为什么每天晚上9点准时累

1. 我29岁，最近总感觉很累，晚上9点多就累的不行了，什么都不想 做就像睡觉，是不是缺少什么营养啊

可能你的心里压力过大，减轻一下你的心里负担，如果方便的话，你可以做一个血流变，来检测一下，血脂是否高，血脂高也容易使人疲劳犯困。

2. 为什么9点就想睡觉

每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。

看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐！愿大家都有健康的好身体。

3. 最近没什么精神。四肢发软，晚上9点多就累了。。。咋办

是不是前段时间太累了，一下松懈了也会有这样的情况。
你是女生吗，也有可能是要来月经了。
最近心态如何，如果一直不好也会这样。
最后建议你去医院看看。

4. 为什么一到晚上9点就瞌睡

平时形成一种习惯了，9点睡觉，所以有了规律了，上火也会导致瞌睡，多喝水，你可以回去增加一些自己感兴趣业余活动来转移注意力，如跳跳绳啊，做做操啊什么的一方面锻炼身体，一方面调节你的生物钟，呵呵，祝你身体健康~~~~

5. 为什么一到晚上7，8，9点就困每天晚

晚上睡的晚，早上起的早，这是失眠的一种表现。要评价总睡眠时间是否达到6小时，日间是否影响社会功能，是否出现头晕、乏力、注意力不集中等失眠症状。如果不存在不舒适的感觉，而睡眠时间可以达到6小时则不需要处理。如果总睡眠时间不足，而且出现明显的社会功能障碍，则需要调整睡眠周期。失眠多数是由于日间过度劳累，精神紧张、焦虑，以及服用刺激性食物或者药物等原因引起。应该养成良好的生活习惯，消除失眠的紧张情绪，养成良好睡眠习惯，合理安排睡眠时间。尽量不要喝酒，中午和晚上不要喝茶和含有咖啡因的饮料，适当做体育锻炼，困了之后再上床。在床上不要进行看书、看电视这些无关的活动，睡觉之前尽量不做剧烈的活动，以避免出现神经过度兴奋，早晨定时起床。睡前也可以听音乐，简单的做头部按摩、泡脚，放松身体，改善睡眠质量。如果仍然不能改善，可以在大夫指导下服用安眠药。

6. 女生到了晚上9点左右就犯困,是不是身上里缺少什么需要补什么

每个人的生物钟表现不同，有的睡得早，有的睡得晚。一般而言，九点左右发困想睡属于正常现象 ，及时上床睡觉是正确选择 ，只有休息好，精神才会好，身体才会好。对女性来说，完美的睡眠还对美容有极大的影响。不必羡慕那些晚睡的人，做最好的自己就好。要知道，很多人还在发愁想睡都睡不着呢！

7. 为什么一到晚上7，8，9点就困每天晚

大家说的有道理。我也是觉得，10点前睡觉其实是比较好的。但是根据具体的情况。如果平时都不会是那样的情况，突然这段时间是这样，可能是白天工作太累或压力太大。有时候人潜意识去逃避现实的时候也会有这种情况。另外，如果对生活没什么目标也没什么压力，太无聊的时候也会昏昏欲睡。如果都不是，看看是不是身体方面的原因，譬如说怀孕的人就比较容易犯困

8. 一到晚上8~9点就会感觉疲惫不堪，要怎么学习啊！！

你好！
累了就睡觉，等状态好了再学，这样效率高。

9. 为什么一到晚上快9点钟的时候就开始疲劳好想睡觉

也许是你工作得太累了。连续工作之后要适当休息一下。。。
“假如我活动的话就没事”——那是因为你的身体在运动，不会想睡觉。
9点想睡觉 11点又恢复正常 是因为你潜意识地意识到自己现在还不能睡觉，于是，注意力反而集中在正在做的事情上而忘了疲劳。这是正常的。不用担心。
O(∩_∩)O 一定要注意休息啊。如果经常想睡觉，周末抽时间补充一下睡眠，调节一下生物钟还是必须的！