为什么长时间盘坐腿会麻

Ⅰ 为什么坐的时间太长会出现腿麻的情况

‍‍坐久了，确实容易造成肢体血液循环不畅。坐骨神经处于长时间的压迫状态，血流速度变慢，而造成肢体供血不足进而影响到神经组织，神经的正常传导受到影响和阻碍，因为长时间的固定姿势，大脑就会变得不能准确及时的接收到刺激，进行肢体动作的调整改变，就会造成腿部麻木。所以我们不建议经常保持同样的姿势，无论是久坐，久站，久卧不翻身，其实对身体都会带来不适反应。所以我们平时还是要多做一些活动。

Ⅱ 为什么蜷腿坐久了脚会很麻，是缺钙的原因吗

其实是因为我们在修功时腿会麻是因为盘坐的姿势阻遏了气血下行、所以也就导致经络不通的结果。在盘坐出现腿麻时，我们可以仔细体会一下，腿麻实际上也可以分为麻与木这两种感觉。

当我们工作久了的时候，腿也很容易发麻，偶尔站起来活动一下，防止血脉不通造成的腿部酸麻，对颈椎和腰椎也有好处。如果腿无缘无故的会发麻，建议去检查一下，大多数情况下，腿麻是因为经络不通的原因，可以吃一些活血，促进血液循环，疏通经络的药物，也可以去做做按摩，一段时间即可改善。当长时间一个姿势坐着或者是腿被什么东西长时间压着的时候，腿部就会发麻，即便是采用坐着的方式养生，也不要坐得太久，一切以身体感受为度。

Ⅲ 久坐为什么会让人感觉腿麻

腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起，腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会割包皮腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。应该是血液循环受阻的症状，如果是坐骨神经被压迫（假设可能的话），那不舒服的地方就不只是屁股。

Ⅳ 打坐时腿麻是什么原因

打坐是佛医堂长期以来倡导的实修功法，打坐时腿脚麻木是大多数人的困扰，那么打坐时腿麻的原因有什么呢?下面是我精心为你整理的打坐时腿麻的原因，一起来看看。

打坐时腿麻的原因

腿麻是因为盘坐的姿势阻遏了气血下行、导致经络不通的结果。可是，为什么初学功者非常容易出现腿麻，而经过长期练功之后，即使盘坐很长时间也不出现腿麻呢?还有，即使同一个人，在不同的情况下，为什么有时出现腿麻，有时又不出现呢?同样在盘坐姿势封闭了气血下行、导致经络不通的前提下，出现不同的结果，这就决定于气血的充盈状态了。

在盘坐出现腿麻时，我们可以仔细体会一下，腿麻实际上可以分为麻与木两种感觉。麻，是一种尖锐的、针刺样的、电流通过般的、比较清晰的感觉。木，则是一种钝重的、向外膨胀的、模糊性的感觉。麻木的感觉并不是同时出现的，往往是木的感觉在先，麻的感觉在后。木的感觉比较好忍受，而麻的感觉则难以忍受。

麻的实质是气不足，木的实质是血不足。木的感觉先于麻出现，是因为血是有形的，最易受阻。而气是无形的，气受阻是在血行受阻后，气失所养所致。人体的血容量相对处于恒定状态，而真气量却是一个变数。因此，盘坐能保持多长时间腿不麻，主要由真气量所决定。如果睡眠充足，身体机能处于良好状态，则真气充实有余，就能保持长时间盘坐而腿不麻。若睡眠不足，或身体处于疲劳状态，真气量不足时，盘坐就容易腿麻。因此，从另一个方面说，根据盘坐时腿能保持不麻的时间上，还可以间接了解当时的机体状态。它往往和自身的主观感受是一致的。就是说，当主观感觉身体状态不好，疲劳乏力时，盘坐时也容易腿麻。相反，当主观感觉精力充沛，身体状态好时，盘坐时腿也不容易麻。

打坐时腿麻怎么办

(1)打坐之前进行预热

在开始打坐之前，要对身体的各个关节部位进行预热，这样才能使肌肉、韧带。关节能够在活动之前运动开来。使身体升温，血液循环加快。如扭腰、头部和肩部运动、膝关节和踝关节环绕运动、顺时针走圈等。

(2)改变姿势

当在进行打坐出现腿麻情况时，最好是尽快的改变姿势，像双盘可以换成单腿盘。也可以先把腿伸直揉捏促进腿部血液循环，然后起身小范围的快速走动几分钟，让腿部血液流通顺畅，缓解腿麻的情况。

(3)控制时间

很多人出现腿麻是因为打坐的时间过长，一味的追求能坚持长时间。建议控制打坐的时间，刚接触打坐的时间不要超过30分钟。而且打坐时间从短时间开始，慢慢的增加，这样也能让腿部有个适应的过程。

(4)长期练习减少腿麻

打坐出现腿麻的情况其实是正常的现象，刚开始打坐的人才坐几分钟就出现腿麻，但是那些长期打坐的人可以坐上一两个小时，这个是长期练习的结果。腿部经络经过长期练习已经疏通，而且如果你练一段时间又停一段时间，再进行打坐又回到原点。所以如果你能长期坚持打坐腿麻的情况就会减少甚至没有。

Ⅳ 坐时间长为什么腿会麻

发麻是因为股部神经长时间受到压制，导致血流不畅引起。轻轻拍揉一会儿可以消除麻感，但这是治标不治本的方法。要解决这种问题有两种方法“一是药物治疗。吃一些Vc或加强血管壁强度的药。（不推荐）；二是通过运动治疗。勤锻炼腿部、臀部肌肉。肌肉厚实了抗压能力也就增强。肌肉达到一定强度就不会有腿麻的感觉了。

Ⅵ 为什么盘腿坐的时间长了以后会感到腿麻，而不是腿疼

弯腿、盘腿的时候，由于体位的改变，可能会有骨头或者肌肉压迫了供应腿部血液的血管，造成了你腿部的代谢不正常，所以你的腿会觉得麻。
解决的办法，一个是调整盘腿时的姿势。另一个是做一些适当的体育锻炼，臀部的肌肉可以帮助你在坐下盘腿的时候支撑起你的身体，不压迫血管，这样就不会麻了！
另，看你说你弯腿不正常的时候也会有这样的情况出现，考虑可能是膝盖部位的血管可能有比较特殊的情况。因为一般来说膝盖那边的弯曲是不会影响下肢的血液循环的，所以建议你去医院看周围血管外科。在医生的帮助下，检查一下你下肢的血管的情况。医生会根据你的情况作出适当的处理。

Ⅶ 为什么盘腿坐的时间长了以后会感到腿麻，而不是腿疼

弯腿、盘腿的时候，由于体位的改变，可能会有骨头或者肌肉压迫了供应腿部血液的血管，造成了你腿部的代谢不正常，所以你的腿会觉得麻。
解决的办法，一个是调整盘腿时的姿势。另一个是做一些适当的体育锻炼，臀部的肌肉可以帮助你在坐下盘腿的时候支撑起你的身体，不压迫血管，这样就不会麻了！
另，看你说你弯腿不正常的时候也会有这样的情况出现，考虑可能是膝盖部位的血管可能有比较特殊的情况。因为一般来说膝盖那边的弯曲是不会影响下肢的血液循环的，所以建议你去医院看周围血管外科。在医生的帮助下，检查一下你下肢的血管的情况。医生会根据你的情况作出适当的处理。

Ⅷ 我盘腿坐一段时间腿就发麻是怎么回事

来给你谈谈关于“手脚麻木”的问题。
手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但是，有的人手脚麻木后长时间(超过一天)无法缓解，就得看医生了。不管是什么原因引起的手脚麻木，应首先求诊神经内科。
1）引起手脚麻木的原因一般有以下几个方面：
1.患有糖尿病的人会出现手脚麻木。只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖，老年人尤其要注意。
2.药物或化学制剂引起的麻木。如感冒或拉肚子时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。
3.神经炎引起的麻木。神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。
4.四肢分散性地出现麻木。四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。
5.脑血栓引起大脑的神经受压损伤导致手足麻木，这种情况需要到医院的神经内科就诊，确诊后可以采取相应的药物治疗。
手脚麻木不能对症治疗，而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的手脚麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，受过何种刺激。
6.颈椎的骨质增生压迫了颈部脊髓神经，导致手足麻木。这种情况要到医院的骨科，最好是脊柱外科就诊，做颈椎X光片、CT或者核磁共振检查。如果确实是颈椎脊髓受压，可以采取牵引或采用治疗骨质增生的药物以及神经营养药物治疗，如果压迫严重而药物治疗无效的话，就需要考虑手术治疗了。
若是神经方面的问题，还需要作肌电图检查，进一步确认神经受损程度、范围、性质等。如果是其他原因引起的手脚麻木，则再转到其他相关科室治疗。神经损伤引起的手脚麻木，要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行，促使其快速恢复。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫、刺激的目的。
2）以下给你介绍二则成功治疗“手脚麻木”的食疗秘方：
1.取黑木耳50克，蜂蜜50克，红糖25克。将木耳洗净放碗内，蜂蜜，红糖拌于其中，放锅内蒸熟食用。分3日服完。
2.用瘦肉50克，黄芪30克，当归10克，田七3克，大枣3枚。共炖汤，服用。
黄芪、当归具有补气、补血、活血化瘀的作用。本方适合中风后遗症肢体软、手足麻木，气虚血瘀的患者。
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Ⅸ 打坐腿麻的原因是什么怎么解决

很多人打坐的时候会出现一些身体上的不适，比如说腿发麻，那打坐腿麻怎么办?下面是我精心为你整理的打坐腿麻的原因，一起来看看。

打坐腿麻的原因

(1)经络不通所致

腿麻是因为盘坐的姿势阻遏了气血下行、导致经络不通的结果。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。

(2)姿势不对导致

在打坐时，没有注意盘坐的姿势也是很容易就导致腿发麻的。正确的姿势可能使打坐的时间能久一些才会出现腿麻的情况，但是不对的坐姿使本来血液流通就受阻的腿部更加不畅了，更容易出现腿麻的现象了。

(3)打坐时间过长所致

长时间保持打坐的姿势，下肢血管受到压力，血液循环不通畅时间过长，导致腿部产生麻的感觉。

打坐腿麻怎么办

首先，必须保证充足的睡眠。睡眠良好，真气化生有源，使真气旺盛，腿就不容易麻。

其次，在身体疲劳、困倦的状态下，不要勉强练功。应该先睡上一觉，养足精神再练。在疲劳、困倦状态下练功，不但容易出现腿麻，而且容易昏沉，练功是无效的。因为练静功也是需要消耗一定真气能量的，通过消耗真气做功，来产生新的、更多的真气。在机体真气不足的情况下，勉强练功的结果，会使真气由于消耗而更加不足，新的真气无法产生。

如果初学者避开了上述两种情况，在盘坐时仍避免不了腿麻的话，在中途变换一下姿势，或略微做一下调整，也是可以的。

随着功力的不断提高，真气越发充足，经络越发通畅，腿麻出现的时间也就越来越晚，甚至坐很久也不再出现腿麻了。

打坐腿麻的预防

先开髋，再激活胆经。

双盘下半身被锁死使气血上行。

对髋和大腿外侧肌肉松驰度有灵活要求。

建议从四方坐逐步到双盘。

如果髋和脚踝僵紧大腿都麻胀。

再柔软都建议放弃双盘。

否则关节滑液不足 骨头会被磨损 容易疏松 下雨也会酸痛。

平时多做髋屈髋伸和大腿外展拉伸就好。

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Ⅹ 在座的时间长的时候腿麻是怎么回事

坐的时间长了腿麻可能是由于如下几种原因所导致的：1、长时间的坐立会导致下肢的血液循环变差，继而在下肢的远端，也就是足部、小腿这些部位会有发凉、发紫、发麻的情况。2、可能存在周围神经的卡压，长期坐立的情况下，尤其有不良姿势的情况下，会使腿部的周围神经受到卡压，继而在肢体的远端会出现麻木的感觉。有些患者习惯盘二郎腿，往往放在上面的这条腿会有感觉麻木。