冬天为什么感觉睡眠时间短

1. 最近5天，发现每天睡觉时间都很短，只有7小时了，而且现在是冬天了吧，本来应该时间长了，为什么

看你自己的安排，冬天的话是应该多睡，毕竟像是其他的动物都是有冬眠的需求的。但是冬天是昼短夜长的，人们会下意识地感觉时间都过的好快。

2. 为什么冬天睡不好

一到冬天，好像什么事情都不想做，就想躺在被窝里美美的睡上一觉。虽然人类不需要冬眠，但是到了冬天好像特别容易困，很多爱玩电脑、手机、看电视的朋友，只要躺在床上过一会就睡着了。

在临床上专家还仔细的研究长期失眠的患者还会影响人体新陈代谢过程.不仅如此,人的睡眠时间与寿命长短也有明显的关系.每晚平均睡7至8小时的人寿命最长,即使是年轻力壮的年轻人,若长期每晚只睡4小时,也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老.长期维持每昼夜睡眠不足的人群,则会形成“睡眠赤字”,导致“健康透支”,加速衰老,缩短生命期.

3. 冬天总是睡不够啊，咋办啊

为了保证睡眠，平时应注意以下事项：

1、睡前喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。

3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。

4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。

5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。

6、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

7、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

8、保持安静。关掉电视和收音机。

9、要有舒适的床，以提供良好的睡眠空间。

10、睡前洗澡。一个热水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。

11、不要依赖安眠药。服用安眠药一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超过4周。

12、失眠的时候不要给自己压力，有压力会更睡不着。

4. 冬天真的会让人更容易嗜睡，这是为什么

引言：冬天真的会让人更容易嗜睡，这是为什么？下面小编和大家一起来了解一下这个问题吧

保持好心情和日常的饮食对防止冬季疲劳也很重要

保持好心情，人的情绪也会影响免疫功能，所以情绪适当缓和可以改善免疫力。压力和负面情绪会使脑细胞分泌化学物质，影响人体内分泌，损害免疫系统。吃正确的食物，你知道抵抗疲劳吃什么好吗？夏天结束后，人们的口味变好，富含脂肪、蛋白质和淀粉的食物越来越诱人。但是在寒冷的冬天，要重视水果和蔬菜的摄取，重视食物的均衡。否则冬天也是发胖的季节。胡萝卜、甘蓝、白萝卜等冬季蔬菜都是不错的选择。

5. 冬季总是感觉睡不够、睡不醒，这是什么原因

冬天来了，每天起床就成了每个人类需要面对的一个巨大的难题。当早晨闹铃响起的那一瞬间，我们总能以顺雷不及掩耳之势把闹铃按掉。

为了和被子多温存一小会，我们会一遍遍地按掉闹钟，直到意识到上班快迟到，才匆匆从温暖的被窝里逃出来。每个冬天的早上都在发生这样可歌可泣的一幕，实在让人心疼。

6. 为什么冬天睡不醒

1.阳气不足
中医上认为，冬季人们睡不醒主要是因为天气寒冷，人体内随之也会出现阳气不足的现象，而人一旦阳气不足就会感到没有精神，容易困乏。冬季是一个收藏的季节，人们的困乏是人体与自然相应的一种表现。
建议：这个季节人们应该早睡晚起，比其他季节适当多睡些。
2.缺少阳光
除了外部环境外，人们冬季户外运动少，缺少阳光照射，会直接导致体内褪黑素分泌不足，这更会加重身体疲惫和睡眠不佳等问题。
建议：冬天改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、打球等，都是改善冬季精神不济的良方。
3.体内缺水
冬季常常比较干燥，不少人对及时补水也不够重视，这往往会加重人们的困乏、疲惫。人体内缺水，新陈代谢就会减慢，从而造成强烈的困倦感。
建议：冬季多吃些生津止渴、润喉去燥的水果，不但可清火，而且可有效改善皮肤干燥、头晕嗜睡等情况。
4.甜食过量
孩子在冬天总是不愿起床，一是因为冷，二就是因为困。家长们往往注意让孩子早点睡，却没注意让孩子少吃点儿甜食。孩子在消化巧克力、饼干、甜甜圈等甜食的过程中，需氧量增加，这时大脑就会处于相对缺氧状态，这样一来更容易发困。
建议：对于提神，甜味水果和甜食有不同的作用。孩子早上起床时脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的水果，如香蕉、苹果等则能起到醒脑提神的作用。

7. 一到冬天觉就不够睡，怎么回事

睡不够，90%的原因是体内湿气饱和

夏天大家图凉爽，喜欢吃冷饮，吹空调，造成“阳气未宣发，反而在体表生出寒气”。

常言道“一分寒气伴一分湿气”，体内的寒气、湿气聚集，就会在身体各处“捣蛋”，表现在皮肤上，就会有水肿、湿疹、瘙痒；表现在关节或筋骨处，就会觉得四肢酸痛；表现在肠胃处，就会有吸收不好、拉肚子等状况。

另外，阳气未宣发，所需的能量无法到达身体各处，但人又必须进行基本的活动，自然就会觉得劳累，尤其是用脑时能量不够，自然会思绪不清、头脑不清醒，造成“睡不够”的错觉。

8. 冬季，很多人都觉得自己睡不够，这是为什么

小编发现，很多人在冬天的时候都是比较喜欢睡觉的，而且还总是觉得自己睡不够。今天小编就来跟大家说一说，为什么在冬天总是觉得自己睡不够呢？

三、总结。

在冬天的时候，大家的睡眠时间可以早一些，那么早晨的时候也可以醒得早一些，这样的话也就能够让自己更加的容易接受了。在早晨醒的早一些，那么我们也可以有时间在床上赖床，如果说醒的比较晚的话，那么就没有时间赖床了。大家在睡觉之前也可以选择把自己的衣服放在床边，这样的话也就不会感觉到特别的寒冷了。最后要提醒大家，冬天的天气非常的寒冷，所以说一定要注意保暖，千万不要。

9. 为什么到冬天就犯困,感觉睡不够

到冬天就犯困,感觉睡不够原因：

1、睡眠时间短

随着电子产品兴起，很多女性睡觉前喜欢刷小视频或追电视剧，玩到很晚才睡觉，这样可缩短睡眠时间。再加上睡眠质量太差，比如做梦或者打呼噜，等第2天醒来后仍然感觉到劳累，长时间下去会变成嗜睡而且有头痛头晕症状，若没有及时调理可能诱发神经衰弱。睡觉前尽量关闭所有电子产品，晚上10点之前上床入睡，保持规律睡眠，按时作息。

2、身体缺乏营养

当身体营养不足时也容易引起嗜睡犯困，尤其是缺乏蛋白质和维生素。所以要均衡为身体摄入营养，多吃富含优质蛋白质食物来振奋精神。避免挑食和偏食，平时可吃点苦酸麻辣食物，也可泡杯浓咖啡或浓茶来解困意。

3、患有器质性疾病

当患有器质性疾病时会伴有嗜睡症状，比如患有脑膜炎、脑炎、代谢发生障碍、内分泌异常或中毒。另外放射后综合症也会引起嗜睡。可通过病史以及做实验室检查，确诊是否因为器质性疾病所导致的嗜睡。

4、发作性睡病

发作性睡病一般发生在青春期后，白天嗜睡，不管是在哪个时间、地点或者场合都有可能犯困。

5、抑郁

当患有抑郁症时也会引起嗜睡症，看起来没有任何精神而且犯困几率比较高。需做好心理上的调理，正确面对生活中的种种繁杂事情。严重抑郁症需寻求心理医生帮助。