为什么晚上睡觉早上就起不来了

A. 为什么有些人晚上睡不着早上起不来

希望我的回答对你有所帮助。
首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。
坚持规律的睡眠
定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。
定期运动
面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
拒绝有害睡眠物质
减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。
床的舒适度
把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的.
如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差，应尽早就诊，可在医生指导下服用治疗失眠的药物，以提高睡眠质量.

B. 有些人晚上早睡，早上就起不来，这是为什么呢

嗯，根据生物学来说，一个人的睡眠需要时间会随着年龄增长而减少，如果是青少年，所需要睡眠时间多，那么就会出现早睡也难起床的现象。但如果不是青少年，那么就是睡眠质量的问题，睡得时间多但质量不好，起不来，身体还是觉得没休息好。就是这样啦

C. 为什么晚上睡得很早，就是早晨起不来

晚上睡得最早却起不来的主要原因有几个：
1、头一天或者连续一段时间太过于疲惫（或者都没有睡好），身体还没有休息足够，本能的不想起床；
2、被干扰而醒，醒的时候刚好是快速眼动期睡眠阶段，这个时候醒感觉会有没有睡好不想起的感觉
3、最近一段身体相对虚弱（有疾病状态），需要大量的睡眠让身体修复。
如果有疾病状态及时的去医院检查，没有的话那就很简单了有条件多睡一会，没有条件的话到有光亮的窗口拉开窗帘，让光照射到自己身上，光能促进身体中的褪黑素（睡眠激素）消退，加快血清素（清醒激素）的转化。这样感觉会舒服些。原则上讲重视睡眠习惯的养成，不欠睡眠债，养成好睡眠准备习惯，舒缓情绪睡眠一般都不会太差。

D. 晚上总是睡不着觉，早上起不来是什么原因

起不来是因为你晚睡，恶心循环。
一、晚睡是因为你不想睡，不想睡是因为精神，精神是因为你白天睡太多，这就是恶性循环，所以首先做的是定一个轻柔铃声的闹钟，早上八点起来。

二、起来之后要远离卧室，避免你受不了又继续睡去，让今天一天充实点，最好是被迫的无法让你哪怕打一个盹，直到晚上12点。这时候你可能还是睡不着，因为你生物钟让你觉的这应该是你最精神的时候了，别着急，看第三条。

三、睡前洗个热水澡，泡个脚，别说太多话，别看太激动的电影，也别上网，让自己有个安静舒适的环境，喝点薰衣草茶(帮助睡眠)，然后躺床上，如果你还是睡不着，看第四条。

四、躺下后，从脚趾开始用力，保持大概七到八秒时间，放松，然后小腿用力，放松，如此由脚到脸得每块肌肉用力放松，大概几分钟，你马上会觉的很有睡意，而且能迅速睡着，这个办法我个人用着中午休息挺好的，能让你瞬间有睡意，很适合无法快速进入睡眠以及每天只有几个小时休息时间的工作狂人。

伍、从第一条开始做起，坚持一周，你就不需要闹钟了，因为你再也不会晚睡了~~

E. 为什么晚上很早就睡了早上却起不来！

其实是在你意识里不想起，而且有时候睡的时间过长后将陷入一个更深的睡眠状态，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。

F. 为什么早上会起不来床

早上起不来有很多原因，最常见的就是晚上睡得太晚，特别是年轻人玩手机玩到很晚，精神兴奋导致很晚才能睡着，所以早晨就睡不着，建议养成规矩的作息时间，晚上11点前必须入睡。其次早上起不来还考虑是否有高血压病，特别是晨起的时候，血压处于高峰，然后由于头晕导致起不来。再有是否有颈椎病，睡觉一个姿势时间长导致头晕等不适，可以起不来。再有平时是不是吃得过于油腻，血液处于高脂、高粘的状态导致血流速度减慢，影响脑供血出现晨起头晕等以及起不来。

G. 晚上睡得早,半夜醒来睡不着早上起不来怎么回事

这个不是病，通常分为两种原因：1.太清闲了，感觉不到困意，自然到了很晚都睡不着，但是人必定是动物，每时每刻在消耗着能量，肯定是要休息的，强迫自己睡觉又造成一种负担，影响着脑力，到该起床的时候就累了；2.有一种心里压力问题，睡觉前不要胡思乱想，更不要让大脑处于紧张或兴奋状态，完全放轻松，让心完全静下来机会容易入睡了

H. 为什么我晚上不管几点睡早上都起不来

1/5
听公鸡叫。如果家附近有公鸡，早上准时的公鸡叫很打扰我们的睡眠，但这也能让早上起不来床的我们不得不起床，实在是太吵了。

2/5
听军号声。如果家里离着部队很近，一般早上6点准时的军号声能叫醒你起床。

3/5
多喝水。没错，虽然这个方法对健康不好，但不是让大家睡前喝太多的水，稍微比平常多一点就行了，这样到了早上一般会因为尿意而醒来的。

4/5
使用特别的手机闹铃。有时候普通的闹铃不管用，叫不醒你，可以用手机闹铃，上面有很多可供选择的怪异闹铃，可以让你毛骨悚然，再也没有睡意了。
5/5
让家里人唱歌。如果你实在起不来床，可以让家里唱歌比较“好”的在耳边给你唱歌，直到你受不了了，立马就能起床了。

I. 晚上睡不着早上起不来的原因

晚上睡不着，早上起不来可能有多种原因。
1.可能心理有事让你牵挂，不放心。总是前思后虑，所以睡不着。
2.经历一些挫折磨难，或者失恋。也会让人睡不着觉，睡不着，当然早上就没有精神，起不来了。
3.有兴奋的事情，心里不能平复下来，所以睡不着觉。
总之，心态平和，出事泰然处之，正确面对压力和挫折就慢慢会好起来的。纠正作息时间，到点就睡，到点就起来。养成良好的作息时间就好好起来的。

J. 为什么睡觉一到早上就不想起来呢

晚上睡眠质量差，提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上，会压迫脑动脉血管，造成脑供血不足，引起头痛头晕，睡眠质量差，时间长了还容易手脚发麻建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，或盲人按摩，拔罐，泡澡晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，睡眠质量差属心肾不交的表现，没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想试试吧，很有用