胃热为什么晚上睡不着

㈠ 喝酒胃热胀气肚子咕咕叫睡不着.怎么回事

充分的休息

严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫。其实，至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料，能够快速提供能量；②酒精麻痹了中枢神经系统，使得酗酒者无法察觉到身体不适的症状；③当酒醉麻痹状况逐渐消失后，随之而来的焦虑又引起另一种紧张感。
在我们停酒后，焦虑不安的感觉仍会持续一段时间，并导致躁郁及失眠。同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡，这两种情况时常会交替出现。随着停酒过程的延续，这两个问题都会逐渐好转，毋需担忧。
这就提醒我们，初期停酒阶段必须要有充分的休息。因为当我们疲倦时，往往又会产生再端起第一杯酒的念头。
我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地、突然间出现想要喝酒的冲动。如果我们仔细分析当时的情况，就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时，只是我们当时不了解其中的关联性。我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息，一般而言，此时只要吃份快餐、小点心或者小睡一会儿就能立即恢复，同时想要喝酒的念头也会烟消云散；即使我们没有立即入眠，但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻，都能够放松心情，消除疲劳。当然，如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间，会有更好的效果。
停酒后常常出现失眠的各种状况。而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的借口，因此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒。
有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠，倒不如索性做些自己喜欢的事情。即使是在凌晨一两点钟，亦不妨起来阅读或写作，直到身体需要休息时为止。
重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？饮食是否适度节制？有没有适量的运动？消化道系统的运作是否正常？
另外，很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效。例如，喝杯热牛奶、深呼吸、热水澡、阅读一本单调、乏味的书或是欣赏轻音乐等等。
如果情况没能改善甚至持续恶化，我们建议去寻求一位比较高明的、同时了解酒瘾问题的医师诊治。
我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题。经验表明，依赖药物，最终不可避免的会复饮！况且借助药物入眠，需要承担很大风险。因此，我们宁愿忍受短期的不适，也不愿冒险借助药物，直到身体重新恢复健康的睡眠习惯。
在摆脱酒精的桎梏后，我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时，惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦。 我们对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦，但这种现象并不是一件坏事，它表示：我们确实已经痛改前非，领悟到自己不能再这样继续狂喝滥饮，所以我们在梦中、在潜意识里也认同自己保持清醒的选择。
当我们可以滴酒不沾安然入眠，感觉是如此的美好，一种身心纯粹愉悦的享受，从此不必再经受宿醉的痛苦折磨，也勿需担心酒后失态、记忆一片空白等窘境的出现。这意味着，我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了！
记住最后一次喝醉的经验

一如字面上所示，我们指的是“喝醉”酒而非“喝酒”。

对于大多数人而言，长久以来“喝一杯酒”意味着三五好友把盏言笑的欢乐时光。基于我们每个人不同的年龄以及第一次喝酒时周围的环境，我们都有过各种回忆和期待(有时是焦虑) 使我们可能回想起一杯沁凉的啤酒、一杯鸡尾酒、杜松子酒加奎宁水、威士忌加啤酒、一口红酒或诸如此类的事物等等。

周而复始，在多数人早期喝酒的过程中，对于酒精的期待总是能够符合实际需要喝下的酒量。
如果刚好每次都能恰如其分，我们自然认为“喝杯酒”是一件令人愉快的经验，不仅满足自己的需求，也不会逾越宗教习俗的规范。同时满足渴望、迎合社交场合的礼仪，并有助于我们放松心情、振奋精神，达到我们各种不同的追求目标。例如以一位55岁的芬兰人而言，当有人找他喝一杯时，不禁立即使他联想到年轻时，在寒冷的天气下喝下一两杯白兰地或伏特加烈酒后，所带来的阵阵暖意。

若是一名年轻的女性，她脑海里可能立即浮现，华丽水晶杯装着香槟、衣香鬓影、耳鬓厮磨、情意绵绵罗曼蒂克的气氛，或是摇滚音乐会中蓄胡、长发牛仔装装扮的年轻人，从满袋瓶装酒中取出一瓶豪饮，闪光灯不停闪烁，四处烟雾迷漫，每个人都尖声狂叫，令人兴奋不已的景象。有一位A.A.会员说：“喝一杯”几乎等于是吃比萨、喝啤酒的代名词。

还有一位78岁的寡妇说，她时常会不由自主地想起在疗养院时，很喜欢在就寝时来杯雪利酒的习惯。虽说我们脑海中这种对于喝酒的印象极为自然，然而就我们现在的情况而言，却是一种误导，这也是我们有些人开始喝酒的方式。

如果我们喝酒的过程仅仅是这样，那么我们后来就不太可能会恶化成为嗜酒的问题。然而如果我们毫无畏惧的检视从前喝酒的过程，就可以看出在我们最后几年或几个月的嗜酒期间，不论我们再如何努力的尝试，未曾再出现如此完美、神奇的时光。

取而代之的是我们一再的发现自己的实际的酒量远大于此，最后总是导致某种程度的麻烦。也许我们对自己饮酒过度单单只有私下感到些许内疚。

但有时却会演变为剧烈的争吵，影响本身工作，甚至导致严重的疾病、意外，或法律和财务问题。所以，当一个“喝一杯”的建议出现时，现在我们尝试着回想从开始喝酒到最后一次可怜的醉酒和宿醉的整个过程。

一般朋友对我们提议喝一杯酒的邀约，一般而言纯粹指的是社交应酬、一两杯浅尝即止的方式。

但是如果我们认真仔细的回想上次喝醉所给我们带来的痛苦的全部细节，我们就不会再被长久以来盘据在我们心头对“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。

如今我们可以坦白地承认，就我们生理上的真实反应而言，我们相当确定一杯黄汤下肚，意味着我们迟早又会再喝醉酒，而带来一连串的麻烦。

喝酒对我们来说已不再意味着音乐、欢乐，而是病痛和悔恨的记忆。有位A.A.会员曾经如此表示：“我知道现在如果去酒吧喝一杯酒，将绝不可能再像以前一样，只是用一点时间、花一些金钱而已。

这一杯酒将会耗尽我的银行账户、我的家庭、我的房屋、汽车、工作、我的理智，甚至于我的人生。这实在是太大的代价太高的风险。”

他记住了他最后一次喝醉的情况，而不是第一次喝酒的经验。

2、远离第一杯酒

“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”
当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。
专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。
酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。

3、 使用“24小时”计划
在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。””我发誓要一年不喝。”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。
然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久。
当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。
酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。
也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时！再一小时！再继续下去。我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。
“24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。
我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。

4、 采取行动

我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。
一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。
可以做的适合于我们并有意义的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。
2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。
3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。
5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。
6．尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。
7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。
8．去上课。学习日语或是英语？喜爱历史或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。
9．自愿去做一些有用的服务。许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。
10．打扮自己。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。
11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。

5、 改变旧有习惯

在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。
我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。
我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。

㈡ 最近一段时间老是胃热，晚上老是烦躁睡不着，是怎么

消化不良引起胃胀气吧。

㈢ 为什么有些人吃了夜宵睡不着

吃了夜宵睡不着，这种情况真的很正常。
我记得我的一个朋友也是这样，我感觉就是因为你身体的能量又被消耗了一次，你又给自己的身体注入了很多的能量，然后是你精神更加的充沛了很多，然后，你有可能真的睡不着了，你的大脑保持在一种亢奋的阶段，所以你会睡不着。
我感觉晚上还是不要吃夜宵的好，如果说不是很累的话，因为也会让你变胖的。

㈣ 快一年了，晚上睡觉会特别热，很难受睡不着。晚上睡觉还磨牙。我这是怎么回事

根据你说的症状考虑是胃热引起磨牙表现，建议清胃火，中药调理看看，玉女煎加减，配合针灸，饮食以清淡为主，忌辛辣刺激食物，保持心情舒畅。

㈤ 胃里有火，晚上睡不着

胃火炽盛就会引起消化道内的大量粪礁释放出更多的含硫蛋白 上延至口腔，口腔厌氧菌分解 大量的含硫蛋白，产生具有难闻气味和恶心味道的硫化合物，从舌的背面和咽喉部释放出来，形成口臭。

㈥ 睡不好胃火多、入睡难肝火旺、爱做梦心火大该如何解决

世界万物都有自己独特的休 养生 息的方法，对于人类来说最好的方法就是睡觉，睡眠是最好的补药，身体可以在睡眠中快速恢复血量，恢复精力能够确保你第2天再次进入战斗中，如果长期睡眠不好或者是长期睡眠时间太短，会导致自我修复能力下降，身体会出现各种各样的疾病。

但是在现实生活当中，很多人都因为睡眠问题受到困扰，有的人很困，但是躺在床上翻来覆去睡不着，有的人总是睡到半夜就惊醒，有的人只要一闭上眼就开始做梦，早上醒来之后就像没有睡觉一样，特别劳累，身体出现这些情况都是身体不 健康 的表现要积极调理。

当有的人睡眠不好的时候，就会直接去药店买一些治疗睡眠的药物，大部分都是西药，虽然治疗效果快，但是治标不治本，这时候就需要运用到中医了，可以多用一些中医的方法来调理。

中医认为睡眠不好与人的阴阳失衡、脏腑失调，气血不足，心神不宁密切相关。

01

睡不好胃火多、入睡难肝火旺、爱做梦心火大？该如何解决？

睡不踏实—— 胃火多

如果晚上睡觉不踏实，总是容易醒来或者是频繁的醒来，很难一觉睡到大天亮，有可能是脾胃虚弱造成的，中医认为胃不和则卧不安，脾胃功能失调，食物难以消化吸收就会影响正常睡眠。

本该晚上是脾胃休息的时候，如果肠胃里面的食物还没有尽快消化，那么脾胃就无法休息下来，还需要继续运行，就会影响睡眠。

入睡困难—— 肝火旺盛

明明很困却很难入睡，并且还伴有胸闷心悸，心跳加快，头晕食欲不振，口干口苦等现象，很有可能是肝火旺盛引起的。

中医认为人卧血归肝，肝与魂相应，到了晚上之后，血归于肝，魂归于肝，人便可以进入到睡眠状态，若肝功出现了问题，导致血不入肝、魂不入肝，身体迟迟无法入睡，就会出现失眠多梦等问题。

爱做梦——心火大

入睡之后无法达到深度睡眠状态，而且一闭上眼睛就开始乱做梦，早上醒来之后浑身疲惫，精神不济，还容易忘事，这有可能是心火旺盛造成的，心脏不好会导致身体的阴阳失衡，气血引起肝功能异常，出现神智异常，失眠，多梦，易惊醒等问题。

心火旺盛的人会伴随半夜惊醒的现象，因为内心的火气比较旺盛，需要及时降火，才能帮助进入深度睡眠状态。

02

出现这三个问题该如何解决？

肝脏有火 ：肝火旺盛的人除了入睡困难以外，还伴有口苦，口渴，粪便干燥，双眼干涩等表现，一般还会在凌晨一至三点醒来，这时候可以通过按摩的方式刺激穴位，我们推一下胸前的肋骨5分钟，刺激肝经的期门和胆经的日月穴下肝火，然后再推脚上的太冲至行间穴，能够帮助泻肝火，在平时也可以适当用菊花泡水喝。

有心火 ：心火旺盛的人容易扰乱心神，不仅睡眠会受到影响，面部潮红而且爱上火，容易出现口腔疾病，可以按摩大陵穴，有宁心安神的作用，也可以喝莲子心茶，去心火效果比较好。

有胃火： 胃不合则卧不安，对于实火旺盛者，不仅会出现口干口苦大便干硬的情况，还会出现上腹部不适的问题，这时候可以多推腹按摩，每天坚持20分钟，然后再敲打 胃经，（从大腿根部沿着大腿正面往膝盖方向拍打，这是疏通大腿断的胃经，五分钟，再从足三里开始，往下拍打），也可适当喝苦丁茶来降胃火。

㈦ 胃热难受怎么办，睡不着觉

胃热的话，你这个表现看是需要考虑和胃炎或吃了一些辛辣的，生冷的食物引起的胃酸的多了这些引起的，首先保暖，避免受凉的，不吃辛辣的，生冷的食物的，不好转就是需要吃药物治疗的

㈧ 有肝火入睡难，有胃火睡不沉，怎么能降掉体内的火

肝火和胃火是人体阴阳失调的两大表现，如果不能及时地调理肝火和胃火，会对身体有很大不良影响的。怎样才能降掉体内的火呢？

一、调整饮食习惯，通过饮食减轻肝火和胃火。

不管是肝火还是胃火，都与饮食息息相关。肝火过旺的人会出现口干舌燥、口苦口臭、舌苔变厚、难以入睡等症状，而胃火过旺的人则表现为胃部不适、牙龈肿痛、食欲不振、口干口臭、大便稀释以及便秘等症状。对于降肝火来说，绿豆、百合、苦瓜、柚子、梨等都是不错的降肝火食物；而对于胃火来说，西瓜、绿豆、鲜萝卜汁也能起到很好的降胃火作用。

秋季是个干燥的季节，很容易出现肝火旺和胃火旺的症状，我们一定要好好保养，让自己免受肝火和胃火的危害。

㈨ 胃热 烧心 严重时睡不着觉【浅表性胃炎】

山东聊城朋友：
您好！
引起烧心的常见原因有食管动力异常、酸相关疾病、食管解剖异常如食管憩室、上消化道疾病如食管炎、急慢性胃炎、精神高度紧张、生活压力较大等。
通常认为烧心是酸分泌过多所致，或是含有酸性的胃内容物反流到食管所致。但是也有部分病人有烧心，而胃酸却不高。
如果检查排除是食管胃的器质性疾病，则考虑功能性烧心，也就是说此种烧心可能与高度焦虑、情绪不稳、内脏敏感性增高等有关。
您描述的情况，可能系功能性烧心的范畴。
建议：
1. 尽量避免引起烧心的物质，如吸烟、饮酒、咖啡、浓茶、巧克力等。少量多餐，勿要暴饮暴食。注意生活规律，饮食有度，勿要熬夜。保持心情愉快，保证充足高效睡眠。
2.药物治疗：（1）吗丁啉，每次10mg，每日3次，饭前服用。（2）阿普唑仑片，每次0.2mg，每晚睡前服用。（3）耐信，每次40mg，每日1次，早餐前服用（该药价格较贵，条件许可的情况下可以选择应用）。暂停您上面提到的其他药物，包括中药等。
先用一周，观察疗效，反馈治疗反应，好吗？
上述建议，仅供参考！

（常玉英大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）

㈩ 胃火大是怎么回事

内容
胃热一般症状有腹胀、腹痛、反酸、口渴、口臭、牙龈肿痛、便秘等，大多是由于嗜酒，嗜食辛辣、油腻、刺激性食物等饮食不当问题所引起的。注意平时保持心情愉悦，忌食辛辣刺激和寒凉的食物，清淡饮食，可以多吃一些具有清热解毒功效的食物，比如绿豆、白萝卜、荷叶、百合、山药等等。有条件的话可以喝些菊花茶、金银花茶也是可以有效清热去火的，必要时可以口服牛黄清胃丸进行调理。