为什么早晨起来一段时间还会困

❶ 为什么早晨起来总是犯困

你好，正常情况通过一晚上的睡眠，早上应该是人精力最充沛的时间段，但是患者如果在早上仍然有犯困、疲倦、乏力的症状，考虑原因主要有以下方面：第一、要考虑患者是否睡眠的时间太短，比如患者熬夜或者睡眠质量比较差，睡眠轻浅，处于睡眠障碍，患者会在早晨起床的时候依然感觉到很是困倦、乏力。第二、要考虑患者是否有夜间睡眠呼吸暂停、打鼾等问题，导致大脑处于慢性的缺血、缺氧状态，在早晨的时候患者会感觉犯困的问题。第三、考虑患者可能是早餐的时候吃饭吃得太多，导致胃部需要更多的血液来消化食物，大脑的供血就会相对不足，所以在早上的时候也会表现为犯困的症状。第四、还要考虑患者是否夜间的睡眠环境不好，比如空气流通不好，患者在夜间水分摄入的不足，可能就会出现缺水而导致患者的新陈代谢缓慢，脑供血乏氧，早晨起来的时候也会有强烈的犯困感觉。

❷ 睡眠已经很充足了！但为什么早上起来还犯困呢还不停的打瞌睡！是什么原因造成的呀

日间困倦可以分为生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,如春困,秋乏.此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间.

指导意见:还有一类就是脾虚所导致的困倦.脾虚是因素体脾虚或饮食不节,情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰,不足的病症.脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚.这从现代医学角度来讲也很好理解,因为消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部,所以脑部供血相对减少,从而产生困倦的症状,这种现象就算是正常人也可以见于饭后.

❸ 为什么我每天早上起床后还是觉得很困

早上起床犯困，有可能是睡眠障碍所引起。睡眠障碍是指睡眠的数量、质量、时间或者是节律发生紊乱。引起睡眠障碍的原因有很多，包括生理、心理以及环境等各种因素的改变时，可能会引起患者睡眠障碍。某些药物神经精神疾病以及躯体疾病，患者均可能会出现睡眠障碍。睡眠障碍时，患者可以表现为入睡困难、睡眠时容易早醒，也可能会出现睡眠过程中做梦较多影响患者的睡眠。临床上包括内源性睡眠疾病、外源性性睡眠疾病、异态睡眠、昼夜节律睡眠疾病，以及其他原因引起的一种睡眠障碍等等。内源性的睡眠疾病临床上常见的有发作性睡病、呼吸睡眠暂停综合征、不安腿综合征，外源性睡眠疾病主要包括睡眠习惯不良或者是酒精等外界的因素引起的睡眠障碍，昼夜节律睡眠疾病主要包括患者平时生活不规律、经常加夜班或者是飞行等引起生物钟改变而导致，异态睡眠临床上常见的疾病包括睡行症、睡惊症等。其他疾病引起时，临床上常见的包括失眠、睡眠过多、异相相关睡眠以及睡眠节律紊乱等。针对各种不同的原因引起的睡眠障碍，进行相应的治疗。每天早上起床都很困，考虑是睡眠质量差导致的。一般来说，和神经衰弱以及神经功能紊乱有关。建议调节好自己的生活作息，要做到早睡早起，在睡觉之前可以喝一些养神的东西，例如蜂蜜水或者是温牛奶。不要对自己的工作或者是学习抱有太消极的态度，要适当的减轻压力。在工作或者是学习之后，可以参加一些户外活动，这样可以增强体质，而且晚上睡觉的时候会拥有一个好睡眠。

❹ 为什么我早上自然醒，然后起来还是感觉有点困大家都是这样吗

原因有很多：
1.你可能睡得很晚，比如过了十一点，即便你第二天早上睡到八九点自然醒的也会感觉很困，人的机体得到最好休息是在十一二点时进入深度睡眠，所以最佳的入睡时间是十点半左右，再晚了就会影响睡眠质量。
2.可能有没有完成的任务，自己给自己或者别人给我们定的任务如果我们不及时完成的话，虽然我们知道还有时间去完成它，但是如果预期目标没有及时达到的话我们的内心会很不安的，这也会影响我们的精神状态。所以最好是做到今日事今日毕。
3.较长时间没锻炼了，大脑缺氧。如果是这种情况呢，建议坚持每周保证一定量的运动时间，这样就可以让我们的脑细胞有更充足的养分，而精力旺盛了。
可能还有其他的很多，再想到了就跟你交流吧！

❺ 早晨醒了过一会还困这是怎么回事

睡眠质量不好，睡眠时间不够导致的。
有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。
(1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。
(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。
(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。
(4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。
(5)含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。
(6)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。
(7)在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。
(8)在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。
(9)等困了才上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。
(10)安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。
(11)如果早上的阳光能进入你的卧室，睡觉时可考虑戴上眼罩。
(12)除非有要紧的事，晚上最好关掉电话，早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。
(13)尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等。这里介绍一种对许多人都有效的办法：
①上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。
②接着放松你的手臂、肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。
(14)每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。

❻ 为什么早上起来会困

从这你可以找到答案

为什么我们睡不好？

据世界卫生组织调查，全世界约有27%的人存在睡眠问题。而美国国家睡眠协会2001年的一项调查表明，当时的美国人与五年前相比花在工作上的时间更多了，从平均每周46个小时到每周50小时，而他们的睡眠时间则少了。即使周末补觉，绝大部分人的平均睡眠时间也达不到每天八小时的理想标准。四年之后的今天，人们每周的工作时间仍在增加，睡眠时间缩得更短。不仅睡眠时间不足，多梦、打鼾、呼吸间歇等睡眠问题也常让人们感觉一早起来仍无法神清气爽。

“如果我前一天晚上睡了个好觉，第二天起来就会觉得精神好，心情也好，上班挺开心的；可如果连着加班没时间睡，或者是睡着以后夜间醒的次数太多的话，就会觉得早上起来时没精打采，上班路上还犯困，工作中一不留神都会出点什么差错，和同事说起话来也没什么热情。唉，总之心里一直盼着赶快把这一天过完，好让我回去睡个好觉。”作为上班族，很多人一天的精神状态基本上都被早上起来那一刻的感觉决定了。

常时间没睡过好觉使得美国人的健康受到影响，工作效率降低、性生活不太和谐，并不知不觉成了马路杀手。

那么，到底是哪些原因让美国人的睡眠时间越来越少，质量也似乎变差了呢？美国国家睡眠协会的调查显示，从个人生活习惯的角度来看，87%的受访者在睡觉前看电视，64%的人读书看报，47%的人享受“鱼水之欢”。这三件事在睡前进行得过多，自然就可能占去睡眠时间，导致美国人现在的睡眠平均时间仅为6.9小时。

除了这些个人私生活的习惯外，受现代社会生活节奏快，压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活习惯的影响，睡眠障碍的发生呈逐年年轻化趋势，其中大多数为从事IT、管理和新闻的脑力劳动者。对于他们来说，如果睡前由于工作或其它方面的原因，大脑仍处于兴奋状态，特别是白天高强度脑力工作让紧张的神经仍处于强大的惯性中，则无法真正放松下来就无法入睡。

“我喜欢在经过一天繁忙的工作之后，晚上坐在床上，放点轻柔的音乐，然后开始做瑜伽。这时候我的精神就会放松下来，不是继续集中于思维上，而是转移到自己的身体感觉，让我觉得慢慢舒展开来，兴奋点开始转移，感觉到身体的疲劳，于是晚上就能放松地睡个好觉。”31岁、在洛杉矶一家电视台工作的丽娅告诉调查者。

除了工作原因，美国人的饮食习惯也对我们的睡眠质量有着密切的关系。对于上班族来说，很多人的早餐和午餐都比较简单，晚餐则相对重要。但若晚餐丰盛油腻，吃得太多而时间太晚的话，胃内排空时间就会延长，并把消化系统的紧张工作信息传递给大脑，引起大脑活跃，致使睡眠质量不高。

摘选 《华盛顿观察》周刊

❼ 早上醒来也能感觉到困怎么回事

醒来就犯困，对于中老年人而言，一般是大脑供血供氧不足所致。人的大脑一旦在没有充足的血液和养分供给，就会陷入疲惫之中。大脑的疲惫，直接就会导致精神不佳、犯困、肢体酸软无力、工作没精打采等。

早晨突然醒来后，也会有姿势上的变化。从躺着的姿势，到坐立，乃至于站立的姿势，血液又会无法正常运行到大脑。一般大脑缺血缺氧严重的人，在早晨尤其会出现精力不佳，睡了和没睡一样的结果。

要想改变这个情况，就要积极行动起来，多做有氧运动，促进血管的畅通。血管好了，血液也就能直达大脑了，类似的问题也就一一消失了。

可以说，亚健康已经成为了威胁国人健康的另一种因素，应该对其积极预防。平时要提升运动量，保证充足睡眠，保持心情愉快，不要给自己过多压力。

早上醒来总是疲惫不堪，这就不是一个简单的生理现象，很有可能是疾病的原因。如果伴随有其他较为明显的症状，应该在第一时间查明原因，然后再针对调理。总是置之不理，难免会让身体素质更差。

❽ 为什么早晨刚睡醒，一会儿又困得不行

很多原因，一个你睡眠时间不够，晚上不要熬夜。还有刚醒最好在床上躺个5分钟再起床，因为身体还没有醒来。

❾ 为什么早上起来又犯困 想睡觉

1. 在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况下是比较少的，这个情况人就容易产生困乏。 2. 面对着春季气温的迅速地升高，人体的阳气生发有一个过程，显得相对不足，这时候人就感到困乏。 还有，在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。 春困虽说不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的上班族、须精力集中的司机等，春困都是他们很苦恼的一件事。那么怎样才能远离春困呢？ 成年人每天睡眠8小时左右就足够了，过长的睡眠时间改变了睡眠和觉醒的正常周期，使人体生物钟的节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态,同时，也会使大脑司管睡眠的细胞疲劳，醒后会感觉头昏、不适。这就是为什么有人感觉越睡越困的原因。