡的效率要高。但是也有几类人是不适合睡午觉的，睡午觉对他们的影响弊大于利。接下来我盘点一下不宜睡午觉的几类人。

还有，晚上容易失眠的人睡午觉也是不好的。因为这类人本身晚上就睡不着，中午睡的话只会加剧晚上失眠的情况，从而更加疲劳，就会造成“中午睡不醒，晚上睡不着”的恶性循环。所以晚上容易失眠的人中午最好不要睡午觉，这样的话失眠的情况可能会有所改善。