晚上血清素为什么变低

Ⅰ 为什么人一到晚上就心情低落

汪波 主任医师
心理咨询科重庆大学附属肿瘤医院
情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，这是情景性情绪反应，跟所处环境有关系。
比如有人白天有快乐的事或有事情转移注意力而愉悦，到晚上就会面对一些不愿意面对的环境而心情不好。每个人这种情景的原因不一样，人体的生理节律由光照进行调控，时间和光照的变化刺激激素水平的变化，在影响情绪的波动。例如：
皮质醇导致血糖浓度上升从而使人体充满活力。夜晚其浓度下降，调节代谢的能力减弱，血糖也会降低，而人体控制压力以及避免疲劳，调控情绪都需要葡萄糖提供的能量，所以到了晚上这些能力会被削弱。
褪黑素具有促进睡眠，调节时差等多种生理功能，到了夜晚，褪黑素含量几乎达到峰值，所以晚上时常感到心情压抑，疲劳感增加，郁郁寡欢。
血清素能够改善睡眠，加快身体代谢，让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感。晚上体内血清素含量大幅度减少，所以形成焦虑，抑郁的情绪。
如果情况严重，建议大家及时去医院就诊。

Ⅱ 为什么晚上容易心情低落

1.学会倾诉：当我们情绪低落的时候，不要让自己独处，沉溺于低落的情绪之中，而应该多与朋友交流，试着让你的朋友去支持你、鼓励你、开导你，将你的不良情绪都宣泄、释放出来，而不是一个人闷在心中。
2.培养兴趣：当我们做一件自己感兴趣的事情时，我们会觉得非常的愉悦与快乐。但在我们情绪低落的时候，就会发现很多以前感兴趣的事情，现在却提不起兴趣。可是你要知道，不管什么时候，我们都会有自己感兴趣的事情，只要你去培养，去发掘，那么你就会找到自己的兴趣。
3.积极心态：当我们处于情绪低落的状态中，我们更需要一个积极的心态，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。积极心态是一种主动的生活态度，反映了一个人的胸襟、魄力。积极的心态会感染人，给人以力量。
4.多做运动：运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助。虽然情绪低落时会影响去运动的动力和体力，让人不想动，只想静静地坐着与呆着，但是越是不想动，越应该动起来。哪怕只是一个小小的运动，都能够很好地帮助到你。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。运动也能较快地提高情绪，短时间内缓冲抑郁。
小时候的我们总是幻想能快快长大，等真正长大了却发现生活中总会有各自不如意，痛苦、失意、遇到挫折等各种原因都可能会引发情绪低落。如果不能正确引导，长期处于情绪低落的状态会给生活带来很多的不便，甚至可能会诱发心理疾病。当情绪低落时，不妨试试以上几种办法，让自己尽快找回好心情

Ⅲ 一到晚上就心情低落

一般心情不好的时就会，比如：在某些事业上的不得意，学习成绩不好等，都会造成心情的低落，要学会释放心情才最好，从关键入手。

生活内容就这些，可每个人感受的滋味却是不同的。那就是说，生活有趣无趣，在于自己是怎么体会的，而不在于形式和内容。
心是空的，是因为平时么有从点滴的生活内容中去体会积极的、收获的、经验的、等等等内容，那做就做了，没往心里放体会，当然就是空的了。

都说幸福来自于感恩，我们感谢太阳给了温暖，雨水给了滋润，困难给了机会，错误给了经验了，尝试给了能力，那所有人和事，都于我有功，那我们的心就是有着丰富的幸福体验的，即使一个人，心还是满的呀。

心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学。包括基础心理学与应用心理学两大领域。基础心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为、人际关系、社会关系、家庭、教育、健康、社会等。

心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和影响行为。提高人类生活的质量， 心理学符号的含义:符号在希腊语里是灵魂的意思，后来变成英文psyche。

应用心理学尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能，个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色与神经科学、医学、生物学等。

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心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。

随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。

而原先，心理学、教育学都同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。

心理学是一门研究人类及动物的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是应用学科。包括理论心理学与应用心理学两大领域。

心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为和人际关系等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康等发生关联。

心理学一方面尝试用大脑运作来解释个人基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解释个人心理机能在社会的社会行为与社会动力中的角色；同时它也与神经科学、医学、生物学等科学有关，因为这些科学所探讨的生理作用会影响个人的心智。

简单来说的话，神经科学研究通过观察人类大脑的反应来研究他们的心理；发展心理学是研究人类是如何成长、发育和学习的一门学科；

认知心理学是通过计算机方法来研究心理，即将心理比喻成计算机，看人类是如何游戏、辨别语言和物体辨认等；社会心理学则是研究人类的群体行为，怎样与他人交流；临床心理学主要研究心理健康和心理疾病。心理学主要是帮助人们心理健康的一门课。

Ⅳ 为什么一到晚上就心情低落

说明你白天的工作学习当中，待人处事方面有感觉，遇到了不顺心的事，所以导致晚上心情容易低落，还有可能是因为你一直是独生一个人，建议找一个伴，保持健康的心情，多参加体育锻炼。

Ⅳ 感染怎么引起血清素降低的

血清素低的症状有很多，第一，可能会渴望甜味或者淀粉类食物。第二，会有认知障碍，血清素在人的整体的思维中发挥着重要的作用，如果血清素降低，记忆力会明显下降，容易出现记忆巩固的问题。第三，会出现焦虑的状态，心情容易烦躁不闷，变得紧张、激动甚至亢奋。第四，容易疲劳、消化不良，身体抵抗力和免疫力下降，承受压力的能力低下。
血清素低会造成人体健康影响。但在临床上，造成血清素低的原因有很多，包括压力、缺乏睡眠、营养不良和缺乏锻炼等。当血清素降低到需要数量以下时，人就会出现注意力集中困难等问题，会间接的影响到个人计划和组织能力。这种情况还经常伴随压力和厌倦感，如果血清水平进一步下降，则会导致抑郁，以及其他大脑血清素水平降低有关的问题，像易怒、焦虑、疲劳、慢性疼痛和焦躁不安等。如果不采取临床的干预措施，这些问题会随着时间的推移而恶化，并最终导致在临床上出现像强迫症、慢性疲劳综合征、关节炎、纤维肌痛和轻躁狂抑郁症等疾病。患者可能会出现不必要的侵略行为和情绪波动。

Ⅵ 一到晚上心情就很低落

现代人的情绪低落，在夜晚时被加倍放大。

白天被各种事情包围，大脑没有时间进行情绪思考与放大，而到了晚上，放下琐碎的烦事进而开始对今天的不如意、挫折进行深入的思考。

小王是一家外企的业务员，因为疫情的关系，公司的业务受到影响；小王从大环境分析来看，公司很可能会在接下来的时间里进行减薪、裁员；小王心情非常低落，特别是晚上自己一个人回到家后，这种低落的情绪像洪水猛兽般向她袭来，思维开始向各种负面情绪蔓延。

很多来就诊的患者也都曾反映这个问题，觉得自己一到晚上情绪就特别失落。

那这是为什么呢？主要分为以下几个方面的原因：

一、白天负面情绪积攒过多
情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，这是情景性情绪反应，跟所处环境有关系。

一些生活、工作压力在白天的时候充斥着我们的大脑，只是白天时我们注意力可能已经高度集中在工作或者其他要紧急处理的事情上，这种压力的负面情绪便被储存进了我们的大脑作用于我们的神经，一天的辛苦工作也会使我们产生神经疲劳。

而当夜晚降临时，我们离开了高压的环境后，这种环境的转变也会直接刺激到我们的大脑；很多白天积压的情绪便会在夜晚尤其是一个人独处时爆发出来。

疲惫、挫败、失望等情绪开始发酵，对自己产生怀疑、不认可。

二、皮质醇浓度降低
人体的生理节律由光照进行调控，时间和光照的变化刺激激素水平的变化，在影响情绪的波动。

简单来说，就是咱们体内的激素变化也会影响着咱们的情绪。

咱们的体内有一种激素被称为皮质醇，是从肾上腺皮质中提取出的是对糖类代谢具有最强作用的肾上腺皮质激素。

压力状态下，我们身体需要皮质醇来维持正常生理机能，皮质醇导致血糖浓度上升从而使人体充满活力。如果没有皮质醇，身体便将无法对压力作出有效反应。

而当到了夜晚时，我们体内的皮质醇浓度下降，调节代谢的能力减弱，血糖也会降低，而人体控制压力以及避免疲劳，调控情绪都需要葡萄糖提供的能量，所以到了晚上这些能力会被削弱。

因此，我们会感到情绪低落。

三、褪黑素
褪黑素是由松果体（脑子里一个像小松果的东西）产生的一种内源性神经内分泌激素，具有促进睡眠，调节时差等多种生理功能。到了夜晚，褪黑素含量几乎达到峰值，所以晚上时常感到心情压抑，疲劳感增加，郁郁寡欢。

四、血清素含量降低
血清素是另一种能够抵抗悲伤的物质，能够改善睡眠，加快身体代谢，让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感。

而晚上时，体内血清素含量大幅度减少，所以形成焦虑，抑郁的情绪。

生活中难免会有各种挫折压力，面对挫折压力时我们应该学会如何用积极的心态面对。

夜晚时，如果您感到情绪低落时可以做些让自己开心的事情转移注意力，例如看一部搞笑的电影或综艺，或是跟朋友小聚。如果情况比较严重，还是建议尽早找专业的心理医生进行治疗。

Ⅶ 为什么晚上会情绪低落

晚上会情绪低落也是一个人的正常的生理反应！因为到了晚上以后世界就会变得安静下来，环境也会特别的清冷低调，所以人的情绪也会低落！

Ⅷ 为什么有些人一到晚上就会情绪低落

如果出现一到晚上就出现情绪低落的状态的话，你可以注意一下自己是不是得了抑郁症。因为这和抑郁症初期的症状很像，如果是的话，你要及时调整心态，作息规律，坚持运动，并且有必要的时候向医生求助，这样子就会好很多

Ⅸ 人一到晚上就情绪低落有什么原因

在现实生活中，有些人常常会莫名其妙的感觉情绪低落。但是，这时也不要有太多的焦虑或是感到压力很大。人是一种复杂的动物，会觉得情绪低落这是正常的现象，不可能永远都保持一种开心的情绪。当有了负面的或者是低落的情绪，可以试着分析原因，进行适当的自我调节，又或者是向外界请求帮助。但如果只是一时之间的情绪产生波动，并不知道具体是因为什么事情而起，那就可能只是因为不规律的生活习惯或者方式。

6、澳大利亚有研究人员指出，吸烟的人比不吸烟的人更容易抑郁。虽然香烟中的尼古丁能带给人一时的快乐，却损伤了大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。

7、研究表明并指出，上网时间过长过久就会提高抑郁的风险。所以，除了工作之外，还需要上网的人群就要克制一下了。

Ⅹ 为什么人在晚上的时候心情容易低落

人到晚上的情绪都会比较低落，那是因为到了晚上整个人的心态就会放松，也是容易胡思乱想的。人到了晚上都会感觉到孤单，如果没有人的陪伴总是容易胡思乱想。人一旦比较安静的时候，他总是会想着一些自己不愉快的东西，所以人到了晚上的情绪比较低落，那是因为自己所身处的环境造成的。

为什么很多人都到了晚上，整个人的情绪都会变得特别的敏感。正是因为他们不需要像白天那样，要去认真的做一件事情。到了晚上总是要休息了，所以他们就会习惯性的去考虑一些事情。无论是爱情还是工作，甚至是人生，都是会影响心情。

很多人容易在晚上胡思乱想，正是因为身边都非常的安静。晚上没有任何的噪音，自己也不需要像白天那样忙碌的去工作，所以到了晚上总是会想着一些自己发生不愉快的事情。