为什么长时间坐车人会劳累

‘壹’ 为什么坐车累

坐车在车上并没有运动为什么会累呢?是自己身体出现了问题吗?下面是我为大家整理的关于坐车累的原因，一起来看看吧!

坐车累的原因

首先要知道人为什么会感觉到累。人之所以会感觉到累，是因为肌肉的收缩、运动等消耗了能量的原因;有时因为氧气的供应不足，肌肉要自己进行无氧呼吸，转化为乳酸以提供能量，所以才会感觉到累的。坐车或船，由于它们不停地摇来晃去的，全身上下的肌肉会不停地振动或者收缩，虽然看上去没怎么运动，其实旦罚测核爻姑诧太超咖肌肉是不停地运动的，而且这种运动是全身的哦

!如果长时间坐的话，要消耗许多能量的呢，当然会感觉到累了!打个比方，如果你一直站着是不是也会受不了呢，一样的道理，如果坐的太“老实”，那一样会累的。

预防坐车晕 方法

乘车前可服用怡含宁含片等，以预防晕动病。抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用，可阻止眩晕和呕吐。运动锻炼治晕车晕船乘车船旅行，绝大多数人都能很好地适应。

但对于一些有晕动病的人来说，却是一桩苦事。这些人每逢乘车船，轻则头晕恶心、烦闷不适，重者天旋地转、翻肠倒肚，苦不堪言。晕动病是晕车、晕船、晕机和由摇摆、颠簸、旋转、加速运动等因素所致疾病的统称。易患晕动病的人，其内耳平衡器官--前庭器官对旋转等不规则的体位变化适应能力较差。

当然，晕动病的发生还有其他诱发因素，例如高温、高湿、通风不良，噪声、不良气味、情绪紧张、睡眠不足、过度疲劳、饥饿或饱餐、身体虚弱等。医学专家指出，可用运动锻炼治疗晕动病。

患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动，例如可循序渐进地做一些低头弯腰，摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动，可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，逐渐减轻乃至克服晕动病。

乘车安全注意事项

第一，要将自己的贵重物品看管好。也就是说，贵重物品随身携带。不要将行李物品交由莫生人看管。

第二，自己的物品很多时，尽量放在一起。火车上的行李架有限，不能同时摆放你的所以物品时侯，你可以将其放在坐席下面。那里也比较安全。好多丢失物品的旅客都是将物品放在行李架上丢失的。

第三，不要将与其他旅客相同或相似物品放在同一行李架上，以防止拿错。给自己造成不必要的损失和麻烦。

第四，旅行时间太长时，尽量多做短暂休息。不可以等到疲惫困乏时进入沉度睡眠，应尽量多的小睡，一来避免坐过站，二来也能看管好自己的随身物品。

第五，对自己的到站不是很熟悉，就要去请问乘务员具体到站时间，并且用手机订好下车点。这是防止做过站的最好办法。

第六，在火车上，为了打发时间和陌生长时间闲聊，是乘车的大忌。由其是聊一些个人问题。如果遇到坏人，你就会在不知不觉中上当受骗了。

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第七，不要把自己的挎包挂在火车的衣帽钩上，那样是最容易被偷的。因为站在你坐背后人，在假装和别人打招呼的时候。拿走你的包，会让你一点觉察都没有。

‘贰’ 为什么坐车会让人很累

坐车感觉身体疲惫的原因如下：

1、心理因素，人们长时间处于狭小空间的一种状态，会产生心理疲劳，包括烦躁、心慌等情绪。

2、生理因素：由于车轮的滚动，车身做规律性的震动，规律震动引起人们身体内某些器官的共振，当人们不能适应这种震动时，便会出现晕船晕车的状态，人们的身体便会出现疲惫的状况。

‘叁’ 为什么坐车会累

人保持长时间坐姿，会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕。坐车久了，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

久坐还能使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

(3)为什么长时间坐车人会劳累扩展阅读：

几招防止久坐伤身

1、调节座椅高度保持正确坐姿

坐姿不正确会影响全身血液循环，使新陈代谢缓慢，导致身体发胖。但是，一直保持正确坐姿非常难，这个时候可以通过调节座椅高度，强制保持正确坐姿。这样一来，肌肉收紧，有利于减肥。

2、身边放一面镜子

人们在照相以及照镜子时，会想要呈现出自己最好的一面，因此不自觉地会导致身体肌肉收紧。

3、时刻抓紧时间运动

适量饮水，不时伸展一下脚，站起来走一走。午饭时间或者上厕所的时候抓紧时间运动一下。

4、合理摄入零食

久坐的大敌就是零食甜点。可以学学外国的名人和模特，多吃些坚果、干果类食品，搭配食用。既有营养，也不易变胖。

‘肆’ 为什么坐车、坐飞机会感觉身体很累

因为我们在坐车或者是坐飞机的时候，经常是保持一个姿势，时间长了自然会觉得很累。以前我是做销售的，经常出差，每次都特别害怕出远门，虽然是乘坐飞机出行，但是还是觉得特别难受，你们有这样的体验吗？在你看来，为什么坐车、坐飞机会感觉到身体很累、很疲惫呢？欢迎大家在评论区下方分享你的观点。

一，因为飞机上的座椅没有沙发舒服。

以前最害怕的就是坐火车，特别是硬座，超级难受。那个时候工作的地方离老家有800多公里，坐火车要十几个小时，每次下车之后觉得身体像散了架一样，这是因为火车的座椅根本就不符合人体工学的设计，所以坐着很难受，可是有人说飞机的座椅总是会舒服吧，你如果做的是商务舱还可以，但是如果是经济舱，飞机座椅和火车座椅也没有什么区别。

‘伍’ 为什么坐车很累

坐车是一件很累的事，有些人可能会说不是那样的，我坐车就很舒服，上车就睡就行了，时间过得很快。可有些人认为坐车很累，下面是我为大家整理的关于坐车很累的原因，一起来看看吧!

坐车很累的原因

1、大部分这种情况还是由于精神上的某些压抑导致您感觉身体十分疲劳。因为人在车上活动的空间比较小，而长时间处于这样一个狭小的空间会使人体感到不自在，直接影响到精神。会使您感觉自己在车里十分的别扭，于是精神就高度紧张起来。最后的结果就是您的身体也十分的疲劳 。

2、由于车轮的滚动,车身做规律性的震动(人体随之),规律震动引起身体某些器官的共振,所以当不能适应这种震动时,人就会晕船晕车,即使有些人能适应,但时间久了,还是觉得相对平地要疲惫。一次在车上呆的越久,就需要更多的时间来恢复。

坐车很累如何缓解

乘车闭目养神，一定要好的路况，当自己坐稳当后，在车缓缓开动之时，可以闭上眼晴，排除一切杂念，心平气和，全身放松，想象蓝天、大地、白云、草原，想象一切美好和愉快的东西。过上一会再把眼晴净开，会感觉全身舒畅，头脑清醒，心旷神怡，也可消除旅途的枯燥与疲劳。

但是，乘车闭目养神一定要注意安全，在颠簸路面或盘山公路，不宜闭目。因为长时间的被动震荡和晃动，部分人脑部血管可能会强烈痉挛而收缩，轻者产生头昏、头痛、恶心、耳鸣等不适，重者发生严重眩晕、呕吐。

乘车闭目可以养神，时间因人而定，你想长则长，想短则短，主要是心平气和，心旷神怡，这样才能既排解乘车枯燥，又能及时得到休整。

坐车打盹的隐患

隐患1半睡半醒，心脏出现异常

一觉醒来，有的乘客会感觉心前区不适，表现为胸闷、气短、压榨性疼痛等症状，这是心脏功能性异常的表现，与乘车睡觉、久坐颈部肌肉僵硬、突然惊醒有关。

解决 方法

坐车时，可在座位上做耸肩、按摩上肢等活动;也可以用梳子顺着耳后向颈部反复按摩，两侧交替进行，可缓解疲劳、头部及心前区不适。曾出现过心前区不适的乘客，可在出行前遵医嘱备好硝酸甘油或含有冰片的药物，以备不时之需。

隐患2左摇右晃，颈椎易错位

在车上坐着睡觉，通常是低着头，处于左倾右斜状态。此时只要稍微受到外力刺激，尤其是车辆突然转弯或急刹车时，颈椎就极易受到损伤、错位，原本患有颈椎病人，病情可能会因此加重。

解决方法

坐车时，首先要系好安全带，头部最好仰靠在座椅靠背上，以减少颈部不适。

颈椎不好的人，建议买个颈枕(也可将吴萸子、白芥子、莱菔子、苏子各60克混合，装在3寸宽、8寸长的布袋里，自制一个颈枕，加热后枕在颈部效果更好，不仅有助温中散寒、通络止痛，还可提神醒脑)。如果坐长途车，应备些薄荷味口香糖、果丹皮等，一可提神，避免困倦;二可通过咀嚼动作，防止出现耳鸣、晕车、恶心等症状。

隐患3久坐不动，下肢会血栓

坐车时睡觉，身体几乎不活动，下肢血液静脉回流缓慢或不畅，使人醒来后常常感觉腿脚发麻、肿胀，严重的还会诱发静脉曲张，甚至造成下肢深静脉血栓，导致肺血栓、脑血栓、心肌梗死等，危害生命健康。

解决方法

大部分下肢肿胀的人，休息或抬高腿部片刻，症状即可得到缓解;单侧下肢肿胀的患者，则应警惕下肢深静脉血栓，此病需要及时就诊。如果乘车时间较长，尽量不要穿紧身衣裤，以免血流不畅。旅途中还要多喝白开水，以降低血液黏稠度，减少发生血栓的几率。

隐患1半睡半醒，心脏出现异常

一觉醒来，有的乘客会感觉心前区不适，表现为胸闷、气短、压榨性疼痛等症状，这是心脏功能性异常的表现，与乘车睡觉、久坐颈部肌肉僵硬、突然惊醒有关。

解决方法

坐车时，可在座位上做耸肩、按摩上肢等活动;也可以用梳子顺着耳后向颈部反复按摩，两侧交替进行，可缓解疲劳、头部及心前区不适。曾出现过心前区不适的乘客，可在出行前遵医嘱备好硝酸甘油或含有冰片的药物，以备不时之需。

隐患2左摇右晃，颈椎易错位

在车上坐着睡觉，通常是低着头，处于左倾右斜状态。此时只要稍微受到外力刺激，尤其是车辆突然转弯或急刹车时，颈椎就极易受到损伤、错位，原本患有颈椎病的人，病情可能会因此加重。

解决方法

坐车时，首先要系好安全带，头部最好仰靠在座椅靠背上，以减少颈部不适。

颈椎不好的人，建议买个颈枕(也可将吴萸子、白芥子、莱菔子、苏子各60克混合，装在3寸宽、8寸长的布袋里，自制一个颈枕，加热后枕在颈部效果更好，不仅有助温中散寒、通络止痛，还可提神醒脑)。如果坐长途车，应备些薄荷味口香糖、果丹皮等，一可提神，避免困倦;二可通过咀嚼动作，防止出现耳鸣、晕车、恶心等症状。

隐患3久坐不动，下肢会血栓

坐车时睡觉，身体几乎不活动，下肢血液静脉回流缓慢或不畅，使人醒来后常常感觉腿脚发麻、肿胀，严重的还会诱发静脉曲张，甚至造成下肢深静脉血栓，导致肺血栓、脑血栓、心肌梗死等，危害生命健康。

解决方法

大部分下肢肿胀的人，休息或抬高腿部片刻，症状即可得到缓解;单侧下肢肿胀的患者，则应警惕下肢深静脉血栓，此病需要及时就诊。如果乘车时间较长，尽量不要穿紧身衣裤，以免血流不畅。旅途中还要多喝白开水，以降低血液黏稠度，减少发生血栓的几率。

‘陆’ 我们在乘坐交通工具长途旅行时会感到疲劳，这是为什么呢

有时候因为出差或者出去旅行，我们不得不乘坐公共交通工具，比如长途汽车，火车等，我们在乘坐交通工具长途旅行时会感到疲劳，这是为什么呢？

三、在不熟悉的环境中，不能彻底放松下来，也会感觉特别劳累。

由于在车上，每个人只有那么非常小的一点空间，根本无法让身体彻底放松下来，而且这样的环境是一个完全陌生的环境，人们即使想休息，也无法真正放松下来。所以，无论是乘坐汽车还是火车，经过一次长途旅行之后，能不能整个身体会觉得非常的疲惫，甚至需要好好的睡上一觉，才能将这种疲惫感缓解过来。当然，除了上述的原因，还有其他的因素影响着人们的疲劳程度。

‘柒’ 为什么坐完长途车后会很累

坐长途车很累的原因：

坐长途车时，脊柱长时间处于一个姿势，脊柱的小关节压力越来越大，使脊柱两侧的的软组织受压紧张，肌肉紧张后分泌乳酸，而软组织紧张后血液循环减慢，乳酸无法代谢在肌肉中积聚，所以坐完长途车会全身酸痛。

另外，在长途旅行中，由于车或船等不断位移，人体却处在静止状态，内耳中的前庭神经负责平衡和听觉的感受器不断发出刺激信号，引起大脑皮层过度兴奋，也是造成疲劳的因素。

坐长途车注意：

1、找到舒适的位置。通过提前买票或者熟人安排舒服的位置，因为本身汽车空间有限挤着就难受，且最好挑个喜欢的位置。

2、避开气味重灾区。因为长途卧铺车会有个厕所，而且冲水比较麻烦！所以尽量离厕所远点。

3、小心钱包贵重物品。因为同样是集中区，机钱包一定要放好，免得有不法分子趁机而入。

4、准备干粮不要饿肚子。因为长途车都是在固定休息服务区吃饭，司机吃饭是免费的。所以就算堵车晚了他们也要赶到那个休息服务区，所以自己带吃的准备好。

5、小心性骚扰。很多男人对于漂亮的或者衣着暴露的女人还是虎视眈眈的，保不准会干出什么事来。

6、注意安全保障。因为汽车是司机人为开车，也许存在疲劳驾驶的几率，所以自己要注意安全。

‘捌’ 为什么我们在乘坐交通工具长途旅行时会感到疲劳

坐交通工具长途旅行的时候，我们经常会感到疲惫，因为外界的环境变化会对我们的身体状态造成很大的影响，一个影响是精神，一个影响是肉体。外界的噪音以及颠簸，这就会非常容易导致身体的疲劳。

不断的颠簸的路程，也对我们的肉体造成影响，我们更容易感觉到累，尤其是我们保持着一个固定的姿势，还承受着颠簸的环境，为什么在办公室里面大家坐着的时候时间久了也会感觉累，因为时间久了，我们身体里的血液没有顺畅的循环。长期保持一个姿势血液循环受到了影响，然后这种受影响又受到了外界颠簸的影响，我们的肉体更感到疲劳。

‘玖’ 为什么坐车后人会感到很累

原因很多，比如：长时间保持同一个姿势，或者在相同的环境。人在静止状态下消耗的能量其实比运动中消耗的能量大，再加上车内空气流通性不是很好，不能呼入适量新鲜空气会使新陈代谢更快的消耗体内葡萄糖，也延缓了血液流通运送身体所需养分和代谢废物的速度。

晕车

人体大脑主要依靠前庭、视觉和本身感受系统来感受和控制平衡。

人体的内耳中有前庭末稍感受器，主要由三个半规管和球囊、椭圆囊构成，球囊和椭圆囊统称耳石器，主要用于感受人体各种位置、速度等。当人体大脑的运动指令和感觉反馈不一致时，就会产生冲突导致晕动病的发生。

比如，一个人在船上，他眼睛看到船舱内，都是相对静止的，他的视觉系统就向大脑传递静止的信息，但是他的前庭系统却感受到船体在摇晃，于是向大脑传递运动的信息，这样大脑就收到了冲突的信号，会产生晕动病的头晕、恶心等症状。

‘拾’ 为什么坐车会累

随着我们现在社会的进步，几乎家里都有车了，可是在上班的时候开车的话就会很堵，所以在这个时候，很多的人都是选择了坐车，可是坐车会累，这是为什么?下面是我为大家整理的关于坐车会累的原因，一起来看看吧!

坐车会累的原因

1、大部分这种情况还是由于精神上的某些压抑导致您感觉身体十分疲劳。因为人在车上活动的空间比较小，而长时间处于这样一个狭小的空间会使人体感到不自在，直接影响到精神。会使您感觉自己在车里十分的别扭，于是精神就高度紧张起来。最后的结果就是您的身体也十分的疲劳 。

2、由于车轮的滚动,车身做规律性的震动(人体随之),规律震动引起身体某些器官的共振,所以当不能适应这种震动时,人就会晕船晕车,即使有些人能适应,但时间久了,还是觉得相对平地要疲惫。一次在车上呆的越久,就需要更多的时间来恢复。

坐车头痛应该怎么办

一是做放松训练，不要太在意晕车。只要在乘车时准备一个方便袋就可以了，由它去吧!这样会减轻晕车的程度。

二是转移注意力。在乘车时，尽量同别人 说说 笑笑，全然不把晕车的事放在心上。有些人开车不晕，坐车却晕，这与注意力有直接关系。实践中我们也发现，有些人在坐车出发时，与大家谈笑风声，一路上毫无晕车的感觉，而当大家都疲劳了，不与他说话了，他自己也疲劳了，这时却严重晕车。外出旅游，往往是临去时晕车较轻，而回来时晕车较重。

三是尽量少吃东西，减轻胃肠负担，使大脑供血充足。

四是在临出发前半个小时吃晕车药。如果没有晕车药，也可以用生姜片或者风湿膏贴到肚脐上。

五是尽量坐在车的前部，尽量不注意车外物体的快速移动状态。

六是尽量乘坐车窗封闭不是很好的车，尤其是不坐空气悬挂式大客车。这种车给人以乘船的感觉。

七是在身体条件较好时，有意识地多乘车。如坐在出租车副驾驶的位置上兜风，也可以乘坐环路兜上一圈。时间长了，可以使内耳前庭宫反映变得迟钝，逐渐就不晕车了。这是治疗晕车的最有效 方法 。

预防晕车的10种方法

1晕车者于乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上(称神阙穴)。如乘车超过一天，第二天另换一贴。可以有效地防止晕车。

2上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。

3口含姜片。爱晕车的人，应随身装块鲜姜，在上车前可口含鲜姜2片，这样晕车现象便能大大减轻。

4不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。

5旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。

6乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心、呕吐等症状。

7尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。

8头部适当固定，避免过渡摆动。

9尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了!

10乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。