戒烟了晚上为什么睡不着

A. 戒烟半年多了现在咋还严重失眠了不睡觉了

戒烟后失眠怎么办呢？

许多“资深吸烟者”在戒烟时会遇到一个问题：突然不吸烟，身体问题反而越来越多！人们甚至传出一种说法：突然戒烟会破坏身体的平衡，对身体不利。老烟枪们开始突然觉得，戒烟是不是真的对自己有害？
“戒烟并不好，无法入睡，焦虑刺激，吸烟会更好。”在戒烟诊所，我们常常会听到这样的说辞，也有很多人因此不想戒烟。其实早期戒烟确实会产生戒断反应。

一、吸烟者想要吸烟的原因
尼古丁，它是导致吸烟的罪魁祸首。
首先，当尼古丁进入人体时，就会对我们的大脑进行刺激，产生可以让人心奋的多巴胺。
之后如果当尼古丁被代谢时，多巴胺的产生就会减少，多巴胺少了，兴奋感也会少，就会让吸烟者再次吸食尼古丁，从而产生兴奋感。
二、烟龄决定了戒断症状的严重程度

1.如果是一个轻度依赖的吸烟者，在戒烟开始时就不会有不舒服的反应；
2.如果尼古丁依赖症到达中度至重度水平，特别是如果每一天吸烟次数超过20次，并且吸烟持续20至30年，那么大脑中心对多巴胺有固定需求，并且突然戒烟，就会发生焦虑、烦躁、慌乱、失眠等戒断症状。
一般来说，戒烟症状可以在戒烟后几小时发生，并且在戒烟的前14天内最强烈。
戒烟不能“干戒”

大多数戒断症状持续一个月，但有些患者也许会持续到一年。而只是依靠坚持不懈的“干戒”，效果并不很好。
从吸烟者过去的吸烟经历来看，依靠个人毅力进行戒烟行为的成功率不到5％。吸烟者实际上需要尼古丁替代品或一些戒烟药物来维持戒烟的早期戒断症状。电视里所看到的，用棒棒糖和巧克力等物品代替烟，其实是一种正确的做法，有科学的依据。
此外，如果一个吸烟者没有明显的诱因，突然不想抽烟，身体很反感，那就要小心了，这很可能是肺部病变的一个标志。癌症或其他疾病。
总体来说，所谓的突然戒烟并不会对我们的身体造成任何的损害，它只是一种我们人体突然失去一种日常天天得到的物质而引起的一种不适应。就好比我们哪一天没有了手机一样，会让你很难受，但却不会有任何实质性危害。
所以戒烟还是要戒的，不论为了自己还是为了家庭，不要再为自己找借口了。

B. 戒烟后经常睡不着

戒烟后经常睡不着，这种难受感觉叫“戒断症状”。

戒断症状——戒烟后或每吸完一支烟，随着体内尼古丁含量的降低，内心空虚感逐渐加强，吸烟渴望逐渐加强，这时候，我们的内心不舒服的感觉就是戒断症状。
遇到戒断症状，下面将有几种情况：
1、有这种感觉了，我们不会让自己太难受，就顺手点支烟，没想太多，感觉就过去了，我们每天多少时间就是这么过的。
2、该到了吸烟时间了，有这种感觉了，老婆或孩子或其他原因，临时把我们打断了，我们会恼羞成怒，无名火压在心底，很容易爆发；
3、该到了吸烟时间了，遇到特殊的事，我们完全没有想到吸烟。这种情况通常是，参加重要会议，拜见重要人物，或在老人或小孩面前，在飞机或高铁，或在新买的车里、、、这种时候，你完全可以控制自己的吸烟念头（烟瘾主要是心理依赖）

4、重点理解，戒烟时的“戒断症状”与前面的不同。前面几种“戒断症状”主要是受外部制约，没有按时吸到烟，你难受了一小会而已。而戒烟时的“戒断症状”主要是自己的内心冲突引起的。同一个人内心有2个观点，一是“戒”，一是“吸”，两者相搏，产生诸多的戒后症状，身体和心理都痛苦异常。
“戒”和“吸”是一枚硬币的两面，你越想戒，其实也就是越想吸；如果你不想吸了，也就无需戒，戒烟戒烟，根本不是“戒”的问题，而是“吸”的问题没有解决，你说对吗？

你为什么还想“吸”？“香烟是好东西”的观念，你根本就没改变，心里当然认为“吸烟是享受，戒烟是牺牲”，当遇到以往吸烟场景和时段时，条件反射发挥作用，“我想吸支烟”当然会冒出来。

戒烟核心：
重点理解，“香烟是好东西”的观念，如何在第一支烟之前影响我们？如何通过我们的吸烟实践，由社会认知转变为我们自己个体认知？身体依赖和心理依赖任何配合，让我们相信这一点的？

说了这么多，希望对你有帮助，多帮助一人戒烟，我心快乐无比。还想更深入和系统的了解戒烟内容，可到淘宝“戒烟大学”。

祝你健康快乐，戒烟成功！

C. 戒烟第五天整晚睡不着怎么办

戒烟综合征是指因吸烟者长期吸入含有尼古丁的烟叶制品，当中断吸烟后所出现的全身软弱无力、烦躁不安、呵欠连作、口舌无味，甚至心情不畅、胸闷、焦虑、感觉迟钝等一系列瘾癖症状。吸烟对人体的呼吸、心血管、神经系统均有不同程度的损害，它是癌症、慢性支气管炎、肺心病、胃及十二指肠溃疡、肝硬化等多种疾病发病率和死亡率增高的重要原因之一。 不要强迫自己睡觉，如果不想睡的时候，就起来看看电视。或者多参加一些体育锻炼，疲劳了自然就睡着了。如果，每天躺在床上强迫睡着的话，会形成失眠的习惯，不要太重视它，要从心理上觉得睡不着是很正常的。不要有心理负担。

D. 戒烟后睡不着

这也许是因为你心里还有种想要抽烟的想法，所以以至于在睡觉的时候也会想，就想人第二天要去某个地方一样，一晚上都会睡不好~
建议，既然已经戒烟了，那么就不要再去想复抽，放松自己，把以前用来抽烟的时间放在其他的事上，也可以嗑瓜子，嚼口香糖，最主要的还是因为自己过于紧张

E. 戒烟一两个礼拜还会失眠

对于很多患者会出现短暂性的失眠和长期的失眠。出现了失眠，不要随便服用一些镇静安眠的药物，要进行失眠原因的判断，如果是由于工作压力、生活当中一些不良的事件、不良的因素引起来的短暂性失眠，可以在短时间内服用一些镇静安神的药物，过段时间睡眠的问题随着心情的改善逐渐的好转。对于长期的失眠，就要判断失眠是由什么原因引起来的，如果是焦虑和抑郁引起来的失眠，失眠只是焦虑和抑郁的一个症状，需要到医院去找大夫。首先要抗焦虑和抑郁治疗，然后失眠治疗才能有效。有些病人在晚上出现一些不适的症状，比如心慌、胸闷、憋气、喘憋、咳嗽、咳痰，要给予相应的病因治疗，失眠才能改善。所以对于失眠的治疗，首先从失眠的原因上面着手，才能将失眠彻底的根治。有一些药物不建议自己去药店买、自己服用，因为有些药物有副作用，应该到医院按照医生的处方进行服用比较合适。

F. 为什么戒烟睡不着觉几天能好

你在戒烟的时候，身体会有很多的不良反应，包括吃东西的时候不香，总是精神不集中，睡不着觉也是其中的一种方式，大概需要半个月甚至更长的时间才能好。

G. 戒烟后为什么心烦意乱睡不着觉

戒烟后，每个人的反应都是不一样的，有的人戒断后没有任何异常反应，有的人反应轻一点，有人重一点。并且每个人的反应也会不一样，有的睡不着，有和心烦意乱的，有的咳嗽，有的没有精神，有的体重增加……等等，这些都是戒烟后过渡内的正常反应，如果比较严重建议到医院呼吸科进行诊断。度过过渡期就好了。 具体的时间长短，不同的人也会有所差异，主要还要看生活习惯，体质，烟龄，吸烟量等等。建议早睡，晚十点前，不要吃刺激性食物，可以适量运动。应该会有所缓解，希望你早日度过这一时期，走上健康的生活。 今天我又睡晚了，已经好几天了。去睡觉了。

H. 戒烟为什么会失眠

因为你长期吸烟导致身体习惯了烟这个东西，而且岩中是含有咖啡因这些东西的，他会让人上瘾，所以戒完烟之后失眠是人之常情，但是你想你要做到的就是坚持下去，戒掉烟，因为吸烟有害健康。

I. 戒烟后失眠 以前可以睡到大天亮，现在半夜醒来睡不着

这也许是因为你心里还有种想要抽烟的想法，所以以至于在睡觉的时候也会想，就想人第二天要去某个地方一样，一晚上都会睡不好~ 建议，既然已经戒烟了，那么就不要再去想复抽，放松自己，把以前用来抽烟的时间放在其他的事上，也可以嗑瓜子，嚼口香糖，最主要的还是应为自己过于紧张