为什么晚上锻炼后觉得很困呢
❶ 为什么锻炼完后会很困呢
因为你在锻炼的过程中不断消耗着身体的脂肪以及自己的精神意志力，当消耗一定的量的时候你会感觉全身疲乏，想睡觉的感觉是因为你累了身体已经疲乏了。这是身体给你发来的预警
❷ 为什么运动后很困总想睡觉
缺乏锻炼，体质弱或者睡眠不足运动后大脑缺氧就会有困的感觉
原因：
1.
人体为了保持有足够的能量供你剧烈的运动，所以必须不停输送大量的营养物质给运动部位。这样就造成脑部的供血不足，容易发困，这个是物质的原因。
2.
再者人体有自我调节功能，就是消耗大量的能量，必须在睡眠中补充，这个人体自我调节的原因。
解决办法：
第一剧烈运动后必须做足够的肌肉放松运动，让身体迅速恢复到没有运动前的状态。
第二剧烈运动后要深呼吸，这样有助于身体快速恢复。
❸ 为什么在体育运动过后反而觉得困
因为在运动中，血液把大部分的营养都输送给肌肉、呼吸系统等相关的身体部分，在运动结束后的 1-2个小时，血液还是持续给肌肉供养分，而给大脑的养分，就相对的减少。
所以，会有困倦的感觉，想睡觉。
❹ 为什么晚上锻炼后觉得很困呢
这是好事呀！晚上锻炼后觉得很困，正好洗澡睡觉。晚上锻炼后觉得很困，那是因为工作了一天，一天繁忙的工作后，身体劳累了一天后，本身就有些疲惫了一点，如果再锻炼，现在是夏天，锻炼后排出大量的汗，身体就感觉象透支了一样，浑身无力，所以觉得很困。如果晚上锻炼后觉得很困，那就可以早晨起床早点，在上班之前锻炼四十分钟到一个小时，就可以晚上吃过饭，轻松地散散步，也是可以的。现在，工作繁忙，工作压力大，为了生活，为了家，必须工作，那也要锻炼身体，有了好身体，才能更好地去工作，必须要保证身体健康，这是最重要的。
❺ 为什么做完运动后会犯困
哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。
今天我们就来讨论一下，为什么运动过后很容易犯困？仅仅只是因为累了吗？
运动过程中消耗大量能量，并且产生很多代谢产物需要慢慢分解，这些都会造成大脑能量供应不足，出现困乏是正常的现象。下面我们来具体的说一下。
❻ 为什么跑步过后会老想睡觉
可能是因为运动过量。
在日常运动方面，王家骥特别提醒要注意区别日常运动和体育运动。他认为，日常运动是每天保持一定中等强度的运动，微微出汗即可，从而达到扩展呼吸、增强心肺功能的目的。
而体育运动，则往往是追求超负荷超体力的运动，尤其是极限运动，通常会使心肺功能达到最高状态，因而不建议作为日常运动来进行。“在日常生活中，一定要保持适量的运动，运动后不会感到很疲劳，也没有出现身体不适。”
(6)为什么晚上锻炼后觉得很困呢扩展阅读
解剖学认为正确的跑姿是，上身的姿势与走路类似，头微微上抬，身体挺直，两肩后展，身体微微向前倾，尽量保持头和腰部以及脚在一条直线上，着地的时候尽量是全脚掌着地。
鲁智勇博士说这种姿势应该是最符合人的生物力学的。最新的《美国运动医学》杂志刊登了这样一篇文章，该文章介绍了赤脚跑和穿鞋跑，关于脚部受力的研究。
最后研究得出了一个结论：赤脚跑是所有跑步姿势中最健康的，它最不容易导致损伤的发生，究其原因就是全脚掌着地。
当赤脚跑的时候，无法用前脚掌着地或者是用脚后跟着地。如果是单纯的前脚掌着地或者脚跟着地，是无法跑步的，而且人也会感觉很痛苦。被动的全脚掌着地，可能大大地降低损伤和发病的概率。
❼ 为什么人会在运动过后很困，想睡觉
从根源上来说，美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授认为，睡觉有两个功能：第一是消除 体力疲劳，第二是消除精神疲劳。一般来讲过度运动或者超过自己负荷以外的运动量就会导致体力消耗，出现睡眠状况，困往往是大脑缺氧，体力的大量消耗再加上营养没有及时补充往往就会出现想睡觉的情况。
意见：一、合理控制锻炼量，可以慢慢的锻炼再提高运动的量。二、保证合理的生活习惯。三、运动需要坚持，提高自己的身体素质。
❽ 请问健身过后为何总是犯困
1，运动过程中消耗大量能量，并且产生很多代谢产物需要慢慢分解，这些都会造成大脑能量供应不足，出现困乏是正常的现象。
2，早上运动不宜过量，不宜做大量出汗、体温波动太大的运动，这样很容易导致困乏。建议慢跑、游泳。运动结束后做好放松运动，帮助肌肉快速恢复到正常状态，这样也可以减轻后期自然恢复造成的疲乏。
3，运动结束简单休息后，要及时补充水和能量，尤其是上午还有大量工作要做的情况下。身体缺水缺能量，都是导致困乏的原因。
(8)为什么晚上锻炼后觉得很困呢扩展阅读：
缓解犯困方法：
1，活动肢体
当困意袭来时，可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
2，视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草;良好的视觉刺激，有利于消除困倦。
3，触觉刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解困倦的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。
❾ 运动后容易犯困是什么原因
运动后容易犯困是什么原因
运动后容易犯困是什么原因，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，运动在我们平时的生活中是非常重要的，适量运动才能对生活充满热情，但是有人觉得运动后容易犯困，和我一起看看运动后容易犯困是什么原因。
运动后容易犯困是什么原因1
健身运动之后出现发困的主要表现，一般来说这归属于普遍的一种主要表现，健身运动之后人体会出现疲惫，此刻要留意适当的歇息，自然出现这类状况，也可能和人体过度孱弱，平常锻练较少相关，如果是这类状况，平常要防止运动过度，要提升饮食搭配调理，每日都应当适当的运动健身，那样才可以提升人体的抗病性工作能力。
运动后发困是怎么回事
还是与你体质虚弱，平常欠缺锻练相关，这就可以非常容易造成疲倦，尤其是在活动之后，你平常能够养成好习惯，防止经常熬夜疲劳，多一些户外活动，增强抵抗力，有利于改进。
非常非常容易疲倦运动后犯困，这类状况是气虚，是因为机体激素调节混乱造成 的，出现该类病症，需要常常锻炼，平常饮食清淡，能够口服药。内服生脉饮，虚汗停颗粒能够改进有关病症
身体素质提高的健身运动
跑步：体质差不适合做强烈的健身运动，可是能够挑选每日早中晚去跑步，相对而言，跑步耗费的动能要少得多，因而，每日坚持不懈跑步，历经一段时间对身体素质会出现非常大的改进的。
打篮球：和他人一起去打篮球是非常好的挑选，乒乓球赛和网球全是非常好的增强抵抗力的方式，自然要挑选相对性小白一些的来对练，找大神那就是纯碎找虐，不仅严厉打击自身的信心，还会继续被累的一身汗，而找一些小白对练一下，不但会提高自身的身体素质，还能够训练自身的.技术性。
游水：体质差的人能够适度的去游泳馆里游水，游水也是一项非常好的健身运动，不但能够锻练体力，还可以非常好的释放压力自身，全身被水包围着着，体会着水的流动性，会有一种很舒服的觉得。
运动后容易犯困是什么原因2
1、运动固然是犯困的原因之一，但是也要搞清楚是否有其他的原因。比如，睡眠是否不足？运动后有没有补充能量？或者，学习才是导致犯困的最重要原因？不妨做一下对比试验，比如说充分睡眠之后再运动，看是否依然犯困。或者，周末不上课的时候，运动后是否依然犯困？运动后吃饭与不吃饭有没有区别？搞清楚真实原因才能对症下药。
2、保证充足的睡眠，每个人需要的睡眠时间不一样。睡眠都不足的情况下强行早起锻炼，对身体其实有害无益。
3、早上运动不宜过量，不宜做大量出汗、体温波动太大的运动，这样很容易导致困乏。建议慢跑、游泳。运动结束后做好放松运动，帮助肌肉快速恢复到正常状态，这样也可以减轻后期自然恢复造成的疲乏。
4、运动结束简单休息后，要及时补充水和能量，尤其是上午还有大量工作要做的情况下。身体缺水缺能量，都是导致困乏的原因。
ps：我一般早上游泳，游完之后神清气爽，起床后的困倦一扫而光。然后再吃适量早点，对上午的精神状态很有帮助~
来自专家的建议
很正常的现象，同为学生的我深有体会。因为运动的时候体温会升高，这个时候比较兴奋，而当你静坐在教室，体温下降的时候是人体很容易入睡的一个时机。
建议平时多做些有氧运动，这样你在跑步的时候身体习惯了体温波动就不会那么大。还有就是集中精力在书本上，思考不会使你的体温下降过快，不易睡着。