为什么一到晚上就觉得心里难受

‘壹’ 为什么人在晚上突然会难过

在晚上会比较感性。

人在白天感官会受到自己的理性控制，知道保护好自己，知道约束自己的行为，白天人的理性会被发挥到极致，你在做每一个决定的时候，心里面早已想了很多遍后果。

但一到了晚上，尤其是自己一个人独处时，这种理性就会被感性占据上风；感官变得特别敏锐，于是就调动了你内心丰富又复杂的情感。

这些情感可能是你这一段时间以来的工作压力，可能是你不顺利的感情，可能是和家人的关系闹了矛盾等等。人在高压的白天过去后，会在平静的夜晚中瞬间释放自己的压力，然后展现出最真实的自己。

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避免晚上难过的方法：

1、结交知心朋友

朋友的意义绝不仅仅是给你提供物质上的帮助，其更重要的角色扮演是一种精神的抚慰者。在平时的生活、工作中，会碰到形形色色的人，可以择其一为知心之心。当你感到孤独时，朋友的一声问候或者短暂的陪伴都足以让你扫清心中孤独无助之感。

2、常跟家人沟通

在外打工的人，是非常容易孤独的一个群体。当夜晚降临，万籁俱静的时候，孤独感常常会从心底冒了出来。相对一些人来说，感到孤独是因为心底有话而无人倾诉，一直憋在心里。

而他们却常常忘记最值得信赖的人——家人，所有事都堆积在心里。适当地打电话回家，在排除孤独的时候，还可以顺便了解一下家人的情况。

‘贰’ 人为什么总是在晚上难过

首先白天的时候大家实在是太忙碌了，有各自的生活和工作。但是夜晚的时候由于琐碎的事情比较少，大家在睡前就比较有时间，或者是注意力投到思考的事情上，这个时候会因为想到不开心的事情而悲伤。其实人的性格在白天和夜晚是有一定的差异的，白天往往是比较自信和开朗的，到了夜晚就会更加容易思考自己的不足。想到自己的缺点或者是一些不公平的对待和委屈，都容易出现悲伤的情绪。人的感觉系统在夜晚会变得更敏锐，因此感官也会变得敏锐，容易产生丰富的情感。而且夜晚的环境是比较安静的，容易让人投入一种悲伤的氛围当中，在这样的环境下酝酿出悲伤的情绪也不奇怪。很多老年人在夜的时候容易悲伤，这是因为很多老年朋友本身有一此慢性疾病，到了夜晚人的身体机能就会下降，容易出现一些悲观消极的想法。

‘叁’ 为什么人会在晚上的时候会突然难过

嗯、对。 因为人是有感情的动物。 不经意间某些人某些事就会在你心里埋下种子。 不经意间 一首歌、一句话都会勾起自己对往事的怀念。 所以就会莫名其妙的感觉到有些伤感、 难过。
很正常，放松点。
难过和开心会受大脑分泌的激素影响，大脑是持续源源不断的在运行的。
或许是你突然闪过一下画面，你自己都没有觉察到，进而产生情绪。
但有趣的是，不管你产生什么情绪，当你开始做事时，它都会变得稳定和协调。
或许情绪是在提醒你该做些什么了，也或者出现情绪是潜在什么触动了你。
如果说情绪分等级的话，痛苦和难过呈现的就比较明显、剧烈。
所以或许就被你的意识察觉、留意到了。
不管如何，能够产生情绪，就说明这件事与你有关，并且或许你很在意，或许......
这很有趣，不是吗？

‘肆’ 为什么一到晚上我就莫名伤心难过

一到晚上就会莫名伤心难过
可以理解为
没有适应孤独没有适应独处吧
建议
尽量想一些开心的事
或者听喜欢的音乐
看喜欢的书籍来充实自己
就可以有效的避免这种情况

‘伍’ 为什么会在晚上突然难过

人都是有七情六欲的，尤其是人随着年龄的增长阅历慢慢丰富，见的太多的人和事，心里的情感也逐渐累积，复杂程度也会加大。可能不只是晚上，可能你某个瞬间突然有一丝伤感涌出，你都会忍不住想要释放自己的情感。

如果你在晚上总想哭，那你很有可能是形成了一种习惯。而且这个时间可能对人体来说是释放情绪比较集中的选择。总在晚上想哭，这可能说明你曾经的某些经历在你心里留下了遗念，情感没有及时释放，一直在心里堆积，那么人体为了发泄这种情绪，可能会下意识的做出反应，有了第一次，情绪得到了释放，大脑会自动记忆，就有了下一次，久而久之就形成了习惯，成了自己发泄情绪的一种方式。你要正视自己的一些心理问题，勇敢面对，多看一些心理方面的书，做些舒缓情绪的事情，慢慢开导自己，逐步改掉这个习惯。

‘陆’ 白天没事一到晚上心里就难受

白天没事一到晚上心里就难受

白天没事一到晚上心里就难受，很多人都有过心脏不舒服的经历，大部分人出现在半夜的睡梦当中，特别是年轻人。半夜心脏不舒服是很难受的，会严重影响睡眠质量，那么我们来看看白天没事一到晚上心里就难受是怎么回事吧。

白天没事一到晚上心里就难受1

1.夜里心脏难受是心脏血供不够，心脏丧失营养成分，缺血性氧气不足，因而导致发慌、胸闷气短、胸闷气短，浑身乏力，建议你到医院门诊心力科内科给与心电图检查、心脏B超诊断医治，并加上活血化淤，宽胸行气药品，患者一定要维持平静心理状态，不必兴奋，不必疲劳，注意休息，维持充足睡眠与歇息，提升身体素质。

2.夜里心脏难受大白天没事儿还可能是睡眠质量出现异常，很多身患高血压、心脏病的病人睡眠较弱，多伴随失眠、易醒、易恶梦受惊吓。此外，因为交感神经激动，非常容易造成主动脉血管痉挛，从而出现心脏不适感的这类病症。

依据以上原因，以便防止心脏难受的产生，能够服食一些提高睡眠质量的药品或是是加宽枕芯。假如经常会出现夜里难受的状况，能够运用些防止筋挛的药品，因为平躺后回心力量提升，可是心脏作功工作能力降低，造成胸闷气短、心脏不适感、心悸这些难受的状况出现。

3.心脏作用不太好的人一定要留意晚饭饮食搭配防止太饱，要多吃胡萝卜、西兰花，冬瓜，都能够增强免疫力，每日有固定不动的生活规律，留意要定时执行大便。夜里不必喝浓茶、现磨咖啡等饮品。

当我们的病人出现夜里心脏难受病症时，一定要立即到医院门诊开展定期检查医治，以防错过了最好医治时间，那样对病人事后医治全是十分不好的，期内尽量避免讲话，深吸气，不必手足无措，要原地不动坐着桌椅上或平在床上，那样能够协助病人降低心脏的压力，渐渐地心脏疼痛问题便会修复。

白天没事一到晚上心里就难受2

1、心律失常

半夜心脏不舒服，首先应该考虑是心律失常所致，常见的就是早搏，心动过速或心动过缓。这些心律失常的情况出现时往往会造成夜间阵发性的胸闷和心悸，也会有呼吸困难等不适症状。如果是突然发生心律失常，或者原来持续发生的心律失常突然加重，半夜心脏不舒服的现象会更加明显。

2、冠心病

如果本身就患有比较严重的冠心病，活动以后会出现胸闷和胸痛的现象，在夜间睡眠时也容易出现胸闷和胸痛等心肌缺血的表现。如果冠心病患者在半夜发生心绞痛或急性心肌梗死，也有可能造成心脏不舒服，不及时处理可能会危及生命。

3、心力衰竭

心力衰竭也是造成半夜心脏不舒服的`常见原因，尤其是左心衰。发生左心衰之后，可从早期的活动性呼吸困难转化成夜间阵发性呼吸困难。夜间阵发性呼吸困难发作时通常会表现为胸闷气短，大汗淋漓以及不能平卧。若经常出现这种情况，需要及时到医院就诊，明确病因之后要给予进一步的治疗。

白天没事一到晚上心里就难受3

当心！熬夜增加心血管疾病患病风险！

一篇汇集了34项大型研究的文献结果表明，长期值夜班的人群中，脑卒中风险增加5%，心肌梗死风险增加23%，冠状动脉疾病风险增加了24%。另有研究显示，睡眠时间过短（睡眠时间≤6h）与患高血压的风险增加有关。

既然熬夜有风险，那么每天都睡个日上三竿再起床是不是就可以避免患病风险？

Nonono,事实并非如此。

有学者发现过长或过短的睡眠时间都与心血管事件风险增加有关。一般来讲，我们正常的睡眠时间应为每天6-8个小时，过长或过短都不好。延长睡眠时间至8-10个小时，心血管事件发生风险又会呈一个显着增加的趋势，发病率最高可为对照组1.41倍。

为什么熬夜和贪睡都伤“心”呢？

熬夜会影响我们人体内交感神经和迷走神经——白天工作上班靠交感神经，夜间睡眠休息靠迷走神经。

如果长时间熬夜，会使得神经功能出现紊乱，让它们在“错误的时间做着错误的事”，从而减弱心脏功能，增加患心血管疾病的风险。

同时，熬夜也会影响体内激素分泌，若人体长时间处于“白天工作”状态，过多的激素分泌会导致血压升高。

再加上一些老年患者本就合并有器质性心脏病，更易诱发急性心衰、恶性心律失常甚至猝死。贪睡同理。

最后，敲黑板划重点：

我们每天最佳睡眠时间为6-8个小时，睡眠过少或过多均可导致心血管事件风险增高。

若患者本身就存在器质性心脏疾病，则更要杜绝熬夜和贪睡，否则极容易诱发疾病的发作与加重。

若患者睡眠长期存在问题，千万不要不当一回事，一定要去权威医院相关科室接受正规全面的检查，以便于早做治疗。

‘柒’ 人为什么晚上会难过

每天睡到半夜心里难受可能是由于植物神经调节性紊乱或神经受损造成的。常见的解决方法有以下几种：第一，建议使用安神补脑液或枣仁安神颗粒等药物进行治疗。第二，平时要多吃坚果类食物，例如核桃、葵花籽等；第三，合理安排自己的作息时间，避免劳累过度，不要经常熬夜；第四，不要吃辛辣刺激性食物，睡前可以喝杯牛奶或者听听音乐；第五，适当的做一些有氧运动。

一到晚上就想哭，临床上比较常见于抑郁症患者，特别是轻度抑郁发作的患者。临床上可能以情绪低落、思维迟缓，缺乏兴趣、乐趣为主，但是患者有明显的睡眠障碍，入睡困难，夜间反复醒来，而晨起的时候仍然在睡梦当中。患者的一个重要的特点就是每天早上起来的时候情绪可能比较糟糕，到了晚上，这种糟糕的情绪更加的明显，而且有出现控制不住的想哭，心情压抑、郁闷，而且觉得没有意思，有自我评价比较低的情况。所以针对这种轻度抑郁症的诊断，一旦确诊以后就需要进行系统治疗，特别是应用心理治疗，以认知行为疗法采用从患者的想法、行为、情绪入手来进行调整，可以取得良好的治疗效果。患者的病情仍然继续发展，可以应用抗抑郁药物进行系统治疗，特别是5-羟色胺再摄取抑制剂，其治疗效果得到临床肯定。

‘捌’ 为什么人到了晚上会突然难过

为什么有的人到晚上就会难过？这其实跟有的人阴天下雨就会情绪低落是一回事，都是自己的情绪受到了周围环境的影响而发生波动，就比如，天气阴沉，有的人会感觉特别压抑，心里莫名的烦躁不安，天下大雨，有的人会触景生情，内心极度难过，也许是很多伤心事就被勾起来了也说不定，所以说，人的心情有时候就是会随着天气的变化而变化，这是正常的。

为什么有的人到晚上就会难过呢?同样的道理的，夜深人静的时候，城市也慢慢安静下来，结束一天的工作，人们也需要休息了，所以，也总是特别安静，这时候你就可以听到你白天听不到的声音了，那就是心的声音，结束一天的工作之后，你躺在床上，或者窝在沙发里，时间是你自己的了，你可以沉静一下你的内心，想一想白天的事，或者是明天你要做的事，也或者是回忆一下生活中美好的时刻，又或者是想念一下某个人，这个时候，面对安静的夜晚，灯光下的黑夜，人的潜意识中是很容易产生悲感情绪的，也可以说是负面的情绪，那么大脑就会主动播放你发生过的难过的事，让你陷入难过之中。

这只是一方面，更多的应该是下面我要说的情况，就是很现实的一面，就比如说，你一个人下班回家，家里没有等你的人，到处漆黑一片，你一个人吃饭，看电视，睡觉，但是身边的朋友都是成双入对的，你一个人无聊，翻阅这朋友圈看到别人各种晒幸福，秀恩爱，你在看看你自己，自然会心生难过，也许不是难过，更多的是无奈。不过单身还好，还有些人正在经历这情感的磨合，当然也可以说是折磨，明明家里有人却不为你留灯，明明两个人一起吃饭却感觉像是自己在吃饭，明明是更睡一张床，却感觉不到对方的温度，真实值爱爱情里活受罪的两个人，这样的人到了晚上也会难过，因为有心事呀。

好了，就说到这里，希望可以帮助到提主，谢谢！

‘玖’ 为什么人到晚上会突然难过

这是很多人遇到的实际问题，因为白天你有工作去做，在工作的时候你自己无暇顾及到你的感受，白天你可以和许多人进行交流，也能把一些不愉快的事情暂时忘掉，但是到了晚上，夜深人静的时候，没有了工作，没有了喧闹，没有了聊天，不知不觉就会陷入一个无尽的孤单寂寞之中，没有亲人的陪伴，没有爱人的爱抚，没有了朋友依靠，就会感到生活得不如意和无奈，这一些就会让人突然难过。

‘拾’ 为什么一到晚上就心情烦躁

如果你一天到晚都心情不好，对什么都不感兴趣，并且睡眠不佳的话，考虑是抑郁情绪，为了保险起见建议你可以做个抑郁症的自我测试，看看是否是抑郁症。
下面是抑郁症的自测量表，你可以测一下：
序号 项 目 偶有 少有 常有 持续
1 我觉得闷闷不乐，情绪低沉。 1 2 3 4
2 我觉得一天之中早晨最好 4 3 2 1
3 我一阵阵哭出来或觉得想哭 1 2 3 4
4 我晚上睡眠不好 1 2 3 4
5 我吃得根平常一样多 4 3 2 1
6 我与异性亲密接触时和以往一样感到愉快 4 3 2 1
7 我发觉我的体重在下降 1 2 3 4
8 我有便秘的苦恼 1 2 3 4
9 我心跳比平常快 1 2 3 4
10 我无缘无故地感到疲乏 1 2 3 4
11 我的头脑和平常一样清楚 4 3 2 1
12 我觉得经常做的事情并没有困难 4 3 2 1
13 我觉得不安而平静不下来 1 2 3 4
14 我对未来抱有希望 4 3 2 1
15 我比平常容易生气激动 1 2 3 4
16 我觉得做出决定是容易的 4 3 2 1
17 我觉得自己是个有用的人，有人需要我 4 3 2 1
18 我的生活过得很有意思 4 3 2 1
19 我认为如果我死了，别人会生活得更好 1 2 3 4
20 平常感兴趣的事我仍然感兴趣 4 3 2 1
打分结束后，把20个项目中的各项分数相加，即得到总粗分，然后将总粗分乘以1.25以后取整数部分，就得到了标准分。

按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。