为什么不能长时间专注思考

① 学习速度很快，但是为什么无法长时间集中注意力

训练注意力的工具，我们最先想到的可能就是舒尔特表了，其实还有很多。比如《精英特速读记忆训练软件》中的“静心调息、无声看图和思考、整体感知、点选数字、寻找同数”等等，都可以很好地训练集中注意力。这一软件的练习属于全脑开发的练习，在训练提升：快速阅读能力、注意力、记忆力、观察力等方面，都有很好的帮助，感兴趣可以免费去试试。

② 什么是过度思考，如何停止过度思考

过度思考的人生是过不去的。

——《刘擎西方现代思想讲义》

“过度思考”不是病，思考起来真要命。你是否对自己昨天犯下的错过度自责，对明天该如何圆满度过而焦虑，和“过度思考”纠缠不清，惶惶不可终日。

今天聊聊怎样逃出“过度思考”的魔掌，过轻松，专注的生活。

不要在心里上演一出独角戏，停止胡思乱想，拿回大脑掌控权。

③ 不能进行深度思考的原因

我们已经很久没有或者说正在缺乏深入阅读的能力，也很久没能进行一次深入的对话，这种对话绝不是闲聊，也不是互相抛观点就结束，而是根据互相的观点形成新的思想、看法和结论，似乎无数的诱惑在不断破坏我们的注意力，这一切的罪魁祸首大致包括了四种
1号：锁链随时在线
随时在线在网络时代已经不是什么稀奇事，很多人的手机从来不离身，离开了电脑，取而代之的是手机，而且随着智能手机和APP的增多，这种可能性更大。大多数人已经把“随时随地”变成了“无时无刻”。
随时在线
调查显示，67%～80%的手机用户会时不时地检查有无新的信息、提醒或电话，哪怕他们根本没有注意到手机的铃声或震动。其中有67%的人出现过“铃声幻听”，这让他们再次检查毫无动静的手机。

很多人不想或不敢离线，哪怕这些加班都是无偿的，而且公司并未真正要求。很多人觉得随时在线让自己变得更有效率，那些已经上瘾的人尤其容易产生这种想法。显然，他们从未听说过那些结果截然相反的研究，而且他们还忘记了，智能手机用户平均每周多工作6小时。
信息过载而成的决策疲劳
随时在线是如何带来信息超载和不必要的低水平压力，让我们睡得更差、失去休养生息的时间，而且常常会影响现实生活中的社交质量。

2号锁链：多任务并行
如今，多任务并行已成为一种新常态。美国加利福尼亚大学的格洛里亚·马克（Gloria Mark）发现，平均而言，雇员只能不受干扰地在一个主题上坚持11分钟，而且这11分钟还会切割成若干个3分钟的小任务。
串行处理多任务的可怕之处
这已经不仅仅是多任务并行、任务切换或者超负荷任务的问题，而是我所说的“脑力劳动者注意力过度活跃障碍”（BAHD），而它的特例则是“管理者注意力过度活跃障碍”（MAHD）。这二者都是公司脑障碍的组成部分。

3号锁链：低水平压力
人类拥有很强的耐压能力，不光是生理层面，还包括智力、心理和社会等多个层面。如果没有超强的耐压能力，我们的种族早在千万年前就已灰飞烟灭。
压力的可怕性
从本质上说，压力就像是弓。拉动弓弦，箭才能得到飞向目标的能量！如果弓不能提供任何张力，那么箭就完全射不出去；要是你的力气太大或是太频繁地开弓，让弓弦“拉过了劲儿”，弓的耐用程度就会受到影响；而要是每次射完箭以后弓没有彻底松弛下来，得到足够的“放松”，它也会损失耐用度。

4号锁链：睡眠不足
充足的睡眠会对智力生产力产生正面影响。对睡眠不足的研究足以让我们提高警惕：一个晚上的睡眠不足会影响我们的认知能力和情绪；简单来说，如果你想发挥大脑的最佳潜能，你需要足够的睡眠。如果缺乏足够的睡眠，你的大脑会损失许多潜能，你的专注力、创造力和判断力都会受到影响。

④ 大脑为什么不能集中思考

通过你的讲述，我以前也有过这样，我认为主要原因是你的内心不能平静。首先我还是和你讲讲注意力的问题吧？集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上，完全钻到里面去。高度集中注意力的能力，尤其对于难以理解的问题高度集中注意力的能力，固然含有天资因素，但在一定程度上，也是个技术问题，是能够通过实践而获得的，另一方面，也是把全部注意力集中于正在学习的材料的意向问题。
......

集中精力的技巧需要通过实践......有经验的人也许只用几分钟到半小时就能进入精力高度集中状态，而且这种状态一口气持续几个小时。正在学习怎样集中精力的人要做到这一点不会这么容易，集中精力的程度达不到达不到这么高，也不能保持长时间。也许他们每隔一个小时就不得不休息一下。如果你感觉身体疲乏，肚子饥饿，双脚发麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸点新鲜空气。但是，休息时间不宜过长，否则，待到再回来学习时，你又将不得不重新集中精力。

当你学会了如何集中精力以后，你就会发现你的学习兴趣在不断增加，精力集中保持的实践在不断延长。为使这种时间保持得更长一些，你还可以强迫自己在两次休息之间在而外再增加额外的五分钟学习时间。久而久之，你就能把自己锻炼成一个好的精力集中者，因而成为一个学习兴趣更浓，学习自觉性更强的学习者了，你的学习效益也肯定会自然而然地得到提高。

集中精力的艺术也许是你能获得的最有价值的技能了......!

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”

在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。 所以，你可以试试以下几个方法：1)、养成良好的睡眠习惯 (2)、学会自我减压(3)、做些放松训练(4)、做些集中注意力的训练
希望你能排除困恼，获得成功！

⑤ 工作忙于表面，计划不能执行，人为什么不能深度思考

我个人认为是因为人没有多余的时间去深度思考了，因为现在的工作都很累，干完之后全身无力，压根没什么精神再去深度思考了。

总的来说，人并不是不能深度思考，而是不想。人生活本身就很累，上班应付工作和领导，下班照顾家人，这些都是需要精力的，人的精力不是无限的，不会随意浪费精力在那些无所谓的深度思考上。

⑥ 思考问题不是越细越全面越好吗为什么不能思考太长时间，想的太短，答案都不全面。

你的问题不是想得太多做得太少，而是缺乏真正的思考
话说，行动君从小到大就有一个名校情结，前两天刚好认识了名校毕业的他，迫不及待想要介绍给大家。
阿何，清华大学毕业，自称是游走在天才和二逼之间的有痣青年。他的成长堪称奇迹，出身贫寒，只靠写作实现月入过10万；从小呆闷，后来却成为给30万人讲过课的王牌讲师；身为理工男，却总能写出击穿你内心的细腻文字。
这些也就算了，关键是他还每天5点起床，让行动君膜拜得五体投地。想更进一步了解他的小伙伴可以关注他的公众号“阿何有话说（ID：aheshiwo）
长按下方二维码即可关注他
每个人都渴望成功，这也是如今励志故事、鸡汤文盛行的主要根源。每次查看公众号留言，最多的还是“我想要成功，应该怎么办”这种类型。其实我不反对鸡汤，毕竟这世道大家只关心你赚得多不多，不在意你心情好不好，至少鸡汤文还算是黑暗中的一道光，有时候大家需要的仅仅是一个鼓励而已。
但我更喜欢的，是研究方法论。鬼都知道，现实世界里精神胜利法是没用的。任你雄心壮志，也挡不住一日三餐房租衣着的闷压。信心其实很多人都不缺，彻底怀疑自己的人毕竟是少数。所以打了鸡血之后，最好还是花点时间琢磨下成功的人究竟为何成功。
比如当下很多人喜欢说“你的问题在于想得太多而做得太少”。我琢磨了下，发现其实是错的。一不小心，你就被带坑里了。
错在哪？错在高看了行动轻视了思考，说得好像成功人士都是不思考的脑残人士似的。其实越成功的人，思考得越多。只是，他们思考的内容和方式和大多数人很不一样。
1
第一个不一样，是普通人思考“万一失败了怎么办”，而成功人思考“得到结果的方法论”。
是的，只要确定了要做什么，成功人士想的是“为了达到目标，我需要做哪些事情，应该采取哪些方法、调动哪些资源去提高成功的概率”。他们大脑中，是不存在“失败”这个概念的（这并不意味着不做好失败的打算）。
而很多人只会担心、疑虑、害怕，还没开始做就怂了。但是等你在思考的时候，连猪都开始起飞了，你说晚不晚？

⑦ 无法集中注意力 无法思考问题是什么原因

一般来说注意力不集中的常见原因有：
1、没有明确的学习目的和任务，自然不能使人长久地集中注意力。任务是目的的具体化，每一次学习之前，如果不给自己规定具体的任务，不限定时间，则学习时就会松懈拖沓，容易分心。
2、对所学内容不感兴趣。如果对所学内容不感兴趣，那么学习对你而言是一件苦差事，需要相当大的意志力去集中精神。意志稍一薄弱，注意力便会分散。
3、学习环境的干扰。容易分心往往跟学习环境也有很大关系，如学习时周围嘈杂，学习环境杂乱无章，空气污浊，环境过于空旷冷清等。
4、过度疲劳和焦虑。大脑和人体的其它器官一样，如长时间从事单一的工作，长时间处于兴奋状态，就会产生疲劳，导致抑制过程，使注意力分散。
5、人际关系的变化。人际关系如与父母、老师、同学、朋友的关系发生了变化，特别是与同学、朋友的关系在青少年心中分量特别重，稍有变化会引起较大的情绪情感波动，如焦虑、抑郁等，这些都会引起注意力分散。
另外，学习内容太易或太难也会影响注意力的集中。
总之，导致注意力分散的原因很多，因为不清楚你到底是什么原因造成注意力不集中，所以无法与你讨论具体的措施，只能给你一些建议，希望能对你有所启发。
第一，明确目标，规定任务。要确立适当的学习目标，制定详细的学习计划，每次学习都指定具体的任务。最好具体到每门课每个小时的安排，同时对自己进行适当的奖励和惩罚，如今天完成甚至超额完成了任务，就做一些自己喜欢做的事来慰劳一下自己。
第二，劳逸结合，心境愉快。要科学安排自己的时间，做到张弛有度，防止过度疲劳。同时，调整学习动机的强度，一般保持在中等强度效果最佳，以降低焦虑情绪，保持平和愉快的心境。
第三，进行适当的行为训练。不妨试试在自己的手腕上套一根橡皮筋，一旦发现自己注意力不集中，就拿起橡皮筋用力弹一次手腕。给自己一个小小的惩罚，并记录每天弹手腕的次数，如果次数逐渐减少，可以用自己喜欢的方式奖励自己。
第四，进行自我暗示，放松心情。如用“偶尔注意分散一下，没关系，就当休息。”、“这种现象别人也有，并非我特有，不必紧张。”、“开一下小差很正常，不必自责，我相信能控制好自己”、“我发现很容易将注意力集中到学习上了”、“原来学习可以这样快乐的”等想法进行自我暗示，放松心情，减轻焦虑。

当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：

(1)、养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

(2)、学会自我减压

高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

(3)、做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

(4)、做些集中注意力的训练

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时

⑧ 为什么我不能集中精力的思考一个问题呢

因为你的大脑太过活跃，越是想集中精力就越是分心，这种事不能强求，真的不行就干脆不要想太多，问题的答案就可能出来了。

⑨ 为什么有些人不能长时间思考

尽管每个人都会偶尔思考一些事情，但长期思考过度的人会花费大量的时间进行思考，这给自己带来了压力。

其实有些人的过度思考只是病理性的。

不过普通人也往往会思考太多事情。

过度思考可以采取多种形式：在做出决定时不断思考（然后对决定提出质疑），试图读懂思想，试图预测未来，深入研究细节等等。

过分思考的人不断地在脑海里发表自我批评，批评和挑剔昨天的所作所为，这看起来很糟糕，并为可能等待他们的可怕未来而烦恼。

“如果”和“应该”将主导他们的思维，好像一个无形的陪审团正在对他们的生活进行判断。他们还为网上发布的内容而烦恼，因为他们深切关注其他人将如何解释其发布和更新。

他们睡眠不好，因为沉思和担心使他们在晚上保持过度清醒。反省者反复审视事件，总是问自己：为什么会这样？但是他们从来没有找到任何答案。

如果你始终专注于反省并养成习惯，那么它就会变成循环，而你做得越多，停止就越难。

人们常常将过度思考与解决问题混为一谈，但是最终发生的事情是，我们只是一个循环，我们并没有真正解决问题。

过度思考是破坏性的，并且会耗费精神。它会让你感觉自己被困在一个地方，如果不采取行动，可能会极大地影响你的日常生活。反省使你更容易感到沮丧和焦虑。

许多人因为对未来的恐惧以及可能会出问题的地方而进行了过度思考。由于对未来感到脆弱，我们一直在努力解决脑海中的问题。

过度思考会轻易削弱你对生活的控制感。它使我们无法积极参与周围的一切。

慢性焦虑症患者显示出冠状动脉疾病的发生率增加，免疫功能受到抑制。

停留在过去或未来也会使我们远离现在，这使我们无法完成目前的工作。如果问问反思者他们的感觉如何，没有人会说“高兴”。大多数人都感到悲惨。

过度思考会使大脑陷入忧虑循环。当反刍变得像呼吸一样自然时，你需要快速应对并找到解决方案。

当一件令人不愉快的事件使我们沮丧时，更容易回忆起其他时候我们感到恐惧的时刻。